Как лечить домашнюю грыжу

Автор: Laura McKinney

Дата создания: 1 Апрель 2021

Дата обновления: 16 Май 2024

Видео: Лечение грыжи позвоночника в домашних условиях, без операции. Боль в спине, шеи, руке.

Содержание

этапы
Часть 1 Изменение образа жизни
Часть 2 Физические нагрузки
Часть 3 Предотвращение возможных грыж
Часть 4 Понять ваше состояние

В этой статье: Изменение образа жизни. Удержание физических нагрузок. Предотвращение возможных грыж. Включая ваше состояние11. Ссылки

Грыжа - это выпячивание, которое образуется, когда орган оказывает давление на мышцу или ткань, которая удерживает его на месте. Эта опухоль чаще встречается в области живота. Однако грыжа также может образоваться в верхней части бедра, в области пупка и в области шерсти. Хотя большинство грыж не представляют угрозы для жизни человека, они не исчезнут сами по себе и могут потребовать хирургического вмешательства для предотвращения потенциально опасных осложнений. Независимо от вмешательства, есть упражнения, которые вы можете выполнять дома, и вы можете изменить образ жизни, чтобы улучшить свое состояние.

этапы

Часть 1 Изменение образа жизни

Ешьте несколько небольших приемов пищи. Рекомендуется есть 6 частых приемов пищи в день с 3 основными приемами пищи и 3 закусками, чередуясь. Обильное или тяжелое питание не рекомендуется, так как это может привести к рефлюксу содержимого желудка, особенно в случае грыжи пищевода. Желудочная кислота поднимается в пищевод, потому что часть желудка выступает через диафрагму в грудную клетку.
- Это не повод есть больше. Закуски должны быть простыми добавками из небольших блюд. Начните с половины или трех четвертей своей тарелки, пока не привыкнете к размеру соответствующих порций.
Избегайте определенных продуктов. При грыже пищеводной грыжи избегайте употребления острой пищи, напитков с кофеином или всего, что может раздражать содержимое желудка. Вам придется полностью избегать продуктов, которые вы всегда любили, чтобы уменьшить давление, которое будет оказываться на вашу пищеварительную систему и на ваше тело в целом.
- Это включает в себя некоторые чаи, а также соду и кофе. Также следует избегать некоторых цитрусовых соков и фруктов, чтобы поддерживать сбалансированный уровень кислотности в желудке.
- Принимайте антациды один раз в день перед едой, чтобы лучше справляться с симптомами грыжи пищевода, особенно если вы случайно съели что-то, что может раздражать желудок.
Избегайте физической активности после еды. Вы не должны лежать, завиваться или оставаться активным сразу после еды. Эти действия могут привести к рефлюксу содержимого желудка, как указано выше. Избегая их, вы можете предотвратить дальнейшие повреждения и травмы пострадавшего района.
Похудеть. Потеря веса повышает давление в брюшной полости и вызывает отслоение кишечника, что приводит к грыжам. Для достижения этой цели вы можете придерживаться здоровой диеты (состоящей из частых небольших приемов пищи) и правильно заниматься физическими упражнениями.
- Прежде чем резко изменить свою диету и рутинные упражнения, проконсультируйтесь с врачом. Это даст вам правильные рекомендации по снижению веса без ущерба для вашего здоровья.
Принимайте обезболивающие. Эти препараты работают, блокируя болевые сигналы, которые передаются в мозг. Если эти ноцицептивы не достигают мозга, боль не может быть истолкована или ощущена. Хотя вы можете попросить своего врача по поводу более сильных успокаивающих средств по рецепту, вы можете выбрать обезболивающие без рецепта. Есть два класса противоболевой боли, которые вы должны рассмотреть.
- Простые обезболивающие. Обычно это безрецептурные препараты, которые могут облегчить боль. Наиболее распространенным примером является парацетамол. Соответствующая дозировка определяется на основе вашего веса и состояния здоровья. Спросите своего доктора, какая доза подходит для вашей ситуации.
- Сильные обезболивающие. Они становятся необходимыми, если боль не исчезает с предыдущими таблетками. Тем не менее, должны быть приняты некоторые меры предосторожности, поскольку они могут вызывать привыкание, а последствия могут быть вредными со временем. Например, кодеин или трамадол могут быть упомянуты, и эти препараты доступны только по рецепту.
Используйте решетку. Особенно, когда операция неизбежна, врач может нажать на грыжу руками, чтобы вернуть ее на место, а затем порекомендовать ремень (называемый сеткой), чтобы удерживать грыжу на месте до конца процедуры. Хотя эффективность ношения шпалеры до конца не доказана, она может помочь вам после операции.
- Однако следует помнить, что это может быть болезненной и очень неудобной процедурой, поэтому вы должны быть готовы принимать обезболивающие, такие как Тайленол.
- Существуют различные типы опор, для паховых или брюшных грыж, вы даже можете купить их онлайн!

