Как побороть ревность после расставания

Содержание

• этапы

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 33 человека, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и его совершенствовании с течением времени.

В этой статье цитируется 6 ссылок, они внизу страницы.

Даже если разрыв неизбежен и вы наверняка почувствуете себя лучше, это нормально, что вы стремитесь узнать, как делает другой, что он делает, и, самое главное, если вы все еще скучаете по нему или по ней он перевернул страницу. Ревность, возникающая после разрыва, иногда является более серьезной проблемой, чем эмоции, которые вы могли испытать, находясь в отношениях. Когда вы окажетесь перед новым человеком, с которым ваш бывший, вы можете начать искать причину, по которой вы не достаточно хороши, и почему этот человек имеет то, что ищет ваш бывший. Вполне возможно, что вы очень ревнивы, потому что вы не сможете протестовать, и ваш первый импульс будет чувствовать разочарование, предательство или гнев. К счастью, вы можете контролировать свою ревность и перевернуть страницу в радости, спокойствии и зрелости.

этапы

1. 
   

   
   Успокойся. Повторите по мере необходимости, так как все будет хорошо. Знайте, что ваша паника, ваш страх и ваш гнев не вызваны физическим и реальным фактором. Ничто не угрожает вам. Наоборот, все у вас на уме, и ваша задача - избавиться от этого, чтобы вы снова чувствовали себя в гармонии с собой. Как только вы убедитесь, что вы в безопасности, вы начнете чувствовать контроль и сможете справиться со всеми негативными эмоциями.
   • Управляйте своими негативными чувствами быстро. Вместо того, чтобы рассматривать их как естественные и неизбежные, ищите способы превратить их в полезные установки, которые помогут вам, а не заставят вас чувствовать себя беззащитными и беспомощными. Имейте в виду, что негативные эмоции связывают вас с потерей, в то время как позитивный настрой помогает вам отпустить человека, в то же время осознавая, что в какой-то момент у вас были отношения с ней, не расстраиваясь.
   • Будьте добры к себе. Вам действительно нужно пройти через эту ситуацию? Нет!

2. 
   

   
   
   
   Не тратьте время на размышления об истинной причине вашей ревности. Сосредоточение на негативных эмоциях поставит вас в уязвимое положение. Вы можете легко думать, что гнев и страх означают, что вы все еще любите своего бывшего и что вы должны восстановить его. Быть одержимым своим новым любовником (искать, кто он, что он делает и как его устранить) хуже и опаснее. Думать о этот человек не поможет вам осознать, что вам не нравится дома и что нужно менять. Эти мысли вызовут у вас больше страха, сомнений, боли и ревности и не позволят вам перевернуть страницу.
   • Помните, что тщательный анализ деталей того, что могло или должно было быть сделано, включает в себя жизнь в прошлом, позволяющую ностальгии заманить вас в ловушку прошлого времени вашей жизни. Хотя часто говорят, поговорка Лучше любить и потерять, чем никогда не любить вообще так же игнорируется. Гораздо полезнее оценить тот факт, что вы когда-то любили этого человека, зная, что пришло время двигаться дальше. У вас есть возможность насладиться тем, что было, не позволяя вам постоянно возвращаться в прошлое.
   • Если вы действительно не можете не задавать себе вопросы, знайте, что ревность - это, по сути, желание чего-то, чего, как вы чувствуете, у вас нет. Единственный урок, который вам нужно извлечь из этого, - это узнать, что вам нужно, и исправить это, сосредоточившись больше на своем личном развитии (см. Следующие шаги). Подумайте об этом так: даже если вы вернете этого человека, заполнится ли эта постоянная и глубокая пустота, которая у вас есть? Нет, потому что никто не может заполнить внутреннюю неудовлетворенность. Вы единственный, кто обладает этой силой.

3. 
   

   
   
   
   Оглянись вокруг. Да, оглянись вокруг себя: твоя карьера, твои друзья, твоя семья, твой офис, твой дом и т. Д. Будьте в курсе всех великих людей и возможностей вокруг вас. Сосредоточьтесь на людях, которые делают вас счастливыми. Подумайте обо всех комплиментах, которые люди сделали вам. Это позволит вам снова чувствовать себя уверенно и благодарно, побуждая вас хотеть совершать больше дел, которые приносят вам радость, преодолевают ревность и заполняют пробелы.

