Как держаться подальше от социальных сетей

Содержание

• этапы
• Метод 1 Определите другие способы быть связанным с другими
• Метод 2 из 3: Использование технологий
• Способ 3 Признать преимущества этого разъединения

Социальные сети - это хороший способ поддерживать связь с друзьями и семьей, а также быть в курсе того, что происходит во всем мире. С другой стороны, неправильное использование этих платформ может привести к снижению самооценки, снижению производительности и даже депрессии. Мы даже можем подсесть! Если вы хотите проводить меньше времени в социальных сетях, лучшая стратегия будет заключаться в определении других способов общения с людьми. Помогите себе со специальными приложениями, затем узнайте о преимуществах такого отлучения.

этапы

Метод 1 Определите другие способы быть связанным с другими

1. 
   

   
   Организуйте встречи с друзьями и семьей. Отношения требуют определенной степени эмоциональной связи и близости. Все это очень трудно почувствовать, когда общаешься, в основном, через социальные сети или по законам. Держитесь подальше от социальных сетей в свободное время и физически найдите людей, которые важны для вас.
   • Вы сможете организовать встречи один на один со своими близкими или несколько встреч. Спросите своих близких, что происходит в их жизни прямо сейчас, и внимательно выслушайте их. Смейся с ними и посмотри им в глаза. Когда вы найдете себя, поцелуйте или обнимите себя. Эти аспекты отношений не могут быть найдены в Интернете.

2. 
   

   
   
   
   Приготовьтесь к ужину для своей семьи. Во многих семьях социальные сети нашли свое место за обеденным столом. Подростки держат свои телефоны на коленях, а взрослым трудно убежать от своих профессиональных сетей. Отпусти эти обеды со своей семьей и установи более глубокие связи со своими близкими.
   • Приготовьтесь поужинать со своей семьей, дав каждому члену задание. Пока вы готовите вместе, обсудите. Затем сядьте и наслаждайтесь всем вместе. Прокомментируйте качество и вкус блюда. Попросите каждого гостя поделиться интересным моментом своего дня.

3. 
   

   
   Отправляйте письма или открытки по почте. В нашем загруженном мире технологий получение почты стало почти роскошью. Удивите своих близких специальной карточкой или небольшим словом, чтобы укрепить свои узы.
   • Вы можете сделать рисунок (или попросить своего ребенка сделать это), написать историю или стихотворение или добавить свои последние фотографии в официальное сообщение. Это поможет вам сохранить прочную связь со своими близкими, не прибегая к социальным сетям.

4. 
   

   
   
   
   Попробуйте новый вид деятельности. Если вы студент, наслаждайтесь временем, которое вы больше не проводите в социальных сетях, чтобы участвовать в новых мероприятиях. Если вы уже находитесь в сфере труда, подумайте о вступлении в профессиональную ассоциацию для развития вашей сети или клуба, соответствующего вашим интересам.
   • Вступление в местную организацию - это хороший способ познакомиться с новыми людьми и развить свои таланты. Например, вы можете стать волонтером или участвовать в местном хоре.
   • Выберите хобби, которые не связаны с Интернетом. Отправляйтесь в поход с друзьями, играйте в настольные игры или учитесь играть на музыкальном инструменте.

Метод 2 из 3: Использование технологий

1. 
   

   
   Отключите свой аккаунт. Если вы действительно хотите уйти из социальных сетей, лучше всего удалить свой профиль с платформ. Не беспокойтесь, если вы передумаете, вы, как правило, сможете повторно активировать свою учетную запись. Но на данный момент это не позволит вам погрузиться в свои вредные привычки.

2. 
   

   
   Удалить заявку. К большинству социальных сетей можно получить доступ с наших планшетов и телефонов через приложение.Для дополнительной безопасности удалите эти приложения с ваших устройств. В большинстве социальных сетей очень легко войти и повторно активировать свою учетную запись. Будет безопаснее полностью удалить приложение.
   • Например, если у вас возникнет желание повторно активировать свою учетную запись, вам придется пройти несколько шагов, прежде чем вы сможете это сделать. У вас будет больше времени, чтобы восстановить свои чувства и противостоять искушению.

3. 
   

   
   Скачайте специальное приложение. В качестве окончательной защиты от социальных сетей найдите приложение для своего компьютера или телефона, которое позволит вам заблокировать доступ к социальным сетям. Эти приложения идеально подойдут для реабилитации сетей. Вы можете полностью заблокировать доступ к определенному сайту или приложению или ограничить доступ к определенной продолжительности.
   • воздержание и свобода например очень хорошие варианты.

4. 
   

   
   Отключите сети на неделю. Перерыв в социальных сетях на неделю позволит вам узнать о времени, которое вы тратите на эти приложения ежедневно. У вас будет намного больше свободного времени, и ваши взаимодействия с другими будут более глубокими. Если неделя пройдет хорошо, попробуйте обойтись без социальных сетей на 2 недели и постепенно расширять свою реабилитацию!

Способ 3 Признать преимущества этого разъединения

1. 
   

   
   Живи моментом. Когда мы постоянно сосредотачиваемся на том, что другие живут, думают и чувствуют, мы склонны отрываться от собственной жизни. Одним из наиболее важных преимуществ отключения социальных сетей является уделение большего внимания настоящему моменту.
   • Например, когда они стоят в очереди или едят одни, большинство людей склонны подключаться к социальным сетям. Не имея этого хобби, чтобы занять ваш ум, вы можете лучше сосредоточиться на своем окружении и переживаниях настоящего момента.
   • Социальные сети не дают нам скучать, и отключение от них может вызвать стресс. Воспользуйтесь своим детоксом, чтобы осознать свои негативные эмоции, чтобы противостоять им.

2. 
   

   
   Признайте положительное влияние торговли в реальном мире. Социальные сети исключают необходимость вступать в контакт с другими людьми в реальном мире. Добавьте к этому обмен SMS-сообщениями: иногда молодые люди сегодня даже не хотят проводить время со своими друзьями. Когда вы уходите из социальных сетей, вы можете заметить, что у вас есть более глубокие разговоры с вашими близкими и что вам это нравится!

3. 
   

   
   Наслаждайтесь лучшим сном и лучшим настроением. Будучи постоянно подключенным к социальным сетям, вы даже не будете иметь времени, чтобы посвятить себя занятиям, которые помогут вам почувствовать себя лучше, например, заняться спортом, проводить время на открытом воздухе или даже выспаться. Кроме того, у вас могут развиться негативные чувства, когда вы привыкнете сравнивать себя с изображением, которое другие отправляют онлайн. Оставаясь в стороне от этих приложений, вы быстро заметите, что чувствуете себя счастливее и лучше спите.
   • Будучи прикрепленным к экрану, излучающему синий свет перед сном, будь то смартфон, компьютер или планшет, вы подвергнете опасности качество вашего сна. Выключите свои устройства хотя бы за час до того, как ложитесь спать, и ваш сон станет лучше.

4. 
   

   
   Станьте лучше организованным и продуктивным человеком. Социальные сети чрезвычайно трудоемки. Вы решаете войти в систему всего за 10 минут, и, прежде чем вы это знаете, прошел целый час. Отойдя от социальных сетей, у вас будет больше времени для более продуктивной деятельности, такой как работа или работа по дому.
   • Например, выйдя из социальных сетей, вы можете заметить, что вы работаете более эффективно и у вас больше времени, чтобы заниматься любимым делом.