Как предотвратить переохлаждение

Содержание

• этапы
• Часть 1 Оцените ситуацию на ранней стадии, чтобы предотвратить переохлаждение
• Часть 2 Предотвращение переохлаждения снаружи
• Часть 3 Знание знаков и спасательных жестов

Гипотермия представляет собой опасное для жизни расстройство, которое возникает, когда организм теряет больше тепла, чем выделяет, что понижает его температуру ниже 35 ° C. Если вы готовитесь к экспедиции в дикую природу, особенно если вам приходится ночевать в лагере, важно знать, как предотвратить переохлаждение, и распознать предупреждающие знаки.

этапы

Часть 1 Оцените ситуацию на ранней стадии, чтобы предотвратить переохлаждение

1. 
   

   
   Оцените ситуацию, прежде чем выходить на улицу. Являетесь ли вы авантюристом или авантюристом, планирующим поездку, или просто хотите провести некоторое время на природе, вам нужно время, чтобы проверить погоду и решить, как лучше подготовиться к поездке. Не забывайте, что всегда есть риск страдать от переохлаждения, даже если температура кажется довольно мягкой, потому что ветер и влажность могут снизить вашу внутреннюю температуру.

2. 
   

   
   Спросите о температуре ночью. Если вы собираетесь спать на улице, вы должны узнать температуру, которой вы подвергаетесь, чтобы взять с собой одежду и соответствующий спальный мешок, чтобы защитить вас от холода.
   • Существуют специально разработанные спальные мешки для низких температур, поэтому убедитесь, что ваш подходит для условий, которые вы ожидаете.

3. 
   

   
   
   
   Подготовьте план действий в чрезвычайных ситуациях. Иногда дела идут не по плану, и вы окажетесь на улице позже, чем планировали. Даже если вы отправляетесь в однодневный поход, вы должны принять во внимание свою безопасность и принести дополнительную одежду и свой мобильный телефон на случай, если вам понадобится помощь. Обязательно напишите свое имя в журнале регистрации на входе в походную тропу, если таковая имеется, чтобы помочь вам узнать, что вы там, и забрать вас после закрытия парка.
   • Если вы готовитесь к тому, чтобы на ваш мобильный телефон не было покрытия, вы можете подумать о том, чтобы добавить тег местоположения для экстренной спутниковой связи.
   • Обязательно сообщите по крайней мере двум людям, куда вы направляетесь и в какое время ожидаете вернуться.

Часть 2 Предотвращение переохлаждения снаружи

1. 
   

   
   
   
   Носите несколько слоев одежды. Добавление слоев одежды - отличный способ защитить свое тело от переохлаждения. Не ожидайте, что один слой одежды защитит вас от холода. Носите несколько слоев и приносите другую одежду, которую вы можете надеть, если вам холодно.
   • Шерсть, подмышки, голова, шея и бока туловища нуждаются в дополнительной защите. Это области, где тепло рассеивается быстрее, чем другие части тела.
   • Носите несколько слоев носков и перчаток, чтобы защитить руки и ноги от обморожения.
   • Принесите дополнительную одежду на случай, если ваша одежда промокнет. Если вы готовитесь к экспедиции, принесите несколько слоев одежды в воздухонепроницаемый пластиковый пакет, чтобы они оставались сухими на случай, если они вам понадобятся.

2. 
   

   
   Знать, как наложить одежду. Любители пеших прогулок установили, что определенная комбинация тканей дает вам наилучшую защиту от холода.
   • Для первого слоя носите ткани, которые быстро сохнут возле кожи. Эти ткани предназначены для предотвращения попадания влаги на кожу при потении, помогая телу оставаться сухим. Сначала наденьте топ или брюки из полиэстера этого типа.
   • Во-вторых, наденьте шерсть или другую теплую ткань на базовый слой. Шерсть - лучший выбор для холодной среды, потому что она позволяет коже дышать, обеспечивая достаточную теплоизоляцию и оставаясь теплой.
   • В-третьих, носите водонепроницаемую ткань или изолирующую вас от ветра. Определите тип погоды, с которой вы столкнетесь, и нанесите столько слоев, сколько необходимо, чтобы защитить себя. Вам может понадобиться ветровка или анорак, чтобы другие слои одежды не промокли.

3. 
   

   
   Не носите хлопок, когда холодно. Хлопок оставляет слишком много кожи, чтобы дышать, и недостаточно горячий, чтобы предотвратить переохлаждение. Когда он намокнет, ситуация ухудшится, так как для высыхания требуется много времени, и он будет поддерживать влажность на вашей коже. Эксперты показали, что хлопок - худшая ткань для ношения в холодное время года. Оставьте джинсы и фланель дома и предпочитайте более эффективные ткани, чтобы согреться на улице.

4. 
   

   
   Оставайтесь сухими, насколько это возможно. Влага - ваш злейший враг, когда вы хотите защитить себя от переохлаждения. Избегайте пересекать влажные участки, если вы не носите водонепроницаемые ботинки и гетры на нижней части ног, чтобы держать ноги и ноги сухими. Если вы беспокоитесь о переохлаждении, постарайтесь не переусердствовать и не потеть, потому что влага, вырабатываемая потом, станет опасной, когда температура понизится и ваше тело остынет.
   • Знайте, что если вы планируете вернуться домой через несколько часов, вы можете попотеть. Это увеличивает ваш метаболизм и поможет сохранить ваше тело в тепле в краткосрочной перспективе. Проблемы начнутся надолго, например, если вы будете спать на улице, потому что, когда вы перестанете двигаться, пот станет холодным, и это снизит вашу внутреннюю температуру.

5. 
   