Часть 2 Физические нагрузки

Делайте обзоры ног на наклонной плоскости. Как указывалось ранее, ослабленная область, такая как брюшная стенка, может вызвать переполнение органа или кишечника. В качестве решения, вы можете сделать упражнения, чтобы помочь укрепить часть тела, где происходит грыжа. Обследования ног наклона являются хорошей отправной точкой. Вот как.
- Прежде всего, ложитесь, голова ниже, чем ваши ноги.
- Медленно поднимите обе ноги примерно до 36 см или от 30 ° до 40 °. Чтобы создать больше сопротивления, вы можете попробовать это упражнение с партнером, который будет оказывать легкое давление на ваши ноги, когда вы поднимаете и слегка их раздвигаете.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Начните с пяти повторений и постепенно увеличивайте до десяти.
Сделайте упражнение на педалирование. Вам следует избегать упражнений или действий, связанных с подъемом, вытягиванием или толканием тяжелых предметов, так как это может вызвать появление грыжи. Это причина, почему этот тип упражнений является хорошим выбором. Вот как.
- Лягте так, чтобы ваши ноги были выше головы и держите руки по бокам.
- Согните бедро и поднимите колени к остальной части тела.
- Используя обе ноги, начните с движения педалей. Как только вы почувствуете жжение в животе, прекратите занятия.
Надавить на подушку. Это еще одно отличное упражнение, которое может укрепить живот и не требует дорогого тренажера. Вот как туда добраться.
- Лягте так, чтобы ваша голова была ниже, чем ступни, а колени согнуты. Положите подушку между коленями и держите ее.
- Начни дышать. Во время выдоха используйте мышцы бедра, чтобы сжать ухо. Будьте осторожны, чтобы не наклонить таз. После выдоха расслабьте мышцы бедра.
- Вы можете начать с серии из десяти повторений, а затем постепенно увеличивать до трех подходов.
Попробуйте мини абс. Это упражнение также укрепляет стенки мышц живота. Если вы не любите делать регулярные упражнения для живота, попробуйте мини-пресс.
- Лягте на пол, опустив голову ниже, а колени согнуты.
- Начните сгибать туловище только на 30 °, когда вы сокращаете мышцы живота. Задержитесь в этом положении на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Начните с серии из пятнадцати повторений и постепенно увеличивайте до трех подходов.
Делайте упражнения по плаванию. Эти упражнения увеличивают сопротивление и затрудняют балансирование. Это помогает укрепить брюшную полость. Если у вас есть доступ к бассейну, выполните следующие упражнения.
- Начните с прогулки по воде, сделав три-пять кругов у бассейна.
- Сделав 30 повторений движений бедра и бедра, затем сгибание и разгибание.
- Наконец, сделайте 30 репетиций приседаний.
Прогулка. Ходьба укрепляет верхнюю, нижнюю часть живота и тазовое дно. Просто гуляйте не менее 45 минут в день в устойчивом темпе, хотя вы должны делать это каждый раз! Вы также можете идти 10 минут за один раз. Ходьба может быть не менее эффективной, но и очень расслабляющей.
- Подумайте о том, чтобы сделать небольшие изменения, например, парковаться подальше от входов, выгуливать собаку рано утром или обедать в парке и ходить, чтобы подогреть аппетит.
Заниматься йогой. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем предпринимать какие-либо интенсивные упражнения. Для некоторых людей йога не рекомендуется. Кроме того, не забудьте принять позы под наблюдением квалифицированного инструктора йоги, чтобы он мог направлять вас. Если ваш врач разрешает вам заниматься йогой, вы можете выполнить следующие асаны (положения), чтобы снять брюшное давление, укрепить мышцы живота и сжать паховый канал:
- сарвангасана (поза свечи)
- матсьясана (поза рыбы)
- уттханпадасана (положение поднятой ноги)
- паванмуктасана (поза освобождения злых ветров)
- paschimottanasana (сгибание вперед с растяжением спины)
- ваджрасана (положение алмаза)

