Как лечить псориаз естественным путем

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Использование альтернативной медицины
• Метод 2 из 4: Примите здоровую диету
• Способ 3 Измените образ жизни
• Метод 4 из 4: проконсультируйтесь с врачом

Псориаз является распространенным заболеванием кожи, которое возникает, когда клетки кожи растут слишком быстро, вызывая появление толстых белых, серебряных или красных пятен. Там нет никакого лечения, однако вы должны иметь возможность естественным образом контролировать свои симптомы. Например, альтернативная медицина может помочь вам уменьшить налет, даже если лечение не работает одинаково для всех. Вы также можете попробовать изменить свою диету, выбрав продукты, которые уменьшают воспаление и устраняют потенциальные триггеры. Наконец, есть изменения в образе жизни, которые вы можете попытаться уменьшить рецидивы и облегчить ваши симптомы. Если ваши симптомы не улучшаются, если ваш псориаз очень болезненный или мешает вашей жизни, или если у вас появляются боли в суставах и отеки, обратитесь к врачу.

этапы

Метод 1 из 3: Использование альтернативной медицины

1. Ежедневно подвергайте себя воздействию солнечных лучей 20 минут. Светотерапия может помочь облегчить симптомы псориаза, а солнечный свет - лучший способ побаловать себя в своем доме. Однако передержка кожи может усугубить проблему, поэтому важно не оставаться на улице более 20 минут.
   • Обратитесь к врачу за советом, прежде чем пытаться световой терапии.
   • Некоторые лекарства и некоторые актуальные кремы, используемые для лечения псориаза, увеличивают риск солнечных ожогов. Это особенно относится к каменноугольной смоле, тазаротену и такролимусу. Если вы используете какое-либо из этих лекарств, спросите своего врача, можете ли вы попробовать световую терапию, и будьте очень осторожны, выходя на солнце.
   • Начните светотерапию, выставив себя на солнце на 5-10 минут подряд, а затем постепенно увеличивайте до 15 минут времени, которое вы проводите на улице. Оставайтесь на солнце в течение 20 минут только в том случае, если вы чувствуете какую-либо пользу от более длительного воздействия.
   • Если вы не уверены, получаете ли вы достаточно витамина D, попросите своего врача проверить ваш уровень. В случае дефицита витамина D, возможно, стоит принимать добавки.

2. 
   

   
   
   
   Используйте алоэ вера. Алоэ вера может использоваться, чтобы уменьшить покраснение, зуд, шелушение и воспаление. Гель алоэ вера естественным образом содержится в листьях растения, и вы можете взять его самостоятельно или купить крем алоэ вера без рецепта. Наносите крем 2 раза в день на сыпь не менее 1 месяца.
   • Перед использованием крема алоэ вера проконсультируйтесь с врачом и следуйте всем инструкциям на упаковке.
   • Если вы покупаете крем, выберите тот, который содержит самую высокую концентрацию алоэ вера. Алоэ вера не так эффективна, когда его смешивают.
   • Если у вас есть алоэ вера, откройте один из его листьев в 2, вылейте гель на тарелки и потрите, чтобы он проник. Использование растения, вероятно, не будет практичным, если вы регулярно используете алоэ вера.

3. 
   

   
   Нанесите крем с капсаицином. Капсаицин (содержится в кайенском перце) может уменьшить зуд, шелушение, раздражение и покраснение. Вы можете нанести безрецептурный крем капсаицин непосредственно на кожу, пораженную псориазом. Используйте это 1 или 2 раза в день.
   • Капсаицин крем может вызвать жжение, покалывание, зуд и покраснение после применения. Однако эти побочные эффекты обычно исчезают через несколько минут. Если эти эффекты вас беспокоят, прекратите использование крема.
   • Выполните пластырь, нанеся небольшое количество крема на небольшой участок кожи, прежде чем использовать его для лечения большого налета. Вам нужно будет подождать 24 часа, прежде чем вы увидите какую-либо негативную реакцию.

4. 
   

   
   
   
   Используйте актуальные виноградные сливки Орегона на 10%. Виноград Орегон, также известный как барбарис, эффективен против воспаления и других симптомов псориаза. Замедляет развитие клеток кожи, уменьшает рост сыпи. Наносите небольшое количество крема непосредственно на тарелки 2 раза в день.
   • Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать крем с виноградом Орегон.
   • Хотя виноград Орегон считается безвредным, он может иметь побочные эффекты. Если вы испытываете зуд, жжение, раздражение или аллергическую реакцию, прекратите использование крема и обратитесь к врачу.
   • Вы найдете актуальные виноградные кремы Орегон в аптеке или онлайн.

