Как откладывать

Содержание

• этапы

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Чтобы создать эту статью, 57 человек, некоторые анонимные, приняли участие в ее редакции и улучшении с течением времени.

Промедление - это искусство избегать необходимых задач, придавая большое значение более бесполезным, мирским или интересным действиям. В общем, промедление считается контрпродуктивным, и многие учителя, руководители и менеджеры с большим интересом отмечают неизбежную задержку и препятствуют выполнению задач. Тем не менее, вы когда-нибудь задумывались о преимуществах этой практики? По правде говоря, есть веские причины откладывать на потом, которые вы обнаружите постепенно, очевидно, для вашего блага. Хотя интуиция может быть плохой, разве мы не чувствуем глубоко в наших сердцах, что что-то настолько естественное и широко распространенное в человечестве может иметь свои преимущества? Следует отметить, что, несмотря на то, что не существует готовой формулы для эффективного откладывания, есть несколько ключевых советов, которые могут дать вам полезное руководство. Разработка собственных полезных методов сама по себе является прокрастинацией!

этапы

1. 
   

   
   Рассмотрим причины, подтверждающие его полезность. Эксперты по управлению временем (и многие блоггеры в настоящее время) подчеркивают, что откладывание на завтра является злейшим врагом человечества, и что, освобождая место в своей жизни, вы рискуете ногти, теряющие волосы из-за стресса и делающие все возможное. Все это приведет к тому, что в последний момент работа будет плохого качества. Антипрокрастинаторы готовы сделать вам выговор и предупредить вас о возможной неудаче. Измените Дэвиса об этой очевидной "проблеме", рассматривая ее преимущества.
   • Вы можете отфильтровать несколько идей. Вместо того, чтобы приступать к работе и методично подбирать ее, прокрастинатор может отфильтровать идею, разорвать ее и вернуть на поверхность более вдохновляющим и увлекательным образом.
   • Вы можете избежать проблем при их создании. Посвящение себя тому, чтобы делать что-то, не думая о последствиях, чтобы выявить слабые стороны, может привести к новым проблемам и задержкам. Прокрастинер может дать вам время подумать о том, что не так, и найти способы исправить это. Кроме того, это может выделить вещи, которые никогда не стоили делать. Подумайте о том, сколько раз вы были счастливы, что не выполнили задание, когда его спросили, и насколько это спасло вас от проблем, потому что это сделал кто-то другой, или оказалось, что это не то, что вам нужно было ,
   • Вы можете откладывать на то, что вы не делаете то, к чему вы не готовы. Если вы не обладаете необходимыми навыками, смелостью или опытом, промедление может позволить вам не делать то, для чего вы совсем не компетентны или непригодны.
   • Промедление может помочь вам привыкнуть к идее или задаче, которые трудно принять.Если вы откладываете это из-за того, что ненавидите или не хотите, чтобы вас связывали с этим, промедление дает вам время с этим справиться и, вероятно, облегчает вам участие в нем, не оставляя при этом никакого интереса или даже чувствовать враждебность к участию.
   • Эта практика дает вам время, необходимое для накопления энергии, необходимой для возбуждения при запуске.
   • Для тех, чья работа носит интеллектуальный характер, необходимо сделать перерыв, чтобы сделать что-то практическое (ручное), чтобы освободиться от обобщенной интеллектуализации.
   • Подумайте обо всех других вещах, которые «сделаны», когда вы избегаете выполнения отложенного задания!

2. 
   

   
   
   
   Будьте внимательны к вашему промедлению. Как и любое другое поведение, влияющее на работу, промедление имеет основание. Помимо причин, перечисленных в предыдущем шаге, умение быть внимательным к своей склонности к медлительности может быть способом восприятия ваших внутренних мыслей, когда вы предпочитаете приостановить эту трудную задачу. Вполне вероятно, что ваша склонность откладывать на потом посылает вам один из них.
   • То, что вы делаете, действительно скучно, и даже если это нужно сделать, может быть, есть лучший способ сделать это. Есть ли способы сделать это, не вмешиваясь или не затрагивая вас обязательно?
   • То, что вы делаете, не имеет отношения к вашей силе или даже вашему центру интересов. Возможно, вы изучаете область, которая вас не интересует, потому что ваши родители хотят, чтобы вы стали юристом или врачом, но вы хотите стать художником. Возможно, вы работаете не в той компании, потому что его репутация привлекала вас до тех пор, пока вы не приняли на работу, когда поняли, в чем заключается ваша работа.
   • То, что вы делаете, чревато несоответствиями, слабостями, явными ошибками и неточностями, но для их исправления требуется достаточно усилий или даже объяснений от вашего менеджера, и вы знаете, что это выходит за рамки ваших навыков.
   • То, что вы делаете, больше не достойно ваших качеств, потому что вы развились умственно, с опытом и готовы к новым вызовам.
   • То, что вы делаете, объективно напрасно, и, безусловно, есть более важные вещи, на которые вы можете потратить свою энергию. Вам просто нужно найти правильный способ объяснить это своему боссу, учителю или клиенту.

