Как пользоваться беговой дорожкой (для начинающих)

Содержание

• этапы
• Часть 1 из 3:
  Следуйте общим советам
• Необходимые элементы

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи добровольные авторы участвовали в редактировании и улучшении.

Обучение использованию беговой дорожки основано на тех же принципах, которые используют бегуны при подготовке к гонке. Вы должны постепенно увеличивать свои силы, чтобы избежать травм, головокружений и проблем с вашим кровяным давлением и обезвоживанием.

этапы

Часть 1 из 3:
Следуйте общим советам

реклама

Необходимые элементы

• Кроссовки
• Длинные толстые носки
• Абонемент в спортзале или беговой дорожке дома
• воды
• Ремень безопасности
• Упражнения для отдыха и разогрева

Получено с "https://fr.m..com/index.php?title=use-a-course-apapa-(for-students) & oldid = 223598"