Как лечить ишиас

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Лечение ишиалгии в домашних условиях
• Способ 2 Получите лечение у врача
• Метод 3 из 3: Предотвратить ишиас

Ишиас - это болезненное состояние, вызванное сдавлением или раздражением седалищного нерва, боль в котором распространяется от позвоночника вдоль ноги к ступне. Есть несколько вариантов, чтобы лечить это в зависимости от того, является ли ваша боль острой или хронической, а также в зависимости от ее причины. Узнайте, как эффективно справляться с болью, вызванной поражением седалищного нерва и имеющимися в вашем распоряжении средствами, а также с различными методами лечения для решения этой проблемы.

этапы

Метод 1 из 3: Лечение ишиалгии в домашних условиях

1. 
   

   
   Расслабьтесь. Это самый важный шаг для лечения любой болезни или травмы, поэтому не забудьте дать организму отдых, в котором он нуждается. Если необходимо, возьмите дни на работе (или в школе), чтобы ваша спина восстановилась.

2. 
   

   
   Положите лед на больное место. Это уменьшит отеки и напряжение и даст вам небольшое облегчение.
   • Пакет со льдом следует наносить на область боли на 10-20 минут для достижения оптимальных результатов. Делайте это три-четыре раза в день.
   • После простуды нанесите теплые компрессы, чтобы сжать кровеносные сосуды и облегчить боль.

3. 
   

   
   
   
   Принимайте лекарства, чтобы уменьшить отеки. Это уменьшит как воспаление, так и боль.
   • Нестероидные противовоспалительные препараты продаются в аптеке, продаваемой без рецепта, и они эффективны при болях при малой ишиасе.
   • Стероидные противовоспалительные препараты назначаются только по рецепту и эффективны при лечении хронической ишиасной боли, вызванной повреждением седалищного нерва.
   • Мышечные релаксанты эффективны в облегчении мышечных спазмов и боли.

4. 
   

   
   Растянуть пораженные мышцы. Занимаясь спортом с низким воздействием и растяжением, можно исцелить мышцы и укрепить их, чтобы предотвратить будущие повреждения.
   • Растянуть грушевидную мышцу (мышца в ноге, которая проходит параллельно седалищному нерву). Это снимает небольшое давление на нервы.
   • Регулярно занимайтесь спортом с низким воздействием, таким как аквааэробика. Это позволит вам снизить нагрузку на суставы во время мышц.
   • Укрепите мышцы спины и живота, чтобы ваш седалищный нерв был лучше поддержан. Например, занимаясь брюшным прессом, вы будете тонизировать брюшной ремень и талию, тем самым уменьшая дискомфорт, вызванный седалищным нервом.
   • Избегайте сидеть или стоять. Это может сжать пораженный участок еще больше и усилить боль. Вместо этого идите вместо того, чтобы идти или лечь.

5. 
   

   
   
   
   Носить поясничный пояс. Это поможет вам поддержать спину и избежать дальнейшего повреждения нерва. При необходимости вы можете даже использовать трость или костыли, чтобы помочь вам ходить.

Способ 2 Получите лечение у врача

1. 
   

   
   Запишитесь на прием к физиотерапевту. Это заставит вас делать правильные упражнения и растяжку, что значительно увеличит ваши шансы на выздоровление.

2. 
   

   
   Запишитесь на прием к специалисту по трудотерапии. Он научит вас способам (позам, что нужно и что нельзя делать) решать проблемы со здоровьем в повседневной жизни.

3. 
   

   
   Попробуйте ультразвуковую терапию. Это специальный аппарат, который использует ультразвук, чтобы уменьшить боль и расслабить мышцы.

4. 
   

   
   Спросите своего доктора для эпидуральной инфильтрации. Это инъекция кортикостероидов возле позвоночника, чтобы уменьшить воспаление и боль.

5. 
   

   
   Попробуйте химопапаин. Это еще один тип инъекций, сделанный врачом, чтобы помочь спустить или смягчить поврежденный диск (гемонуклеолиз).

6. 
   

   
   Оперироваться. Это последнее средство решения, но операция может помочь в лечении серьезного приступа седалищного нерва путем снижения давления на седалищный нерв или восстановления поврежденного диска.

Метод 3 из 3: Предотвратить ишиас

1. 
   

   
   Избегайте ношения веса. Это может сжать нервы в позвоночнике и повредить соседние мышцы.

2. 
   

   
   Оставайтесь в форме. Увеличение веса и ожирение могут привести к сдавлению седалищного нерва. Регулярные физические упражнения и сбалансированная диета могут помочь уменьшить боль, вызванную ишиасом.

3. 
   

   
   Избегайте давления на спину и ноги. Это включает в себя длительное сидение и подъем слишком тяжелых для вас предметов.

4. 
   

   
   Продолжайте заниматься спортом, а также терапией для спины. Регулярно делайте рекомендуемые упражнения для предотвращения ишиас, такие как пресс и растяжения.