Как лечить спинную миалгию

Содержание

• этапы

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 16 человек, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и его совершенствовании со временем.

В этой статье цитируется 6 ссылок, они внизу страницы.

Если вы чувствуете внезапную боль, когда вы наклоняетесь, когда поднимаете что-то, или когда вы делаете другое движение того же типа, у вас, вероятно, есть боль в спине. В США, например, по данным Национального института неврологических заболеваний и AVC (на английском языке Национальный институт неврологических расстройств и инсульта), дорсальная миалгия и второе по частоте неврологическое состояние после головной боли. В некоторых случаях дорсальная миалгия может вызывать боль, чаще всего в нижней части спины. Спинная миалгия возникает, когда сухожилия, связки и мышцы спины сгибаются после травмы, чрезмерного напряжения спины или неправильных движений при подъеме предметов. Если вы страдаете от этого типа боли в спине, вы должны научиться лечить спинную миалгию.

этапы

1. 
   

   
   Принимайте нестероидный противовоспалительный препарат. Дорсальная миалгия обычно является результатом воспаления мышц вокруг позвоночника. Ибупрофен или аспирин являются наиболее часто назначаемыми препаратами. Вы также можете принимать анальгетики и миорелаксанты, если чувствуете необходимость. Актуальные лекарства, такие как спортивные кремы, также могут помочь облегчить боль, связанную с болью в спине.

2. 
   

   
   Расслабьтесь. Несмотря на то, что важно избегать движений или действий, которые могут усугубить боль в спине, отдых не означает, что вы должны полностью остановиться на долгое время. Обычно рекомендуется взять один или два дня отдыха. После этого периода необходимо немного потянуться и пройтись, чтобы не напрягать мышцы.

3. 
   

   
   
   
   Применить мороженое или обезболивающее Ледяной горячий. Общее правило заключается в нанесении льда на дорсальную миалгию на 12-15 минут, затем на 15-20 минут. Эту операцию необходимо повторять каждые 2-3 часа. Это поможет уменьшить воспаление. Продолжайте наносить лед таким способом в течение 3 дней после появления дорсальной миалгии.

4. 
   

   
   Как только воспаление уменьшилось, используйте тепловую терапию. После применения льда в течение 3 дней, начните прикладывать влажное тепло к области боли. Проведите время в джакузи или джакузи, чтобы помочь вылечить спинную миалгию.

5. 
   

   
   Сходи к физиотерапевту. Физиотерапевт будет использовать электрическую стимуляцию мышц, ультразвук и массаж для лечения дорсальной миалгии. Он также будет использовать упражнения на растяжку, чтобы помочь исцелить и укрепить смятые связки и мышцы. Наконец, он назначит упражнения на растяжку, которые вы можете выполнять дома, чтобы ускорить заживление дорсальной миалгии.

6. 
   

   
   
   
   Посетите медицинского работника, который специализируется на дорсальной миалгии, такого как мануальный терапевт или остеопат. Они могут предлагать другие формы лечения, особенно при тяжелой спинной миалгии, такие как вытяжение, БОС или инъекции кортизона. (Знайте, что хиропрактика не является широко используемым лекарством и может лечить только определенные симптомы).