Как глубоко очистить свое тело

Содержание

• этапы
• Часть 1 Мыть как следует
• Часть 2 Оставайтесь чистыми и здоровыми

Кто научил тебя тщательно чистить себя? Есть так много книг, которые учат вас, как чистить почти все, почему не сказано, как чистить свое тело? Вы можете изучить правильную технику для купания и выбора правильных средств личной гигиены, тщательно очистить себя и предотвратить загрязнение. Оставайтесь чистыми как на открытом воздухе, так и в помещении.

этапы

Часть 1 Мыть как следует

1. Вернись к основам. Чтобы быть действительно чистым, вы должны сначала понять, что вы собираетесь делать. Существует много типов растворителей, мыла, чистящих средств, скрабов и т. Д. Для большинства веществ, которые могут находиться на вашем теле, но как только вы примете во внимание эту особую ситуацию, вы вернетесь к основам. Есть три вещи, которые нужно чистить при стирке. Каждый из них требует своего метода очистки.
   • Первым из них является слой грязи, который выглядит как прилипший к коже, Дон не знает, где. Вы можете даже испачкаться, сидя в чистой комнате.
   • Вторым является слой мертвых клеток кожи, который постоянно отшелушивает кожу.
   • Третий слой масла, который также может быть под кожей, а не только на поверхности.

2. 
   

   
   Поймите, как вы пачкаетесь, чтобы найти решение. Грязь или грязь на поверхности кожи имеют тенденцию прилипать по двум причинам. Обычно он имеет определенный липкий фактор или постоянно смешивается с маслами, вырабатываемыми кожей, чтобы защитить ее от окружающей среды. По этой причине пыль, которая осаждается на коже, всегда выглядит как жирная паста.
   • Организм выделяет два типа жидкостей: масла и воду (через пот). Легче чистить эти выделения и вещи, которые смешиваются с веществом, которое расщепляет масла, что делает их растворимыми, чтобы их было легче смыть. Это основная функция мыла.
   • Какими бы ни были добавки, кремы, красители и т. Д., Содержащиеся в нем, основное назначение мыла - разрушить грязь и удалить их с кожи. Большинство людей думают, что моются только по этой причине, но они не правы.

3. 
   

   
   
   
   Мыть меньше, но мыть лучше. Сколько раз в неделю вам действительно нужно принимать ванну или душ? Не более трех-четырех раз. Хотя недавние исследования показали, что 60% людей моют себя ежедневно, есть некоторые наблюдения, которые показывают, что менее частые ливни могут помочь механизмам самоочищения вашего тела работать лучше. Чем больше ваше тело самоочищается, тем здоровее и чище вы будете себя чувствовать как в помещении, так и на улице.
   • Чем больше вы моете волосы шампунем, тем больше вы удаляете натуральные масла, которые их покрывают, и тем больше вашего тела придется вырабатывать, чтобы заменить те, которые вы вымыли. Если вы сделаете перерыв, вы можете осознать, что ваши волосы становятся менее жирными или хуже пахнут между шампунями.
   • Некоторые люди должны мыть чаще, чем другие. Если вы потеете регулярно или ваша кожа чрезмерно жирная, вам, возможно, придется принимать душ два раза в день и использовать подходящий увлажняющий крем. У каждого свое тело.

4. 
   

   
   
   
   Выберите хорошее мыло. Какой тип мыла выбрать? При выборе мыла необходимо учитывать три фактора. Хорошее мыло должно удалить грязь, удалить масла, и вы должны быть в состоянии ополоснуть его, не оставляя пленки на коже. Есть много мыла, которые попадают в эту категорию, будь то мыло или органическое мыло.
   • Некоторые мыла оставляют больше или меньше остатка после полоскания. Вы можете выполнить простой тест, взяв стеклянную тару, стакан для питья, тарелку и т. Д. (выбранный контейнер должен быть прозрачным). Втирайте небольшое количество холодного жира (бекон, жир, масло и т. Д.). Промыть холодной водой. Используйте свое мыло и втирайте часть поверхности, где находится смазка. Промыть чистой водой без втирания. Дайте ему высохнуть на воздухе. Посмотрите в стекло и сравните область, которую вы очистили с мылом, с областью, которую вы не очистили. Плохое мыло оставит непрозрачное пятно рядом с жиром. Хорошее мыло позволит вам видеть сквозь стекло. То, что остается на стекле после его высыхания, остается на коже.
   • Иногда людям с сухой кожей рекомендуется использовать шампуни и лечебные мыла, в то время как другие выбирают натуральное или органическое мыло, чтобы заботиться о своем здоровье.

