Как потерять пять фунтов в месяц

Содержание

• этапы
• Часть 1 из 3:
  Ешь меньше
• предупреждения

Эта статья была написана в сотрудничестве с нашими редакторами и квалифицированными исследователями, чтобы гарантировать точность и полноту содержания.

Есть 12 ссылок, цитируемых в этой статье, они находятся внизу страницы.

Команда по управлению контентом тщательно изучает работу редакции, чтобы убедиться, что каждый элемент соответствует нашим высоким стандартам качества.

Потеря 5 кг здоровым способом в месяц может повысить вашу уверенность в себе и проложить путь к более здоровому образу жизни. Если у вас правильное мышление, вы сможете похудеть и начать чувствовать себя хорошо!

этапы

Часть 1 из 3:
Ешь меньше

1. 3 Взвесьте себя, чтобы просыпаться каждый день. Поскольку вы пытаетесь сбросить вес за короткое время, важно следить за своим прогрессом. Взвешивайтесь каждый день, чтобы узнать, нужно ли вам есть меньше или больше заниматься физическими упражнениями.
   • Ваш вес не изменится в одночасье, но если вы увидите, что он увеличивается или остается неизменным в течение недели, вы будете знать, что что-то нужно изменить.
   реклама

предупреждения

Получено с "https://fr.m..com/index.php?title=perdre-cinq-kilos-on-month-old&oldid=271274"