Часть 3 Предотвращение возможных грыж

Избегайте подъема тяжелых предметов. Чтобы не оказывать давления на мышцы и живот, крайне важно избегать любой транспортировки тяжелых грузов. Или, если вы обязаны это сделать, примите во внимание правильную механику тела. Не забывайте поднимать предметы коленями, а не спиной.
- Это означает, что вы должны согнуть колено перед тем, как брать какой-либо предмет, или вы должны носить предметы возле туловища, чтобы распределить вес. Таким образом, вы можете использовать все свои мышцы, не оказывая слишком сильного давления на определенную мышечную ткань.
Бросить курить. Курение может привести к дальнейшему повреждению как мышц, так и других тканей организма. Если вы не делаете это для сердца, легких, волос, кожи и ногтей, сделайте это по крайней мере, чтобы улучшить вашу грыжу.
- Бросить курить также полезно для окружающих. Попробуйте использовать такие продукты, как никотиновые пластыри или жевательную резинку, чтобы уменьшить потребность в курении. Постепенно уменьшите свою зависимость, вам не придется делать это сразу.
Делайте все возможное, чтобы оставаться здоровым. Чихание, кашель, рвота и даже испражнения могут оказать давление на кишечник и брюшную полость. Однако организму необходимо выполнять некоторые нормальные функции. Делайте все возможное, чтобы не заболеть, чтобы не страдать от таких проблем.
- Избегайте нагнетания стула, чтобы не оказывать слишком сильного давления на область живота. Если у вас постоянный кашель, немедленно обратитесь к врачу, чтобы избежать дополнительных усилий мышц живота.
Рассмотреть возможность операции. Если предпринятые ранее меры не дали результатов, может потребоваться хирургическое вмешательство для лечения грыжи. Мы говорим о «герниоррафии», и эту операцию можно выполнить следующим образом.
- «Лапароскопическая хирургия». Этот метод использует небольшую камеру и миниатюрные хирургические инструменты для исправления грыжи через небольшие разрезы. Восстановление грыжи осуществляется простым ушиванием отверстия, чтобы закрыть брюшную стенку. Хирургическая сетка также используется, чтобы закрыть отверстие, созданное грыжей. Лапароскопическая хирургия вызывает меньшее повреждение окружающих тканей и требует более короткого периода восстановления по сравнению с открытой хирургией. Однако существует риск рецидива грыжи.
- «Открытая хирургия». Эта операция подходит для грыж, при которых часть кишечника движется к мошонке. Эта операция требует более длительного процесса восстановления. Вы можете возобновить нормальную повседневную деятельность через шесть недель после операции.
  - Эти вмешательства проводятся под местной или общей анестезией. Хирург переместил грыжу и в случае удушения удалил истощенную кислородом часть органа. Этот тип операции выполняется как в амбулаторных условиях.

