Как пережить экзистенциальный кризис

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Техника «последнего мессии»
• Способ 2 Другие варианты

Экзистенциальный кризис может возникнуть, когда ответы на вопросы о значении и цели жизни (и вашем месте в ней) больше не удовлетворяют вас, больше не помогают вам ориентироваться или обрести душевное равновесие. Созерцая жизнь, не зная иллюзорного удовлетворения, к которому вы стремитесь, все это может вызвать психологический хаос. Представление о цели вашей жизни позволит вам успокоиться.

этапы

1. 
   

   
   Знать, как распознать экзистенциальный кризис. Если вы задаете себе вопросы о значении или цели вашего существования или если сами основы вашей жизни кажутся нестабильными и эфемерными, вы можете пережить экзистенциальный кризис (называемый «экзистенциальным», потому что он связан с изучаемыми идеями). философской школой лексистенциализма), которая может иметь следующие последствия:
   • впечатление одиночества и изоляции от мира,
   • новое понимание или оценка вашей собственной цели,
   • вера в то, что ваша жизнь не имеет цели или внешнего значения,
   • осознание своей свободы и последствий принятия или отрицания этой свободы,
   • чрезвычайно приятный или болезненный опыт, который оставляет вас в поисках смысла.

2. 
   

   
   
   
   Выберите смысл, чтобы дать своей жизни. Лексистенциализм утверждает, что каждый человек имеет право выбирать параметры своего существования. Решив дать «себе» смысл своей жизни, без помощи третьего лица, вы можете решить свой экзистенциальный кризис. Ниже приведены некоторые методы, чтобы помочь вам.

Метод 1 из 3: Техника «последнего мессии»

Норвежский философ Питер Вессел Цапфф отрицает, что человеческая совесть активно участвует в подавлении своего вредного избытка сознания, и предлагает четыре способа сделать это.

1. 
   

   
   Lisolation. Держите неприятные и негативные мысли и чувства подальше от вашего сознания и активно отрицайте их.

2. 
   

   
   Lancrage. Боритесь с чувством изоляции, «привязывая» свое сознание к фиксированным ценностям и идеалам, таким как Бог, Церковь, государство, мораль, судьба, законы жизни, люди, будущее. Сосредоточив свое внимание на этих вещах (поддерживаете ли вы их или противоречите им), вы почувствуете, что ваше сознание не дрейфует или, как говорит Запфф, «строить стены вокруг жидкого размаха твоя совесть.

3. 
   

   
   
   
   Отвлекающие факторы Избегайте ваших мыслей, обращающихся к негативным идеям, наполняя свою жизнь отвлечениями. Сконцентрируйте всю свою энергию на хобби, проекте, работе или магазине, который может поглотить ваши мысли.

4. 
   

   
   Сублимация. Сконцентрируйте свою энергию на творческих выходах, таких как музыка, искусство, литература или любая другая деятельность, которая позволяет вам выразить себя.

Способ 2 Другие варианты

1. 
   

   
   Понять причину проблемы. Проблема не в ваших мыслях, она привязана к вашим мыслям. Ваши мысли (и язык, который позволяет вам переживать) происходят от обусловленности, общества и вашей реакции на переживания.

2. 
   

   
   Постарайтесь увидеть свою жизнь и свое место в своей жизни такими, какие они есть на самом деле. Поставьте все под сомнение и попытайтесь выйти за рамки социальных, политических, духовных и личных условий и предрассудков.

3. 
   

   
   Знайте, что это общая проблема. Все люди в тот или иной момент ощущают, что застряли в игре, разработанной и контролируемой людьми, которых не волнуют их интересы или интересы человечества. Когда вы переживаете кризис, у вас создается впечатление, что другие преуспели из-за своего невежества, своего страха или своей способности вести вас за нос.Изучите историю цивилизаций, чтобы понять, как возник этот ежедневный стресс, как он сохранился до того, как вы начнете формулировать свое собственное понимание того, куда вы движетесь.

4. 
   

   
   Посмотрите, как жизнь идеально организована. Кажется, что появляются некоторые постоянные точки, по крайней мере, в небольшом масштабе.

5. 
   

   
   Хватит сравнивать себя с другими. Ваша способность чувствовать радость возрастет в геометрической прогрессии, когда вы перестанете сравнивать себя с другими и начнете сравнивать себя с собой или ни с кем. По иронии судьбы, вы можете добраться туда понемногу, сохраняя стоическую субъективность.

6. 
   