5. 
   

   
   Избавиться от мертвой кожи. Мертвая кожа вызывает много запахов. Несмотря на обилие антибактериальных продуктов, которые устраняют неприятные запахи, мало случаев, когда хороших гигиенических привычек недостаточно. Помните раздевалки, когда вы были в старшей школе. Вы помните специфический запах, который был, когда вы вошли? Этот запах исходит от брожения мертвой кожи и масел, найденных на одежде, оставленной в раздевалке. Влажная среда, заполненная мертвыми органическими веществами (клетками вашей кожи), является отличной основой для развития бактерий и ферментации этих материалов.
   • Попробуйте использовать отшелушивающий продукт или мочалку. Отшелушивающие продукты обычно содержат гранулированные вещества, такие как кусочки ореховой скорлупы, сахар или другие материалы, используемые для удаления мертвой кожи. Они чаще всего доступны в виде геля для душа или мыла. Люфа действует как мочевина мочалки, используемая, чтобы вычистить тело и удалить мертвые клетки кожи. Они также задерживают бактерии, поэтому важно тщательно их промывать и регулярно менять, если вы хотите попробовать их использовать.
   • Вы также можете узнать, как приготовить собственный отшелушивающий продукт или как сделать сахарный скраб. Есть много разных рецептов, но обычно достаточно смешать два c. к с. сахара с достаточным количеством оливкового масла или меда, чтобы получить пасту консистенции зубной пасты.

6. 
   

   
   Подумайте о температуре воды. Чтобы глубоко очистить себя, предпочтите ванны или горячий душ, потому что ванна или холодный душ не удалит масло, которое находится на вашей коже. Вы должны открыть поры и удалить содержимое, чтобы очистить их. Бактерии могут размножаться в порах. Накопление масел также может вызывать многие расстройства, от пронизанных до гибели клеток кожи, вызванных бактериями, которые их пожирают. Тепло - это самый простой способ открыть поры. Физические упражнения могут помочь вам сделать это, потому что они влияют как на потовые железы, так и на поры, но жар сам по себе эффективен. Примите хорошую горячую ванну, хотя быстрый горячий душ также может сделать работу. Не забудьте потеть, чтобы открыть свои поры, что позволит вам извлечь содержимое.
   • Будьте осторожны, чтобы вода не была слишком горячей, особенно если у вас сухая кожа. Какова лучшая температура для принятия душа? Это немного ниже, чем вы думаете. Вода, слишком теплая выше 49 градусов, высушит вашу кожу и может вызвать длительные проблемы. Вместо этого, попробуйте помыться водой, которая не превышает температуру вашего тела.
   • Подумайте о том, чтобы завершить душ быстрым проходом под холодной водой. Это поможет вам подтянуть кожу и закрыть поры, чтобы грязь, которую вы удалили под душем, не вернулась.

7. 
   

   
   Очистите складки и впадины вашего тела. Потрите кожу губкой или грубым полотенцем, чтобы удалить мертвую кожу. Обязательно гладите дважды на каждой части вашего тела, первый раз, когда вы моете с мылом, и второй раз, когда вы ополаскиваете. Не забывайте свои подмышки, заднюю часть ушей, нижнюю часть челюсти и подбородка, заднюю часть коленей и промежутки между пальцами ног. Наиболее важные популяции бактерий находятся в этих местах. Это происходит из-за пота, который накапливается в слоях кожи. Обязательно очищайте эти участки каждый раз, когда моете.
   • Хорошо промыть ягодицы и пах. Мыло, которое застревает в этих местах, может вызвать раздражение.
   • Вы также должны быть осторожны, чтобы быть полностью сухим перед тем, как одеться и не потеть из-за горячего душа, который вы только что приняли. Если вы хорошо постираете, влага, которую может поглотить ваша одежда, высохнет без запаха.Вы по-прежнему будете постоянно терять омертвевшую кожу, но после стирки на вашей одежде будет намного меньше, которая может разрушиться и вызвать неприятные запахи.

8. 
   

