Как уменьшить глазное давление без капель

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: измените свой рацион и образ жизни
• Метод 2 из 3: Использование хирургии
• Метод 3 из 3: Делайте упражнения на расслабление
• Метод 4 из 4: Понимание глазной гипертонии

Глазная гипертензия является одним из наиболее распространенных нарушений, влияющих на глаза. Это происходит, когда повышается уровень давления жидкости в глазах (так называемое напряжение глаз). Если не лечить внутриглазную гипертензию, это может привести к появлению глаукомы или даже постоянным проблемам со зрением, поэтому важно быстро принять меры против этой проблемы. Высокое глазное давление не имеет симптомов, поэтому его можно диагностировать только во время визита к офтальмологу. Как правило, глазные капли являются одним из первых назначенных методов лечения, но, к сожалению, они не дают результатов у всех пациентов.

этапы

Метод 1 из 3: измените свой рацион и образ жизни

1. 
   

   
   Уменьшите количество инсулина в вашем теле. Люди, которые страдают от таких проблем, как ожирение, диабет и высокое кровяное давление, обычно становятся резистентными к инсулину, что может привести к увеличению выработки инсулина организмом. Эти высокие уровни инсулина часто связаны с увеличением глазного напряжения.
   • Для решения этой проблемы пациентам рекомендуется избегать определенных продуктов, которые могут вызвать резкое повышение уровня инсулина. Эти продукты включают сахар, крупы (цельные и органические), хлеб, макароны, рис и картофель.

2. 
   

   
   Упражнения часто. Регулярно делайте упражнения, такие как аэробика, бег трусцой, быстрая ходьба, езда на велосипеде и силовые тренировки, чтобы снизить уровень инсулина, который защитит вас от глазной гипертонии.
   • Инсулин - это гормон, который помогает переносить уровень сахара в крови (глюкозы) в клетки для выработки энергии. Если вы используете эту энергию при выполнении физических упражнений, уровень глюкозы в крови будет падать, а также уровень инсулина. Если уровень инсулина низкий, гиперстимуляция симпатического глазного нерва отсутствует и, следовательно, не происходит накопления давления в глазах.
   • Старайтесь делать как минимум 30 минут упражнений в день, три-пять раз в неделю.
   • Избегайте положений и упражнений, которые требуют от вас опускания головы, поскольку это может повысить внутриглазное давление. Это происходит, например, с йогой, с перевернутыми позициями.

3. 
   

   
   
   
   Попробуйте принимать омега-3 жирные кислоты. Докозагексаеновая кислота (ДГК) - это тип домега-3, который помогает сохранить здоровую сетчатку и предотвратить повышение давления в глазах.
   • ДГК (и другие омега-3) содержится в холодноводной рыбе, такой как лосось, тунец, сардины, морепродукты и сельдь. Чтобы увеличить уровень DHA, старайтесь есть две-три порции этого вида рыбы каждую неделю.
   • В противном случае вы также можете увеличить уровень DHA, принимая капсулы с рыбьим жиром или морскими водорослями. Для достижения наилучших результатов принимайте от 3000 до 4000 мг стандартных капсул рыбьего жира в день или 200 мг пищевых добавок на основе водорослей.

4. 
   

   
   Ешьте больше продуктов, содержащих лютеин и зеаксантин. Лютеин и зеаксантин - это каротиноиды, которые действуют как антиоксиданты, защищающие организм от свободных радикалов. Свободные радикалы ослабляют иммунную систему, что может привести к инфекциям и повреждению зрительного нерва.
   • Лютеин и зеаксантин также снижают нагрузку на глаза, уменьшая окисление вокруг зрительного нерва. Это важно, потому что повреждение зрительного нерва может увеличить напряжение глаз.
   • Кале, шпинат, капуста, брюссельская капуста, брокколи и сырые яичные желтки являются отличными источниками лютеина и зеаксантина. Старайтесь включать хотя бы один из этих продуктов в свой рацион каждый день.

5. 
   

   
   
   
   Избегайте транс-жиров. Как уже упоминалось выше, омега-3 помогают снизить нагрузку на глаза. Тем не менее, продукты с высоким содержанием транс-жиров препятствуют нормальной работе омега-3, что может привести к увеличению нагрузки на глаза.
   • Поэтому было бы лучше, если вы ограничите потребление транс-жиров. Продукты, которые содержат это, включают обработанные или испеченные продукты, жареные продукты, мороженое, жареную кукурузу жареной кукурузы и говяжий фарш.

6. 
   

