Как принимать витамин В12

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3:
  Получить кобаламин через еду

Соавтором этой статьи является Люба Ли, FNP-BC. Люба Ли - зарегистрированная семейная медсестра и практикующая в штате Теннесси. Она получила степень магистра по сестринскому делу в Университете Теннесси в 2006 году.

В статье цитируется 21 ссылка, они внизу страницы.

Витамин B12, также известный как кобаламин, является одним из водорастворимых витаминов комплекса B. Помимо витамина B12, есть также фолиевая кислота (витамин B9), биотин (витамин B7), ниацин (витамин B3) тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), пантотеновая кислота (витамин В5) и пиридоксин (витамин В6). Все витамины комплекса B играют фундаментальную роль в производстве энергии. Витамин В12 играет еще более важную роль, которая также распространяется на выработку эритроцитов и правильное функционирование обмена веществ и центральной нервной системы. Узнайте, как принимать витамин В12, чтобы вести здоровый образ жизни.

этапы

Метод 1 из 3:
Получить кобаламин через еду

1. 
   

   
   5 Обратитесь к врачу. Вам придется сделать это, если вы подозреваете, что у вас дефицит витамина B12. Если у вас есть какие-либо симптомы, связанные с последствиями дефицита, вам следует обратиться к врачу для постановки диагноза. Симптомы плохого потребления кобаламина могут зависеть от различных расстройств, которые должны быть диагностированы врачом.
   • Если у вас диагностирован дефицит витамина B12, регулярно консультируйтесь с врачом и следуйте всем указаниям по добавкам витаминов.
   реклама

Получено с "https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743"