Как быстро снять тошноту

Содержание

• этапы
• Часть 1 Действуй немедленно
• Часть 2 Используйте lacupressure и растяжку
• Часть 3 Потребление пищи и жидкостей
• Часть 4 Использование натуральных средств
• Часть 5 Использование профессиональных средств защиты
• Часть 6 Запрос на лечение

В этой статье: Действуйте немедленно. Используйте lacupressure and stretches. Летняя еда и жидкости. Используйте естественные средства защиты. Используйте профессиональные средства защиты.

Тошнота - это чувство недомогания, которое обычно приводит к рвоте. Это может быть вызвано многими факторами, такими как беспокойство, стресс, морская болезнь и беременность. Тошнота также может быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как пищевое отравление или гастроэнтерит, поэтому вам следует обратиться к врачу, если тошнота не улучшится через 48 часов. Если тошнота является результатом менее серьезного заболевания, беспокойства или общего стресса, есть способы быстро избавиться от него.

этапы

Часть 1 Действуй немедленно

1. 
   

   
   Сохраняйте спокойствие в тихом месте. Тошнота вызывается или усиливается при движении. Попробуйте отдохнуть, сидя в тихом месте или лежа на кровати или матрасе. Если вы все еще чувствуете тошноту, вы можете расслабиться, ложась и поднимая голову с подушкой, так как вам будет легче чувствовать себя комфортно и заснуть.
   • Если вы можете достаточно расслабиться, вы также можете избавиться от тошноты, вздремнув. Вы можете чувствовать себя лучше, когда проснетесь.

2. 
   

   
   Дышите глубоко. Глоток свежего воздуха может очистить ваши легкие, уменьшить беспокойство и немного облегчить желудок.
   • Сядьте в тихом месте и закройте глаза, затем попытайтесь придумать что-то, кроме вашей тошноты (чтобы забыть это чувство).
   • Прекратите использовать все ваши электронные устройства. Вы можете получить головную боль, потратив слишком много времени на свою электронику, что может усилить тошноту.
   • Сделайте глубокий вдох через нос и задержите его. Затем медленно дышите через рот. Повторите несколько раз.

3. 
   

   
   
   
   Положите холодный компресс на шею. Тошнота также может быть вызвана лихорадкой, но даже если это не так, температура вашего тела может повыситься из-за умеренной или сильной тошноты. Холод может помочь вам стабилизировать температуру вашего тела.
   • Возьмите мочалку и погрузите ее в холодную воду. Нажмите компресс на шею, если вы лежите на спине. Если вы сидите, просто положите его на затылок.

4. 
   

   
   Подумай о чем-нибудь другом. Посмотрите фильм, позвоните другу или сделайте легкую деятельность, чтобы не слишком много думать о тошноте.
   • Некоторая тошнота может быть вызвана или усугублена беспокойством. Забудьте о заботах, которые вы должны сделать, чтобы тошнота исчезла.
   • Избегайте действий, которые требуют от вас активной сосредоточенности. Например, чтение или письмо, требующее от ваших глаз сосредоточиться на блоке е в течение длительного периода времени, может вызвать усталость глаз. В обычной ситуации эта усталость не повлияет на вас, но если вас тошнит, любой дополнительный стресс может ухудшить симптомы.
   • Избегайте всех видов физической активности, которые слишком интенсивны. Хотя мягкие движения могут помочь вам преодолеть тошноту, есть большая вероятность, что занятия спортом утомят ваш желудок, что ухудшит тошноту.

5. 
   

   
   
   
   Избегайте слишком сильных запахов. Ваше обоняние связано с вашей пищеварительной системой, поэтому сильный запах может поднять живот и ухудшить краску (избегайте покраски любой ценой).
   • Не готовить, не курить и не наносить духи. На самом деле, если это возможно, вам следует избегать мест, где кто-то еще готовит, курит или пахнет слишком сильно.

Часть 2 Используйте lacupressure и растяжку

1. 
   

   
   Используйте lacupression с вашими пальцами. Лакупрессура - это древний китайский метод применения давления пальцами к области вашего тела. Lacupressure, как и lacupuncture, позволяет изменить боль, которую ваши нервы посылают в мозг.
   • Используйте свой указательный и средний пальцы и сделайте форму C. Используйте эту форму, чтобы плотно прижать канавку между двумя большими сухожилиями в запястье у основания ладони.
   • Держите давление от 30 до 60 секунд. Затем ослабьте давление пальцев на запястье. Вы должны чувствовать, что тошнота исчезает.

2. 
   

   
   Используйте прижимную полоску. Если вам нужно держать руки свободными, вы всегда можете попробовать лакупрессию, купив браслет. Это браслеты, на которых есть кнопка, которая оказывает постоянное давление на запястье, чтобы вы чувствовали себя лучше в течение всего дня.

