Как обслуживать настольный теннис

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Займите правильную стартовую позицию
• Метод 2 Изучите различные эффекты
• Способ 3 Знать основные услуги
• Метод 4 из 4: Изучите расширенные услуги

Сервис является одним из важнейших аспектов настольного тенниса. Вы никогда не выиграете игру, не зная, как правильно ее использовать! Чтобы служить, важно, чтобы вы следовали правилам, чтобы рефери не вмешивался. Вы также можете усложнить возвращение, обучив вас различным техникам.

этапы

Метод 1 из 3: Займите правильную стартовую позицию

1. 
   

   
   Держите мяч в ладони. Чтобы начать подачу, положите руку полностью открытой и плоской после того, как вы схватили мяч. Сохраняйте это положение в течение секунды или двух, так как ваша рука должна быть неподвижной, прежде чем бросить мяч в воздух.
   • Если услуга плохая, судья сочтет ее нерегулярной. Если это происходит только один раз во время матча или если судья не совсем уверен, что служба была нерегулярной, вы можете получить простое предупреждение. Однако, как правило, если ваш сервис не очень хороший, ваш оппонент поймает очко!

2. 
   

   
   Держите мяч над столом, за линией обслуживания. Рука, в которой находится мяч (которая скоро станет вашей «свободной рукой»), должна будет оставаться на вершине стола, пока вы готовитесь к подаче. Сам мяч будет за концом стола (служебная линия).
   • Пока мяч не выходит за пределы служебной линии, ваш большой палец сможет покушаться на линию.

3. 
   

   
   
   
   Разместите свою ракетку ниже уровня стола. В отличие от мяча, ракетка может быть спрятана под столом. Это даже позволит вам скрыть от вашего оппонента тип сервиса, который вы выбрали. После того, как вы бросили мяч в воздух, вам нужно будет быстро вывести ракетку.
   • Хотя вы не владеете техникой хорошо, лучше всего держать ракетку выше уровня стола. Этот трюк, безусловно, разрешен, но требует адрес и зарезервирован для подтвержденных игроков.

4. 
   

   
   Бросьте мяч не менее 16 см в воздух. Это минимальная высота требуется. Если вы бросите мяч ниже, обслуживание будет нерегулярным. Мяч должен быть брошен вертикально, а не сбоку или по диагонали.
   • Обязательно бросайте мяч прямо вверх. Вы не сможете, например, просто уронить мяч с высоты 16 см. Это не считается вертикальным броском.

5. 
   

   
   
   
   Хит мяч, когда он падает. Не бейте по мячу, когда он поднимается или когда он находится на самой высокой точке. Подождите, пока он не упадет к столу, чтобы судья не свистел.

6. 
   

   
   Отскок мяча на вашей стороне. Ударьте по мячу, чтобы он приземлился первым на вашей стороне сетки. Если она передаст сеть без предыдущего отскока, обслуживание будет нерегулярным.
   • Практикуйтесь, пока не научитесь наносить удары с достаточной силой, чтобы соблюдать это правило. Ваша служба должна быть достаточно быстрой, чтобы удивить противника, но не настолько мощной, чтобы мяч не отскочил от вашей стороны.
   • Мяч также сможет обойти сетку, если вы сможете придать ему достаточно изогнутую траекторию, по которой можно вернуться на стол, на стороне вашего противника. Этот трюк трудно освоить. Предпочитаю обслуживать по сети, пока вы не уверены, что обслуживаете изогнутую траекторию.

7. 
   

   
   Если вы играете в одиночку, стремитесь к любой точке на столе. Если вы играете один против одного, вы можете попытаться сбросить мяч в любом месте на стороне стола вашего противника. Вы можете использовать пространство на досуге. Вы можете выполнять длинные сервисы как короткие сервисы, так что игра становится более сложной для вашего противника.

8. 
   

   
   Если вы играете в парном разряде, цельтесь по диагонали. Если вы играете два против двух, вы будете ограничены в квадрате по диагонали от вашего. Если мяч выпадет из этого квадрата, обслуживание будет нерегулярным.

9. 
   

   
   Держите свободную руку подальше от мяча. После подачи вы не будете иметь права «прятать» мяч судье или противнику рукой. Чтобы не обвинять себя в попытках сделать это, полностью уберите свободную руку от мяча после броска.

Метод 2 Изучите различные эффекты

1. 
   

   
   Закройте ракетку, чтобы сделать поднятый сервис. Поднятая служба выполняется, ударяя мяч с "закрытой ракеткой", что означает, что вы будете держать ракетку лицом к земле. Этот тип обслуживания работает лучше всего, когда выполняется быстро, и мяч попадает в нижнюю часть стола противника.

