Как жить с самовлюбленным супругом

Содержание

• этапы
• Часть 1 Признание нарциссического расстройства личности
• Часть 2 Помощь партнера в исцелении
• Часть 3 Управление недиагностированной нарциссической личностью
• Часть 4 Забота о себе

В этой статье: Распознавание нарциссического расстройства личности. Помогите партнеру, желающему получить лечение. Заботьтесь о недиагностированной нарциссической личности. Позаботьтесь о себе17.

Жизнь с самовлюбленным супругом может показаться долгой и опасной жизнью, отмеченной бурным понижением в должности. Ваш партнер монополизирует все ваше внимание, и все же он обвиняет вас все время в том, что вы не внимательны к его потребностям. У вас может сложиться впечатление, что ему нужно взять с собой пинцет, стараясь не говорить ничего, что могло бы его раздражать. Тем не менее, вы можете жить в гармонии с нарциссом, зная, какие черты поведения определяют этот тип персонажа, оказывая ему помощь (если он этого хочет), используя стратегии для борьбы с этим расстройством и узнавая, как удовлетворить ваши потребности. собственные эмоциональные потребности.

этапы

Часть 1 Признание нарциссического расстройства личности

1. 
   

   
   Обратите внимание на все слова и гордое поведение. Сильное чувство любви к себе - одна из наиболее характерных черт нарцисса. Люди, которые страдают от нарциссического расстройства личности, считают, что они являются частью элиты, и считают, что они особенные. Они могут выбирать своих знакомых и друзей в зависимости от их популярности и статуса. Они также могут сделать все возможное, чтобы построить прочные отношения с людьми, чтобы усилить их восприятие себя.
   • Они часто представляют себя как «добрых самаритян», обещают людям небеса и землю и лгут о добрых делах, которые они сделали бы, и все для того, чтобы пользоваться хорошей репутацией. Однако, научившись знать их, вы увидите, что все это эфемерно. Чаще всего они оставляют после себя ряд трагических отношений.
   • Если у вас есть самовлюбленный муж, вы, должно быть, заметили, что он ведет себя так, как будто он лучше вас или окружающих вас людей. Конечно, ваш муж ожидает, что люди будут восхищаться и думать, что заслуживают всего лучшего. У вас может сложиться впечатление, что он не важен для него, и это может даже повлиять на вашу самооценку.

2. 
   

   
   
   
   Обратите внимание на любые крайние реакции на критику. Человек, страдающий от этого расстройства, реагирует определенным образом на критиков. Она чрезвычайно чувствительна к критике со стороны других, поэтому она очень критична. Учитывая, что она одержима природным высокомерием, она может притворяться, что знает все. Есть вероятность, что вы будете страдать от последствий такого поведения, поскольку оно влияет на различные аспекты вашей личности или внешности.
   • Однако, если вы будете критиковать его конструктивно, вполне вероятно, что он отреагирует отрицательно. Даже если ваш супруг испытывает чувство собственного достоинства, вы, вероятно, обнаружите, что он весьма чувствителен. Он может разозлиться невероятным образом, даже жестоким, когда его критикуют. Он также может хранить свою любовь к себе, если вы критикуете его, не соглашаетесь с ним или даете ему именно то, что он хочет.

3. 
   

   
   
   
   Обратите внимание на отсутствие сочувствия. Нарциссический человек испытывает трудности с состраданием или беспокоится о других. Иногда вам придется объяснять взрослым основные правила приличия. Это предвестник. Приоритет вашего мужа это он сам. Он не хочет иметь никакого понимания ваших эмоциональных потребностей и не может проявить сочувствие, когда вы расстроены.
   • Нарциссический супруг также может быть не в состоянии распознать ваши чувства, личные ценности или интересы. Если вы скажете: «Это было эгоистично с вашей стороны и мне больно», он либо смутился, либо ответит вам, что вы слишком чувствительны.

4. 
   

   
   Обратите внимание на любую склонность к эксплуатации. Нарцисс не стесняется использовать других для достижения своих целей. Он может воспользоваться своими знаниями или своими родственниками, чтобы улучшить свою ситуацию или прогрессировать так или иначе.
   • Если вы живете с женщиной с таким поведением, вы наверняка почувствовали, что неоднократно обращались или использовали себя для достижения своих целей. Например, она может получить новую кредитную карту от вашего имени, не сообщая вам об этом или не используя ваши социальные связи для улучшения своего собственного статуса.

Часть 2 Помощь партнера в исцелении

1. 
   

   
   Расскажите ему о своих проблемах. Если ваш муж непредубежден, решите вопрос о помощи ему. Во многих случаях нарциссическое поведение вызывает проблемы в браке, семье, дружбе и карьере нарцисса. Используйте один из этих аспектов своей жизни, чтобы убедить его обратиться за помощью.
   • Например, если он очень сосредоточен на своей карьере, но испытывает трудности при работе в команде, вы можете использовать это, чтобы начать с ним дискуссию.
   • Скажи: «Дорогая, я знаю, что ты ожидал повышения в этом году, но у тебя проблемы с командой на работе. По моему мнению, для вас было бы хорошей идеей поговорить с кем-то, кто может помочь вам развить ваши текущие навыки, чтобы увеличить ваши шансы быть выбранным на эту должность. "

2. 
   