3. 
   

   
   
   
   Учитывайте важность сроков для вас. Задерживает откладывание топлива. И хотя они часто формулируются с точки зрения личной дисциплины и личной ответственности, когда их не уважают или просто игнорируют, они поощряют менее добродетельное поведение, чем конформистское отношение, из-за чего многие люди не хотят их уважать. Есть немного обиды и восстания против того, чтобы уважать время, данное одним человеком или для чего-то другого. Кроме того, для других людей наступают сроки, когда у них есть лучшие возможности, и они стимулируют необходимый nénaline, чтобы копать глубже и подчеркивать внутренний гений, который производит замечательную работу в последний момент. И если ваша работа скучна и рутина, крайний срок может быть единственным реальным источником мотивации для достижения. Признание ценности, которую вы ставите в сроки, или того, как вы их соблюдаете, является формой проволочек, которые не влияют на ваши цели, ваши усилия и ваши долгосрочные возможности. Сроки могут быть объединены с теми, кто имеет тенденцию откладывать на потом, если они рассматриваются в благоприятном свете, как источник мотивации и источник творчества.
   • Найдите лучший баланс между соблюдением сроков и успешным завершением работы. Когда вы понимаете, как вы можете уложиться в сроки, не ставя под угрозу качество, вы можете использовать этот баланс в своих интересах.

4. 
   

   
   Помедленнее. Промедление можно рассматривать как способ остановить ваш ускоренный образ жизни без контроля или темпа вашей работы. Это может открывать для большего количества размышлений и меньшего количества действий, чего очень не хватает в нашей напряженной и беспокойной современной жизни.
   • Хватит восхищаться занятыми людьми и занятыми методологиями. Они могут создать у вас впечатление, что вы что-то делаете, но в итоге вы не делаете ничего конкретного. По крайней мере, когда вы откладываете, вы делаете что-то еще!
   • Найдите время подумать. Дайте себе время подумать об идеях, последствиях и ситуации в целом.
   • Наслаждайтесь курсом, а не прибытием. Задержка чего-то позволяет вам погрузиться в курс. Это набор, который иногда бывает однообразным, сложным или очень приятным. Промедление похоже на общий поток, который связывает весь процесс с конечным пунктом назначения, позволяя вам следить за потоком и наслаждаться жизнью один раз в пункте назначения.
   • Побалуйте себя отвлечениями и не чувствуйте вины.
   • Признайте, что когда вы восстанавливаете силы, вы работаете вдвое усерднее и вдвойне сосредоточены на выполнении той работы, которая вас ждет. Работать без перерыва - это все равно что упускать из виду дерево, которое скрывает лес, потому что ваше зрение и энтузиазм проверены.
   • Это нормально, что люди плохо понимают вашу склонность к медлительности. Скажите им, что эта практика стала чем-то ценным и обязательным в жизни всех успешных людей сегодня, и посмотрите, насколько они смущены.

5. 
   

   
   Перестань слишком много думать о будущем. Хотя небольшая проекция в будущее полезна для здоровой жизни, одержимость своей жизнью через 5, 10 и 15 лет может вызвать переутомление и ограничить вас будущим, человеком, которым вы планируете стать вместо радости. человека, которым вы уже являетесь. Промедление подразумевает, что вы живете в настоящем моменте, не уступая таким мыслям, как выпуск, безработица, отсутствие дома и финансовая зависимость. Преувеличенный страх - это не изменение, но он может заманить вас в ловушку страха, просто выполняя работу и делая жизненный выбор, который не подходит для остальной части вашей жизни, потому что вы слишком боитесь отказаться и от последствий.

6. 
   

   
   Наслаждайтесь удовольствием и временем работы одинаково. Подлинный прокрастинатор придает одинаковое значение видеоигре и тезису или рабочему документу. Вопрос в том, чтобы найти золотую середину и поставить их в один ряд - это признак того, что ваши приоритеты четко определены с точки зрения работы и развлечений. Ваша жизнь не должна сводиться к работе (что может сделать человека грустным и скучающим).
   • Сбалансируйте тенденцию откладывать свои обязательства. Жизнь - это не только обязательства или чистое счастье. Вы должны объединить эти два элемента в своей жизни и получать удовольствие, не рассматривая это как момент вины или страха.