   
   Укрытие, если начинается снег или дождь. Если начинается дождь и если у вас есть возможность избежать промокания, вы должны укрыться, где это возможно. Держитесь подальше, пока не пойдет дождь, если это возможно.
   • После шторма или душа смените мокрую одежду и немедленно наденьте сухую одежду. Иногда невозможно избежать промокания, но это означает, что вы должны высохнуть как можно быстрее. Вы, вероятно, принесли дополнительную одежду, которую можете надеть, чтобы оставаться сухим.

6. 
   

   
   Защити себя от ветра. Ветер может быть таким же опасным, как дождь, когда он холодный, потому что он пропускает холодный воздух через вашу одежду и снижает вашу внутреннюю температуру быстрее, чем не было ветра. Это тем более опасно, если ваша одежда мокрая из-за пота или дождя. Хорошая ветровка поможет защитить вас, но сильный ветер все еще может пройти.
   • Если дует сильный ветер, вы должны укрыться, даже если он укрывает вас за высокими деревьями. Постарайтесь дождаться, пока ветер успокоится, и продолжайте поход, когда воздух станет спокойнее.
   • Если вы хотите продолжать движение, вы должны находиться как можно ближе к деревьям или склонам горы, чтобы не подвергаться воздействию ветра в обоих направлениях.

7. 
   

   
   Повернись как можно больше. Если вы чувствуете, что собираетесь пойти на риск переохлаждения, вы должны немедленно обернуться.
   • Не стоит руководствоваться желанием подняться на вершину горы, если вам мокро и холодно. Не игнорируйте тремор и другие признаки переохлаждения.

Часть 3 Знание знаков и спасательных жестов

1. 
   

   
   Знать, как распознать симптомы. Если вы думаете, что вы или ваш туристический партнер страдаете от переохлаждения, вы должны действовать немедленно, а не ждать. Соблюдайте следующие симптомы переохлаждения.
   • В случае средней гипотермии:
     • озноб;
     • головокружение;
     • чувство голода;
     • тошнота;
     • учащенное дыхание
     • Трудно говорить
     • легкое замешательство
     • потеря координации движений
     • усталость;
     • увеличение частоты сердечных сокращений.
   • В случае тяжелой гипотермии:
     • тремор (однако, когда гипотермия ухудшается, тремор прекращается)
     • увеличение неуклюжести и нарушение координации движений;
     • Трудно говорить (жертва заикается)
     • чувствовать смущение и принимать неправильные решения, например пытаться снять теплую одежду;
     • сонливость или недостаток энергии
     • отряд о своем собственном государстве;
     • прогрессивная потеря сознания;
     • слабый пульс
     • медленные и поверхностные дыхательные движения.
   • Для гипотермии у детей
     • ярко-красный цвет кожи;
     • низкий уровень энергии;
     • устал плакать

2. 
   

   
   Закон, чтобы держать человека в тепле. Не нагревайте его слишком быстро, попробуйте согреть его понемногу, чтобы воздействие тепла не вызывало ударов. Самая важная вещь для лечения переохлаждения - это помочь внутренней температуре человека подняться до более безопасного уровня. Сделайте все возможное, чтобы согреться, включая следующие решения.
   • Увидимся в теплом месте. Если у вас нет доступа, вы можете укрыться в ожидании помощи. Обязательно защитите его от дождя и ветра.
   • Снимите мокрую одежду. Снимите влажную одежду и заверните человека в сухую или теплую одежду или одежду. Знайте, что также лучше полностью раздеть ее (или оставить ее только в нижнем белье), чем хранить мокрую одежду. Если у вас или у другого человека в группе есть сухая одежда, которую вы можете одолжить больному гипотермией, самое время предложить ее.
   • Дайте ему горячие напитки. Чай, суп или даже горячая (но не кипящая) вода могут помочь. Также помните, что вы должны давать ему горячие, не горящие напитки, чтобы не шокировать его тело из-за значительной разницы температур. Не давайте ему алкоголь, потому что, несмотря на распространенное мнение, алкоголь еще больше снизит его внутреннюю температуру.
   • Установите человека рядом с внешним источником тепла, особенно вблизи областей с шерстью, подмышками или лабодоменом, так как эти области теряют тепло как можно быстрее. Вы можете использовать бутылки, наполненные горячей водой или горячими химическими компрессами.
   • В крайнем случае, вы можете попробовать контакт кожа к коже между вами или другим членом вашей группы и человеком, который страдает от переохлаждения. В общем, это не самое эффективное решение для разогрева, но если по тем или иным причинам это последнее возможное решение, вы можете попытаться дождаться помощи. Обязательно позвоните им, если дойдете до этой техники.

3. 
   

   
   При необходимости используйте CPR . Если пострадавший без сознания или у него нет пульса, попробуйте сердечно-легочную реанимацию. Если вы не знаете, как правильно использовать эту технику, найдите человека, который прошел необходимую подготовку, и обратитесь за помощью.
   • Как только вы восстановите свой пульс, дыхание и СЛР больше не нужны, вы должны быть уверены, что человеку будет тепло и комфортно, пока не придет помощь.
   • Если вы не можете определить свой пульс или не дышите снова, вы должны продолжать СЛР, пока не получите помощь. Если вы окажетесь в отдаленном месте, где облегчение займет много времени, обычно рекомендуется прервать СЛР через полчаса, если вы не видите никакой реакции на ваши усилия.

4. 
   

   
   Попросите немедленно о помощи, что бы ни случилось. Принесите человека, который страдает от переохлаждения, в больницу как можно скорее. Вам следует обратиться за помощью, если вы не можете пойти в больницу. Даже если он прогревается и чувствует себя лучше, вам все равно нужно обратиться к врачу. Гипотермия может вызвать осложнения, которые не сразу очевидны. Жертва может страдать от обморожения или других проблем, вызванных воздействием холода. Заставь ее обратиться к врачу как можно скорее.