Как ухаживать за кожей летом

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Как выбрать хороший солнцезащитный крем
• Метод 2 из 2: Примите другие меры для защиты кожи
• Метод 3 из 3: Лечить проблемы с кожей летом

Если вы проводите много времени на пляже или просто много работаете на свежем воздухе летом, вы должны принять меры предосторожности, чтобы защитить себя. Повреждение солнцем может привести к преждевременным морщинам, темным пятнам и даже раку кожи. Чтобы защитить себя, используйте подходящий солнцезащитный крем, примите другие защитные меры и примите диету, которая полезна для кожи.

этапы

Метод 1 из 3: Как выбрать хороший солнцезащитный крем

1. 
   

   
   Используйте правильный IP. Подумайте, как быстро вы получаете солнечные ожоги. Умножьте это количество минут на индекс защиты (PI) вашего крема. Результат покажет вам максимальное время защиты этого солнцезащитного крема.
   • Например, если ваша кожа начинает краснеть после 10 минут на солнце, солнцезащитный крем с IP-адресом 15 должен позволить вам провести 150 минут (2 часа и 30 минут) на солнце.

2. 
   

   
   Выберите максимум 35. Нет никаких доказательств того, что ИП больше 35 защищают дольше. Они, вероятно, содержат больше химикатов, довольно просто. Лучше всего спросить у фармацевта информацию о различных типах солнцезащитных средств.

3. 
   

   
   
   
   Ищите полную защиту. Солнце излучает ультрафиолетовые (UV) лучи с длинными (UVA) и короткими (UVB) волнами. Оба типа могут вызвать рак кожи, но солнцезащитные средства не все защищают от UVA. Ищите продукт с бутылкой «UVA / UVB защита» или «UVA защита», чтобы обеспечить защиту от обоих типов.

4. 
   

   
   Купить минеральный солнцезащитный крем. Рекомендуется, если у вас чувствительная кожа. Минеральный крем не содержит раздражителей, присутствующих во многих химических солнцезащитных кремах. Оксид цинка и диоксид титана являются наиболее распространенными минералами. Если вы подвержены кружевному цвету, используйте оксид цинка, поскольку диоксид титана может вызвать судороги.

5. 
   

   
   Используйте крем для жирной кожи. Внимательно прочитайте список ингредиентов. Ищите продукт без масла. Если вы подвержены усталости, купите «некомедогенный» продукт, который не забьет ваши поры.

6. 
   

   
   
   
   Купить увлажняющий солнцезащитный крем. Если у вас сухая кожа, найдите на бутылке такие слова, как «крем», «лосьон» или даже «мазь». Увлажняющие солнцезащитные кремы часто формулируются в этих формах. Прочтите список ингредиентов и найдите увлажняющие ингредиенты, такие как масло или ланолин.

Метод 2 из 2: Примите другие меры для защиты кожи

1. 
   

   
   Избегайте солнца с 10 до 15 часов. УФ-лучи являются наиболее интенсивными в этот период. Чем больше времени вы проводите на улице, тем больше ваша кожа подвергается воздействию радиации. Занимайтесь спортом и другими мероприятиями на свежем воздухе в начале или в конце дня, когда лучи ниже.
   • В некоторых широтах избегайте солнца с 11 до 16 часов. Узнайте, прежде чем отправиться в отпуск, особенно если вы уезжаете возле экватора. Избегайте солнца в течение указанного периода.

2. 
   

   
   износ одежда, которая защищает. Покройте как можно больше кожи. Носите легкие ткани, когда очень жарко. Выбирайте материалы, которые не будут раздражать вас или заставят вас сильно нагреваться. Носите светоотражающие цвета, такие как белый или желтый, для меньшего нагрева.

3. 
   

   
   Носить широкую шапку. Он защитит вашу голову, лицо и шею от солнечных лучей. Выберите шляпу с краем не менее 7 или 8 см в ширину. Убедитесь, что он не слишком тугой, чтобы не чувствовать себя неудобно. Если вы долго находитесь в одном и том же месте, измените размер шляпы в соответствии с положением солнца.

