Как побороть свой страх перед укусами

Содержание

• этапы
• Способ 1 из 4:
  Подготовьтесь к получению инъекции
• совет
• предупреждения

Соавтором этой статьи является Труди Гриффин, LPC. Труди Гриффин является лицензированным профессиональным консультантом в Висконсине. В 2011 году она получила степень магистра по клиническим консультациям в области психического здоровья в Университете Маркетт.

В этой статье цитируется 32 ссылки, они внизу страницы.

Даже если вы ненавидите укусы, вряд ли вы сможете избежать их бесконечно долго. Действительно, это наиболее часто используемый способ введения вакцин, которые защищают от болезней, которые потенциально опасны для жизни. Часто нет альтернативы укусам, чтобы взять образцы крови или лечить зубные проблемы или болезнь как диабет, и именно поэтому некоторые люди должны преодолеть свою боязнь игл. Если вы боитесь укусов, знайте, что вы далеки от единичного случая, поскольку примерно каждый десятый человек страдает от этой фобии.

этапы

Способ 1 из 4:
Подготовьтесь к получению инъекции

1. 3 Подумайте о получении психологической помощи от медицинского работника. Острая фобия игл может быть серьезной проблемой, если вам нужны инъекции, чтобы оставаться здоровым. Боязнь укусов официально признана фобией, и для ее лечения существуют поведенческие методы лечения. В крайних случаях, психотерапия или даже гипнотерапия могут быть необходимы для ее преодоления. реклама

совет

• Чтобы обрести уверенность в иглах, согласитесь пройти небольшие пункционные процедуры, такие как инъекция вакцины против гриппа.
• Старайтесь не смотреть на иглу, когда вам нужна инъекция, так как это только усложнит вам задачу.
• Расслабься и будь уверен. Не стесняйтесь сказать своему врачу, что у вас фобия укусов и быть смелым.
• Всегда думайте о положительной стороне инъекции. Не забывайте, что значит защитить вас от вреда, который иногда может быть смертельным. Не забывайте, что это длится всего несколько секунд.
• Перед инъекцией измените свое мнение, слушая расслабляющую музыку или читая книгу или журнал.
• Помните, что нет причин, по которым что-то пойдет не так, и что все будет кончено, прежде чем вы сосчитаете до десяти.
• Не думайте слишком много о инъекции. Убедитесь, что вы передумали. С другой стороны, имейте в виду, что в жизни гораздо больше вещей, которые более болезненны, чем укус.
• Не растягивайте мышцы во время укуса, иначе игла может вызвать боль, повредив мышцу, в которую она вставлена.

реклама

предупреждения

• Поговорите со своим врачом о ваших укусах фобии. Не бойтесь говорить вещи такими, какие они есть.
• Знайте, что после инъекции вакцины часто возникает чувство усталости, тошноты, лихорадки или головной боли.
• Врач может решить дать вам успокоительное, если вам трудно контролировать свою фобию.

Получено с «https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845»