Как лечить ваши голосовые связки

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Отдыхайте и увлажняйте голосовые связки
• Метод 2 из 3: Полоскание горла водой, медом и растениями
• Метод 3 из 3: Используйте паровую ингаляцию
• Метод 4 из 4: Лечение серьезных травм

Если у вас есть проблемы с голосом, такие как хриплый голос, боль в горле или изменения в вашем голосе, вы должны позволить своим голосовым связкам отдохнуть. Это тем более важно, если ваша работа требует, чтобы вы часто говорили или пели. Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться найти лекарства дома, чтобы вылечить вашу проблему. В общем, ваш врач назначит отдых голосовой связки, увлажнение и сон для легких и умеренных случаев. В тяжелых случаях он порекомендует вокальную терапию, инъекции жира или даже хирургическое вмешательство.

этапы

Метод 1 из 3: Отдыхайте и увлажняйте голосовые связки

1. 
   

   
   Проконсультируйтесь с врачом. Проконсультируйтесь с вашим ларингологом, прежде чем использовать домашние средства для лечения голосовых связок. Ларинголог может диагностировать проблему и назначить подходящее лечение.
   • В легких случаях врач порекомендует отдохнуть голосом.
   • В умеренных и тяжелых случаях он будет рекомендовать кашель или антибиотики в дополнение к остальной части голоса.
   • В тяжелых случаях он порекомендует операцию, чтобы решить проблему, особенно в случае узелков в голосовых связках.

2. 
   

   
   Отдохни своим голосом. В зависимости от серьезности ущерба, вам придется отдавать голос от 1 до 5 дней. Чтобы успокоить свой голос, избегайте всех типов обсуждений, а также действий, которые могут повредить голосовые связки, таких как напряженные упражнения и бодибилдинг. Напишите, что вы хотите сказать другим.
   • Если вам нужно говорить, делайте 10-минутный перерыв на каждые 20 минут, которые вы проводите.
   • Не шепотом. Шепот оказывает большее давление на голосовые связки, чем обычная речь.
   • Занятия, которые вы можете выполнять во время отдыха, - это чтение, дыхательные упражнения, сон и просмотр фильмов или телепередач.

3. 
   

   
   
   
   Пейте воду. Питьевая вода поможет вам смазать голосовые связки и способствовать заживлению. Возьмите с собой бутылку воды, чтобы вы могли освежить горло, когда оно кажется сухим.
   • В то же время вам следует избегать жидкостей, которые могут помешать быстрому заживлению, таких как алкоголь, кофеин и сладкие напитки.

4. 
   

   
   Спи достаточно. Сон также позволяет голосовым связям отдыхать и заживать. Обязательно спите не менее 7 часов каждую ночь, когда они заживают.
   • Если вы перестаете работать на 1-2 дня, чтобы успокоить голосовые связки, постарайтесь не спать слишком поздно.

Метод 2 из 3: Полоскание горла водой, медом и растениями

1. 
   

   
   Нагреть чашку воды. В микроволновой печи или на плите нагрейте чашку воды. Вода горячая между 32,2 и 37,8 ° С. Убедитесь, что он не слишком горячий (или не слишком холодный), так как это может раздражать ваши голосовые связки.
   • Для достижения наилучших результатов используйте фильтрованную или бутилированную воду.

2. 
   

   
   
   
   Налейте 2 столовые ложки (30 мл) меда. Смешайте мед с горячей водой, пока он полностью не растворится. В этот момент вы можете вылить растительные экстракты, которые были рекомендованы вашим доктором. Налейте от 3 до 5 капель экстракта в воду.
   • Известно, что травяные средства для облегчения и лечения горла и голосовых связок включают кайенский перец, солодку, зефир, прополис, шалфей, красный шаман и куркуму.

3. 
   

   
   Полоскать горло в течение 20 секунд. Сделайте глоток жидкости и откиньте голову назад. Позвольте жидкости течь как можно дальше без промывки. Аккуратно выдуйте воздух из задней части горла, чтобы начать полоскать горло. Восстановите жидкость, когда вы закончите.
   • За каждый сеанс полоскать горло 3 раза. Полоскать горло от 2 до 3 часов в течение дня.
   • Обязательно полоскать горло перед сном. Таким образом, растения и мед могут смягчать и лечить ваши голосовые связки во время сна.

Метод 3 из 3: Используйте паровую ингаляцию

1. 
   

   
   Нагрейте 6 чашек воды. Налейте 6 чашек воды в кастрюлю. Поставьте кастрюлю на плиту и нагрейте на среднем огне. Когда вода начнет выпускать пар или испаряться (примерно через 8-10 минут), выключите плиту и снимите кастрюлю с огня.
   • Вода при 65 ° C обеспечит достаточное количество пара.
   • Если вода кипит, значит, она слишком горячая. Дайте воде остыть в течение 1-2 минут, прежде чем начинать приготовление на пару.

2. 
   

   
   Налейте горячую воду в миску. Поставьте миску на стол и залейте теплой водой. В этот момент вы можете добавить растительные экстракты. Налейте 5-8 капель экстракта в воду.
   • Вы можете добавить растительные экстракты, такие как ромашка, тимьян, мята перечная, лимон, лориган и гвоздика, чтобы получить больше пользы.

3. 
   

   
   Положите полотенце на голову и плечи. В положении сидя наклонитесь над удобной выносной паровой чашей. Положите полотенце на голову, плечи и миску, чтобы создать ограждение.
   • Это удержит пар, и вы можете вдохновить его.

4. 
   

   
   Вдохните пар. Вы должны вдыхать пар только в течение 8-10 минут, чтобы он был эффективным.Установите таймер, чтобы знать, когда остановиться. Когда вы закончите готовить на пару, постарайтесь не разговаривать 30 минут. Это позволит вашим голосовым связкам отдыхать и заживать после процедуры.

Метод 4 из 4: Лечение серьезных травм

1. 
   

   
   Назначьте встречу с вокальным терапевтом. Вокальный терапевт поможет вам укрепить свои голосовые связки с помощью различных упражнений и занятий. В зависимости от серьезности повреждения, он также может помочь вам восстановить контроль над дыханием, когда вы говорите, и восстановить контроль над мышцами вокруг поврежденных голосовых связок, чтобы предотвратить ненормальное напряжение или защитить дыхательные пути при глотании.

2. 
   

   
   Сделайте инъекцию жира. Инъекции жира проводятся вашим ларингологом. Он включает в себя инъекцию коллагена, телесного жира или другого утвержденного вещества в поврежденные голосовые связки для их расширения. Это позволяет голосовым связкам подходить ближе, когда вы говорите. Эта процедура может улучшить вашу речь и уменьшить боль при глотании или кашле.

3. 
   

   
   Оперироваться. Если голосовая терапия и инъекции жира не улучшают вашу ситуацию, ваш врач может предложить операцию. Операция может состоять из структурных имплантатов (тиреопластика), репозиции голосовых связок, замены нерва (реиннервации) или трахеотомии. Поговорите со своим врачом о том, какая процедура подходит вам и вашим потребностям.
   • Тиропластика предполагает использование имплантата для изменения положения голосовых связок.
   • Перестановка голосовых связок включает в себя сближение голосовых связок путем перемещения ткани гортани снаружи внутрь.
   • Реиннервация заключается в замене поврежденных голосовых связок здоровым нервом из другой части шеи.
   • Трахеостомия включает в себя разрез на шее, чтобы создать отверстие и доступ к трахее. В отверстие будет вставлена ​​труба, чтобы повредить поврежденные голосовые связки.