   
   Сопровождение вашего супруга к профессионалу. Хотя может показаться хорошей идеей побудить вашего партнера пройти курс парной терапии, избегайте этого, потому что лучше посещать отдельные занятия. Часто парная терапия заставляет нарциссического партнера играть жертв, что не позволяет реальных перемен.
   • Чтобы избежать этого, помогите вашей жене найти терапевта, имеющего опыт лечения расстройств личности. Вы не обязаны обсуждать с ней ваши подозрения по поводу этого расстройства. Однако это может увеличить шансы на то, что она получит правильный диагноз и лечение.
   • Обязательно сообщите терапевту о ваших подозрениях, что ваша жена нарциссическая, без ее ведома, конечно, чтобы она не разозлилась.

3. 
   

   
   Поддержите своего партнера. Избегайте любых маневров, чтобы заставить его пройти курс лечения. Лечение расстройств личности, таких как нарциссическое расстройство личности, требует длительной интенсивной индивидуальной терапии, в которой ваш партнер должен добровольно участвовать. Тем не менее, вам может быть полезно спросить его / ее, как вы можете поддержать его / ее во время процесса.
   • Например, вы можете сказать это своему супругу: «Дорогая, я очень рада, что ты решил пройти курс лечения.Что я могу сделать, чтобы помочь или как я могу помочь вам в это время? "
   • Будьте открыты для его ответа. Он может просто попросить вас освободить место, пока он пытается принять свою проблему.

4. 
   

   
   Присоединиться к группе поддержки Поскольку каждый член семьи часто вынужден преодолевать собственную эмоциональную ситуацию, пока нарцисс ищет индивидуального обращения, вы можете получить помощь, присоединившись к группе поддержки в своем сообществе или через Интернет.
   • Попросите терапевта вашего партнера порекомендовать группу поддержки для родственников людей, страдающих нарциссическим расстройством личности. Если хотите, проведите исследование на онлайн-форумах, чтобы связаться с родственниками нарциссических людей. Это также может побудить вашего супруга принять участие в этих групповых дискуссиях.
   • Супруги людей с нарциссическим расстройством личности могут также выиграть, посоветовавшись с терапевтом, который может помочь им исцелить эмоциональный ущерб, нанесенный их партнером, и помочь им научиться справляться с ним.

Часть 3 Управление недиагностированной нарциссической личностью

1. 
   

   
   Знайте, что большинство пациентов никогда не получают лечение. Нарциссическое расстройство личности включает в себя долговременные модели поведения. Это состояние должно быть диагностировано и вылечено специалистом по психическому здоровью с необходимой квалификацией, такой как психиатр или психолог. К сожалению, подавляющее большинство людей с этим расстройством никогда не обращаются за лечением. Вряд ли нарцисс выздоровеет без соответствующего лечения.
   • Ваш супруг может решить обратиться к врачу только тогда, когда последствия ее поведения начнут причинять серьезный вред ее работе, семейной жизни и социальным отношениям.
   • Вы можете попытаться предложить вам обратиться за лечением, но ожидать от него сопротивления.

2. 
   

   
   Знайте, что в его поведении нет ничего личного. Если вы хотите жить в гармонии со своим самовлюбленным супругом, вам придется создавать вокруг себя эмоциональные барьеры. Его поведение является чисто эгоцентричным, и вы должны рассматривать это как неотъемлемый аспект расстройства, а не воспринимать его плохо.
   • Это, конечно, легче сказать, чем сделать, но это важно, если вы хотите сохранить свой брак. Когда ваш муж говорит или делает что-то, что вы считаете очень оскорбительным или оскорбительным, попробуйте произнести мантру, например: «То, что он делает, является отражением его личности, а не моей. "

3. 
   

   
   Не ожидайте, что он удовлетворит ваши эмоциональные потребности. Нарциссы обычно "спекулянты", а не "преданные". Вашему партнеру нужно много восхищения или привязанности, но он не хочет давать столько же, если это не служит ему в некоторой степени. Знайте заранее, что ваши отношения будут несбалансированными. Вместо того, чтобы полагаться на своего партнера, ищите эмоциональную поддержку от друзей и семьи.

4. 
   

   
   Предшествовать вашим запросам на лесть. Ваша супруга, безусловно, хорошо реагирует, когда вы льстите ее эго. Попробуйте эту стратегию при отправке запроса. Таким образом, вы сможете удовлетворить ее, заботясь о своих собственных потребностях.
   • Например, если вам нужна помощь от вашего мужа в проекте по благоустройству дома, вы можете сказать следующее: «Дорогая, я знаю, что ты не очень доступен, но твои невероятные навыки плотницких работ были бы полезны в гараже. , Новые полки должны быть подключены, и я знаю, что никто не добьется успеха так же хорошо, как и вы ».