7. 
   

   
   Найти способы откладывать. Хотя это не то, чему вы должны научиться, может быть чрезвычайно обнадеживающим знать, что вы не единственный, кто выполняет эти приятные и особые действия (и не стесняйтесь заниматься любым из них), представленные в следующих шагах. ,

8. 
   

   
   Будьте креативны. Просто смотреть, как веер дует на ваши бумаги по всей комнате, может очаровывать вас часами. Вы даже можете рисовать на всем протяжении своего живота.
   • Посмотри в зеркало и сделай смешные лица. Для новичков вы можете действовать как обезьяна, кусая нижние губы, прыгая как сумасшедшая. Если вы можете сделать это в течение полчаса, вы потеряете много времени.
   • Посмотри в окно. Взгляните на формы облаков, понаблюдайте за людьми, подсчитайте прибытие поездов, посмотрите, как идет улица, и попытайтесь выяснить, сколько времени потребуется консьержу, чтобы добраться до следующего поворота, и т. Д.
   • Создайте свое собственное шоу звуков и огней.

9. 
   

   
   Если вы находитесь перед телевизором, пройдите все каналы. Одним из хороших аспектов промедления является то, что привлекает интерес там, где его нет. Например, кухонные цепочки становятся эквивалентом вечера кино на каналах кино или смотрят английский канал и пытаются понять, что говорится.
   • Всегда предпочитайте фильмы ТВ-шоу. Телевизионные шоу длятся до одного часа и в среднем по полчаса (некоторые специальные шоу, особенно реалити-шоу, спортивные мероприятия и программы на канале «История», могут длиться два часа). В конце программы вы должны выбрать между продолжением просмотра телевизора или работой. Если вам придется делать этот выбор дважды в час, рано или поздно вы сдадитесь. С другой стороны, с фильмами длительностью не менее двух часов, которые большинство каналов программируют три раза подряд, вам придется делать этот выбор только три раза в течение шести часов.
   • Идолизировать Чака Норриса, Стивена Сигала и Джеки Чана. Эти три актера - идеальные прокрастинаторы, так как их фильмы: а) всегда транслируются по телевидению в любое время, б) имеют интриги, которые вращаются вокруг круговых ударов и огромных взрывов, которые позволяют духу расслабиться без вас стремиться понять сложную историю, и в) не относиться к работе вообще. Например, вы никогда не увидите Стивена Сигала в комнате, не убив кого-либо и не взорвав это место. Для тех, кто не любит боевики, они могут смотреть романтические фильмы. Все истории одинаковы и приводят к одной и той же психической летаргии.

10. 
    

    
    Если ваш выбор - компьютер, получайте от этого удовольствие. Если вы видите окно, в котором вас просят выстрелить, коснуться, ударить, выстрелить, ударить, ударить ногой или поместить что-то в какое-либо место, немедленно воспроизведите его.Помимо того, что вы можете выиграть вещи бесплатно, есть несколько игр такого типа. Кроме того, вы можете проверять забавные сайты, чтобы тратить время. Есть даже сайты, которые позволяют читать и описывать статьи в произвольном порядке, без ограничений.
    • Нажмите на любую ссылку, которую вы найдете. Это позволит вам получить доступ к новой интересной информации, которую ваш разум будет воспринимать вместо того, чтобы работать. Эта деятельность немедленно устранит все мысли о задачах.
    • Следуя предыдущему совету, вы можете углубить промедление, очистив свой компьютер от всех шпионских программ, троянов и вирусов, которые были заражены. Это может занять много времени. Удачи!
    • Войдите в свой любимый форум не реже одного раза в полчаса, и, читая публикации, обновляйте страницу каждые две секунды, чтобы увидеть новые ответы. Это должно занять достаточно времени, чтобы помешать вам работать. Вы недавно посещали свой аккаунт в Farmville?
    • Просмотрите или Wikipedia. Откройте случайную страницу и нажмите на ссылки, выделенные зеленым цветом (в этой статье их несколько для начинающих). Помимо проволочек, вы узнаете новые вещи одновременно!

11. 
    

    
    Не беспокойся. Если вы проводите большую часть своего времени, волнуясь о работе, которую вы не выполняли, у вас не будет возможности продуктивно внедрить эту практику в свою жизнь. Просто позвольте мозгу расслабиться, избавиться от страхов и повеселиться. Серьезность работы зависит только от вас. Промедление позволяет вам наслаждаться мелочами в жизни, которые в противном случае остались бы незамеченными. Трава зеленее, облака мягче, а туфли Сигала чуть больше пропитаны кровью.

• Вещи, кроме того, что вы должны делать