   
   Распарить лицо перед тем, как принять душ. Некоторым людям нравится очищать кожу паром, поэтому они принимают очень горячий душ. Это может быть отличным способом открыть двери и потеть. Сделайте это, однако, ритуалом, отделенным от ритуала душа.
   • Прежде чем принять душ, нанесите на лицо горячее полотенце, смоченное одной или двумя каплями эфирного масла мяты перечной или масла чайного дерева. Это может быть отличным способом открыть ваши двери и выпустить токсины, не повреждая вашу кожу в душе.

9. 
   

   
   Чистите волосы шампунем и пользуйтесь кондиционерами три-четыре раза в неделю. Хорошо увлажните волосы и нанесите шампунь на ладонь. Положите руки на волосы, чтобы нанести шампунь и помассировать кожу головы в течение одной-двух минут. Убедитесь, что шампунь попал в волосы за ушами, потому что именно там появляется больше всего масла. Затем убедитесь, что вымыли затылок и нанесите шампунь на кончики волос.
   • Полностью промойте шампунь своими волосами, проводя руками, пока они не останутся. Если ваши волосы все еще скользкие, это означает, что вы не ополоснули весь шампунь и ваши волосы снова станут жирными в течение следующих 24 часов. Повторите те же шаги с кондиционером для укрепления ваших волос. Затем прополощите.

10. 
    

    
    Сушить правильно. После принятия душа обязательно тщательно высушите свое тело чистым сухим полотенцем. Вода, которая остается на вашей коже, может вызвать раздражение и покраснение. Постарайтесь высохнуть как можно скорее после того, как вы закончили стирку.

Часть 2 Оставайтесь чистыми и здоровыми

1. 
   

   
   Чистите свое полотенце регулярно. Вы когда-нибудь думали о полотенце, которое используете каждый раз, когда стираете? Сколько раз вы используете его, прежде чем он начинает плохо пахнуть? Мертвые клетки кожи и масла накапливаются, когда вы не чистите должным образом. Чтобы избежать этой ситуации, вам понадобится хорошая губка, мочалка, щетка или аналогичный предмет. Вы должны удалить как можно больше омертвевших клеток кожи и, возможно, масла перед использованием полотенца.
   • Чтобы ваше тело было как можно более чистым, важно регулярно мыть полотенце и правильно его хранить. Вымойте свое полотенце после двух или трех использований.
   • Никогда не оставляйте свое полотенце на полу в ванной, иначе оно быстро испачкается и зальется плесенью. Важно повесить трубку и дать ей высохнуть.

2. 
   

   
   Попробуйте использовать минеральный дезодорант, а не обычный дезодорант. Дезодоранты с драгоценными камнями убивают вызывающие запах бактерии и помогают очистить лимфатические узлы. Когда вы начинаете использовать минеральный дезодорант, вы можете заметить более сильный запах в течение одной-двух недель, но не сдавайтесь, так как это устраняет бактерии, которые накапливались при использовании вашего обычного дезодоранта.
   • Чтобы держать запахи под контролем, пока ваше тело избавляется от токсинов, приобретите эфирные масла для терапевтического использования, такие как эфирное масло лаванды, розы, лимона или очищенную смесь, которую вы можете наносить прямо под мышками уменьшить запах.
   • Избегайте антиперспирантов. Даже если наше общество объявило, что потоотделение - отвратительная и непривлекательная вещь, вы будете блокировать циркуляцию лимфы в своем теле, не потея. В вашем теле есть лимфатические узлы, которые выполняют множество функций, включая поддержание иммунной системы, удаление токсинов и даже запахов.

3. 
   

   
   Увлажнение вашей кожи. После каждой ванны или душа вы должны наносить на кожу увлажняющий крем, чтобы сохранить ее здоровье. Даже если у вас жирная кожа, следует регулярно использовать увлажняющий продукт, чтобы кожа хорошо увлажнялась. Увлажняющие продукты, продаваемые на рынке, обычно содержат комбинацию натуральных липидов и других соединений, которые организм вырабатывает естественным путем. Купить увлажняющие продукты на водной основе.
   • Определите проблемные области, такие как пятка ступни, локти и колени, и наносите увлажняющий крем на эти участки каждую ночь перед сном. Это может помочь вам смягчить кожу и улучшить общее состояние здоровья.

4. 
   

