Как забыть бывшего, в которого ты все еще влюблен

Содержание

• этапы
• Часть 1 Расстояние от своего бывшего
• Часть 2 Забота
• Часть 3 Примите перерыв

Всегда трудно оправиться от расставания, но если ты все еще любишь своего бывшего, это еще сложнее. Самое важное, что нужно сделать, как только вы расстаетесь, - это свести к минимуму ваш контакт с бывшим. Ищите конструктивные действия, чтобы занять вас. Также важно принять перерыв и перевернуть страницу. Помните, что даже если вы страдаете сейчас, вы в конечном итоге почувствуете себя лучше позже.

этапы

Часть 1 Расстояние от своего бывшего

1. 
   

   
   Прекратите связь. Прекратите звонить и отправлять SMS и электронные письма на ваш бывший. Вы должны отойти от этого, чтобы перестать любить его. Заставь себя не общаться с человеком. Вы не делаете этот шаг, чтобы создать напряженность или пропустить свою бывшую. Вы берете свое расстояние, чтобы помочь вам исцелиться и двигаться дальше.
   • Если вы не можете сломать мост со своим бывшим, попросите друзей помочь вам сделать это. Вы также можете временно заблокировать номер телефона и адрес электронной почты. Вы всегда можете разблокировать их, когда поправитесь.
   • Если у вас есть дети или домашнее животное вместе, или вы учитесь или работаете в том же месте, что и ваш бывший, может оказаться невозможным полностью перерезать мосты. В этом случае ограничьте свой контакт разговорами, касающимися только рассматриваемого конуса, такими как обсуждение профессионального проекта.

2. 
   

   
   
   
   Не следите за своим бывшим онлайн. Удалите его из списка контактов в социальных сетях, ожидая улучшения. Если вы проводите время за чтением его постов или просмотром его фотографий с другими людьми, у вас будут проблемы с переворачиванием страницы. Прекратите следовать за ним, чтобы вы могли немного позаботиться о себе. Вы также будете менее склонны пытаться связаться с вашим бывшим.
   • Вы можете начать следовать за ним снова, когда вы поправитесь.

3. 
   

   
   Избегайте некоторых мест. Не ходите туда, куда часто бывал ваш бывший. Если вы встретите его в баре или кафе, ситуация может быть смущающей, и вам может даже стать хуже. Проведите время в новых местах, где ваш бывший не ходит, и где вы не привыкли ходить вместе.
   • Если вы пересекаете свою бывшую, ограничьте свое взаимодействие до максимума. Вы можете просто поздороваться с ним, прежде чем двигаться дальше.

4. 
   

   
   
   
   Не цепляйся за воспоминания Избавьтесь от подарков, личных вещей и других вещей, которые могут заставить вас думать о своем бывшем. Таким образом, вы избежите запоминания расставания или времени, когда вы были вместе. Отправьте ему вещи, которые он может захотеть забрать, положите те, которые вы хотите оставить в коробке, и отдайте или выбросьте все остальное.
   • Избавившись от этих воспоминаний, вы сможете отдалиться от своего бывшего. Это также символический способ перевернуть страницу к новым вещам и новым воспоминаниям.

Часть 2 Забота

1. 
   

   
   Делай то, что хочешь. Новая стрижка, интересное занятие или стимулирующая цель помогут вам найти мотивацию и радость жизни. Подумайте о сторонах вашей личности, которые не обязательно выделяются, когда вы были в отношениях, и дайте им проявить себя.
   • Например, если вы мечтали путешествовать по всему миру, а ваши бывшие считали это сумасшедшей идеей, начните планировать свою поездку. Если ваш бывший не хотел, чтобы вы носили какую-то одежду, сделайте себе новый гардероб.

2. 
   

   
   Ищите компанию. Проведите время со своими друзьями и семьей. Вы можете рассчитывать на своих близких, чтобы помочь вам оправиться от распада. Наполните свое время стимулирующими действиями, такими как поездка с друзьями или семейная поездка, чтобы занять ваш ум.
   • Если вам нужно выразить свои эмоции, поговорите с близкими вам людьми и скажите им, как они могут вам помочь. Например, вы можете просто сказать, что вам нужно обнять.

3. 
   

   
   Береги себя. Установите новый режим, который позволит вам заботиться о себе и любить себя. Возьмите новые навыки чтения или письма, делайте расслабляющие упражнения, чтобы расслабиться, или подпишитесь на новый тренажерный зал.
   • Романтические отношения требуют много времени и энергии. Воспользуйтесь временем, которое у вас есть сейчас, чтобы позаботиться о себе, не чувствуя себя виноватым.

