Как узнать, лесбиянка ли ты

Содержание

• этапы
• Часть 1 Определите ваши сексуальные предпочтения
• Часть 2 Признать и принять его открытия
• Часть 3 Живи искренне

В этой статье: Определите свои сексуальные предпочтенияОпознайте и примите ваши открытияLive искренне18 Ссылки

Сексуальные предпочтения не только идут в двух направлениях, они распространяются по широкому спектру. Поэтому определение ваших сексуальных предпочтений - это долгое, сложное путешествие, полное эмоций. Вы можете почувствовать себя подавленным, вступая на этот путь. Дайте себе смелость узнать, кто вы на самом деле. Оставайтесь открытыми и искренними с собой, доверяйте своим инстинктам. Слушай свое тело. Знайте, как распознать, что вы действительно чувствуете. Примите то, что вы узнаете о себе во время этого процесса.

этапы

Часть 1 Определите ваши сексуальные предпочтения

1. Спросите себя, почему вы подвергаете сомнению свою сексуальность. Решение исследовать вашу сексуальную ориентацию должно быть личным выбором. Задайте себе вопросы о своей сексуальности, потому что это процесс, который вам нужно довести до конца, а не потому, что другие люди говорят вам, что вы лесбиянка. Найдите время, чтобы сделать некоторый самоанализ. Ведите дневник, блог или видеоблог, чтобы узнать о том, кто вы есть на самом деле.

2. 
   

   
   Определите ваши сексуальные предпочтения. Сексуальный опыт с людьми того же пола совершенно здоров, нормален и не означает, что вы лесбиянка. Тем не менее, вы можете быть лесбиянкой, если вы чувствуете постоянное желание найти себя с женщинами, а не с мужчинами.
   • Ты смотришь на других женщин? Вы наблюдаете их улыбки, их маленькие недостатки и их формы?
   • Ваше сердце бьется быстрее, а ваш живот сжимается, когда вы видите женщину, которая вам нравится?
   • Вы мечтаете непрерывно в течение дня определенной женщине?
   • Вы сексуально возбуждены, когда встречаетесь с женщиной, держите ее за руку или целуете?

Постарайтесь выяснить, привлекают ли вас женщины сексуально. Как вы думаете, некоторые женщины сексуальны? Женщины возбуждают тебя сексуально? Тебе нравится представлять, как бы выглядели женщины, если бы они были голыми? Вы предпочитаете целоваться и заниматься сексом с женщинами? Если это так, то вас, вероятно, сексуально привлекают женщины.

Пройдите тест на сексуальную ориентацию. Если у вас возникли проблемы с определением ваших сексуальных предпочтений, пройдите тест на сексуальную ориентацию, чтобы узнать правду о ваших сексуальных предпочтениях. Если вы уверены в своих способностях определить свои сексуальные предпочтения, результаты теста могут просто подтвердить то, что вы уже знаете.

• Пройдите тест по шкале Кинси. Шкала Кинси измеряет сексуальную ориентацию. Был создан тест, чтобы измерить, где вы подходите по этой шкале, от гетеросексуального до гомосексуального. Вас не будут называть гетеросексуалом, бисексуалом или гомосексуалистом. Этот тест состоит из тринадцати вопросов, на которые вы отвечаете на истину или ложь.
• Пройдите инвентарный тест сексуальной ориентации Эпштейна. Этот тест, созданный Робертом Эпштейном, одним из самых известных американских психологов, позволяет обесценить сексуальную ориентацию личности. Вместо того, чтобы ставить ярлык на вашу сексуальную ориентацию, тест покажет вашу позицию на линии сексуальной ориентации. 18 тестовых вопросов занимают всего пять минут вашего времени.

Часть 2 Признать и принять его открытия

1. 
   

   
   
   
   Признайте, что у вас есть сексуальные предпочтения. Естественно избегать сексуальных желаний или компенсировать их, это нормально - бояться и расстраиваться! Чтобы идти вперед, вы должны быть уязвимы и честны с собой. Как только вы перестанете подавлять свои сексуальные предпочтения и начнете осознавать их существование, вы сможете с ними смириться.
   • Сексуальные предпочтения существуют вдоль континуума. Это жидкость и не статично. Ваши сексуальные предпочтения могут не соответствовать стандартному определению, но это не проблема. Это чрезвычайно распространено и нормально.
     • Бисексуалы могут быть не так привлекательны для одного пола, как для другого. Они могут предпочесть женщин мужчинам или мужчин женщинам.
     • Время от времени лесбиянки могут находить привлекательных мужчин.

2. 
   

   
   Люблю тебя. На пути к самопринятию признание ваших гомосексуальных сексуальных предпочтений является первым шагом в постепенном процессе. Вы не примете себя за одну ночь. Когда вы почувствуете себя более комфортно в своей сексуальной ориентации, вы поймете, что она не определяет вас как личность. Приложите усилия, чтобы прожить свою жизнь, не извиняясь, избавиться от вины и стыда.

3. 
   