3. 
   

   
   Занимайтесь йогой, чтобы растянуть спину и шею. Иногда тошнота вызвана дискомфортом в спине или шее. Легкое растяжение может помочь облегчить боль в спине и шее, а также облегчить тошноту.
   • Чтобы вытянуть верхнюю часть спины, примите позу со скрещенными ногами и наклонитесь вперед. Сядьте на пол, скрестив ноги и наклонившись вперед. Прекратите наклоняться, когда ваше тело согнуто под углом 45 градусов к ногам. Положите руки на стул перед вами. Если вы более гибки, вы также можете сгибать свое тело до тех пор, пока ваш лоб не коснется земли и руки вытянуты.
   • Чтобы вытянуть шею, сядьте на стул. Расслабьте плечи и положите руки на бедра. Наклоните голову на одно из плеч и удерживайте в течение 15–30 секунд. Не двигайте противоположное плечо. Сделайте глубокий вдох и верните голову в середину. Повторите от 2 до 4 раз с каждой стороны.
   • Есть также еще одна отличная йога для снятия тошноты, когда вы кладете ноги к стене. Лягте на коврик для йоги или обычный коврик у стены. Положите ягодицы к стене и вытяните ноги вдоль стены. Сохраняйте положение в течение не менее 5 минут или от 40 до 50 вдохов. Эта позиция должна помочь успокоить вашу тошноту и уменьшить стресс или напряжение, накопленное в вашем теле.

Часть 3 Потребление пищи и жидкостей

1. 
   

   
   Потребляйте небольшое количество еды в течение дня. Когда ваш желудок расстроен тошнотой, вы должны есть небольшое количество пищи и медленно пить небольшое количество жидкости, чтобы избежать стресса.
   • Важно есть и пить, даже когда вас тошнит. Голод и обезвоживание могут вызвать тошноту или усугубить ситуацию.

2. 
   

   
   Употребляйте мягкие и увлажняющие продукты. Даже если вы действительно не хотите есть, тошнота может усилиться из-за пустого желудка. Чтобы избежать стресса в желудке, старайтесь есть легко перевариваемые продукты.
   • Мягкие продукты включают соленые крекеры, сэндвич-хлеб, лапшу, рис и кексы. Если у вас слабая тошнота, вы также можете попробовать есть курицу и рыбу, приготовленные в духовке или вареные.
   • Увлажняющие продукты включают мороженое, супы и желе.
   • Избегайте жирной, соленой или острой пищи. Например, колбаса, фастфуды, жареные блюда и чипсы - ваши враги, когда вас тошнит. Эти продукты слишком тяжелы для вашего желудка, в то время как он уже чувствителен.

3. 
   

   
   Старайтесь не смешивать горячие и холодные продукты. Разница в температуре может беспокоить ваш желудок, и вы не должны делать это, пока вы уже страдаете от тошноты.
   • Как правило, холодные продукты, как правило, мягче с желудком и более эффективны при тошноте, чем горячие продукты. Горячие продукты имеют более сильный запах и могут усиливать тошноту.

4. 
   

   
   Пейте глотками прозрачных, холодных жидкостей в течение дня. Очень важно увлажнять себя, когда вас тошнит. Выпивая воду и фруктовые соки в небольших количествах в течение дня, вы можете уменьшить тошноту. Используйте соломинку, чтобы пить меньшие глотки вместо того, чтобы глотать большие глотки.
   • Предпочитаю воду, но можно пить и фруктовые соки, такие как яблочный сок. Без пузырей газированные напитки, особенно содержащие имбирь, могут помочь успокоить тошноту в желудке.
   • Если вас рвало, выпейте энергетический напиток, который содержит глюкозу, соль и калий, чтобы заменить минералы, которые вы потеряли.
   • Избегайте напитков, которые содержат кофеин и алкоголь.

5. 
   

   
   Не ложитесь только после еды. Это может замедлить ваше пищеварение и вызвать головную боль, в дополнение к вашей тошноте. Подождите по крайней мере полчаса или час после еды, чтобы лечь, чтобы дать желудку достаточно времени для переваривания.

Часть 4 Использование натуральных средств

1. 
   

   
   Потребляйте имбирь. Имбирный чай, сырой имбирь и засахаренный имбирь могут помочь уменьшить тошноту. Корень имбиря позволяет выделять много пищеварительных соков и ферментов, которые помогают нейтрализовать кислотность желудка. Фенолы в имбире также расслабляют мышцы живота, снижая активность желудка и помогая кишечнику выводить токсины из организма.
   • Приготовьте имбирный чай с 5 см корня имбиря. Вымойте корень имбиря и очистите его. Разрежьте его на тонкие ломтики или раздавите, покрыв его вощеной бумагой и используя ложку.
   • Варить от 2 до 3 чашек воды на среднем огне. Затем добавьте имбирь и дайте ему кипеть в течение 3-5 минут.
   • Достаньте чай из огня и отфильтруйте его, чтобы удалить кусочки имбиря. Затем налейте его в чашку и добавьте мед, если хотите. Пейте это медленно.