4. 
   

   
   износ темные очки. Чувствительная кожа вокруг глаз может быстро стареть. Кроме того, слишком много солнца может увеличить риск развития меланомы и катаракты. Возьмите очки с хорошей защитой от ультрафиолета и выберите цвет очков в соответствии с вашими потребностями. Например, выберите:
   • серый для лучшей цветопередачи
   • коричневый для лучшего контраста между цветами
   • желтый для увеличения восприятия глубины

5. 
   

   
   Оставь загар. Не пытайтесь загореть это стоит. Солнечные ванны и солярии увеличивают риск возникновения рака кожи. Кроме того, воздействие солнца может вызвать преждевременное старение на 20 лет из-за высыхания и морщин на коже. Если вы абсолютно хотите загорать, нанесите минеральный бронзер.
   • Остерегайтесь спреев для автозагара и других подобных продуктов. Они содержат много химических веществ, которые могут быть вредными для кожи и общего здоровья. Попросите фармацевта или дерматолога найти наименее вредные продукты.
   • Темная кожа также может быть повреждена солнцем. Даже если вы не обязательно видите повреждения, они присутствуют.

6. 
   

   
   Душ после бассейна. Хлор может высушить кожу и вызвать аллергическую реакцию. Даже после того, как вы искупались в природной воде, душ удалит вредные бактерии и раздражители с вашей кожи. Используйте мыло и шампунь, как для нормального душа.

7. 
   

   
   Следи за своей кожей. Проверяйте его как минимум раз в месяц, чтобы увидеть, есть ли признаки рака. Наблюдайте за родинками, которые изменили форму или размер или болят, зудят или кровоточат. Если вы видите симптом рака кожи, обратитесь к врачу как можно скорее.

Метод 3 из 3: Лечить проблемы с кожей летом

1. 
   

   
   Немедленно лечить солнечный ожог. Охладите свою кожу в холодном бассейне, холодном естественном озере или холодном душе. Если вы делаете это на улице, заходите быстро, чтобы не попасть на солнце еще больше. Увлажните кожу, еще влажную, с помощью laloe vera или лосьона без нефтепродуктов.
   • Чтобы уменьшить боль, принимайте противовоспалительные препараты, такие как нестероидные противовоспалительные препараты, доступные без рецепта.
   • Когда вы загораете, вода поднимается на поверхность вашей кожи, чтобы способствовать заживлению.Вы можете стать обезвоженным. Пейте больше воды, чем обычно, чтобы помочь вашей коже зажить, оставаясь при этом хорошо увлажненной.
   • Если волдыри начинают образовываться на большей части вашей кожи, если у вас жар и / или холодно, или если вы начинаете чувствовать головокружение и дезориентацию, обратитесь к врачу. Это могут быть симптомы тяжелого фотодерматоза.

2. 
   

   
   Предотвратить летние неприятности. Обратите внимание на свою диету и свою кожу летом, чтобы избежать шнуровки. Избегайте пиццы, выпечки, шоколада, картофеля фри и других продуктов, которые могут вызвать сыпь. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, сырые орехи и сырые семена. Вымойте лицо отшелушивающим средством, по крайней мере, два раза в день. Затем нанесите тонизирующий лосьон, содержащий салициловую кислоту и безмасляный увлажнитель.

3. 
   

   
   Контроль жирной кожи. Жара и влажность могут вызвать повышение активности сальных желез летом. Примите хороший режим ухода за кожей и отшелушивайте лицо раз в неделю. Вы можете использовать скраб для лица или маску. Чтобы не было блестящего лица в течение дня, промокните его бумажными полотенцами, особенно носом, щеками и лбом. Уменьшите нанесение макияжа, чтобы избежать закупоривания пор, так как это может привести к чрезмерной выработке масла.

4. 
   

   
   Пейте много воды. Пейте его весь день, а не только когда хотите пить. Это увлажнит вашу кожу и выведет токсины, которые могут ухудшить вашу кожу. Старайтесь пить как минимум 2 литра воды в день. Пейте больше, если вы занимаетесь спортом или другой физической активностью.