Как преодолеть плохой день рождения

Содержание

• этапы
• Часть 1 Вставать
• Часть 2 Оценка ваших ожиданий
• Часть 3 Думай иначе
• Часть 4 Эффективное общение

Если вы читаете эту статью, возможно, у вас плохой день рождения. Кажется особенно несправедливым иметь плохой день на вашем дне рождения, потому что в этот особый день все должно сделать вас счастливыми. Но так как вы с нетерпением ждете своего дня рождения, этот день часто может разочаровывать и создавать ощущение блюз postcélébration.

этапы

Часть 1 Вставать

1. 
   

   
   Сделайте небольшой перерыв, а затем двигайтесь дальше. Плохой день рождения - настоящее разочарование. Важно признать, что партия провалилась и оплакивать. Если вы притворяетесь, что не расстроены, ваше плохое настроение будет продолжительным. Ешьте лед или плачьте слезами, но двигайтесь быстрее. Время веселиться.

2. 
   

   
   Устроить вечеринку после дня рождения Если ваш день рождения не состоялся так, как вы хотели, возьмите вещи в руки и отпразднуйте это во второй раз. Выберите день поблизости (но достаточно далеко, чтобы люди могли быть организованными и свободными) и устроите вечеринку для себя. Вот несколько идей для вечеринки после дня рождения.
   • Пригласите столько людей, сколько вы хотите, будь то на самом деле или очень мало: только вы контролируете список гостей.
   • Если вы выходите из дома, выбираете ресторан, который вам нравится, или если у вас есть вкус приключений, попробуйте новое заведение, которое вы хотите попробовать в течение длительного времени.
   • Если вы остаетесь дома, покупайте или готовите еду и украшения в соответствии с темой «дня рождения», а также подумайте о включении нетрадиционной темы, чтобы оживить вашу вечеринку.
   • Купите или испеките торт, чтобы вечеринка выглядела как настоящий день рождения!

3. 
   

   
   
   
   Побалуйте себя некоторыми специальными дополнениями ко дню рождения. Не существует правила, что подарки следует дарить до дня его рождения. Итак, выйдите и купите несколько подарков. На праздновании после дня рождения обязательно делайте то, что вы как. Это не полностью забудет ваш пропущенный день рождения, но вы все равно найдете улыбку.
   • Купите себе подарок, который вы надеялись увидеть в предложении, но не получили.
   • Возьмите напрокат свой любимый фильм и закажите еду на дом в любимом ресторане.
   • Пригласите друзей к себе домой или организуйте сольный день.

Часть 2 Оценка ваших ожиданий

1. 
   

   
   Подумай о своем разочаровании. Найдите минутку, чтобы оценить, почему у вас был плохой день рождения. Вы ожидали получить больше внимания от кого-то конкретного? Хотели бы вы сделать то, что вы не сделали? Вы все еще разочарованы днями рождения? Понимание причин вашего разочарования поможет вам развеять плохое настроение.

2. 
   

   
   
   
   Посмотрите, ожидаете ли вы разочарования или нет. Для некоторых людей дни рождения являются источником большого беспокойства перед большим днем ​​и затем вызывают разочарование, что бы ни случилось. За несколько дней до вашего дня рождения, в каком состоянии вы были?
   • Вы концентрировались на том, чего боялись не случиться Если вы очень беспокоились о подарках, которые вы получите или нет, или если кто-то позвонит вам в этот день, у вас, вероятно, было много стресса до наступления большого дня. Такое мышление является источником беспокойства, и хорошо провести время в день рождения практически невозможно.
   • Вы с нетерпением ждали большого дня? Такой способ мышления гораздо более оптимистичен, чем сосредоточение на том, что может не бывает. Вместо того, чтобы с тревогой смотреть в будущее, вам не терпелось быть на вашем дне рождения, взволнованным и возбужденным.

3. 
   

   
   Подумайте, каковы были ваши ожидания. Ожидания дня рождения, которые часто приводят к разочаровывающему празднованию, обычно попадают в одну из этих категорий.
   • Ожидания по поводу самого праздника. Многие из нас надеются, что наш день рождения - особенный день, в течение которого мы утонем под заботой и подарками. Когда этого не происходит, день кажется неутешительным. Мы так сосредоточены на том, что наш день рождения Должен ли быть, что мы не умеем ценить то, что он является.
   • Ожидания о том, какой должна быть наша жизнь. Юбилеи происходят раз в год и являются идеальным временем для размышлений о прошлом году и будущем. Для некоторых людей этот день заставляет их осознать, что они не достигли поставленных жизненных целей. Этот тип разочарования может быть очень трудно преодолеть и может быть достаточно, чтобы испортить день рождения.

Часть 3 Думай иначе

1. 
   

   
   Поймите, что разочарование приходит изнутри. Да, день рождения - особенный день, и да, вы заслуживаете любви. Но это не значит, что мир должен быть вокруг вас в тот день. Обман - это чувство, с которым нужно бороться изнутри. Затем вам придется осознать, что вы создаете свое собственное страдание: это поможет вам осознать этот особенный день в противном случае.