4. 
   

   
   Выйти с кем-то еще. Ищите нового человека, когда вы будете готовы. Сразу после расставания вы, вероятно, скажете, что никогда не встретите такого, как ваш бывший, но если вы не попробуете, вы никогда не узнаете. Во-первых, не пытайтесь найти идеального человека. Просто познакомьтесь с новыми людьми, которые дружат и интересны.
   • Общение с кем-то может помочь вам почувствовать себя привлекательным и любимым, что, вероятно, было не так после расставания.
   • Несерьезные отношения могут быть приятными, но будьте осторожны, чтобы не выходить на улицу, чтобы скрыть свою боль. Не начинайте встречаться с другими людьми, пока вы не перевернули страницу после распада.

Часть 3 Примите перерыв

1. 
   

   
   Не скрывай своих эмоций. Вы можете попытаться заблокировать их и избегать боли и негативных мыслей, употребляя жирную или сладкую пищу, делая слишком много покупок, употребляя алкоголь или наркотики, но это не решит проблему в долгосрочной перспективе. Напротив, они заставят вас прогрессировать медленнее.
   • Вместо того, чтобы делать эти разрушительные действия, чтобы попытаться поддержать свои эмоции, ищите конструктивные действия. Например, заниматься спортом, питаться здоровой пищей и пользоваться поддержкой своих друзей.

2. 
   

   
   Прими свою боль. Если вы подавите свои чувства, это может помешать вам двигаться дальше. Когда боль становится слишком сильной, не стесняйтесь кричать, плакать или выражать свои эмоции по-другому. Примите свои негативные чувства и не судите себя.
   • Установите крайний срок, чтобы дать себе время избавиться от грусти, возникшей в результате разрыва. Задержка может составлять 2 дня, 2 недели или 2 месяца. Просто дайте себе разрешение на некоторое время чувствовать себя плохо. В это время вы можете чувствовать злость, дезориентацию или даже облегчение.
   • В конце установленного времени попытайтесь вернуться к своей жизни и пообщаться с внешним миром, даже если вы просто собираетесь провести день в доме друга.

3. 
   

   
   Не идеализируйте свою бывшую. Составьте список его негативных характеристик и почему разрыв был неизбежен. Это поможет вам разрушить иллюзию, что вы потеряли лучшего человека в мире. Это также позволит вам сохранить определенную степень объективности для прогресса и перевернуть страницу.
   • Составьте список плохих моментов вашего бывшего, чтобы не привязываться к его положительным сторонам. Например, вы можете думать о плохих вещах, которые он сделал с вами. Может быть, он обманул вас или солгал, или не оказал вам необходимую поддержку.

4. 
   

   
   Есть позитивные мысли. Когда вы думаете о своем бывшем, старайтесь угодить ему. Вы не можете просто стереть человека, у которого столько памяти. Не ожидайте, что ваша любовь к ней исчезнет за одну ночь. Вместо того, чтобы раздражать себя, потому что у вас все еще есть чувства, превратите их в положительные эмоции. Размышляя о своем бывшем, имейте позитивный настрой и желайте ему добра.
   • Например, если вы не можете не думать о своем бывшем, произнесите вслух: «Я желаю ему счастья. Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните и продолжайте свой день.
   • Не вините себя, если вы все еще любите своего бывшего еще долго после расставания. Это нормально, но это не значит, что вы должны были продолжать отношения, которые не работали.

5. 
   

   
   Написать письмо. Чтобы помочь вам перевернуть страницу, вы можете написать письмо своему бывшему. Подробно расскажите о причинах расставания, своих эмоциях и обо всем, что вам нужно сказать. Постарайтесь определить свою роль в разлуке и постарайтесь простить своего бывшего за вред, который он причинил вам.
   • Если вы хотите, вы можете отправить письмо своему бывшему, но вы также можете сжечь или разорвать его.
   • Если вы принимаете то, что произошло в отношениях, это может помочь вам перевернуть страницу. Принятие может также позволить вам выучить важные уроки, чтобы вы не повторяли те же ошибки в будущем.

6. 
   

   
   Будьте терпеливы. Требуется время, чтобы перестать чувствовать кого-то. Не будь слишком жесток к себе. Прогресс шаг за шагом. Со временем ваши эмоции уменьшатся, и вы будете чувствовать себя более уверенно в будущем.