Как лечить хрусты колена

Содержание

• этапы
• Часть 1 Лечим хрусты колена
• Часть 2 Избегайте ухудшения хрустов колена

Колено находится на стыке двух костей, бедра и голени. Между этими двумя костями есть структура, сделанная из более мягкого вещества, называемого хрящом, который действует как подушка. В случае некоторых заболеваний, таких как остеоартрит, хрящ разрушается и вызывает износ костей друг против друга, что вызывает потрескивание, которое может сопровождаться болью. Вот несколько стратегий, чтобы избежать и лечить это болезненное расстройство.

этапы

Часть 1 Лечим хрусты колена

1. 
   

   
   Знать, как распознать симптомы трещин в коленях. В отличие от нормального звука, который можно услышать при растяжении суставов, который не вызывает боли, артритная трещина довольно болезненна. К счастью, есть много способов обнаружить этот тип трещины.
   • Ищите признаки боли, покраснения, отечности и скованности во время ходьбы. Область, наиболее часто поражаемая артритом, находится внутри колена.
   • Почувствуйте присутствие этого хруста, положив руку на верх колена, сгибая и разгибая сустав. В общем, хруст дает вам мягкое, но свежее ощущение.

2. 
   

   
   Уменьшить отеки на рассматриваемой области. Если трещина сопровождается болью и признаками воспаления, нанесите на колено пакеты со льдом (завернутые в полотенце). Лед помогает уменьшить опухание опухшей области и облегчить боль.
   • Вы также можете принять небольшое количество НПВП, таких как либупрофен или напроксен, чтобы быстро облегчить боль. Однако не используйте эти препараты для долгосрочного обезболивания, так как они могут повлиять на ваши почки и желудочно-кишечную систему.
   • НПВП помогают уменьшить боль и уменьшить воспаление.
   • Вы можете комбинировать НПВП с безрецептурным обезболивающим препаратом, таким как парацетамол. Это не уменьшит воспаление, но поможет вам уменьшить боль, и оба препарата (НПВП и либупрофен) могут быть чрезвычайно эффективными в уменьшении боли в повседневной жизни.

3. 
   

   
   
   
   Получите назначенные противовоспалительные препараты. Рецептурные НПВП включают Индоцин, Дайпро, Релафен и другие лекарства. Противовоспалительные препараты, отпускаемые по рецепту, являются более сильными, чем безрецептурные препараты, и могут быть более эффективными в борьбе с болью и воспалением, связанными с растрескиванием коленного сустава. Тем не менее, эти сильные лекарства могут быть назначены только вашим врачом, что обычно означает, что ваше колено должно быть осмотрено вашим врачом, прежде чем его получить.
   • Назначенные НПВП могут иметь побочные эффекты, включая раздражение желудка, но в тяжелых случаях (или в случае передозировки) язву желудка и повреждение почек. Всегда принимайте лекарства, как вам говорит врач.

4. 
   

   
   Получите укол кортизона. Кортизон - это стероидный гормон, который естественным образом вырабатывается организмом в ответ на стресс (это не тот тип стероидов, который спортсмены или культуристы используют или иногда злоупотребляют). Он подавляет иммунную систему организма, что уменьшает воспаление. В случае болезненных переломов колена ваш врач может выбрать введение кортизона непосредственно в коленный сустав, чтобы уменьшить боль и воспаление.
   • Инъекции кортизона полезны в качестве лечения периодических переломов коленного сустава. Однако частые инъекции в сустав могут повредить хрящ, усиливая боль, связанную с хрустом. По этой причине инъекции кортизона не следует рассматривать для длительного лечения.
   • Не рекомендуется делать более одной инъекции кортизона каждые 3 месяца. Если лечение является эффективным, оно может быть продлено, в некоторых случаях на несколько лет.

5. 
   

   
   
   
   Возьмите лечение под названием Viscosupplementation. Жидкость, называемая синовиальной жидкостью внутри колена, используется для смазки и стабилизации движения сустава. У некоторых пациентов с остеоартрозом синовиальная жидкость становится более «жидкой», другими словами, менее вязкой. Это может привести к дополнительному трению и ненормальным движениям сустава. В этом случае врач может порекомендовать вискозопплементацию, операцию, которая включает введение новой жидкости в коленный сустав для ее укрепления и смазки.
   • Как правило, это лечение состоит из серии от 3 до 5 инъекций в течение нескольких недель.
   • Знайте, что около половины пациентов, перенесших «вискозапплементацию», сообщают об ослаблении симптомов.

6. 
   