5. 
   

   
   Хвалите свою супругу за ее позитивное поведение. Положительное подкрепление также может быть полезно во время общения с нарциссическим партнером. Ваша жена хочет знать все области, в которых она выделяется, даже не желая ничего знать о ее недостатках. Поэтому постарайтесь игнорировать его плохое поведение и обязательно поздравляйте любое позитивное отношение, когда вы это замечаете.
   • Например, когда ваша жена спрашивает вас, как прошел ваш день на работе, вы можете поцеловать ее в лоб и ответить так: «Как вы заботитесь о том, чтобы спросить! "

Часть 4 Забота о себе

1. 
   

   
   Восстановите себя, преследуя свои страсти. Когда вы находитесь в отношениях с нарциссом, забота о себе должна быть вашим приоритетом. Вы должны принимать участие в мероприятиях, которые полезны для вас и позволяют строить отношения с позитивными людьми. Нарциссы часто имеют тенденцию отходить от людей, что может поставить под угрозу ваши отношения с ними. Вы также можете заметить, что у вас есть проблемы с отслеживанием ваших увлечений, потому что вы пытаетесь сохранить мир дома.
   • Подумайте о том, что вы оставили после свадьбы или о том, что вы хотите попробовать. Запишитесь на занятие, посетите сайт Meetup или возьмите книгу в библиотеке, чтобы узнать больше о теме. Вы можете выучить новый язык, заняться рукоделием, стать писателем или начать кикбоксинг. В любом случае, занимайтесь любимым делом и делайте это для себя.
   • Чтобы убедиться, что ваше отсутствие не является больным вопросом для вашего испытывающего жажду супруга, свяжитесь с ними, когда вы выходите играть. Вы сможете сказать это: «Дорогая, я нахожусь в моем классе творческого письма. Могу ли я взять что-нибудь по дороге домой? »,« Мне нравится заниматься йогой, но я скучаю по твоему красивому лицу. "

2. 
   

   
   Ставьте личные и реалистичные цели. Быть супругом нарцисса может создать впечатление, что все происходит вокруг него, и что вы не в счет. Вы должны преодолеть чувство неполноценности, позволив себе быть немного эгоистичным. Это время, чтобы установить цели, о которых вы тайно думали. Чтобы убедиться, что вы достигли их, вы можете ставить SMART цели. Другими словами, они должны быть конкретными, измеримыми, приемлемыми, реалистичными и временно определенными.
   • Идея продолжения учебы всегда соблазняла тебя? Составьте список различных шагов, которые приведут вас к этой цели. Это может включать следующие шаги: поиск университета, выбор пути, сдача вступительных экзаменов и получение рекомендательного письма.

3. 
   
   

   
   Окружите себя сетью позитивных людей. Тот факт, что ваш супруг не отвечает вашим эмоциональным потребностям, не означает, что никто не может этого сделать. Найдите друга, которому вы доверяете, или доверенного лица, с которым вы можете поделиться своим опытом и чувствами. Проводите время с людьми, которые ценят вашу индивидуальность и уделяют вам столько внимания, сколько они получают от вас.
   • Вы можете связаться с другом, сказав: «Привет, Пол, я переживаю период нестабильности в моих отношениях, и это действительно поможет мне с кем-то поговорить. Могу ли я рассчитывать на то, что ты оставишь это между нами? "
   • Если у вас нет доверенного лица, с которым можно поговорить, попробуйте присоединиться к группе поддержки для нарциссических родственников. Эти группы дают вам возможность связаться с людьми, которые испытывают такой же опыт и могут показать вам, как справиться с ситуацией.

4. 
   

   
   Проконсультируйтесь с профессиональным терапевтом. Ваш брак может быть более удовлетворительным, если ваш супруг согласится обратиться за лечением, но было бы также полезно проконсультироваться с профессионалом. Все эти годы критики, унижения и подчинения могут повредить вашей самооценке, вызывая беспокойство и депрессию.
   • Найдите терапевта в вашем районе, который работал с партнерами людей с нарциссическим расстройством личности. Поговорите с несколькими профессионалами, прежде чем выбрать того, с кем вам удобно.
   • Во время консультации вы также узнаете больше о расстройстве, которое влияет на вашего партнера, и о том, как справляться с вашими отношениями.

5. 
   

   
   Не забудьте прекратить брак, если ваш партнер становится жестоким. Если вы полностью против развода, вам следует пересмотреть свое решение, если ваш партнер начнет оскорблять вас. Хотя большинство нарциссических людей никогда не становятся агрессивными, знайте, что это может произойти. Поговорите с профессионалом, чтобы разработать стратегию, которой нужно следовать в случае кризиса.
   • Даже если ваш супруг никогда физически не привязан к вам, жестокое обращение с нарциссическими людьми всегда сопряжено с психическим насилием, которое может повлиять на ваше благополучие в долгосрочной перспективе. Поговорите со своим терапевтом, чтобы взвесить все «за» и «против» вашего брака, особенно если у вас есть дети, поскольку они могут скопировать это поведение.