Как естественно стимулировать либидо у человека

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Используйте травяные добавки
• Метод 2 из 4: измените свой рацион
• Метод 3 из 3: внесите изменения в образ жизни
• Метод 4 из 4: Вовлеките своего партнера

Ваше либидо связано с физическими, психологическими и эмоциональными факторами. Если вы хотите увеличить свое либидо, многие естественные методы могут влиять на все факторы. Здоровое питание может быть обогащено природными афродизиаками, такими как темный шоколад и инжир, а также некоторыми видами травяных добавок. Быть активным и хорошо справляться со стрессом поможет лучше контролировать психологические факторы, которые могут привести к снижению либидо. Наконец, вы можете открыто поговорить со своим партнером, если у вас есть отношения, чтобы лучше справиться с проблемой.

этапы

Метод 1 из 3: Используйте травяные добавки

1. 
   

   
   Начните принимать йохимбе для лучшей производительности кровати. Эта трава, также называемая йохимбин, является добавкой, одобренной компетентными органами, и считается «растительной виагрой». Он улучшает сексуальную активность и либидо, стимулируя кровоток с целью усиления эрекции и выносливости. Йохимбе можно купить в аптеках в виде растительного препарата.
   • Следуйте дозировке добавки. Несколько исследований выявили преимущества потребления дозы 20 мг по мере необходимости, но разные бренды могут предлагать разные дозы.
   • Избегайте употребления сыра, красного вина и печени во время приема йохимбе. Эти продукты богаты тирамином, веществом, которое в сочетании с йохимбе может вызвать высокое кровяное давление.
   • Если вы находитесь на лечении антидепрессантами, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать йохимбе.

2. 
   

   
   
   
   Потребляйте цукаты из мускатного ореха по своему эффекту, похожему на тестостерон Цфат мюсли - это трава, традиционно используемая для лечения сексуальных расстройств. Исследования показали, что он оказывает тот же эффект, что и тестостерон на крыс, повышая их сексуальную активность и частоту половой активности. Цфаты мюсли доступны онлайн в качестве дополнений.
   • Исследования по влиянию засушенных мюсли на крыс основывались на дозе 200 мг на килограмм массы тела. Прочитайте дозировку добавки, чтобы узнать точную дозировку для человека.
   • Не стоит забывать, что все последствия воздействия цукатов на организм человека еще не изучены. Таким образом, дополнение может быть эффективным или нет. Кроме того, потребление засушенных мюсли может вызвать взаимодействие с лекарствами, которые вы принимаете, следовательно, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться это лекарство.

3. 
   

   
   
   
   Используйте женьшень для лучшего кровообращения. Женьшень является еще одной травой, которая традиционно используется для лечения сексуальных расстройств. Исследования его воздействия на животных выявили достоверность его традиционного использования. Действительно, женьшень содержит антиоксиданты, которые могут улучшить сердечно-сосудистую функцию. Это способствует усилению кровообращения и эрекции, что повышает ваше либидо.
   • Женьшень - широко используемая растительная добавка. Он доступен в большинстве магазинов, где продаются пищевые добавки.
   • Точно следуйте суточной дозировке. Даже если дозировка зависит от типа используемого женьшеня, вы можете принимать его несколько раз в день.
   • Женьшень действует на кровообращение и работу сердца. Поэтому, если у вас проблемы с сердцем или вы лечитесь от болезней кровообращения, консультация врача обязательна.

4. 
   

   
   Возьмите шафран, чтобы улучшить вашу эрекцию. Шафран уже давно используется в качестве естественного способа лечения эректильной дисфункции и других сексуальных расстройств. Многие исследования доказали эффективность шафрана на крысах, однако эти воздействия на людей не являются единодушными. Вы можете купить шафран в магазинах здоровой пищи. Попробуйте суточную дозу 30 мг в соответствии с буклетом на упаковке и оцените ее эффективность для улучшения вашей работы в постели и вашего либидо.
   • Шафран не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, так как потребление, превышающее 5 г, рекомендованное в еде, может вызвать сокращения. Другие побочные эффекты шафрана не известны.

Метод 2 из 4: измените свой рацион

1. 
   

   
   Добавьте афродизиаки к еде. Вы можете стимулировать свое сексуальное желание, просто зайдя в продуктовый магазин или открыв свою кладовую. Действительно, признано, что некоторые продукты обладают свойствами афродизиака, которые естественным образом увеличивают либидо. Поэтому ешьте часто, когда вам нужен сексуальный стимулятор. Существует множество научных данных о влиянии афродизиака на следующие продукты:
   • инжир,
   • юристы,
   • банан,
   • мускатный орех,
   • гвоздика,
   • темный шоколад

2. 
   