   
   Носите ортопедическую подтяжку колена. Ортопедические приспособления часто дают пациентам с артритом коленного сустава. Эти устройства перемещают вес тела от центра колена, где чаще всего появляются хрусты. Ортопедические приспособления помогают стабилизировать и поддерживать коленный сустав, позволяя ему сгибаться здоровым образом и защищают его от дальнейшего повреждения или раздражения.
   • Хотя вы можете найти ортопедические приспособления в аптеках за небольшую плату, большинство устройств медицинского назначения должны быть изготовлены на заказ, чтобы соответствовать вашему суставу, что может сделать их более дорогими. Обсудите с врачом, интересует ли вас этот вариант.

7. 
   

   
   Обсудите операцию с вашим доктором. В серьезных случаях растрескивания колена, связанного с артритом, хирургическое вмешательство может быть рассмотрено. Если качество вашей жизни ухудшилось из-за боли в колене, и вы уже пробовали другие виды нехирургического лечения, подумайте о том, чтобы обсудить возможность операции с вашим врачом.
   • Ваш врач может порекомендовать несколько видов операций на колене: полное или частичное удаление коленного сустава, восстановление хряща, артроскопия коленного сустава или остеотомия.
   • Знайте, что процедуры на колене, которые хорошо работают у одного пациента, могут не сработать у других. Известно, что артрит трудно поддается лечению, поэтому обязательно обсудите все варианты с врачом, прежде чем принимать решение.

Часть 2 Избегайте ухудшения хрустов колена

1. 
   

   
   Убедитесь, что у вас правильный диагноз. Хрусты коленного сустава могут быть вызваны многими расстройствами, включая остеоартрит (вызванный механическим износом коленного сустава), ревматоидный артрит (вызванный проблемами с иммунной системой), инфекционный артрит, старые раны. дисфункция коленного или надколенника, среди других. Чтобы правильно поставить диагноз, важно проконсультироваться с врачом, потому что наилучшее лечение зависит от того, что происходит в колене.
   • Таким же образом, если ваш врач обнаружил, что у вас остеоартрит, но если он / она наблюдает, что лечение не помогает улучшить ваше состояние, попросите его / ее рассмотреть другие расстройства.

2. 
   

   
   Знать, как управлять своим весом. Каждый лишний килограмм веса оказывает на шесть фунтов больше давления на коленный сустав. Таким образом, люди с избыточным весом склонны к развитию артрита чаще, чем более легкие люди. Чтобы избежать хрустов колена или облегчить существующие симптомы, старайтесь поддерживать здоровый вес, заботясь о том, что вы едите и делая упражнения.
   • Людям с артритом рекомендуется избегать обработанной или жареной пищи, сахара, рафинированных углеводов, соли, консервантов и кукурузного масла, так как это может усугубить воспаление сустава напрямую или путем добавления веса.

3. 
   

   
   Сделайте упражнение. Мышцы вокруг сустава действуют как амортизаторы, они поддерживают и стабилизируют суставы как в физически трудных ситуациях (например, во время тренировок или упражнений), так и во время повседневной деятельности. Чем сильнее ваши мышцы, тем больше шока они могут поглотить. Чтобы избежать хрустов (или для облегчения тех, что у вас уже есть), увеличивайте силу мышц вокруг сустава, выполняя силовые упражнения.
   • В случае хрустов коленного сустава сокращения бедра являются отличным упражнением для укрепления мышц вокруг колена. Положите свернутое полотенце под колено и сожмите мышцы бедра. Задержитесь на пять секунд, отпустите и повторите 10 раз.
   • Упражнения, такие как сгибания, выпады и разгибания, могут укрепить мышцы ног и бедер. Эти упражнения не должны вызывать боль и должны выполняться в пределах гибкости вашего колена (не более 45 градусов).
   • Вы также можете выполнять упражнения для кардиотренировок с низким уровнем воздействия, такие как езда на велосипеде или плавание (не менее трех раз в неделю), чтобы улучшить силу мышц бедер и икр. Эти упражнения также могут помочь вам похудеть, что помогает уменьшить хрустит еще быстрее.

4. 
   

   
   Попробуйте сочетание льда и теплых компрессов. Было показано, что оба метода эффективны в уменьшении боли, которая часто связана с растрескиванием колена. Попробуйте холодные компрессы и теплые компрессы, чтобы узнать, какой из них лучше всего подходит для вас.

5. 
   

   
   Принимайте пищевые добавки с осторожностью. Некоторые пищевые добавки, в том числе сульфат глюкозамина и сульфат хондроитина, используются людьми, страдающими артритом, для лечения или предотвращения хрустов в коленях. Тем не менее, нет никаких научных доказательств эффективности этих пищевых добавок. Проводятся клинические исследования для оценки использования этих веществ в медицинских целях. В то же время, поговорите со своим врачом или доверенным лицом, которые использовали эти продукты, прежде чем начать их принимать.