5. 
   

   
   Лечите свои вспышки с яблочным уксусом. Яблочный уксус действует как природный антисептик. Это уменьшает зуд и шелушение и позволяет заживлению вспышек быстрее. Яблочный уксус особенно эффективен против псориаза на коже головы. Однако не следует наносить его на открытые раны, которые могут вызвать боль и раздражение.
   • Выберите сырой и органический яблочный уксус.
   • Если яблочный уксус раздражает вашу кожу, не используйте его. В качестве альтернативы, вы можете разбавить его, смешав его в равных частях с водой.

6. 
   

   
   Снять пилинг с каменноугольной смолы. Ищите кремы, шампуни или средства для ванн, которые содержат каменноугольную смолу в качестве ингредиента. Выберите продукт, который поможет вам обработать область, где происходят вспышки.
   • Прочитайте этикетку продукта и используйте ее, как указано.
   • Имейте в виду, что продукты, содержащие каменноугольную смолу, могут быть грязными и иметь сильный, неприятный запах. Если у вас аллергия на каменноугольную смолу, это может вызвать раздражение кожи.
   • Не используйте препараты каменноугольной смолы с концентрацией более 5%. Вы можете смело использовать препараты с концентрацией от 0,5 до 5%.

7. 
   

   
   Нанесите масла на тарелки. Натуральные масла могут помочь вам снять симптомы (сухость кожи, шелушение и зуд). Кокосовое масло эффективно против сыпи, и вы можете смешать его с эфирным маслом, если хотите. Примените это непосредственно к пластинам 2 или 3 раза в день.
   • Некоторые из эфирных масел, которые вы можете использовать для облегчения симптомов, включают масло чайного дерева, масло вечерней примулы, масло ромашки и масло бергамота. Используйте только по одному за раз. Смешайте несколько капель эфирного масла по вашему выбору с маслом-носителем (например, кокосовым маслом). Если вы не разбавите их, эфирные масла могут раздражать вашу кожу и усугублять псориаз.

Метод 2 из 4: Примите здоровую диету

1. 
   

   
   Выбрать из противовоспалительные продукты. Некоторые продукты снимают воспаление в организме, что помогает уменьшить вспышки псориаза и облегчить существующие симптомы. Сформулируйте свои блюда вокруг свежих продуктов, жирной рыбы, бобов, орехов и бобовых. Приготовьте еду со здоровыми маслами и приправьте их свежими растениями и специями. Принимайте фрукты в качестве закусок или десертов.
   • Овощи, которые вы должны отдать предпочтение, это зеленые листовые овощи, брокколи, свекла, сельдерей, капуста, морковь, горох, брюссельская капуста, помидоры и китайская капуста.
   • Полезные масла включают оливковое масло, масло огуречника, подсолнечное масло, сафлоровое масло, масло виноградных косточек и масло авокадо.
   • Противовоспалительные травы: кайенский перец, имбирь, гвоздика и куркума.

2. 
   

   
   Ешьте больше продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить воспаление в организме, помогая предотвратить риск возникновения вспышек. Они также полезны для иммунной системы! Ешьте продукты, богатые омега-3, по крайней мере, 3 или 4 раза в неделю.
   • Хорошими источниками омега-3 являются жирная рыба (например, лосось, треска или палтус), растительные масла, льняное семя, льняное масло и листовая зелень.
   • Вы также можете принимать омега-3 добавки, однако вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

3. 
   

   
   Исключите красное мясо из своего рациона. Красное мясо увеличивает риск обострения, так как оно вызывает воспаление в организме и его лучше избегать. Вместо этого включите нежирные белки, такие как курица, рыба, тофу и бобы.
   • Если вам нравится красное мясо, выбирайте нежирные ломтики, такие как филе, круглый кусок или поясницу. Перед приготовлением мяса обязательно удалите как можно больше жира.

4. 
   

   
   Избегайте промышленных продуктов. Промышленные продукты с высоким содержанием соли, сахара и транс-жиров вызывают воспаление в организме, что может вызвать рецидивы. Избегайте выпечки, расфасованных закусок, замороженных обедов, консервированных супов и мясного ассорти. Вместо этого выбирайте свежие, цельные продукты.
   • Хотя в рацион могут быть включены слегка обработанные, замороженное мясо, замороженные овощи и цельные зерна.

5. 
   