4. 
   

   
   Есть друг, который поддерживает вас, по крайней мере, в начале. Если вам повезет, вы редко или никогда не встретите своего бывшего и его нового партнера. Однако, если вы не можете избежать их пересечения, убедитесь, что вы не одиноки, когда вы знаете, что не можете избежать неловкого столкновения. Наличие сообщника или друга поддержки поможет вам чувствовать себя в большей безопасности. Коллеги и сверстники также будут отвлекать вас и удерживать от одержимости счастливой парой.
   • Слушай свою семью и друзей Они могут иметь разумную картину сложившейся ситуации и могут дать вам хороший совет, который поможет вам справиться с этим. Не предполагайте на месте, что они скажут вам что-нибудь, чтобы вы почувствовали себя лучше. Ищите правду в своих словах.

5. 
   

   
   Следуйте по благородному пути. Очевидно, что вы не всегда можете сопровождать кого-то, кто помогает вам уравновесить эту деликатную ситуацию. Когда происходит неизбежное столкновение, и вы оказываетесь одинокими, будьте сдержанными и добрыми. Очень важно, чтобы вы были вежливы, даже если никто не ожидает, что вы будете относиться к нему как к своему лучшему другу. Если вы попытаетесь вести себя таким образом, это будет выглядеть лицемерным и смущающим и только сделает вас более напряженным.
   • Заранее извинитесь: «Как приятно видеть вас, Жанна или Роберт! Извините, я не могу остаться и поговорить с вами, у меня свидание в парикмахерской, и я уже опаздываю "или" рад вас видеть, Роберт или Жанна! Хотелось бы немного поговорить, но мне нужно отвезти моего босса в аэропорт, а трафик такой плотный. " Вы можете просто сказать «Привет Жанна или Роберт. Приятно видеть, что ты в порядке. Увидимся позже! Вы не должны давать объяснения, если не хотите, но вы должны приложить усилия, чтобы не раскрывать свои чувства по выражению лица или грубо игнорировать его.

6. 
   

   
   Выделите себя. Вы не делаете это, чтобы заставить своего бывшего осознать, что он потерял (и хочет снова быть с вами), или доказать кому-то, что вы лучше его нового любовника. Сделайте это, потому что вы это заслужили. Ты должен сам себе сиять и показывать миру лучшего человека, которым ты можешь быть. Нет лучшего лечения, чем преодоление злобы и ревности с новой дозой уверенности в себе.

7. 
   

   
   Позаботьтесь. Поиск чего-то, что будет держать вас постоянно занятым, займет все ваше время. Таким образом, в конце концов, вы будете слишком измотаны и гордитесь своими достижениями, чтобы думать о чем-то негативном. С другой стороны, это гарантирует вам восхищение и ревность со стороны других, и еще раз вы будете убеждены в том, насколько вы велики! Это может быть прекрасной возможностью позволить вашей творческой стороне проявиться и улучшить вашу профессиональную внешность, если вы считаете это процессом личного удовлетворения и позволяете себе воспользоваться необходимыми возможностями.

8. 
   

   
   Будьте вашим абсолютным приоритетом Что бы вы ни делали, помните, что все ваши действия должны быть направлены на ваше продвижение. Как только вы станете самым важным человеком в своей жизни, вы заметите, что вы все преодолеете очень быстро и что прошлое будет слишком далеко, чтобы вы могли думать об этом. Ваш бывший и новый партнер будут лишь смутным воспоминанием, частью вашего опыта и ничем иным.

• Газета: для некоторых людей лучший способ привести свои чувства в порядок - записать их
• Новые возможности и новые увлечения
• Вера в то, что все будет сделано как надо
• Верю в вас
• Доверьтесь тем, кто заботится только о вас, кто дает вам советы и поддержку. Они находятся в лучшем положении, чтобы получить общее представление о вашей ситуации. Будь смиренным или позволь печали позволять тебе слушать и принимать к сведению. Так что гордись что ты это сделал