Как предотвратить утечки во время менструации

Содержание

• этапы
• Часть 1 Обеспечение лучшей защиты
• Часть 2 Принять другие профилактические меры

Устранить судороги, перепады настроения и другие неприятные симптомы во время менструального цикла достаточно сложно. Если вам все еще нужно беспокоиться об утечках крови, даже если вы носите тампон или гигиеническую салфетку, очевидно, что это время месяца должно быть действительно невыносимым. Тем не менее, вы можете следовать этим советам, чтобы избежать утечек и провести период менструации без стресса.

этапы

Часть 1 Обеспечение лучшей защиты

1. 
   

   
   Убедитесь, что вы правильно надели гигиеническую прокладку. Чтобы правильно надеть гигиеническую прокладку, вы должны вынуть ее из упаковки, удалить полоску, которая находится там, и поместить ее хорошо в центр нижнего белья, чтобы она не приземлялась слишком высоко или низко. , Если у используемых вами полотенец есть плавники, снимите с них ленту и оберните все вокруг середины нижнего белья, чтобы полотенце удерживалось на месте. Как только полотенце окажется внутри вашего нижнего белья, носите нижнее белье, аккуратно выравнивая его, чтобы все оставалось на месте.
   • Мойте руки перед тем, как надеть гигиенические прокладки, и утилизируйте использованную отделку, завернув ее в упаковку или в туалетную бумагу.
   • Некоторые женщины предпочитают моющиеся тканевые полотенца, а не обычные одноразовые полотенца. Хотя эти тканевые полотенца не очень впитывающие, они более экологичны.

2. 
   

   
   
   
   Носите гигиенические прокладки соответствующей длины и толщины. Если вы постоянно кровоточите и сильно кровоточите, вам следует искать очень впитывающие полотенца, которые достаточно длинные. Ночью нужно надевать ночные полотенца, которые даже длиннее и толще других. Вы можете даже носить их в течение дня, если у вас сильное кровотечение и у вас есть постоянная утечка крови из полотенец.
   • Вы должны использовать гигиенические прокладки с плавниками, чтобы они не двигались слишком сильно и хорошо прилипали к вашему нижнему белью.

3. 
   

   
   Попробуйте использовать pantiliners для дополнительной защиты. Некоторым женщинам нравится надевать прокладки на боковые стороны прокладок. Это может обеспечить дополнительную защиту там, где возможны утечки. Вы можете даже поместить более светлое полотенце перпендикулярно правому полотенцу, чтобы обеспечить большую защиту. Конечно, это может быть немного неудобно, особенно если полотенца или боковые солнцезащитные очки отрываются, поэтому убедитесь, что ваше нижнее белье плотно и подкладки хорошо расположены.
   • Если у вас есть течь крови перед вами или позади вас, переместите подушку вперед или назад, в зависимости от местоположения.

4. 
   

   
   
   
   Носите толстые трусики. Другой способ минимизировать риск утечек - это носить толстые трусики с менее протекающими тканями. Хотя одного этого толстого нижнего белья недостаточно, чтобы защитить вас от утечек, они могут помочь вам минимизировать риск, а также могут поглотить больше крови в случае утечки. Кроме того, знание того, что вы носили более толстый и более абсорбирующий слой, может успокоить вас и сделать вас более комфортным.
   • Организуйте, чтобы не носить очень свободные штанишки. Когда вы носите свободные трусы, прокладки имеют тенденцию слишком сильно двигаться, что может привести к утечке крови.

5. 
   

   
   Носите специальные трусы, предназначенные для периода правил. Если у вас сильное кровотечение и регулярные протечки, купите нижнее белье, предназначенное для менструации. Будьте уверены, дело не в вашем старом нижнем белье, которое вы носите только во время менструации, и вы не слишком заботитесь о состоянии чистоты. «Свод правил» - это нижнее белье, специально разработанное для правил. Они состоят из трех отдельных слоев, которые предотвращают протекание вашей гигиенической прокладки. Первый слой - абсорбент, второй - водонепроницаемый, третий - хлопок. Эти слои впускают воздух и могут освежить вас, обеспечивая при этом комфорт и максимальную защиту.
   • Хотя это специальное нижнее белье стоит от 20 до 30 евро или даже больше, это выгодная инвестиция, потому что вы можете купить несколько вещей, которые вы будете носить только во время менструации.

Часть 2 Принять другие профилактические меры

1. 
   

