Как избавиться от ожогов желудка во время беременности

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: скорректируйте свою диету
• Метод 2 из 3: использование лекарств
• Метод 3 Измените свой образ жизни

Ожоги желудка, также известные как изжога, являются раздражением пищевода, которое возникает, когда желудочный сок выделяется в пищевод. Это не серьезная проблема, если это не происходит последовательно и хронически. Если вы беременны и очень часто страдаете от этого, знайте, что есть способы избавиться от него.

этапы

Метод 1 из 3: скорректируйте свою диету

1. 
   

   
   Избегайте продуктов, которые вызывают ожоги желудка. Некоторые пищевые продукты могут вызывать жжение в желудке, что приводит к появлению этой проблемы. Наиболее распространенными являются:
   • цитрусовые,
   • шоколад,
   • помидоры,
   • лук и чеснок.

2. 
   

   
   Ешьте меньше жирной и острой пищи. Жиры заставляют сфинктерную мышцу, отделяющую желудок от пищевода, оставаться открытыми, вызывая изжогу. Если вы пытаетесь избавиться от этой проблемы, избегайте жирной пищи. Острая пища также является одной из основных причин этого дискомфорта для многих людей. Поэтому избегайте их, чтобы облегчить ожоги.

3. 
   

   
   
   
   Ограничить потребление определенных напитков. Пища - не единственная причина этой проблемы, но некоторые напитки также могут быть причиной. Если вы хотите уменьшить дискомфорт, постарайтесь ограничить количество напитков, содержащих кофеин.

4. 
   

   
   Ешьте яблоко или банан. Пектин, содержащийся в кожуре яблока, действует как природный антацид, так же как и банан, содержащий натуральные антиоксиданты. Чтобы снять дискомфорт, попробуйте съесть яблоко или спелый банан.

5. 
   

   
   Определите ваши триггеры. Поскольку беременность включает в себя множество изменений в организме, пища, которую организм обычно хорошо переносит, теперь может вызвать ожоги. Если вы часто испытываете это жжение в желудке, определите, какие продукты вызывают его, начиная с тех, которые чаще всего вызывают его, а затем обращая особое внимание на продукты, употребляемые непосредственно перед эпизодами изжоги.
   • Возможно, вам придется обратить внимание на проблемные продукты. Запишите все, что вы едите, и постарайтесь описать, что вы чувствуете через час после еды. Если то, что вы только что съели час назад, вызывает проблемы с пищеварением, вы должны исключить это из своего рациона.
   • Например, предположим, что вы сопровождали спагетти с фрикадельками с томатным соусом на ужин и через час вы чувствуете ожоги желудка. Любой из этих трех продуктов может быть причиной проблемы. В следующий раз не кладите томатный соус. Если вы ничего не чувствуете, это означает, что вы уже знаете, что именно этот ингредиент вызывает дискомфорт. Однако, если это сохраняется, проблема может быть связана с тестом или пельменями. Если возможно, ешьте только оставшиеся спагетти без фрикадельки или соуса на следующий день. Если ожоги не проходят, не употребляйте их больше.

6. 
   

   
   
   
   Ешьте меньше еды. Если вы принимаете большую еду, они могут вызвать этот дискомфорт. Чтобы избежать этого, уменьшайте порции каждый раз, когда вы садитесь, чтобы поесть, чтобы не перегружать желудок.

7. 
   

   
   Ешьте медленно. Замедление скорости, с которой вы едите, может помочь вам избежать этой проблемы с пищеварением. Фактически, это позволяет вам переваривать пищу легче и быстрее, оставляя в желудке меньшее количество, которое может попасть в пищевод.

8. 
   

   
   Избегайте еды перед сном. Если у вас полный желудок, когда вы пытаетесь заснуть, вы можете оказать большее давление на пищевод, что может вызвать ожоги желудка. Чтобы избежать этого риска, не ешьте в течение двух-трех часов перед сном.
   • Не ложитесь после еды хотя бы на сон. Если вы устали, сядьте на кресло или используйте подушки, чтобы держать голову и верхнюю часть тела поднятыми.

Метод 2 из 3: использование лекарств

1. 
   