   
   Возьми арбуз. Вы должны съесть немного этого фрукта, если вам нужно улучшить свое либидо. Согласно многим исследованиям, арбуз имеет эффект, аналогичный виагре. Это фрукт, который помогает расслабить кровеносные сосуды, чтобы вылечить эректильную дисфункцию и увеличить либидо.

3. 
   

   
   Не ешьте слишком сладко. Выйди из пустыни. Потребляйте только полезные закуски и напитки вместо конфет и безалкогольных напитков. Согласно многим исследованиям, чрезмерное потребление сахара приведет к снижению уровня тестостерона, гормона, ответственного за мужское либидо.

4. 
   

   
   Избегайте микроволновой попкорна и сковородок с антипригарным покрытием. Эти, по-видимому, не связанные продукты содержат химические соединения: перфторированные карбоновые кислоты (PCFA). Научные исследования показали, что эти соединения снижают количество сперматозоидов и либидо.

5. 
   

   
   Поддерживать здоровый вес Вес человека не является элементом, определяющим его либидо. Тем не менее, избыточный вес может привести к ряду заболеваний, которые могут повлиять на производительность кровати и сексуальное желание. Среди прочего, мы можем упомянуть:
   • гипертония,
   • высокий уровень холестерина
   • порок сердца

Метод 3 из 3: внесите изменения в образ жизни

1. 
   

   
   Заниматься спортом с модерацией. Принять ежедневную программу кардио и силовых тренировок. Упражнения улучшают настроение, либидо, выносливость и чувство собственного достоинства.
   • График занятий кардио тренировками по 30 минут 3-4 раза в неделю.
   • Простая программа упражнений для сердечно-сосудистой системы может включать такие мероприятия, как бег, плавание и езда на велосипеде.
   • Вы можете заниматься поднятием тяжестей, поднимая гантели в свободное время (например, при просмотре телевизора) или делая 3-4 небольших занятия по тяжелой атлетике в неделю.

2. 
   

   
   Управляйте своим стрессом. Высокий уровень стресса снижает вашу силу, истощает, отвлекает и создает плохое настроение. Все это влияет на ваше либидо. Вы можете попытаться уменьшить стресс с помощью:
   • Размышляя,
   • занимаюсь йогой,
   • предоставление времени для ваших увлечений или занятий, которые увлекают вас, таких как спорт, музыка или чтение,
   • регулярно заниматься спортом,
   • спать 7-9 часов в сутки.

3. 
   

   
   Береги себя, если ты в депрессии. Вам нужно найти способы управлять своим настроением, потому что депрессия является фактором, снижающим сексуальное влечение. Несколько антидепрессантов, продаваемых по рецепту, также могут уменьшить ваши сексуальные позывы, поэтому вы убьете двух зайцев одним выстрелом, найдя другие способы лечения. Существуют различные решения для естественного лечения депрессии:
   • работать с терапевтом,
   • проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать больше о пищевых добавках, иглоукалывании или других методах лечения,
   • много занимаюсь спортом и сплю,
   • медитировать.

Метод 4 из 4: Вовлеките своего партнера

1. 
   

   
   Поговорите со своим супругом о ситуации. Если у вас есть отношения и у вас проблемы с либидо, вам необходимо сообщить об этом своему супругу. Напряжение и стресс, возникающие в результате снижения либидо, могут усугубить проблему. Тем не менее, разговор с вашим партнером может сделать вещи проще.
   • Вы можете начать тему, сказав следующее: «Вы знаете, я хочу сказать вам, что если я был далеким в последнее время, это не потому, что вы не привлекаете меня. На мой взгляд, это весь стресс работы, который влияет на меня, но я нахожу решение этой проблемы ".
   • Если вам кажется, что проблемы в ваших отношениях влияют на ваше сексуальное желание, вместо того, чтобы поговорить об этом напрямую со своим партнером, отправляйтесь на терапию для пары.

2. 
   

   
   Проконсультируйтесь с терапевтом. Ищите терапевта, чье любимое направление - это терапия для пар. Если вам трудно говорить о своих проблемах с либидо со своим супругом, терапевт может предложить вам конкретные методы, позволяющие открыто и тактично общаться, чтобы справиться с этой ситуацией или преодолеть ее.

3. 
   

   
   Дайте время вашей паре. Даже если это не кажется реальным, попробуйте быть со своей девушкой в ​​то время, которое подходит вам обоим. Чувство постоянной спешки или плотного графика, который мешает вам проводить время с партнером, может усилить стресс и негативно повлиять на либидо. Но если вы уделите время обоим вам, это может стимулировать ваше сексуальное желание.
   • Время, посвященное вашей паре, не должно быть исключительно для занятий любовью. Действительно, проводить время с вашим партнером, не занимаясь любовью, может положительно повлиять на ваше либидо. Вы можете заниматься такими видами деятельности, как обедать, играть в игры или заниматься спортом, смотреть фильмы или заниматься другими делами, которыми вы хотели бы поделиться в паре.