Как побороть пристрастие к аниме

Содержание

• этапы
• Часть 1 Умение узнавать слово
• Часть 2 Уход
• Часть 3 Найдите другие отвлекающие факторы

Вы заметили, что вы так увлекаетесь аниме, что вся ваша жизнь вращается вокруг этой темы? Вы тратите все свои карманные деньги на DVD, мангу, статуэтки и прогулки на конгрессах. У вас могут быть проблемы в классе, или вы бросили светскую жизнь, чтобы посмотреть ваши любимые шоу. Вы знаете, что это не может длиться долго, но вы не знаете, с чего начать. Однако есть методы и советы, которые вы можете использовать, чтобы преодолеть эту зависимость.

этапы

Часть 1 Умение узнавать слово

1. Подсчитайте, сколько времени вы там проведете. Некоторые люди могут обвинить вас в пристрастии к аниме, но так ли это на самом деле? Подумайте, сколько времени вы проводите за просмотром аниме и сколько времени проводите за другими занятиями, чтобы выяснить, действительно ли у вас есть проблемы с вашей страстью.
   • Вы заметили, что вы уже отказались от прогулок со своими друзьями вместо аниме? Быть замкнутым совершенно полезно, но если вы игнорируете своих друзей, которые проводят время за просмотром аниме, вы можете потерять хороших друзей. Если вы понимаете, что решили проводить время перед телевизором, а не с друзьями, вы можете быть зависимы от аниме.
   • Вы тратите все свои свободные минуты на просмотр аниме за счет сна, здоровья или гигиены? Если вы тратите на это столько времени, что не принимаете душ и не едите здоровую пищу (кажется, гораздо проще съесть плитку шоколада, чем разрезать яблоко), вы можете начать чувствовать себя усталым и ленивым, и вы будете болеть чаще.
   • Влияет ли аниме на вашу успеваемость? Когда вы вернетесь домой из школы, вы начнете делать домашнее задание или включите телевизор, чтобы посмотреть любимые сериалы о даниме? Важно продолжать получать хорошие оценки, вам нужно будет достичь определенного уровня, чтобы поступить в определенные школы или получить какую-то работу.
   • Вы отказались от других увлечений, чтобы сосредоточиться только на аниме? У вас была привычка играть в футбол или играть на пианино, но вы перестали делать это, чтобы посвятить себя 100% аниме? Если это так, вы, вероятно, зависимы.

2. 
   

   
   
   
   Подсчитайте деньги, которые вы тратите на это. Вы тратите столько денег на свою страсть, что у вас нет денег, чтобы платить за предметы первой необходимости, такие как одежда, еда, школьные принадлежности и аренда? Сделайте диаграмму на листе бумаги и создайте столбцы с надписями «аниме», «еда», «одежда» и «школьные материалы». Всякий раз, когда вы покупаете что-то, что попадает в одну из этих категорий, запишите это на графике. Запишите сумму, которую вы потратили, и посмотрите, сколько вы уже потратили в этой категории.
   • Если большинство предметов, которые вы покупаете, относятся к категории «аниме», вы зависимы.
   • Если вы понимаете, что не купили еду, одежду или другие предметы, необходимые только для покупки предметов, связанных с вашей страстью, у вас, вероятно, есть проблема с зависимостью.

3. 
   

   
   
   
   Определите его влияние на ваше счастье. Если вы не знаете, зависимы вы или нет, или это просто страсть, постарайтесь вспомнить времена, когда вы не могли смотреть аниме и что вы чувствовали. Одним из явных признаков зависимости является то, что человек злится, когда он не в состоянии удовлетворить потребность, вызванную его зависимостью. Если вы сердитесь из-за того, что были наказаны, из-за того, что вы пропустили эпизод или из-за того, что один эпизод опоздал, у вас, вероятно, есть зависимость. Если мысль о том, что ты не можешь смотреть любимое шоу, вызывает у тебя злость, у тебя большая проблема.

4. 
   

   
   Подумайте о своей эмоциональной привязанности. Вся ваша жизнь вращается вокруг вашей страсти? Если вы этого не знаете, вы можете попытаться сделать шаг назад и увидеть свою жизнь с внешней точки зрения. Задайте себе следующие вопросы, чтобы определить свою эмоциональную привязанность к своей страсти.
   • Чувствуете ли вы себя более привлеченным или более привязанным к персонажам сериала, чем к реальным людям? Нет вреда в том, чтобы иметь любимого персонажа. Это становится проблемой, когда вы начинаете так сильно привязываться к нему, что отвергаете другие отношения с реальными людьми, пока не достигнете нездоровой степени. Вымышленный персонаж не собирается уделять вам любовь и внимание, которые может дать вам человек.
   • У вас когда-нибудь был жаркий спор с кем-то из-за аниме? У вас есть право не соглашаться с кем-либо или менять свои теории, если вы делаете это с уважением.Тем не менее, если вы начинаете развивать такую ​​эмоциональную связь с персонажем, вам нужно быть очень защитным и брать на себя людей, которые говорят плохие вещи, вы, вероятно, развили нездоровую одержимость. Такое поведение может стоить вам ваших друзей.