   
   Принимайте антациды. Они безопасны для беременных, кроме тех, которые содержат алюминий. Вы можете взять те, которые основаны на гидроксиде магния и карбонате кальция, но важно прочитать брошюру, чтобы убедиться, что в ингредиентах нет алюминия.
   • Независимо от состава, антациды эффективны, но пероральные растворы могут действовать немного быстрее, чем таблетки или капсулы.
   • Те, которые содержат цитрат натрия или бикарбонат, могут вызывать задержку воды, а также токсичны для детей. Вы должны избегать их.
   • Если вы выбрали эти препараты, обязательно принимайте витамины для беременных как минимум за час до этого.

2. 
   

   
   Используйте H2 антигистаминные препараты. Этот класс препаратов, кажется, не является проблемой для беременных женщин. Лекарственные препараты, отпускаемые без рецепта, такие как циметидин, фамотидин и ранитидин, - это лишь несколько примеров. Внебиржевые таблетки содержат низкие дозы активного ингредиента. Если вы ищете более мощные лекарства, вам нужно обратиться к врачу и назначить их. Принимая антигистаминный препарат H2, обязательно прочитайте и следуйте инструкциям по дозированию для дозирования. Не забудьте сначала проконсультироваться с медицинским работником.
   • Побочные эффекты включают запор, головокружение, диарею, головную боль, тошноту, крапивницу, рвоту и проблемы с мочеиспусканием. Если вы испытываете какие-либо из этих побочных эффектов, прекратите принимать лекарство и немедленно позвоните своему врачу.

3. 
   

   
   Попробуйте ингибитор протонного насоса. Если ожоги желудка очень тяжелые, во время беременности могут быть использованы ингибиторы протонной помпы, такие как лесомепразол, лансопразол, ломепразол, пантопразол, рабепразол и дексланзопразол. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать их.
   • Некоторые из этих лекарств, такие как омепразол, могут отравить плод и не должны приниматься во время беременности. Вот почему очень важно оценить различные варианты с медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
   • Некоторыми из побочных эффектов ингибиторов протонной помпы являются диарея, головная боль, запор, боль в животе, сыпь и тошнота.
4. Узнайте о метоклопрамиде. Это лекарство помогает ускорить пищеварение за счет уменьшения кислотного рефлюкса и ожогов. Это также эффективно для управления тошнотой. Это безопасный продукт для беременных женщин, поэтому вы можете проконсультироваться с врачом для получения рецепта, если вы заинтересованы.
   • Метоклопрамид действует в течение коротких периодов, но его можно принимать до 12 недель.

Метод 3 Измените свой образ жизни

1. 
   

   
   Носите свободную одежду. Ношение удобной одежды, которая не сжимает живот или живот, поможет бороться с изжогой. Это оказывает меньшее давление на желудок и снижает риск кислотного рефлюкса и регургитации в пищеводе.

2. 
   

   
   Избегайте набора веса. Потеря веса является одной из наиболее распространенных причин ожогов желудка. Вы должны избегать чрезмерного увеличения веса во время беременности, особенно если у вас уже есть проблемы с пищеварением.
   • Поддержание здорового веса помогает снизить давление на пищевод.

3. 
   

   
   Поднимите голову вашей кровати. Попробуйте поднять голову вашей кровати, чтобы бороться с кислотным рефлюксом. Поместите что-нибудь внизу так, чтобы оно поднялось примерно до 15 см.
   • Не укладывайте подушки под голову. Помимо того, что вы не снимаете ожоги желудка, ваша шея и тело окажутся в неправильном положении, что усугубит дискомфорт.

4. 
   

   
   Используйте яблочный уксус. Развести ложку уксуса в 200 мл воды и выпить смесь. Согласно некоторым исследованиям, яблочный уксус поможет скорректировать низкий рН в желудке и уменьшить ожоги желудка.

5. 
   

   
   Пейте имбирный чай. Этот травяной чай считается безопасным для беременных женщин и часто рекомендуется при тошноте на ранних сроках беременности. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, успокаивает желудок и может помочь при рвоте и тошноте.
   • Вы можете купить имбирный чай в пакетиках в продуктовом магазине или использовать свежий корень. Нарежьте небольшой кусочек свежего имбиря и добавьте его в кипящую воду. Дайте настояться 5 минут, затем налейте травяной чай в чашку.
   • Вы можете пить этот чай в любое время дня, но особенно рекомендуется принимать его за 20 или 30 минут до еды.