Как преодолеть неверность

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 4: Примите его чувства
• Способ 2 Восстановить уверенность в себе
• Метод 3 из 3: познакомиться с новыми людьми

Неверность или обман всегда оставляет чувство безнадежности, отвращения и гнева. Возможно, вы все еще надеетесь сохранить свой брак, даже если теперь вам трудно снова доверять. Хотя такой подход часто бывает болезненным, вы можете преодолеть эту ситуацию и решить проблему. Не забывайте, однако, что неверность часто приводит к концу отношений, потому что горе и недоверие всегда присутствуют и могут причинить вам много вреда. Развод из-за неверности является сложным, эмоциональным и финансовым, но различные решения помогут вам преодолеть эту ситуацию.

этапы

Метод 1 из 4: Примите его чувства

1. 
   

   
   Работайте со своим партнером, чтобы восстановить доверие. Вполне возможно, что неверность является изолированным событием, которое можно преодолеть. Длительные браки, такие как браки или деторождение, часто являются платежеспособными.
   • Пусть ваш партнер знает, как вы себя чувствуете. Скажите ему, что вызвало в вас его неверность.
   • Не будь человеком, который прощает неверность. Не позволяйте своему страху потерять партнера затмить боль и гнев. Не прощайте, пока не нашли время, чтобы успокоить свою ярость и другие эмоции, которые вы чувствуете.
   • Оба партнера должны нести ответственность за ситуацию такого типа. Тот, кто обманул, должен признать свои ошибки. Пострадавшая сторона должна принять тот факт, что это вызвало чувство одиночества, которое заставило другого быть неверным.
   • Установите новые правила и восстановите взаимное уважение, которое вы имели друг к другу.
   • Не обращайте внимания на высказывание «неверный один день, неверный всегда». Неверность может быть единичным событием, о котором человек, который обманул, безусловно, очень сожалеет.

2. 
   

   
   
   
   Примите конец ваших отношений, если вы не можете терпеть измену. Важно, чтобы вы приняли конец своих отношений и не пытались цепляться за то, что не сработает. Вы быстро забудете, что случилось.
   • Принятие конца отношений означает подготовку к одиночеству.
   • Чтобы преодолеть эту ситуацию, постарайтесь вспомнить все причины, по которым эти отношения не будут работать.
   • Окружите себя друзьями, семьей и религиозными лидерами.
   • Приняв конец ваших отношений, вы забудете боль и боль, которые разрушат ваше настоящее и ваше будущее. Это первый шаг к новой жизни.
   • Вы должны начать отделять свою жизнь от жизни неверного партнера.
   • Если вы женаты, снимите свое обручальное кольцо и храните все, что принадлежало вашему супругу.

3. 
   

   
   Не откладывайте свое расставание. Продлевая период разлуки, вы только продлеваете срок своего предложения, и вам будет еще труднее преодолеть неверность. Только однажды освободившись от лангуа, вызванного плохими отношениями, вы обретете счастье и сможете двигаться дальше в своей жизни.
   • Спросите себя, что задерживает процесс, если вы чувствуете, что развод или разделение происходит слишком долго.
   • Держись подальше от эмоционального партнера.
   • Обязательно отрежьте любой контакт с вашим бывшим. Удалите его номер с телефона, заблокируйте его в социальных сетях, удалите его и т. Д.
   • Не позволяйте противоречивым чувствам мешать вам прекратить ваши отношения, если разлука может спасти вас.

4. 
   

   
   
   
   Пусть ваши эмоции выйдут в открытую. Если вы откажетесь признать свои эмоции, вам будет трудно оправиться от болезненных отношений. Вы не будете исцелять эмоционально, пока вы утверждаете, что счастливы и сохраняете в себе чувство боли и боли.
   • Осознайте свои чувства, эмоции, чувства и реакции.
   • Даже вероятно, что вы испытываете крайние эмоции, пытаясь преодолеть предательство.
   • У вас иногда будут перепады настроения.
   • Не отказывайтесь признать, что вы несчастны. Принятие этого состояния ума позволит вам преодолеть его.
   • Боль и грусть не исчезнут, если вы просто похороните их в себе.

5. 
   

   
   Учитесь выражать свои эмоции. Не стыдитесь того, что вы чувствуете. Постарайтесь почувствовать каждую эмоцию, как она есть, и научитесь выражать ее здоровым образом.
   • Если вы злитесь, это не имеет значения. Вы должны научиться безопасно избавляться от этого гнева с помощью упражнений или терапии.
   • Не сходите с ума от людей, которые не имеют ничего общего с вашими проблемами в отношениях.
   • Попросите близкого друга или специалиста по психическому здоровью показать, как выразить свои эмоции.
   • Вам не нужно действовать так, как если бы вы были счастливы перед другими. Если вы чувствуете разочарование, будучи обманутым вашим партнером, так и скажите. Если тебе грустно, скажи это.
   • Если вы счастливы или испытывает облегчение от того, что прекратили свои отношения, вы должны признать это и выразить свои эмоции.

6. 
   