   
   Практикуйте позитивную мотивацию речи. Если вы выросли в очень консервативном доме или в очень нетерпимой общине, ваша сексуальная идентичность может вступать в противоречие с вашими моральными или религиозными убеждениями, которые внушались вам с детства. Изменение используемых вами слов и способов мышления - очень эффективный способ изменить ваше восприятие того, что хорошо, а что нет. Перестаньте говорить себе, что вы не заслуживаете того, чтобы быть любимым или счастливым, и начните верить, что вы цените человека. Вместо того, чтобы говорить себе, что быть лесбиянкой - это грех, признайте свои сексуальные предпочтения как нечто естественное, здоровое и приемлемое.
   • Начните с выявления ваших склонностей к негативным мыслям. Какую вредную ложь вы говорите себе? Появляются ли эти мысли при определенных обстоятельствах, например, во время разговора с членом семьи?
   • Замените эти отрицательные предложения позитивными и личными мантрами. Когда вы думаете, что вы ничего не стоите или не заслуживаете того, чтобы быть счастливым, сделайте глубокий вдох, улыбнитесь и скажите, что у вас есть ценность, что вы любимы и что у вас есть право руководить жизнь, которая делает тебя счастливым.

4. 
   

   
   Спросите себя, разумно ли сделать ваш выход. Решение о том, когда выходить, часто является очень трудным решением, за которым следуют возможные последствия. Прежде чем прийти к своей семье, друзьям или коллегам, вам необходимо определить, можете ли вы сделать это безопасно.
   • Запишитесь на прием к психотерапевту, чтобы понять, как отреагируют ваши родители и близкие. Подумайте, как ваши родители и близкие говорят о гомосексуалистах. Подумайте об их реакции, узнав эту трудную новость.
     • Если ваши родители и близкие открыто враждебны гомосексуалистам, вам лучше взять их пинцетом.

5. 
   

   
   Подумайте о своем окружении. Помните о том, как ваше путешествие к принятию себя окажет влияние на других. Хотя поиск и принятие вашей сексуальной ориентации - это очень личное путешествие, необходимо признать, что это влияет на ваши отношения с другими людьми.Исповедуя свою гомосексуальность своим друзьям, семье и коллеге, вы будете в состоянии стресса! Нет необходимости сообщать о своей гомосексуальности всем людям, которых вы знаете или встречаете. Когда вы чувствуете себя комфортно и уверены в себе, начните с обсуждения этой темы в первую очередь с людьми, с которыми вы чувствуете себя наиболее комфортно. Готовьтесь к негативным реакциям и учитывайте только позитивные реакции.

6. 
   

   
   Запишитесь на прием к консультанту. Процесс, который приводит к пониманию своей сексуальной идентичности и самопринятию, является долгим и сложным. Социальная стигма, от которой вы будете страдать, может быть изнурительной и эмоциональной. Назначив встречу с квалифицированным терапевтом, то есть профессионалом, специализирующимся на сообществе ЛГБТ, вы сможете облегчить этот процесс. Терапевт может помочь вам принять вашу сексуальную ориентацию и помочь вам в процессе общения с семьей и близкими.

Часть 3 Живи искренне

1. 
   

   
   Определись и живи своей жизнью. Хотя в обществе существует лесбийский стереотип, лесбийское сообщество состоит из разнообразных женщин из разных слоев общества. По мере изучения и знакомства с сообществом лесбиянок приложите усилия, чтобы узнать все, что вам нужно знать об этом сообществе. Со временем вы обнаружите свое место в этом сообществе. Вы сами определите, что значит быть лесбиянкой, и вы будете жить своей жизнью согласно своему определению.

2. 
   

   
   Узнайте о сообществе ЛГБТК. Вы поймете гораздо больше, узнав больше о сообществе ЛГБТ, об их прошлом, настоящем и будущем. Это позволит вам осознать потенциальные препятствия и лучше понять, как вы можете преодолеть эти препятствия.
   • Научитесь различать пол и пол и познакомьтесь со спектром сексуальной ориентации.
   • Читайте научные труды, есть много написанных эссе о сообществе ЛГБТК.
   • Будьте в курсе событий LGBTQ, упомянутых в СМИ.

3. 
   

   
   Окружите себя людьми, которые поддерживают вас. Нет боли хуже боли изоляции. Во время вашего пути к принятию себя важно найти надежного друга или группу поддержки. Эти люди смогут дать вам свой совет и утешить вас, когда поездка станет слишком сложной.
   • Доверяйте друзьям и близким, которым вы можете доверять.
   • Присоединитесь к группе поддержки в вашем городе или виртуальном сообществе.
   • Посетите собрания членов сообщества ЛГБТК, которые следуют религии, чтобы связаться с людьми, которые будут поддерживать и делиться с вами религиозными убеждениями.
     • Gaychurch.org является примером сайтов, на которых перечислены церкви, принимающие христиан-гомосексуалистов.
     • Вы найдете другие церкви этого типа, проводя исследования в Интернете.

4. 
   

   
   Установить гетеросексуальный союз. Гетеро-гомосексуальные союзы позволяют подросткам найти безопасное место для обсуждения их сексуальной ориентации и гендерной идентичности. Гетеро-гомосексуальные союзы предоставляют этим подросткам группу поддержки и социальную сеть. Если в вашей школе нет такой структуры, вам следует поговорить с директором, чтобы создать такую ​​структуру.

5. 
   

   
   Найдите LGBTQ Resource Center и используйте его. Ресурсные центры ЛГБТК обычно находятся в городах и кампусах. Эти ресурсные центры связывают студентов с надежными инструментами и услугами. Они предоставляют студентам безопасное место для изучения их сексуальной ориентации и идентичности.

совет

• Если ваше сексуальное влечение и любовная интрига не совпадают, это нормально. Есть бесполые лесбиянки и не романтические лесбиянки.