Как быть более напористым на работе

Содержание

• этапы
• Часть 1 Укрепление уверенности в себе
• Часть 2 Показ уверенности в себе
• Часть 3 Sexprimer эффективно

Может быть очень трудно сказать, что вы думаете, когда вы на работе, особенно если вы естественным образом защищены в общественных местах или если вы не уверены в себе. Тем не менее, активность на рабочем месте является важным навыком общения. Психологи обнаружили, что те, кто учится продуктивно общаться на рабочем месте, являются лучшими сотрудниками, имеют больше свободного времени и имеют лучшие личные отношения. Даже если ваша деятельность не присуща вам, вы можете приобрести этот навык, обретя большую уверенность в себе и эффективно выражая себя.

этапы

Часть 1 Укрепление уверенности в себе

1. 
   

   
   Начните с малого. Если вы не уверены в себе, чтобы выразить себя на работе, было бы неуместно добровольно принять решение сделать важную презентацию или попросить вашего начальника о повышении. Вместо этого попробуйте что-нибудь более простое.
   • Например, если вы должны были получить новый материал в офисе, например, экран большего размера, но у вашего руководителя не было времени подумать об этом, попробуйте поговорить с ним вежливо и напомнить ему.
   • Маленькие победы повысят вашу самооценку, что поможет вам чувствовать себя свободнее в решении самых важных вопросов.

2. 
   

   
   Празднуйте свои успехи. Когда вы достигнете важного результата в офисе, не оставляйте его для себя. Вам не нужно хвастаться, но знайте, что признание ваших собственных достижений (особенно когда это признают и другие) крайне важно для формирования уверенности в себе.
   • Возьмите за правило награждать себя и признавать свои достижения, чтобы укрепить свою самооценку.

3. 
   

   
   
   
   Действуй так, как будто ты уверен. Даже если вы на самом деле не верите этому, это может заставить вас чувствовать себя более уверенно, особенно если такое отношение становится привычкой.
   • Например, попытайтесь улыбнуться своим коллегам и посмотрите им в лицо. Ходите с энергией, как будто вы собираетесь в очень важное место.
   • Освобождение естественного авторитета от вашей одежды также может быть очень полезным. Выберите наряды, соответствующие вашему стилю одежды и вашей индивидуальности, но также, чтобы подтвердить свой профессионализм.
   • Эта техника может заставить вас чувствовать себя увереннее и заставить других относиться к вам с большим уважением.

4. 
   

   
   Практика изо дня в день. Подумайте о повседневных ситуациях, в которых вы не уверены или не выражаете себя, а затем ищите возможность каждый день действовать уверенно и принимать решения по определенным темам.
   • Поначалу это может показаться странным, но так вы можете освоить новые навыки. Постоянная практика ведет к пути совершенства.
   • Повторение - это ключ к тому, чтобы привыкнуть к новому навыку и сделать его полностью естественным.

5. 
   

   
   
   
   Практикуйте самоанализ. Вам нужно потратить некоторое время на размышления о задачах и обсуждениях, в которые вы могли бы внести больший вклад. Кроме того, важно подумать о своих качествах и областях, в которых у вас еще есть путь.
   • Саффирминг не означает, что нужно вести себя так, как будто идеи человека всегда совершенны. Быть по-настоящему уверенным в себе - значит сосредоточиться на своих сильных сторонах, понять свои слабые стороны и стремиться бросить вызов самому себе, чтобы стать лучше.

6. 
   

   
   Отвергнуть всю необоснованную критику. Если коллега критикует вас, говоря что-то неверное или неправильное, постарайтесь не останавливаться на этом.
   • Время, которое вы проводите, зацикливаясь на бесполезной критике, может повредить вашей самооценке. Это также потеря энергии.

Часть 2 Показ уверенности в себе

1. 
   

   
   Обсуждение. Важным аспектом этого процесса является доверие к вашим словам. Отличный способ донести эту позицию - высказать свою точку зрения в ситуациях, когда ваше мнение может быть ценным. Не ждите, чтобы вас пригласили для обсуждения, но вы должны знать свое мнение.
   • Однако не верьте, что ваше мнение всегда должно быть услышано первым. Иногда лучший подход - дать кому-то сначала высказаться и найти способ представить свои собственные идеи о том, что было сказано. Это может увеличить вероятность того, что ваши идеи будут хорошо приняты.
   • Например, на деловой встрече было бы неплохо сначала выступить двум или трем людям, а затем изложить свою точку зрения, говоря так: «Моя идея, которая на самом деле поддерживает то, что только что сказала Джанет, заключается в том, что .... "

2. 
   

   
   Научись говорить нет. Если вас попросят выполнить задачу, которая не является частью вашего должностного задания, или если вы слишком заняты другими проектами, вам не следует стесняться говорить «нет» своим коллегам. Это не делает вас эгоистичным человеком.