   
   Попробуйте использовать обычные маски для лица. Вы можете регулярно использовать процедуры для лица, такие как маски для лица, чтобы очистить и подтянуть кожу лица в течение всей недели. Существует несколько видов натуральных средств и ингредиентов, которые вы можете использовать для приготовления хорошей маски. Попробуйте следующие рецепты.
   • Используйте мед, лимон, молоко, муку из нута, зеленый чай и свежие фрукты, такие как папайя, манго, апельсин или лайм.
   • Вы также можете купить готовую маску для лица в магазине. Прочитайте список ингредиентов, чтобы увидеть, можете ли вы приготовить свои собственные.

5. 
   

   
   Попробуйте продукты, которые содержат натуральные и органические ингредиенты. Вы можете позаботиться о своем здоровье, используя гели для душа, шампуни, кондиционеры, дезодоранты и даже лаки для макияжа и волос. Когда вы надеваете продукты, содержащие токсины и химические вещества, это влияет на ваше здоровье и способность вашего тела к саморегуляции.
   • Избегайте шампуней, кондиционеров и гелей для душа, которые содержат пропиленгликоль, лавровый натрий или лауретсульфат. Эти соединения могут фактически вызвать выпадение волос, сухость волос, накопление грязи, зуд, сухость кожи и иногда даже аллергические реакции.
   • Рассмотрим домашние альтернативы. Для некоторых людей глубокая очистка означает, что они не собираются покупать коммерческие продукты и что они предпочтут более естественные альтернативы. Вместо шампуня можно использовать пищевую соду, яблочный уксус и теплую воду. Если вы хотите узнать больше об альтернативах, которые вы можете приготовить дома, изучите следующие темы:
     • как очистить свое тело естественным путем
     • как очистить кожу естественным путем
     • как сделать скраб для лица в домашних условиях
     • как приготовить домашний гель для душа
     • как приготовить себе очищающее средство для тела
     • как сделать собственное мыло
     • как сделать свой собственный шампунь

6. 
   

   
   Оставайтесь такими же чистыми снаружи, как и внутри. Важно правильно питаться и оставаться увлажненным, если вы хотите чистить как изнутри, так и снаружи. То, что вы едите, оказывает непосредственное влияние на здоровье вашей кожи и волос, а это значит, что ваша диета является важной частью ваших привычек чистки.
   • Когда вы сидите на диете, чтобы похудеть, вы также теряете важные питательные вещества, поэтому вам не следует морить себя голодом или полностью исключать углеводы и жиры из своего рациона.
   • Попробуйте увеличить количество потребляемых вами антиоксидантов. Пейте зеленый чай и ешьте помидоры каждый день. Каждое утро старайтесь есть листья базилика или пропитанные семена пажитника натощак. Это ингредиенты, которые обычно используются в детоксикации.

• Отшелушивание один или два раза в неделю также может избавить от мертвой кожи и масел.
• Лучше, чтобы вы предпочитали теплую воду холодной воде, чтобы вымыть тело, но старайтесь использовать холодную воду для мытья волос, так как это позволяет кутикуле волос оставаться ровной, придавая вашим волосам шелковистость и шелковистость. более гениально.
• Проверьте свое здоровье. Сколько времени нужно, чтобы ваше банное полотенце пахло мужской раздевалкой? Если это займет всего несколько дней, вам придется приложить некоторые усилия. Если это займет месяц, у вас хорошее здоровье. Как правило, если вы моете три-четыре раза в неделю, прежде чем запахи начнут развиваться, уйдет от двух до трех недель.
• Используйте лекарства, чтобы исправить проблемы с кожей. Не все продукты подходят для всех типов кожи. Чувствительная кожа может плохо реагировать на натуральное мыло из эфирного масла мяты, в то время как чрезмерно сухая или зудящая кожа может лучше подходить для чистки на основе овсяных хлопьев. Обсудите с дерматологом эти продукты и различные методы, которые вы используете для лечения своих проблем.

• Вы можете вызвать проблемы с кожей, потерев корки или травмы. Важно очистить все вокруг раны. Кора представляет собой комбинацию коагулянтных жидкостей организма, которые защищают рану и новые клетки чувствительной кожи. Вы не должны тереть корку, если кожа под ней почти полностью не сформирована. Вы можете очистить его более эффективно, надавив на него губку, чтобы дать стечь мылу, чтобы избежать одновременного удаления новых клеток кожи. Если вы волнуетесь, проконсультируйтесь с врачом, но знайте, что в общем случае достаточно использовать мягкое мыло, а не слишком много, пока вы его чистите.