   
   Потребляйте больше антиоксидантов. Темные ягоды, такие как черника и ежевика, могут помочь улучшить здоровье ваших глаз, укрепляя капилляры, которые передают питательные вещества нервам и глазным мышцам. Темные ягоды содержат антиоксиданты, которые помогают укрепить кровеносные сосуды. Это уменьшает вероятность кровотечения из кровеносных сосудов и повреждения.
   • Старайтесь употреблять хотя бы порцию темных ягод в день.
   • Липоевая кислота является антиоксидантом, который используется для профилактики и лечения ряда заболеваний глаз, включая глаукому и повышенное глазное напряжение. Требуемая дозировка обычно составляет 75 мг два раза в день.
   • Черника очень широко используется для повышения остроты зрения и борьбы с дегенеративными заболеваниями глаз, включая глазную гипертензию. Клинические исследования конкретного продукта, содержащего чернику и пикногенол (экстракт сосны), показали снижение глазного давления.
   • Экстракт виноградных косточек является антиоксидантом, который успешно используется для снижения стресса, вызванного ослепительным светом. Экстракт виноградных косточек обычно используется для борьбы с признаками старения и улучшения ночного видения.

7. 
   

   
   Используйте марихуану (каннабис), если это разрешено законом. Можно разморозить марихуану, дать ей растаять под языком или принять ее в форме капсул, таблеток и паровых масел. Один из компонентов марихуаны, каннабидиол, не обладает психотропным действием и помогает снизить нагрузку на глаза. От 20 до 40 мг каннабидиола были использованы для успешного лечения глазной гипертонии.

Метод 2 из 3: Использование хирургии

1. 
   

   
   Понять, почему операция может быть необходимой. Если высокое кровяное давление сохраняется, это может повредить зрительный нерв и привести к состоянию, называемому глаукомой. Со временем глаукома может привести к проблемам со зрением. Глаукому обычно лечат с помощью комбинации глазных капель и пероральных препаратов. Однако, если эти меры не сработают, может потребоваться хирургическое вмешательство для снижения напряжения в глазах.
   • Хирургия глаукомы помогает улучшить циркуляцию жидкости в глазах, что приводит к снижению напряжения глаз. Иногда простой операции может быть недостаточно для адекватного снятия напряжения глаз и лечения глаукомы. В такой ситуации может потребоваться дополнительная операция.
   • Существуют различные типы операций, используемых для лечения глаукомы, в зависимости от серьезности ситуации.

2. 
   

   
   Спросите о дренажных имплантатах. Спросите своего доктора. Как правило, эти имплантаты используются для лечения глазной гипертонии у детей и людей с распространенной глаукомой. Во время этой процедуры в глаз вставляется небольшая трубка для облегчения дренажа жидкости. Как только жидкость сливается, глазное напряжение падает.

3. 
   

   
   Рассмотрим лазерную хирургию. Трабекулопластика - это вид лазерной хирургии, в котором используется высокоинтенсивный лазерный луч, чтобы открыть засоренные дренажные каналы в глазах, что помогает отводить лишнюю жидкость. После операции периодически проверяется напряжение глаз, чтобы убедиться, что процедура прошла хорошо.
   • Лиридэктомия - это другой тип лазерной хирургии. Этот тип лазера используется людьми с очень тупым углом дренажа в глазах. Во время этой процедуры в верхней части лириса создается небольшое отверстие, позволяющее удалить немного внутриглазной жидкости.
   • Если лиридэктомия не работает, можно выполнить периферическую иридэктомию. Эта процедура включает в себя удаление небольшого кусочка лириса, чтобы улучшить дренаж жидкости. Такое вмешательство довольно редко.

4. 
   

   
   Помните, что вам может понадобиться операция фильтрации. Трабекулэктомия - это тип хирургической процедуры, которая используется в качестве крайней меры при лечении глазной гипертонии, если капли и лазерная хирургия не работают.
   • В этой процедуре хирург создает отверстие в склере (белый цвет глаза) и удаляет небольшой кусочек ткани у основания роговицы. Это позволяет жидкости свободно течь изнутри глаза, что снижает давление.
   • Эта процедура выполняется на одном глазу и повторяется на втором через несколько недель, если это необходимо. После этой процедуры могут быть назначены дополнительные процедуры, потому что отверстие в глазу может быть забито или закрыто.

Метод 3 из 3: Делайте упражнения на расслабление

1. 
   

   
   Практикуйте мигание каждые 3-4 секунды. Люди, как правило, избегают мигать, работая на компьютере, смотря телевизор или играя в видеоигры. Это оказывает большое давление на глаза.
   • Вы можете расслабиться и освежить свои глаза, сознательно пытаясь мигать каждые 3-4 секунды в течение двухминутного периода. При необходимости используйте часы на время.
   • Это снизит нагрузку на глаза и подготовит ваши глаза к записи новой информации.

2. 
   