   
   Не ешьте рафинированный сахар. Сахар также может вызвать воспаление, поэтому важно не злоупотреблять им. Избегайте выпечки, сладостей, мороженого и других лакомств. Кроме того, прочитайте пищевые этикетки для добавления сахара.
   • Если вам нравится сладкое угощение, выбирайте фрукт, а не сладкую закуску.

6. 
   

   
   Держитесь подальше от молочных продуктов. Если у вас аллергия на молочные продукты, обратитесь к немолочным продуктам, таким как соевое молоко или миндальное молоко. Помимо заменителей молока, есть также йогурты и мороженое без молочных продуктов.
   • Аллергия на молочные продукты не касается всех. Если они не влияют на ваш псориаз, вы можете включить его в свой рацион.

7. 
   

   
   Употребляйте пробиотики для улучшения вашего иммунитета. Псориаз является аутоиммунным заболеванием, что означает, что здоровая иммунная система может помочь уменьшить рецидивы. Пробиотики помогают сбалансировать здоровые бактерии в организме. Вы найдете некоторые в йогурте и кисломолочных продуктах. Вы также можете принимать пробиотические добавки.
   • Если вы можете есть йогурт, не вызывая псориаза, это может быть простым и удобным способом включить больше пробиотиков в свой рацион.
   • Некоторые из сброженных продуктов, которые вы можете попробовать, включают квашеную капусту, кимчи, чайный гриб, мисо, виски и кефир.

8. 
   

   
   Добавьте куркуму в свой рацион. Куркума, богатая антиоксидантами, снимает воспаление в организме. Это помогает уменьшить вспышки псориаза и облегчить симптомы, когда происходят вспышки. Вы можете добавить куркуму в качестве специи к своим препаратам, чтобы убедиться, что вы едите больше.
   • Если вам не нравится вкус куркумы, вы можете принять его в качестве дополнения. Обратитесь к врачу за советом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

9. 
   

   
   гидроокись пить 3 литра воды в день. Вода помогает очистить организм и является частью естественного процесса детоксикации организма. Ежедневное количество воды, которое вам нужно пить, зависит от вашего возраста, пола и уровня активности. Если вы хотите пить или у вас темная моча, попробуйте пить больше.
   • Обычно женщинам требуется около 2,5 литров воды в день, а мужчинам - 3 литра в день.
   • Вам не нужно пить только воду. Жидкости, такие как травяной чай, соки, суповые бульоны, фруктовые коктейли и т. Д., Могут быть включены в ваше ежедневное потребление.

Способ 3 Измените образ жизни

1. 
   

   
   Избегайте триггеров. Вы должны держаться подальше от действий, продуктов и веществ, которые ухудшают ваш псориаз. Всякий раз, когда у вас есть толчок, запишите, что вы ели и где вы были до того, как это произошло. Это поможет вам определить триггеры. Хотя некоторые из них уникальны для всех, существуют общие триггеры, которых следует избегать.
   • Повреждения кожи (например, слишком сильное царапание или растирание)
   • Передержка на солнце.
   • Стресс.
   • Сигарета
   • Некоторые инфекции, такие как стенокардия, бронхит или тонзиллит. Защитите себя, регулярно мыть руки и по возможности избегать контакта с больными людьми.

2. 
   

   
   Защитите свою кожу от солнца. Солнечный свет эффективен против псориаза в малых дозах, однако он очень опасен, если вы подвергаетесь воздействию очень долго. Солнечный ожог может вызвать прорывы, поэтому вам нужно защищать свою кожу! При выходе соблюдайте следующие меры предосторожности:
   • носите широкополую шляпу, чтобы защитить кожу головы и лицо;
   • применять широкий спектр средств без запаха, особенно на коже, не пораженной псориазом;
   • носить солнцезащитные очки, чтобы защитить ваши глаза.

3. 
   

   
   Увлажняйте кожу каждый день. Чтобы предотвратить сухость кожи, используйте богатый увлажняющий крем без отдушек на масляной основе. Нанесите крем на все тело сразу после купания или душа, чтобы сохранить влагу.
   • Зимой наносите увлажняющий крем два раза в день, если ваша кожа становится сухой.
   • Если вы не можете найти увлажняющий крем, обратитесь к врачу или дерматологу.

4. 
   