5. 
   

   
   Знайте, влияет ли это на ваше социальное поведение. Заметили ли вы, что начинаете говорить и вести себя как персонажи сериала или использовать много японских слов, чтобы выглядеть как они? Аниме, такие как мультфильмы, часто имеют преувеличенные ситуации, которые могут показаться приемлемыми в сериале, который не будет в реальной жизни. У вас могут не возникнуть проблемы с тем, чтобы к вам относились как к персонажу в этой серии, но другие могут чувствовать себя обиженными, если вы ведете себя с ними так, как будто они вымышленные персонажи. Некоторые люди могут посчитать ваше поведение беспокоящим или скучным, и они могут перестать вас уважать.

Часть 2 Уход

1. 
   

   
   Попробуйте ограничить вашу экспозицию. Вам не следует вообще прекращать смотреть аниме, но если вы смотрите на него каждый день, вы можете посмотреть его один раз в два дня или раз в неделю. Если вы смотрите по несколько часов каждый день, попробуйте следующую технику.
   • Если вы смотрите несколько эпизодов в неделю или даже одну ночь, попробуйте ограничить себя одним эпизодом за ночь или даже тремя или четырьмя эпизодами в неделю.

2. 
   

   
   Попробуйте ограничить количество эпизодов. Если вы чувствуете желание посмотреть на все существующие серии, попытайтесь сопротивляться этому желанию. Некоторые из них длятся несколько сезонов, и вы будете чувствовать себя обязанными следовать им всем. Выберите одну или две серии, которые вас интересуют, и следуйте за ними. Вам не нужно смотреть все сериалы, которые существуют, чтобы быть настоящим поклонником даниме.

3. 
   

   
   Подумайте о перерыве. Вы также можете попытаться сделать небольшой перерыв, заставив себя не смотреть даним или мангу в течение определенного периода времени. Попробуйте сделать это в течение недели, чтобы увидеть, как это происходит. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что вы нашли новые хобби и интересы, чтобы заполнить этот пробел.

4. 
   

   
   Используйте аниме в качестве награды. Подумайте о выполнении менее приятных заданий, прежде чем успокаиваться, чтобы потворствовать своей страсти. Это не только поможет вам уменьшить вашу зависимость, но и сделает вашу страсть более приятной. Вот несколько предложений.
   • Не смотрите, пока не закончите все домашнее задание, и старайтесь не смотреть после того, как ложитесь спать. Это побудит вас работать быстрее и не откладывать свою работу. Если у вас нет времени, чтобы удовлетворить свою страсть за одну ночь, не волнуйтесь, у вас будет достаточно времени, чтобы сделать это завтра.
   • Держите их на выходные. Ваш энтузиазм и предвкушение будут возрастать с течением недели, и у вас также будет время сделать еще много вещей в течение этой недели, если вы освободите время.
   • Сначала делайте скучные задания. Скажите себе, что вы не сможете смотреть последний эпизод своего любимого сериала, если не будете сначала выполнять домашние дела (например, убирать свою комнату, складывать одежду, мыть посуду и т. Д.). Вы будете делать это намного быстрее, зная Когда вы закончите, вы получите хорошую награду.

5. 
   

   
   Хватит покупать деривативы. Заметили ли вы, что вы покупаете много значков, статуэток, сумок, наклеек или других предметов, просто чтобы добавить их в свою коллекцию, или вы покупаете эти вещи только потому, что они вам нравятся или потому, что они вам нужны? Если вы понимаете, что покупаете бесполезные вещи просто для того, чтобы посыпать пыль на полке среди других, вам следует задать себе следующие вопросы.
   • Вам это действительно нужно? Новая сумка с вашим любимым персонажем может быть полезна, если вы собираетесь покупать школьные принадлежности, но новая фигура, которую вы видели, вероятно, не нужна. Если у вас ограниченный бюджет, старайтесь покупать только то, что вам действительно нужно.
   • Этот объект действительно вам нравится? Вместо того, чтобы покупать что-то только потому, что это побочный продукт вашей любимой серии, вы должны сэкономить эти деньги, чтобы купить то, что вам действительно понравится позже.
   • Ты знаешь как это сделать? Некоторые предметы, такие как чашки, часы, сумки и футболки полезны. Другие, как статуэтки, значки и наклейки, предназначены только для украшения. Вы можете управлять своей зависимостью, покупая вещи, которые вы действительно используете (вместо того, чтобы покупать украшения).

6. 
   

   
   Избегайте фан-сайтов. Это не будет достаточно, чтобы уменьшить потребление энергии, чтобы избавиться от вашей зависимости. Фан-сайты и сайты, имеющие близкие или отдаленные отношения с вашими любимыми сериалами, могут заставить вас «откатиться назад». Вы можете сократить потребление, прекратив посещать эти сайты. Если вы перестанете говорить об этом, вы избежите любого искушения.

