Как предотвратить развитие катаракты

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Каждый день - это шаг
• Способ 2 Обратите внимание на свое здоровье

Катаракта является основной причиной слепоты в современном мире. В возрасте 65 лет у 90% людей начинается развитие катаракты. Катаракта вызывает помутнение роговицы, снижение остроты зрения без боли, что затрудняет выявление на ранней стадии. Хотя после определенного возраста необходимо регулярно выявлять катаракту, существуют определенные привычки, которые необходимы для поддержания хорошего зрения и во избежание серьезных осложнений.

этапы

Метод 1 из 3: Каждый день - это шаг

1. 
   

   
   Защитите себя от солнца. Длительное пребывание на солнце опасно по нескольким причинам. Это может вызвать рак кожи или даже катаракту. Носите солнцезащитные очки и большую шляпу и старайтесь не выходить на улицу между 11 и 15 часами.
   • Как UVA, так и UVB ответственны за развитие катаракты. Лучи UVB также ответственны за дегенерацию желтого пятна.
   • Лучевая терапия является фактором риска развития катаракты.
   • Воздействие на экран компьютера подвергает небольшому облучению. Хотя ни одно исследование не установило корреляции между развитием катаракты и длительным использованием экрана компьютера, лучше запустить хотя бы один экран компьютера и ограничить время использования.

2. 
   

   
   
   
   Избегайте табака и алкоголя. Табак выделяет в организм свободные радикалы, которые изменяют иммунную систему и способность вашего организма к самовосстановлению. Чем больше свободных радикалов (окислителей), тем больше риск развития катаракты.
   • Поэтому лучше бросить курить как можно скорее. Преимущества прекращения курения бесконечны, и одним из них является предотвращение катаракты.
   • Напиток алкоголя время от времени является приемлемым. Но мы должны избегать злоупотребления этим.

3. 
   

   
   Ешьте много зеленых овощей. Исследование, проведенное Университетом Огайо, показало, что зеленые овощи играют важную роль в профилактике катаракты. Антиоксиданты, содержащиеся в капусте, шпинате и зеленой капусте, чрезвычайно полезны для профилактики катаракты. Они известны как лютеин и зеаксантин. Также полезны листья репы, листья одуванчика, горчица, свекла, цикорий и зимний и летний сквош.
   • Прием витаминов С и Е также помогает предотвратить катаракту. Хотя на это нужно как минимум десять лет. Шпинат, фундук, брокколи, гуава, перец, апельсины, грейпфрут и клубника богаты витамином С и Е.
   • Существует очень сильная корреляция между здоровым и сбалансированным питанием и профилактикой катаракты.

4. 
   

   
   
   
   Поддерживать оптимальный вес. Катаракта очень сильно связана с диабетом, а диабет тесно связан с ожирением, поэтому важно следить за своим весом, чтобы предотвратить катаракту. Идеальный вес полезен для ваших глаз и всего остального тела.
   • Если вы придерживаетесь диеты, богатой фруктами и овощами, то вы на правильном пути. Фрукты и овощи богаты фитохимическими веществами, которые полезны для вашего здоровья.
   • Физические упражнения настоятельно рекомендуется. Рекомендуется заниматься спортом не менее 150 минут в неделю, в виде 10-минутных занятий или длительных интенсивных занятий.

Способ 2 Обратите внимание на свое здоровье

1. 
   

   
   Проверяйте свои глаза регулярно. Если вам за 40, важно регулярно посещать своего офтальмолога, чтобы проверить ваши глаза. Люди африканского или латиноамериканского происхождения, а также женщины подвергаются высокому риску развития катаракты. Важно начать скрининг как можно скорее.
   • Если вы диабетик или курильщик, или вы много пьете или принимаете стероиды, у вас есть еще больший риск развития катаракты. Так что вы должны быть намного осторожнее.
   • Возможно, вы разработали катаракту, не осознавая этого. Вот почему очень важно регулярно консультироваться со специалистом.

2. 
   

   
   Знать факторы риска. Некоторые ситуации могут подвергнуть вас риску развития катаракты.
   • Кортикостероиды в долгосрочной перспективе. Кортикостероиды ответственны за ухудшение генетической транскрипции эпителиальных клеток, а также внутриглазных клеток, что приводит к вызванным кортикостероидами катаракте.
     • Антипсихотики также ответственны за развитие катаракты.
   • Краснуха во время беременности приводит к неонатальной катаракте. Врожденная катаракта дает непрозрачную роговицу от рождения. Большинство врожденных катаракт требует хирургического вмешательства. Поверхностные катаракты не могут быть оперированы, потому что зрение часто сохраняется.
   • Диабет 2 типа приводит к неспособности усваивать углеводы. Диабетики имеют тенденцию к быстрому развитию плохо контролируемых катаракт, связанных с гипергликемией. Диабет и ожирение имеют очень сильную корреляцию между ними, поэтому использование слова "диабет"
   • Токсическая перегрузка. Ионизирующее излучение, химические вещества и др. что вы были подвержены, вероятно, вызвать катаракту. В действительности радиация и химические вещества могут вызывать все.
   • Глазная травма и офтальмологические заболевания. Любое повреждение глаз может ослабить защитные функции глаза и ускорить развитие катаракты. Защитите свои глаза, если вы работаете в опасных условиях.

3. 
   

   
   Проконсультируйтесь с медицинским работником. Катаракта очень распространена у пожилых людей и может быть равномерной или двусторонней. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.
   • Затуманенное зрение
   • Дисхроматопсия (изменение цвета)
   • Фосфен (светлое пятно)
   • Гемералопия (трудно видеть ночью)
   • Диплопия (двойное зрение)
   • Постепенное снижение остроты зрения
     • Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, не паникуйте. У тебя есть время Даже если у вас была диагностирована катаракта, у вас осталось несколько лет, прежде чем она станет серьезной. Обсудите терапевтические возможности с вашим офтальмологом.

4. 
   

   
   Предотвратить ухудшение катаракты. Катаракта занимает много времени, чтобы полностью обосноваться. Это прогрессирующее заболевание, и часто единственным симптомом является снижение остроты зрения. Для этого операция может быть отложена, и может быть рекомендовано консервативное лечение для уменьшения прогрессирования. Вот некоторые профилактические меры.
   • Носить очки или контактные линзы.
   • Используйте увеличительное стекло, чтобы прочитать мелкий шрифт.
   • Используйте яркий и мощный свет.
   • Используйте мидриатику.