   
   Упакуйте дополнительные полотенца в сумку, чтобы планировать. Если вы хотите обеспечить большую безопасность во время менструации, вы должны предоставить гигиенические полотенца, трусики, дополнительное белье или даже юбку или запасные штаны, если это необходимо. Если в сумке или в шкафчике достаточно места, дополнительная одежда может обеспечить дополнительную защиту. Хотя вы не обязательно можете их использовать, просто зная, что они доступны, вы можете чувствовать себя в большей безопасности.
   • Если у вас кончатся гигиенические прокладки или прокладки, не бойтесь спросить друга или даже учителя. Помните, что вы не единственная женщина, с которой это происходит, и даже если ваши друзья не смогут вам помочь на месте, они будут по крайней мере понимающими. Если вы одна из первых девушек, у которых ваш период, вы можете попробовать спросить тех, кто может вам помочь.

2. 
   

   
   Не двигайтесь так сильно, как в обычные дни. Даже если в теории вы можете делать то же самое в течение менструальных дней, что и в обычные дни, знайте, что вы увеличите риск утечек, если будете бегать, прыгать, делать пируэты или быстрые и внезапные движения. , Поэтому будьте осторожны с вашими движениями во время менструации, особенно в периоды сильного кровотечения, в противном случае эти движения будут сдвигать ваши отделки или возвращать их в неправильную сторону, вызывая протечки.
   • Тем не менее, не чувствуйте себя вынужденным вести занятия в тренажерном зале или проводить весь день в закрытом углу и выглядеть несчастным в этот период. На самом деле, физические упражнения во время менструации помогают уменьшить судороги!

3. 
   

   
   Носите темную свободную одежду. Вы будете меньше беспокоиться, если будете носить одежду, которая может скрывать пятна крови. Темная одежда не будет показывать никакой крови, если происходят утечки. Таким же образом, эта темная одежда доставит вам меньше хлопот, чем чистая одежда, когда дело доходит до очистки пятен. С другой стороны, свободная одежда снимет дискомфорт от ношения гигиенических салфеток, предоставляя вам больше свободы передвижения.
   • Конечно, никто не просит вас носить заброшенную одежду во время менструации, потому что это нормально - постоянно чувствовать себя красивым. Тем не менее, вы должны знать, что если вы носите темную одежду, вы будете меньше беспокоиться о возможной утечке.

4. 
   

   
   Ходить регулярно в ванную. Еще один способ убедиться, что ваши начинки не вызывают утечек, это пойти в ванную немного больше, чем обычно. Идите в ванную каждый час или два, чтобы сменить начинку или просто убедиться, что ваши полотенца на месте. Это также хороший способ предотвратить утечки. Тем самым вы будете точно знать, когда менять полотенца, и вы будете чувствовать себя в большей безопасности.
   • Если вам нужно идти в туалет во время урока, не слишком переживайте о реакции своего учителя. Если вы любезно спрашиваете разрешения и не делаете привычку каждый день, это не будет проблемой для вашего учителя.

5. 
   

   
   Спите на одеяле или старом темном полотенце. Если вы беспокоитесь о ночных утечках, особенно если вам приходится ночевать в доме друга, лягте на старое одеяло, которое больше не нужно. Таким образом, вам не придется беспокоиться о пятнах крови на простынях, и вы можете спать на обоих ушах, не просыпаясь все время, чтобы контролировать любые пятна. Вы можете спокойно отдыхать, не беспокоясь об утечках.
   • Задумайтесь на мгновение: в худшем случае вы запачкали листы, а кто-то пришел их найти.Но возможно, что другая женщина обнаружит их, и она поймет, что произошло, поэтому вам действительно не нужно слишком беспокоиться об этом.
   • Если ваш отец или другой человек обнаружит пятна крови на простынях, он поймет, что произошло, и не сделает историю. Не беспокойтесь об этом и погрузитесь в спокойный сон.

6. 
   

   
   Будьте счастливы в период менструации. Период правил не должен быть смущающей ситуацией для вас, что у вас мало или нет утечек время от времени. Вы должны гордиться этим круговоротом тела и знать, что все женщины должны научиться жить с ним и хорошо им управлять. Чем раньше вы это примете, тем лучше. Поговорите со своими друзьями или членами семьи, и вы поймете, что вам не за что вас винить, потому что это совершенно естественное явление.
   • Конечно, если утечка происходит, когда вы находитесь на публике, это может быть неудобно в течение минуты или двух, но вы не должны бояться выходить на улицу, потому что вы находитесь в периоде или потому что вы боитесь пятен на вашем пальто. Не позволяйте менструации мешать вам прожить свою жизнь.
   • Если вы считаете, что гигиенические салфетки не обеспечивают вам достаточного комфорта, рассмотрите возможность использования тампонов или менструальной чашки и посмотрите, чувствуете ли вы себя более комфортно с этим. Хотя буферы следует менять не чаще, чем каждые 8 ​​часов, а менструальную чашу - каждые 10 часов, они могут быть лучшей профилактической мерой против утечек, чем гигиенические прокладки.