7. 
   

   
   Знайте разницу между реальностью и вымыслом. Вполне нормально чувствовать привязанность к персонажу из понравившегося вам сериала, это не то, что вас должно смущать. С другой стороны, когда эти чувства начинают напоминать любовь к вымышленному персонажу, ситуация может стать тревожной, смущающей и разочаровывающей. Не забывайте, что это всего лишь выдумка, то, что было создано группой писателей и художников, это не реальность. Этот мир и люди, населяющие его, не могут заменить мир вокруг вас.

8. 
   

   
   Подумайте об уменьшении вашей коллекции. Иногда единственный способ справиться со своей зависимостью - это избавиться от всего, что может вспомнить данный предмет. Это не означает, что вы должны продать или отдать всю свою коллекцию статуэток, манга, футболок, сумок и т. Д. Однако вы должны рассмотреть возможность разделения объектов, которые вы больше не используете, и стараться больше не покупать.
   • Если вы постоянно испытываете искушение из-за того, что у вас есть серия онлайн или на вашем компьютере, вам следует рассмотреть возможность удаления этих видео с жесткого диска или удаления этих сайтов из списка избранных.

9. 
   

   
   Следи за своим поведением. Если вы пытаетесь изменить поведение своего любимого персонажа или используете слишком много японских слов, когда говорите (это может даже раздражать ваших друзей), вы плохо себя чувствуете. Постарайся удивить себя, когда сделаешь это. Если это стало привычкой, от которой вы хотите избавиться, попросите своих друзей сообщить вам, когда вы это сделаете, чтобы лучше осознать это.

10. 
    

    
    Подумайте о конвенциях. Если вы участвуете в ряде соглашений как часть вашей зависимости, вы можете рассмотреть возможность посещения только одного или двух вместо ваших обычных пяти или шести встреч. Это поможет вам сэкономить деньги, находясь на расстоянии от этого мира.

Часть 3 Найдите другие отвлекающие факторы

1. 
   

   
   Подумайте о поиске других отдых. Вам не нужно тратить все свое время на одно занятие, даже если оно вам действительно нравится. Исследуйте другие увлечения и другие увлечения, которые вам нравились раньше, но которые вы потеряли из виду, когда ваша зависимость начала уменьшаться. Вот несколько идей о том, что вы можете попробовать.
   • Боевые искусства: Если вы поклонник японской культуры, вас могут заинтересовать боевые искусства, особенно если они японские, такие как лайкидо или дзюдо.
   • Музыкальный инструмент, как гитара или пианино.
   • Бег, пеший туризм и езда на велосипеде: помимо того, что они помогают вам оставаться в хорошей физической форме, они также могут помочь вам расслабиться и наслаждаться природой вокруг вас.
   • Шитье и вязание крючком помогут вам занять руки, у вас не будет времени подумать об аниме.

2. 
   

   
   Найдите другие увлечения. Иногда можно преодолеть зависимость, заменив ее другим предметом, который привлекает ваше внимание, таким как чтение, фильмы и другие телесериалы. Вы будете проводить меньше времени с аниме и больше времени с вашей новой страстью. Если вы не знаете, с чего начать, вы можете попросить совета у друзей или одноклассников, поговорить с ними о вещах, которые вас уже волнуют, таких как фильмы ужасов, средневековые выдумки и фильмы о вампирах.
   • Если вам нравятся ролевые игры, вы можете рассмотреть другие темы, похожие на аниме, такие как книги и фильмы.

3. 
   

   
   Проведите время со своими друзьями. Это поможет вам забыть о вашей зависимости и напомнит им, что они всегда важны для вас. Таким образом, в следующий раз, когда вам нужно с кем-то поговорить, ваши друзья будут там, чтобы поддержать вас.
   • Если у вас нет друзей, попробуйте выяснить это, вступив в клубы в школе, ходя в библиотеку или книжный магазин или даже проводя время в парке.

4. 
   

   
   Обратиться за поддержкой Вы можете обратиться к своей семье и друзьям за помощью в преодолении вашей зависимости. Например, они могут помочь вам, избегая предлагать предметы, связанные с аниме на ваш день рождения. Если у вас есть друзья, которым интересна одна и та же тема, было бы полезно попросить их не говорить об этом или попросить вас посмотреть новую серию.

• Если у вас есть другой друг, который также зависим, вы должны подумать о совместной борьбе.
• Если вам нужна дополнительная мотивация, чтобы перестать использовать слова на японском языке, знайте, что вы можете оскорбить людей (особенно японские), используя слова на их языке, значение которых вы не знаете. Это то, что называется культурным присвоением, и его часто осуждают.
• Некоторые слова, такие как «kawaï» и «senpaï», используются слишком часто, и они могут раздражать окружающих вас людей.

• Вы не преодолеете свою зависимость за один день. Это требует времени и усилий. Вы можете даже не попасть туда с первого раза, но будете настойчивы.