Как начать свою жизнь снова

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: выбери новое направление
• Метод 2 из 3: скрасите свою жизнь, делая мелочи
• Метод 3 из 3: Примите решительные меры

Вы можете начать свою жизнь с нуля по многим причинам. Вы можете преодолеть зависимость, развестись, вылечить серьезную болезнь или оправиться от измены. Вы все еще можете наслаждаться будущим, если создадите хороший фундамент, не беспокоясь о своем прошлом. Определите, что вы хотите сделать, и начните с нуля. Затем примите новые, позитивные маленькие привычки, которые будут постепенно улучшать вашу жизнь, или вы можете сделать большие изменения в своей жизни, если потребуется.

этапы

Метод 1 из 3: выбери новое направление

1. 
   

   
   Определите свои принципы. Тот факт, что вы хотите начать свою жизнь заново, может быть следствием того, что у вас сложилось впечатление, что вы не живете согласно своим принципам. Под принципами мы подразумеваем те идеи, мнения и убеждения, на которых вы основываете свою жизнь и которые определяют ваши решения. Вы должны определить их, чтобы вернуться к жизни на хорошем основании.
   • Проведите самооценку, чтобы определить принципы, которые принадлежат вам. Задайте себе следующие вопросы.
     • Какая тема для обсуждения вас волнует?
     • За что вы готовы пожертвовать своей жизнью?
     • В случае, если ваш дом горит и все спасены, какие три вещи вы бы попытались отнять?
     • Какой аспект мира или вашего сообщества вы хотели бы изменить?

2. 
   

   
   
   
   Представьте себе лучшую из возможных версий себя. Практикуйтесь в визуализации вашего пути для лучшей ориентации. С помощью мощного инструмента визуализации мы можем прояснить наши чаяния и приблизить их. Потратьте некоторое время на то, чтобы представить свою жизнь в следующие 5, 10 или 15 лет.
   • Отправляйся в тихое место, где ты не будешь отвлекаться и где сможешь сидеть. Закрой глаза. Делаете ли вы точную картину момента в вашем будущем (например, через 1 или 5 лет). Увидимся на пике вашего успеха в этот момент. Все ваши цели были достигнуты.
   • Что ты делаешь в этом видении? Какую работу ты делаешь? Какой образ жизни там? Как тебе весело? Что ты можешь сделать?
   • Погрузитесь полностью в это видение. Затем возьмите бумагу, чтобы написать детали. Какие сильные стороны или способности вам нужны, чтобы воплотить это видение в жизнь? Каким образом вы можете их приобрести?

3. 
   

   
   
   
   Проверяйте свой выбор каждый день. Часто говорят, что люди, как правило, имеют переоцененное представление о том, на что они способны в течение года, но какие из них ошибаются в отношении того, на что они способны в течение дня. Жизнь, безусловно, состоит из недель, месяцев и лет. Тем не менее, вы попадете туда день за днем. Подумайте о разных вещах, которые вы делаете каждый день. Ваши цели и привычки (или действия) совпадают?

4. 
   

   
   Ставьте реалистичные цели. После визуализации своей мечты и оценки своей повседневной жизни вы можете приступить к разработке плана действий, который приблизит вас к вашим целям. Какие действия вы можете предпринять сегодня, чтобы приблизиться к тому, к чему вы стремитесь быть завтра? Определите SMART цели, которые вы можете разбить на более мелкие этапы. Вы сможете действовать позитивно для достижения своих целей каждый день.
   • Например, вы, возможно, видели, как вы управляете собственным бизнесом в своем воображении. Ваша конечная цель может состоять в том, чтобы «стать предпринимателем», но желание позаботиться обо всем сразу - слишком амбициозная цель.
   • Разрушь свои цели. Вам может понадобиться создать бизнес-идею или бизнес-план, вы гарантируете инвесторам или арендовать место разместить вашу компанию. Используя эти шаги в качестве отправных точек, вы приблизитесь к своей более широкой цели.

Метод 2 из 3: скрасите свою жизнь, делая мелочи

1. 
   

   
   Сделай отступление. Участие в ретрите также является способом сброса всего. Отступления всех видов существуют, чтобы удовлетворить почти все вкусы в зависимости от вашего случая. Уходя на пенсию, вы предлагаете себе возможность ненадолго выйти из повседневной рутины, реорганизоваться и найти новый источник вдохновения или новую перспективу своего существования.
   • Вы можете выйти на пенсию для общего назначения или для конкретной цели. Например, выход на пенсию может быть особенно для супружеских пар, писателей, людей, которые хотят улучшить свое питание или любителей фитнеса.

2. 
   