   
   Примите ванну, а не душ. Погружение в горячую воду может замедлить образование зубного налета и избавить кожу. Вымойтесь с мылом, содержащим жиры или масла. Затем запустите горячую ванну и добавьте 120 мл масла для ванны, 85 г коллоидной овсяной муки или 110 г соли Эпсома или соли Мертвого моря. Перед ополаскиванием погрузитесь в ванну на 10 минут, затем высушите и промокните себя чистым полотенцем.
   • Убедитесь, что соли или масла, которые вы используете, не содержат никаких ароматов.
   • Вы найдете коллоидную овсянку для аптечных ванн, но вы также можете приготовить свой овес, размолоть овсянку.

5. 
   

   
   Заниматься йогой. Воспаление и стресс могут усугубить псориаз или способствовать рецидивам. Вы можете заниматься йогой, чтобы снять воспалительную реакцию организма и снять стресс!
   • Изучите некоторые позы йоги и практикуйте их каждую ночь, чтобы помочь вам расслабиться.
   • Попробуйте одновременно посмотреть видео урок йоги, чтобы узнать, как это сделать.
   • Пройдите занятия йогой, чтобы получить квалифицированную консультацию и углубить свои знания.

6. 
   

   
   Узнайте, как управлять своим стрессом. Стресс может усугубить псориаз и вызвать рецидивы. К счастью, вы можете научиться управлять им, и есть много способов, которые вы можете попробовать.
   • Занимайтесь физическими упражнениями низкой интенсивности по 30 минут в день (ходьба, плавание или йога).
   • Медитируйте не менее 10 минут в день.
   • Сделайте что-нибудь креативное, например, раскраски, рисование или вязание.
   • Соберите головоломку.
   • Побалуйте себя хобби
   • Общаться с другом
   • Ведите дневник, чтобы выразить свои чувства.

7. 
   

   
   Избегайте алкоголя. Несмотря на то, что алкоголь не несет прямой ответственности за псориаз, он может повлиять на эффективность лечения, которое вы принимаете.
   • Если вам нравится пить в социальных ситуациях, попробуйте безалкогольные коктейли! Вы можете узнать, как приготовить свои собственные безалкогольные напитки или попросить бармена порекомендовать их. Например, вы можете попробовать девственная пина колада !

8. 
   

   
   Бросить курить если вы курите Курение может спровоцировать псориаз и усугубить ваши симптомы, но, к счастью, вам может помочь прекращение курения, хотя это может быть очень сложно. Попросите своего врача порекомендовать альтернативы курению, чтобы облегчить процесс. Например, вы можете попробовать:
   • никотиновые камеди;
   • Никотиновые пластыри
   • отпускаемые по рецепту лекарства
   • консультирование профессионала.

Метод 4 из 4: проконсультируйтесь с врачом

1. Поставьте диагноз псориаз. Псориаз имеет некоторые симптомы с другими заболеваниями, поэтому важно, чтобы диагноз был поставлен врачом. Он осмотрит вашу кожу и при необходимости проведет биопсию для подтверждения диагноза. Затем он выберет наиболее подходящее лечение.
   • Во время самодиагностики можно ошибиться. Это может привести к неправильному лечению.
2. Увидимся у врача, если ваш псориаз очень болезненный. Природные методы лечения могут помочь уменьшить псориаз, но они не работают на всех. Вам может понадобиться дополнительное лечение, особенно если проблема становится очень болезненной. Обратитесь к врачу, чтобы узнать о возможных методах лечения, если ваш псориаз не улучшается или ухудшается.
   • Существует широкий спектр лечения псориаза. Ваш доктор может порекомендовать различные актуальные кремы или светотерапию. Он также может предложить вам пероральные или инъекционные лекарства. Если лечение не влияет на вас, продолжайте сотрудничать с врачом, чтобы найти другого, который работает.
3. Не позволяйте болезни разрушить вашу жизнь. Лечение псориаза может быть неприятным, но оно не должно мешать вам жить своей жизнью. Если заболевание мешает вашей повседневной жизни, обратитесь к врачу, чтобы порекомендовать другие варианты лечения. Псориаз излечивается, поэтому не сдавайтесь.
   • Расскажите своему врачу, какие процедуры вы уже пробовали, чтобы он мог порекомендовать более эффективный.
4. Обратитесь к врачу, если у вас болит или опухает суставы. Хотя это не должно беспокоить, псориаз иногда может вызывать боль в суставах. Если это произойдет, вам потребуется дополнительное лечение. Обратитесь к врачу, если у вас возникли симптомы суставов, в том числе боль и отек.
   • С лечением вы должны быть в состоянии полностью изменить симптомы и чувствовать себя лучше.

• Избегайте мыла и ароматов, которые содержат раздражители. Некоторые ингредиенты, такие как алкоголь, могут усиливать воспаление и сушить или раздражать кожу.