   
   Знайте, что в том, что вы боитесь, нет никакого вреда. Конец отношений из-за неверного партнера может быть трогательным и страшным. Потерять кого-то очень неприятно, особенно если вы жили вместе или долгое время были женаты.
   • Будьте внимательны к чувствам, которые следуют за распадом.
   • Эти чувства могут заставить вас сомневаться в своем эмоциональном будущем и ваших будущих отношениях.
   • Имейте в виду, однако, что страх быть обманутым другим партнером - это только чувство, вдохновленное прошлым опытом.

Способ 2 Восстановить уверенность в себе

1. 
   

   
   Учитесь управлять своими негативными мыслями. Таким образом, вы восстановите свою самооценку. Противостоя отрицательности позитиву, вы научите свой мозг мыслить позитивно.
   • Признайте, что вы потеряли самооценку после того, как ваш партнер обманул вас.
   • Вы можете начать с того, чтобы сказать себе: «Если бы только я ...», он (она), казалось, не был обманут. "
   • Не вини себя. Это ваш партнер, который сделал ошибку.
   • Попытайтесь противопоставить свои негативные мысли позитивной речи.

2. 
   

   
   Вести дневник. Ведите письменную запись мыслей и эмоций, которые вы чувствуете в такой ситуации. Вы должны признать факт наличия негативных мыслей о себе, чтобы преуспеть в этом.
   • Перечислите свои черные мысли в своем дневнике.
   • Используйте свое воображение, чтобы противостоять этим негативным эмоциям с помощью позитивных вещей.
   • Например, вспомните времена, когда вы хорошо себя чувствовали и когда ваша самооценка была на самом высоком уровне.
   • Делая это, вы обретете самооценку и почувствуете себя лучше после болезненных отношений.

3. 
   

   
   Визуализируйте свое будущее. Что бы вы хотели иметь в жизни? Запишите свои цели в своем журнале и ищите способы, чтобы добраться туда.
   • Опишите, кем вы хотите стать и чувствовать.
   • Обещайте себе каждую неделю или месяц, чтобы достичь этой цели.
   • Каждый хочет быть счастливым, но ваша версия счастья уникальна и относится только к вам.
   • Вы, должно быть, удивляетесь, что на самом деле значит быть счастливым.

4. 
   

   
   Делай то, что ты всегда хотел сделать. Вы должны принять себя таким, каким вы есть, чтобы заново открыть себя и обрести уверенность после сентиментального разочарования. Побалуйте себя любимыми хобби или узнайте что-то новое.
   • Читайте книги / журналы или медитируйте.
   • Делай то, что любишь, но никогда не делал.
   • У вас есть возможность улучшить свою жизнь.
   • Проводите время с друзьями или любимыми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

5. 
   

   
   Доверься твоему подходу. Будут дни с и без дней. Вы не должны забывать, что даже если вы переживаете трудные времена, дождь всегда сменяется хорошей погодой.
   • Путь исцеления может быть долгим и трудным.
   • Если у вас плохой день, помните, что каждый шаг, который вы делаете, чтобы вернуть свою жизнь в путь, является значительным шагом вперед.
   • Если вы все еще расстроены, установите цели, которые легче достичь.
   • Переверните страницу, определенно делая новые проекты, которые вы будете пытаться достичь.

Метод 3 из 3: познакомиться с новыми людьми

1. 
   

   
   Забудь, что ты чувствовал раньше. Встреча с кем-то позволит вам начать новые отношения, и вы не должны позволять своим страхам и отсутствию страховки блокировать вас. Чаще всего люди, ставшие жертвами неверности, откладывают свое негодование на своего нового партнера.
   • Страх быть обманутым снова может отвлечь вас от вашего нового партнера.
   • Это также может привести к преждевременному прекращению ваших новых отношений.
   • Чувство неуверенности во время ваших предыдущих отношений может помешать вам найти идеального партнера.
   • Это чувство может заставить вас выбрать не того человека.
   • Оставьте свои страхи и опасения до встречи с кем-то еще.

2. 
   

   
   Не бойтесь выходить на улицу и знакомиться с новыми людьми. Прогулка с новым человеком принесет в вашу жизнь свежесть и радость. Присоединяйтесь к новой деятельности рядом с вами, чтобы познакомиться с новыми людьми.
   • Выйдите на улицу с кем-то, кто отличается от вашего предыдущего партнера.
   • Ищите новый «вид» партнера. Если вы ищете определенные качества в человеке, и ваш бывший идеальный представитель, возможно, пришло время изменить критерии выбора.
   • Даже если образ «плохого парня» или «плохой девочки» привлекателен, этот новый тип партнера не позволит вам построить долгосрочные отношения.
   • Подумайте о том, что вы хотите быть сентиментальным.
   • Обязательно знайте, что вы ищете: отношения, полные сомнений и вопросов, или честные и прямые отношения.
   • Присоединяйтесь к партнеру, который ищет то же самое, что и вы.

3. 
   

   
   Не вините офис соседа. Если вы войдете в игру, вы ожидаете, что ваш партнер обманет вас, вы разрушите ваши отношения. Становясь слишком притяжательным, вы также можете задохнуться и помешать ему процветать на вашей стороне.
   • Не думайте, что ваш новый маленький друг будет отбывать наказание вашего бывшего. Не наказывайте его за неверность вашего бывшего партнера.
   • Не заставляйте этого нового человека обманывать вас.
   • Если вы не готовы снова кому-то доверять, вы еще не готовы к новым отношениям.