   
   Закрой глаза ладонью. Покрывая глаз ладонью, вы поможете как глазу, так и разуму расслабиться и позволить ему мигать столько, сколько он пожелает.
   • Положите правую руку на правый глаз, надавив пальцами на лоб, а низ руки на щеку. Не дави сильно.
   • Держите руку на месте в течение 30 секунд или минуты и мигайте столько, сколько хотите. Уберите руку и используйте левую руку на левом глазу, чтобы пройти те же шаги.

3. 
   

   
   Нарисуй воображаемую восьмерку своими глазами. Это упражнение укрепляет глазные мышцы и повышает их гибкость, делая их менее подверженными травмам и повышенному кровяному давлению.
   • Представьте себе большое число 8 на стене перед вами, горизонтально. Используйте свои глаза, чтобы отследить это число 8, не двигая головой. Повторите в течение одной-двух минут.
   • Если вы не можете представить 8 на стороне, нарисуйте большой лист бумаги и повесьте его на стену. Затем вы можете следить за контурами своими глазами.

4. 
   

   
   Практикуйте фокусировку своих глаз на ближних и дальних объектах Это упражнение укрепляет глазные мышцы и улучшает общее зрение.
   • Найдите тихое место, чтобы сидеть, не отвлекаясь. Поставьте большой палец на расстоянии около 25 см от лица и сфокусируйте на нем глаза.
   • Сконцентрируйтесь на большом пальце от 5 до 10 секунд, затем сфокусируйтесь на чем-то еще на расстоянии от 3 до 6 метров перед вами. Переключайтесь между большим пальцем и этим объектом в течение одной или двух минут.

5. 
   

   
   Попробуйте увеличить. Это упражнение помогает улучшить концентрацию и укрепить мышцы глаз.
   • Протяни и держи большой палец. Сконцентрируйте два своих глаза на большом пальце, затем медленно двигайте большим пальцем к себе, пока он не окажется на расстоянии около 6 см от вашего лица.
   • Держите большой палец подальше от глаз. Продолжайте фокусироваться на движущемся пальце в течение одной-двух минут.

6. 
   

   
   Узнайте о биологической обратной связи. Это техника, которая может снять глазное давление. Биологическая обратная связь - это процесс, который учит вас, как контролировать некоторые из ваших жизненно важных функций, таких как сердцебиение, температура тела или кровяное давление. Терапевт биологической обратной связи может научить вас этой технике.

Метод 4 из 4: Понимание глазной гипертонии

1. 
   

   
   Понять, как диагностируется глазная гипертензия. Глазная гипертензия является сложным заболеванием для диагностики, поскольку она не проявляет никаких видимых симптомов, таких как покраснение или боль. Диагноз не может быть поставлен на основании одного физического обследования, поэтому вам нужно будет обратиться к специалисту. Он будет использовать разные методы для выявления глазной гипертонии.
   • Tonometry. Эта процедура используется для измерения глазного натяжения и оценки того, находится ли уровень давления в пределах его нормального диапазона. Глаз под наркозом и нанесение оранжевого красителя, чтобы помочь специалисту определить уровень давления.
   • Давление 21 мм рт.ст. или более указывает на наличие глазной гипертонии. Однако другие нарушения могут исказить это чтение, например, травма глаза или головы или скопление крови за роговицей.
   • Дыхание воздуха. В этой процедуре пациента просят заглянуть в устройство, а офтальмолог направляет яркий свет в глаза. Затем устройство посылает поток воздуха в глаз. Специальная машина измеряет глазное давление, наблюдая за изменениями в отражении света, когда воздух касается глаза.

2. 
   

   
   Понять, каковы причины глазной гипертонии. Глазная гипертензия связана со старением в дополнение к другим факторам. Многие другие факторы могут способствовать развитию глазной гипертонии, вот некоторые из них.
   • Излишняя выработка настроения. Водный юмор - прозрачная жидкость, произведенная глазом. Он вытекает из глаза через трабекулярную сеть. Если образуется слишком много водянистой влаги, давление в глазах увеличивается.
   • Неадекватный дренаж настроения. Плохой поток водянистой влаги может привести к увеличению глазного давления.
   • Некоторые лекарства. Некоторые лекарства (например, стероиды) могут вызывать утомление глаз, особенно у людей с факторами риска.
   • Травма глаза Любое раздражение глаз может повлиять на баланс образования водянистой влаги и дренажа глаз, что может привести к повышению глазного давления.
   • Другие проблемы с глазами Глазная гипертензия часто связана с другими расстройствами, такими как синдром псевдоэксфолиации, геронтоксон и дисперсионный синдром.

3. 
   

   
   Узнайте о факторах риска развития глазной гипертонии. У каждого может быть глазная гипертензия, но исследования показали, что некоторые группы более склонны к развитию этого расстройства.
   • Афроамериканцы,
   • Физические лица старше 40 лет,
   • Люди с членом семьи с глазной гипертонией или глаукомой
   • Люди с утолщением центральной роговицы.