2. 
   

   
   Используйте мяту. Чайные или мятные конфеты обладают тошнотворными свойствами, похожими на имбирь.
   • Аромат мяты также очень эффективен при уменьшении тошноты. Нанесите несколько капель пищевой мяты прямо на десны или запястья.

3. 
   

   
   Ешьте молоко с хлебом. Мягкая пища может помочь вашему животу, включая молоко и хлеб. Хлеб поглощает избыток кислоты, в то время как молоко покрывает желудок и помогает облегчить его. Вы не должны пить молоко напрямую, потому что одни только молочные продукты могут нарушить работу желудка, поэтому вы можете делать молоко с хлебом.
   • Если у вас гастроэнтерит, не пытайтесь использовать этот метод, потому что гастроэнтерит плохо реагирует с молочными продуктами.
   • Нагрейте чашку молока, пока она не станет горячей, но не горячей. Вылейте молоко в миску.
   • Гриль хлеб и намазать сверху тонкий слой масла без соли.
   • Раскрошить хлеб в молоке и перемешать. Ешьте это медленно.

4. 
   

   
   Соси лимон. Лучше всего использовать холодный или замороженный лимон. Запах и яркий вкус лимона могут помочь уменьшить тошноту.
   • Разрежьте лимон пополам и поместите его достаточно близко к носу, чтобы запах не был слишком устойчивым.
   • Если это не помогает, нарежьте лимон на четверти и положите в морозильную камеру примерно на 30 минут. Как только он остынет или даже замерзнет, ​​сосите лимонный клин, чтобы быстро снять тошноту.

Часть 5 Использование профессиональных средств защиты

1. 
   

   
   Используйте безрецептурные лекарства. Если у вас есть время пойти в аптеку, купите лекарство, которое поможет снять тошноту.
   • Subalicylate висмута является популярным безрецептурным лекарством, используемым для лечения многих форм пищеварительной генетики, включая тошноту. Вы должны почувствовать облегчение почти сразу после приема лекарства.
   • В большинстве аптек доступны универсальные противосудорожные жидкости. Эти препараты обычно представляют собой не что иное, как смесь декстрозы, фруктозы и фосфорной кислоты.

2. 
   

   
   Избегайте лекарств, которые вызывают тошноту. Например, многие обезболивающие препараты могут вызывать или усиливать тошноту.
   • Быстрый и простой способ определить, может ли лекарство усилить тошноту, - это проверить наличие побочных эффектов. Если вы видите термин «тошнота» в возможных побочных эффектах, возможно, это лекарство является причиной вашей тошноты.
   • Tylenol, Avil, Aleve и Motrin являются примерами лекарств, которые могут вызвать тошноту.

Часть 6 Запрос на лечение

1. 
   

   
   Немедленно обратитесь к врачу, если у вас была рвота три или более раз в течение 24 часов. Вам также следует обратиться в клинику, если вы не можете хранить еду и напитки, которые вы принимаете, или если вас тошнит дольше 48 часов.
   • Вам также следует обратиться к врачу, если вы чувствуете слабость, если у вас жар, боль или если вы не мочились более 8 часов.
   • Если у вас есть кровь в стуле, если он выглядит ярко-красным или коричневым кофе, или если у вас сильная головная боль, ригидность затылочных мышц или боль в животе, обратитесь к врачу.

2. 
   

   
   Отведите ребенка к врачу, если рвота длится более 3 или 4 часов или если у него жар. Вам также следует отнести его к врачу, если он не мочился в течение 4–6 часов, если он демонстрирует признаки обезвоживания или у вас диарея.

3. 
   

   
   Попросите своего врача назначить противосудорожное средство. Есть лекарства, которые могут помочь вам уменьшить тошноту. Большинство из этих лекарств начинают действовать через 30-60 минут.
   • Прометазин выпускается в виде таблеток, сиропа, инъекций и суппозиториев.
   • Хлорпромазин доступен только в виде суппозитория.
   • Прохлорперазин продается в виде таблеток и суппозиториев.
   • Триметобензамид выпускается в форме капсул, инъекций, сиропа и суппозиториев.
   • Метоклопрамид выпускается в виде сиропа, таблеток и инъекций.
   • Чтобы облегчить тошноту, вызванную укачиванием, попросите своего врача назначить пластыри скополамина или драмамина.