   
   Не бойтесь создавать свои собственные правила. Помните, что вы должны перестать думать о том, что вы «должны» сделать, это вы заказываете сейчас (этот совет также говорит вам, что вы «должны» делать, возьмите его пинцетом). Вы - свет ваших ценностей и не забывайте, что в конечном итоге ваша ценность закодирована в вашей ДНК, даже если у вас сложилось впечатление, что это эмоции. Если вы беспокоитесь о том, что вам следует делать, помните, что никто не говорит вам, что делать, это самая интересная часть поездки. Ты помнишь свое детство, тайну, приключение? Ты помнишь, как ты себя чувствуешь, когда чувствуешь новые запахи или трогаешь новые? Ешьте новые продукты? Сделайте что-нибудь, чтобы улучшить свой опыт счастья.

7. 
   

   
   Постарайся выразить свою проблему словами. Некоторые люди пишут целые предложения, чтобы помочь им определить, в чем заключается их проблема. Другие пишут стихи, чтобы их мысли и чувства сбежали. Позже вы можете прояснить свое мышление, написав прозу.

8. 
   

   
   Представьте себе совет многих людей, которых вы любите или уважаете. Не выбирайте того, кто оскорбляет вас. Попробуйте мистера Бернарда, своего преподавателя CP или человека, который вам нравится в колледже. Это не очень помогает вам, не так ли? Но с ними может быть так весело общаться.

9. 
   

   
   Представь что ты дать совет кому-то в вашей ситуации. Вы продолжите думать, что это большая проблема?

10. 
    

    
    Решите проблему. Если вы не можете понять, в чем ваша проблема, значит, она законна. Если ваше решение требует значительных изменений, подумайте об этом через несколько дней.
    • Если вы не можете ничего сделать с вашей проблемой сейчас, примите это. Если уже поздно, иди спать. Если вы не можете заснуть, найдите что-нибудь, что не связано с экраном телевизора или компьютера (этот вид света вызывает бессонницу). Вы хотите пойти спать потом. Если это день, идти на работу или закончить работу. Будь профессионалом. Некоторые успехи никогда никому не вредили.

11. 
    

    
    Возьми то, чему ты научился. Если, обойдя вопрос, вы все равно будете чувствовать неудовлетворенность, у вас все равно будет гораздо лучшее понимание философии ситуации. Теперь вы должны знать, что воля к истине абсурдна (если использовать терминологию). Поскольку на самом деле никто не знает, есть ли смысл существования, можно только делать рискованные предположения.

12. 
    

    
    Попробуйте создать мир и счастье. В какой бы ситуации вы ни находились, не причиняйте вреда себе и другим, даже если иногда вы чувствуете боль, это пройдет. Найдите смысл в простых радостях жизни, используя свои пять чувств. Перестаньте ощущать запах роз, почувствовать солнечный свет, попробовать свою еду, увидеть красоту мира и услышать зов своего сердца. Вы можете создать смысл, который вы даете себе и своей жизни. В конце концов, это ваша жизнь, ваша игра и ваш опыт. Играйте в свою игру, уважая других, и управляйте ситуациями в меру своих возможностей. Чтобы действительно преуспеть, с уважением просить помощи у других.

13. 
    

    
    Уберите комнату, в которой вы находитесь. Это поможет вам прояснить свою власть над миром и у вас будет несколько минут, чтобы подумать о решении ваших проблем. Не просто кладите свои вещи в угол, убирайтесь. Используйте чистящее средство.

14. 
    

    
    Помните, завтра другой день. Это новая возможность внести изменения в свою жизнь, чтобы искать счастья и личного удовлетворения. Это ваша сила, заявите об этом!

15. 
    

    
    Поставь себя под вопрос. Если бы вы не занимались философской проблемой своего экзистенциального отчаяния, вы бы не почувствовали этот экзистенциальный кризис, потому что невозможность быть способной доказать все будет беспокоить вас. Если вы читаете эту страницу, вы расстроены. Итак, вам приходится иметь дело с философской проблемой: «почему? Чтобы оставаться последовательным, вы должны соблюдать свои мотивы, как и для остальных. Вот вопрос, который может вам помочь: «Если бы я открыл правду и смысл жизни, что бы я делал, что бы я подумал и как бы я чувствовал? Вы можете открыть новый смысл в жизни или просто осознать, что ваши прошлые цели не удовлетворяли вас. В любом случае, если новый или старый был слишком вреден для здоровья, обратитесь к специалисту.