3. 
   

   
   Не будь агрессивным. Быть напористым не означает, что вы всегда должны решать все, чтобы заставить замолчать других.
   • Цель здесь - быть уверенным и убедительным, но не требовательным, грубым или авторитарным.
   • Практикуйте сочувствие. Обратите внимание на отношение людей вокруг двоих и дайте им возможность поделиться своим мнением.
   • Уважение мнения других создает позитивную среду, в которой каждый может чувствовать себя комфортно, делясь своими идеями. Помимо того, что работа становится более гармоничной, она также позволяет вам чувствовать себя более комфортно, выражая свое мнение, не опасаясь осуждения или несправедливой критики.
   • Агрессивность действительно может повлиять на вашу способность донести свои идеи, так как ваши коллеги могут чувствовать себя подавленными или встревоженными вашим агрессивным поведением.

4. 
   

   
   Будь уважаемым. Производственные отношения отличаются от общественных отношений. На работе быть уважаемым как ценного члена команды важнее, чем быть любимым всеми вашими коллегами.
   • Это особенно верно, если у вас есть ведущая роль в бизнесе. Честное предоставление конструктивной обратной связи членам команды может не понравиться всем, но это лучший способ иметь эффективный и заботливый персонал.
   • Выражение вашего мнения или анализа иногда не привлекает ваших коллег, но это должно быть второстепенной задачей на любом рабочем месте.

Часть 3 Sexprimer эффективно

1. 
   

   
   Думай, прежде чем говорить. Важным аспектом процесса самоутверждения является умение четко общаться. На совещании, в чате с начальником или в командном проекте вы сможете выразить себя более четко и эффективно, если подумаете о том, что собираетесь сказать.
   • Подготовка ваших слов перед тем, как говорить, сделает ваши мысли и идеи более ясными и просвещенными.
   • Если вам нужно представить свои идеи на встрече или форуме, сначала изучите тему обсуждения. Вам придется выглядеть намного увереннее, если вы хорошо информированы.

2. 
   

   
   Избегайте притеснений. Выражая себя, не забудьте подготовить свой, чтобы вы получили право на точку и устранить ненужную информацию.
   • Ненужные обсуждения и отклонения могут заставить вашу аудиторию перестать сосредотачиваться на том, что вы говорите.

3. 
   

   
   Тренируйтесь развивать свои идеи. Даже если вы не можете предвидеть все ситуации на своем рабочем месте, если вы знаете, что вам нужно пойти на собрание, где вам нужно будет представить идеи или информацию, было бы хорошо потренироваться заранее.
   • Идея, которая может показаться вам очевидной, может показаться запутанной, когда вы говорите это вслух. Обучение даст вам возможность заверить вас, что ваши идеи ясны и хорошо организованы.
   • Это также эффективный способ сделать презентацию более плавной, избегая слов или фраз, которые вы могли бы использовать, чтобы заполнить тишину, когда вы приходите в себя. Повторение таких слов, как «эээ», «нравится» и «вы знаете», может заставить вас чувствовать себя менее уверенно и менее просвещенным, но если вы будете практиковаться заранее, вы будете менее склонны использовать их.

4. 
   

   
   Говори вслух. Очень мягкий и спокойный голос можно рассматривать как признак отсутствия авторитета и доверия. Постарайтесь говорить вслух, чтобы ваши слова были восприняты всерьез.
   • Вам может понадобиться некоторая практика, чтобы привыкнуть к этому.
   • Не кричи. Идея в том, чтобы ваш голос был услышан четко, а не чтобы вы выглядели как неуважительный и высокомерный человек.

5. 
   

   
   Модулируйте свою скорость речи. Слишком быстрый разговор может заставить вас нервничать и помешать вам понять, что вы говорите. Очень медленный разговор может сделать вашу презентацию скучной и заставить аудиторию потерять интерес к тому, что вы говорите.
   • Вполне приемлемо сделать перерыв и выпить стакан воды, если вам понадобится секунда, чтобы собраться с идеями или позволить слушателям поговорить друг с другом.
   • Если вы собираетесь делать много публичных выступлений, рассмотрите возможность сделать аудио или видео запись вашего тренировочного времени. Это поможет вам лучше понять эффективность вашей скорости речи.

6. 
   

   
   Избегайте подрыва вашей презентации. Не используйте язык, который заставляет вас чувствовать себя неуверенно или создает впечатление, что ваши идеи не важны.
   • Например, не говорите ничего, что могло бы заставить вашу аудиторию поверить, что ваши идеи менее важны или менее ценны.
   • Точно так же не начинайте свои предложения, говоря что-то вроде: «Я могу ошибаться, но ...» или «Это просто мое мнение, но ...». Такие фразы автоматически указывают вашей аудитории, что они не следует воспринимать ваши комментарии серьезно.