   
   Узнайте что-то новое. Возможно, вам придется стимулировать клетки вашего мозга с помощью проблемы, когда ваша повседневная жизнь скучна. Вам понадобится повышение в качестве нового хобби или навыка, чтобы оживить ваше расписание.
   • Научитесь танцевать, выучите новый язык, попрактикуйтесь в боевых искусствах или попробуйте освоить французскую кухню, посещая вечерние занятия.Возможно, вы уже веселились, занимаясь шитьем или бегом, но вы больше этим не занимаетесь. Подумайте о своих старых увлечениях и преследуйте их. Что бы вы ни делали, попробуйте найти способ украсить вашу рутину.

3. 
   

   
   Play. Вы можете начать считать жизнь безвкусной, если все ваше время сводится к выполнению своих обязанностей или работе. Кроме того, ваше душевное состояние и ваше здоровье подвержены хроническому стрессу из-за переутомления из-за обязанностей или работы. Просмотрите свой календарь, чтобы определить задачи, которые вы можете удалить или уменьшить, чтобы иметь больше времени для развлечений.
   • Дайте время для развлечений каждый день. Вы можете играть со своими детьми, щекоча их, играя со своей собакой, бросая мяч, следя за комедийным фильмом или играя в настольную игру или видеоигру.
   • Следите за своим эмоциональным состоянием, когда вы позволяете себе больше времени отвлекать себя.

4. 
   

   
   Улучшите свою диету. Ваше видение жизни и ваше настроение могут ухудшиться, если вы употребляете обработанные продукты или фастфуды, газированные напитки, напитки, содержащие кофеин или алкоголь. На качество вашего сна влияют те напитки и продукты, которые делают вас такими раздраженными, в то время как ваша диета и качество вашего сна являются факторами, которые определяют ваше настроение каждый день. Пообещайте себе есть здоровую пищу, чтобы противостоять вредному воздействию вредной привычки. Ваше благосостояние и ваше здоровье могут выиграть от положительных результатов этого небольшого изменения.
   • Замените сладкие, соленые и содержащие кофеин продукты на растительную диету. Убедитесь, что ваш рацион состоит в основном из цельного зерна, бобовых, овощей и фруктов. Кроме того, чтобы правильно увлажнить свое тело, выпивайте восемь больших стаканов воды (2 литра) каждый день.

5. 
   

   
   Возроди свой дом. Знайте, что ваше настроение зависит от вашего окружения. Вы можете изменить интерьер вашего дома, если он скучный, загроможденный и не совместимый с вашей индивидуальностью.
   • Повесьте шторы или откройте жалюзи, чтобы впустить свет. Проявите творческий подход в поиске способов хранения определенных предметов, чтобы уменьшить беспорядок. Освободите место, отдав свои старые записи, книги и одежду. Повторите картину ваших стен, если это возможно, и повесьте произведения искусства, которые мотивируют вас.

6. 
   

   
   Читать дальше В наши дни технология - это лучший выбор для людей. Ваше здоровье может быть в опасности, если вы проводите слишком много времени в Интернете, социальных сетях или на телевидении, особенно если вы одиночка. Кроме того, люди часто впадают в депрессию из-за сравнений, сделанных в социальных сетях. Сделайте детокс, чтобы освободить себя от этих источников информации.
   • Посетите книжный магазин или библиотеку, чтобы выбрать книгу своего рода. Вы также можете скачать его на свой электронный ридер или планшет, если хотите. Перед тем, как ложиться спать каждую ночь, посвятите чтению не менее 30 минут.

7. 
   

   
   Сделай себе комплименты. Обретение своей жизни однообразно означает, что используемые вами шаблоны мышления могут быть саморазрушительными. Когда ваша жизнь скучна, вы можете винить себя в том, что не достигли целей, вместо того, чтобы открыть себя внешнему миру вокруг вас. Потратив время на то, чтобы осознать позитивные аспекты вашей жизни, вы почувствуете себя лучше.
   • Потратьте несколько минут каждый день на комплимент, как утром, так и вечером. Вы можете сказать что-то вроде: «Я люблю свою улыбку» или «Ты такой щедрый». Чтобы усилить эффект, делайте это перед зеркалом.

8. 
   

   
   Доброволец. Вы можете думать, что вам больше всего повезло или вы были эгоистичны в своих действиях. Дарить это прекрасный способ возродить ваше внутреннее благо. Ищите возможности служить своему соседу в вашем сообществе.
   • Вы можете стать волонтером разными способами. Вы можете просто делать хорошие вещи людям, когда вы свободны или регулярно участвуете в некоммерческой организации. Прочитайте для детей в библиотеке. Предложите своим соседям выгуливать свою собаку. Помогите инвалиду в вашей семье привести в порядок его дом. Подумайте, как помочь окружающим.

9. 
   