2. 
   

   
   Определите точную причину вашего разочарования. Обман - это чувство, которое накапливается в нас, и изоляция определенных эмоций, вызывающих разочарование, поможет вам преодолеть это неудобное чувство.
   • Вы чувствуете себя отвергнутым? Частично из-за социальных сетей, в которых все обнародовано, даже малейшие отклонения, такие как тот факт, что немногие люди написали «с днем ​​рождения» на вашей стене в Facebook, могут показаться невероятно обидными. Поймите тогда, что все люди, которые так или иначе поманили вас, сделали замечательный жест и что это не соревнование "хайме" или комментариев.
   • Вы беспокоитесь о целях, которые могут быть недостижимыми? Если у вас плохое настроение из-за ваших ожиданий в жизни, подумайте, когда и почему вы поставили перед собой эту цель. Сравнение себя с другими никогда не является хорошей идеей, и, возможно, цели, которые вы поставили перед собой, когда были моложе, на самом деле не соответствуют тому, что вы хотите сегодня.
   • Вы смеетесь из-за конкретного человека, который не пожелал вам счастливого дня рождения? Может быть, бывший мальчик или мальчик, который вам нравится, не показывал вам своих желаний, и это вас ранило. Вместо того, чтобы думать о кто бы не звал тебя, думай обо всех, кто звонил. Просмотрите карты и карты, которые вы получили, и перенаправьте свои мысли.

3. 
   

   
   Превзойти ваше разочарование. Поднятие негативных точек дня не изменит ситуацию. Снова и снова размышления об этом дне не позволят вам изменить ход событий и еще больше приведут вас в плохое настроение. Перенаправьте свои мысли, а затем сосредоточиться на чем-то позитивном.
   • Подумайте обо всем, что вы сделали в прошлом году или даже раньше. У вас может не быть ситуации, о которой вы могли подумать на этом этапе своей жизни, но не отрицайте поставленные цели. Потратьте несколько минут, чтобы перечислить ваши успехи года!
   • Составьте план того, что вы хотели бы достичь в следующем году. Просто не забудьте поставить разумные цели, чтобы не готовиться к разочарованию в следующем году.
   • Запланируйте празднование дня рождения кого-то еще. Если быстро приближается день рождения друга или близкого человека, преодолеть свое разочарование, сделав все, чтобы этот человек не разочаровался, поскольку вы были в день своего рождения. Вы будете чувствовать себя лучше, и этот человек будет чувствовать себя любимым.

4. 
   

   
   Пересмотрите свои ожидания в сторону понижения. Когда вы были ребенком, ваш день рождения мог стать неделей празднования, а кульминацией стала огромная вечеринка с гигантским тортом. Это фантастика, и это, вероятно, влияет на то, что вы ожидаете от своих дней рождения сегодня. Вместо того, чтобы ждать большой вечеринки в следующем году, ни от кого ничего не ожидайте. Это может показаться негативным, но на самом деле означает, что все, что будет сделано в вашу честь в этот день, станет настоящим сюрпризом!

Часть 4 Эффективное общение

1. 
   

   
   Поймите, что вы можете контролировать только свою личность. Вы не можете заставить свою семью и друзей отпраздновать ваш день рождения, но вы можете контролировать свои чувства по поводу этого разочарования. Не позволяйте этому сжечь вас, но не сжигайте его. Признайте свое разочарование, затем двигайтесь дальше.

2. 
   

   
   Поделитесь своими чувствами с семьей и друзьями. Ваши близкие, вероятно, не понимают, что вы думаете, что ваш день рождения провален. Возможно, у них сложилось впечатление, что вы достаточно отпраздновали свой день рождения или что годовщины для них не так важны, как ваши. Затем обсудите тему одним из следующих способов.
   • « Я думаю, что у меня есть массаж, так как мой день рождения был на прошлой неделе. Тогда они поймут, что вы хотели бы получить больше подарков на свой день рождения.
   • « Можете ли вы помочь мне организовать вторую вечеринку на мой день рождения? В обращении за помощью нет ничего плохого. Вы дадите им понять, что вы были разочарованы вашим днем ​​рождения, а также сможете организовать именно то, что вам нужно.
   • « Я знаю, что мы вышли на мой день рождения, но я бы тоже хотела потанцевать. Что вы думаете? Это тонкий, но не коварный способ сказать, что вам понравилось то, что было запланировано на ваш день рождения, но вы надеетесь, что вечеринка пойдет еще дальше.

3. 
   

   
   Учитесь у них. Если вы постоянно разочарованы своими днями рождения или впервые, учитесь у них и используйте эти уроки в течение всего года. Попробуйте сделать шаг назад: вспомните ли вы это разочарование через 6 месяцев? Или даже через 3 месяца? Будь благодарен за все, что у тебя есть! С днем ​​рождения!