Как бодрствовать поздно ночью

Содержание

• этапы
• Способ 1 из 3:
  Приготовьтесь бодрствовать
• совет

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 59 человек, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и его совершенствовании.

Есть 12 ссылок, цитируемых в этой статье, они находятся внизу страницы.

В вашей жизни бывают моменты, когда вам нужно бодрствовать очень поздно ночью. Будь то вечеринка, попытка завершить проект до следующего дня или поездка, трудно не спать дольше, чем привыкло ваше тело. Однако, с небольшой подготовкой и некоторыми полезными советами, вы придете смотреть дольше, чем ожидали.

этапы

Способ 1 из 3:
Приготовьтесь бодрствовать

1. 7 Слушать запоминающуюся музыку. Не слушайте сладкие и успокаивающие песни. Вы рискуете быть расслабленным и еще более уставшим. Живая музыка держит вас бодрым и продуктивным. Исследования показывают, что правильная музыка в темпе вашей работы помогает вам оставаться начеку. Песни с быстрым BPM, скорее всего, не заснут. реклама

совет

• Делайте вещи, которые заставляют вас думать или бороться со сном.
• Играйте в динамичные игры, чтобы оставаться начеку и сосредоточиться. Соревнования идеальны, чтобы бодрствовать.
• Пейте кофеин в небольших количествах с водой.
• Распылите лицо холодной водой, если начнете дремать.
• Не делайте это слишком часто, потому что у вас могут быть темные круги под глазами. Также имейте в виду, что недостаток сна вызывает серьезные проблемы со здоровьем.
• Не просыпайтесь поздно на несколько дней подряд. У вас начнутся галлюцинации после 3 дней лишения сна.
• Если вы используете кофеин для бодрствования, внимательно прочитайте советы в этой статье, чтобы не ошибиться.

Реклама получена с "https://fr.m..com/index.php?title=rester-winded-on-night-old&oldid=200186"