   
   Делайте медитации каждый день. Иногда достаточно замедлиться и насладиться настоящим моментом, чтобы начать новую жизнь. Может показаться, что вы никогда не перестанете бегать из одного места в другое, не успев уйти. Медитация осознанности - это плодотворное упражнение, в котором вы осознаете настоящий момент.
   • Начните изолировать себя и сидеть в тишине всего 5 минут в день. Вы можете закрыть глаза или сосредоточиться на нейтральной точке всего в нескольких метрах впереди. Вдохните и глубоко выдохните через нос. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем медленно дуйте в рот. Сосредоточьтесь на точке перед вами или на вашем дыхании. Когда вы заметите, что отвлекаетесь, сконцентрируйтесь и продолжайте дыхательные упражнения.

Метод 3 из 3: Примите решительные меры

1. 
   

   
   Откажитесь от непродуктивных или вредных привычек. Если ваша жизнь требует больших перемен, отправной точкой должно стать изменение некоторых видов вашего поведения. Это серьезное обязательство хотеть изменить привычку. Тем не менее, вы увидите положительные изменения в своей жизни, если вы замените вредные привычки хорошими привычками.
   • Определите отношение, которое препятствует вашей эволюции к лучшей версии вас самих или препятствует достижению ваших целей. Есть много плохих поступков, таких как ложь, мошенничество, ругань, курение, чрезмерное употребление алкоголя, промедление, просмотр слишком большого количества телевидения или опоздание.
   • Лучший способ избавиться от вредной привычки - заменить ее на хорошую. Например, если вы хотите перестать смотреть слишком много телевизора, вы можете заменить эту привычку другой, такой как размышления о загадке, раскраске или чтении. Вам нужно создать систему компенсации, которая поможет вам выбрать другое занятие, а не смотреть телевизор.
   • Вам может понадобиться помощь профессионала, если ваши привычки связаны с более серьезными зависимостями, такими как алкоголь, булимия или наркотики.

2. 
   

   
   Измени свою профессию или вернись в школу. Скука или переутомление на работе могут повлиять на многие сферы вашей жизни. Если ваша работа вас не устраивает, разработайте работоспособный план, который позволит вам продвинуться в своей сфере деятельности или полностью изменить свою сферу деятельности.
   • Вам может помочь профессиональная консультационная служба, чтобы лучше определить интересующую вас карьеру. Если вы переоцените свои принципы и способы стать лучшей версией себя, вы также можете узнать больше о ваших карьерных устремлениях.

3. 
   

   
   Переместить. Если в вашем родном городе не хватает урожая, вариантов или других вещей, которые важны для вас, возможно, пришло время переехать. Ваша текущая работа подходит вам, но путешествие, которое вы совершаете каждый день, причиняет боль. Поговорите со своим супругом, близкими друзьями или семьей о том, является ли переезд лучшим вариантом для вас.

4. 
   

   
   Улучшить вашу внешность. Изменение внешнего вида может быть смоделировано, если вы чувствуете себя застрявшими в колее стиля. Свет перемен зависит только от вас. Измените свой гардероб, если вы найдете его бесцветным или старомодным, и купите новую одежду, которая будет польстить вашему телу. Не забудьте добавить несколько оттенков цвета, чтобы украсить ваш стиль.
   • Знайте, что изменение вашей внешности может означать потерю веса, макияж, отбеливание зубов или стрижку.

5. 
   

   
   Конец ядовитым отношениям. Ваши социальные отношения также являются частью того, что нужно изменить для нового начала. Пришло время прекратить отношения с окружающими вас людьми, которые не знают, как вас ценить, поддерживать или оскорблять. На ваш взгляд на жизнь может повлиять босс, который не знает, как ценить вашу работу, супруг, который оскорбляет вас, или друг, который имеет привычку отменять ваши программы в последнюю минуту.
   • Тщательно обдумайте эмоции, которые каждый человек в вашей жизни пробуждает в вас. Избавьтесь от тех людей, которые негативно влияют на вас, и больше общайтесь с теми, кто оказывает положительное влияние. Держитесь подальше от некоторых отношений, если вы не можете избежать их вообще.
   • Знакомьтесь с новыми людьми, вступая в организации или клубы, общаясь с людьми на работе или проходя новые курсы.

6. 
   

   
   Разработать финансовую оздоровительную стратегию. Вам может потребоваться улучшить ваши отношения с деньгами, если вам трудно удовлетворить ваши основные потребности или если вы тратите ошеломляющую сумму денег. Разработайте ежемесячный бюджет, чтобы начать, как вы тратите свои деньги, учитывая предметы роскоши, которые вы используете, и ваши долги. Затем создайте план для увеличения вашего денежного потока, чтобы сэкономить больше денег или сократить расходы.