Часть 4 Понять ваше состояние

Узнайте, есть ли у вас паховая грыжа. Это самый распространенный тип грыжи. Для мужчин и женщин паховый канал расположен в шерсти. У людей это область, где семенной канатик, соединяющий одно из яичек с остальной частью полового тракта, проходит от брюшной полости к мошонке. У женщин паховый канал содержит связку, которая помогает удерживать матку на месте. Симптомы паховой грыжи:
- шишка на каждой стороне лобковой кости, гораздо более заметная, когда вы встаете,
- боль, покалывание или дискомфорт в области отека нижней части живота при сгибании, кашле или вставании.
  - Паховые грыжи распространены у мужчин, потому что канал не закрывается должным образом, оставляя ослабленную область, склонную к грыжам. Обычно яички человека опускаются вниз по паховому каналу вскоре после рождения, и этот канал почти полностью закрывается. Паховые грыжи развиваются, когда кишечник оказывает сильное давление на паховый канал.
Узнайте, есть ли у вас перерывная грыжа. Для грыжи пищевода характерно прохождение части желудка через пищеводное отверстие диафрагмы в грудную клетку. Этот тип грыжи чаще встречается у людей старше 50 лет. Это заболевание вызывает гастроэзофагеальный рефлюкс, вызывая жжение из-за утечки содержимого желудка в пищевод. Эти симптомы включают в себя:
- гастроэзофагеальный рефлюкс, ощущение жжения, когда желудочная кислота поднимается вверх по пищеводу за счет прохождения части желудка через диафрагму в грудную клетку,
- боль в груди Рефлюкс содержимого желудка и кислоты вызывает жгучую боль в груди,
- Трудности глотать. Выпячивание желудка вызывает рефлюкс содержимого желудка, и это создает у человека впечатление, что пища застряла в пищеводе.
  - Также врожденные пороки развития могут вызывать грыжу у новорожденного.
Узнайте, есть ли у вас послеоперационная грыжа. Послеоперационная грыжа - это послеоперационное осложнение, которое возникает, когда кишечник оказывает давление через рубец разреза или ослабленную ткань после операции на брюшной полости.
- Отек или отек в оперированной области является единственным «симптомом». Кишечник оказывает давление через рубцовую ткань или ослаблен, вызывая отек или отек.
Узнайте, есть ли у вашего ребенка пупочная грыжа. У детей в возрасте до шести месяцев могут развиваться пупочные грыжи, если их кишечник высовывается через брюшную стенку возле пупка.
- Постоянный плач и появление выпуклости или припухлости возле пупка ребенка - это некоторые признаки, которые могут указывать на то, что ваш ребенок страдает пупочной грыжей.
- Плохое закрытие брюшной стенки ослабляет эту область и может привести к развитию пупочной грыжи. В целом, этот тип грыжи исчезает, когда ребенку исполнился год. Если в этом возрасте грыжа все еще присутствует, лучше прибегнуть к хирургическому вмешательству, чтобы исправить проблему.
Определите причины грыжи. Грыжи могут развиваться внезапно или постепенно. Они могут быть вызваны мышечной слабостью или напряжением тела.
- Основными причинами мышечной слабости являются:
  - возраст
  - хронический кашель
  - ущерб от травмы или операции
  - тот факт, что брюшная стенка не закрывается должным образом в матке (врожденный порок развития)
- Факторы, которые влияют на ваше тело и могут вызвать грыжу, включают в себя:
  - ласкит (жидкость в животе)
  - запор
  - беременность
  - подъем тяжелых грузов
  - постоянный кашель и чихание
  - внезапный лишний вес
Также определите факторы риска. Существует несколько факторов, которые увеличивают риск развития грыжи, а именно:
- хронический запор
- хронический кашель
- муковисцидоз (блокирует работу легких и вызывает хронический кашель)
- ожирения или избыточного веса
- беременность
- личная или семейная история со случаями грыж
- дым
  - Некоторые из этих факторов риска находятся под вашим контролем. Поскольку грыжи могут повторяться, лучше всего удалить эти факторы, чтобы уменьшить вероятность повторения этого состояния.
Быть в курсе процедуры диагностики грыжи. Каждый тип грыжи диагностируется по-разному. Диагноз ставится следующим образом.
- Для паховой или послеоперационной грыжи. Диагноз будет физикальное обследование. Врач ищет выпуклость в области живота или шерсти, которая может ухудшиться, когда вы встаете, кашляете и прикладываете силу.
- Для хиатальной грыжи. Рентген или эндоскопия будут выполнены, чтобы диагностировать этот тип грыжи. Во время рентгенографии с барием пациент пьет жидкий раствор бария, а затем будет записана серия рентгенограмм пищеварительного тракта. Эндоскопия выполняется с помощью небольшой камеры, прикрепленной к трубке, которую специалист проходит через горло, пищевод и желудок. Эти тесты позволяют врачу наблюдать за расположением желудка в организме.
- Для пупочной грыжи. Специалист выполняет ультразвуковое исследование, которое выполняется высокочастотными звуковыми волнами, которые создают изображение внутренних структур тела. Этот тест проводится для диагностики пупочной грыжи у детей. Пупочные грыжи у детей исчезают через четыре года. Те, кто родился с этим заболеванием, должны быть проверены с течением времени.
Узнайте о возможных осложнениях грыжи. Хотя изначально грыжи обычно не являются серьезными, отсутствие лечения может ухудшить состояние пациента и привести к невероятной боли. Лучше всего проконсультироваться с врачом при первых признаках грыжи любого типа. В случае отсутствия лечения могут возникнуть две основные проблемы.
- Окклюзия кишечника. Это может вызвать тошноту, запор и боль, когда часть кишечника попадает в брюшную стенку.
- Удушение. Это может произойти, когда кишечник не получает достаточно крови. Ткань кишечника может быть поражена и может влиять на ее нормальные функции. Это может быть очень опасно и потребовать немедленного медицинского вмешательства.