2. 
   

   
   Прикоснитесь к верхней части шара. Для выполнения поднятого обслуживания держите ракетку «закрытой» и одним движением вперед двигайте верхушку мяча. Мяч поднимется в воздух от вас, затем нарисуйте изгиб вниз.

3. 
   

   
   Запустите нарезанный сервис. Чтобы выполнить резку, вам нужно держать ракетку «открытой», то есть она будет направлена ​​вверх, к потолку. Сокращение услуг также называют услугами под спину, Эти низкие и короткие сервисы были очень полезны против оппонентов, которые любят атаковать мяч по возвращении.

4. 
   

   
   Прикоснитесь к нижней части мяча. Чтобы выполнить рубленое обслуживание, держите весло «открытым» и быстро перемещайте нижнюю часть мяча вперед. Мяч нарисует прямую и низкую линию, так что пройдет через сетку.

5. 
   

   
   Сделайте обслуживание стороны. Коснитесь мяча с левой стороны, чтобы повернуть его вправо, и с правой стороны, чтобы повернуть его влево. Это отскочит мяч в выбранном направлении. Этот тип обслуживания часто очень трудно вернуть, потому что ваш противник не будет знать, в каком направлении бежать за мячом.

6. 
   

   
   Работайте на запястье. Чтобы улучшить свои эффекты, делайте быстрые движения запястья. в ломкий Ваша острота, ваш контакт с мячом будет очень быстрым, что принесет ему скорость. Эта скорость повернет мяч еще больше, и вам будет очень сложно вернуть ваши услуги. Тренируйтесь делать это каждый раз, когда служите.

Способ 3 Знать основные услуги

1. 
   

   
   Разместите свое тело под углом 45 ° к столу. Ваш директор стопы (справа, если вы правша) будет немного дальше от стола, чем ваша другая нога. Это позволит вам расположить свое тело под углом к ​​столу. Эта позиция позволит вам бить по мячу с большей силой во время обслуживания, пока вы вращаете свое тело, чтобы сопровождать движение.

2. 
   

   
   Согни колени. Согните колени и разведите ноги вровень с плечами. Ваша позиция должна быть стабильной и сильной. Это позволит вам сохранять равновесие во время подготовки к подаче на стол, а также двигаться быстрее, когда вам нужно перевернуть мяч.

3. 
   

   
   Наклоните свое тело немного вперед. Слегка опирайтесь на талию, а не на грудь. Держите плечи назад и откройте. Проверьте, что эта позиция дает вам лучший баланс.

4. 
   

   
   Держи ракетку, локоть согнулся на 90 °. Благодаря этой позиции вы будете готовиться использовать свое запястье и предплечье во время службы. Держите руку расслабленной и не блокируйте локоть.

5. 
   

   
   Сделайте услугу вырезать заранее. Верните свою ракетку назад и слегка приподнимите сразу после броска мяча. Затем вытяните руку вперед, одновременно поворачивая тело и плечи. Чтобы выполнить нарезку, ударьте по нижней части мяча с открытой ракеткой.
   • При броске и подаче сосредоточьтесь на мяче.

6. 
   

   
   Выбираю поднятую услугу заранее. Верните ракетку назад и слегка вверх, когда вы бросаете мяч. Поднимите руку вперед, повернув тело и плечи. Непосредственно перед тем, как он соприкоснется с мячом, поместите ракетку в положение «закрыто» и нажмите на верхнюю часть мяча.
   • При броске и подаче сосредоточьтесь на мяче.

7. 
   

   
   Освойте сервис в обратном порядке. Чтобы выполнить обратный сервис, вам нужно расположить руку по-другому. Поставьте ракетку перед собой, повернув руку к груди. Этот тип услуг может также включать различные типы эффектов.
   • Боковые услуги обычно выполняются в обратном порядке.
   • При броске и подаче сосредоточьтесь на мяче.

Метод 4 из 4: Изучите расширенные услуги

1. 
   

   
   Изучите услугу коротко. Разрезать сервисы наиболее уместно, когда противник находится на расстоянии от стола. Они привносят разнообразие в игру, в которой доминируют длительные подъемы.

2. 
   

   
   Сделайте побочный сервис в обратном порядке. Если ваш оппонент не знает, на чьей стороне вы собираетесь вращать мяч, ему придется стоять в центре своей стороны стола. Тогда будет трудно вернуть стороннюю услугу.

3. 
   

   
   Запустите мяч очень высоко. Чем дольше мяч находится в воздухе, тем быстрее он упадет. Эта скорость позволит вам сделать его громче, когда вы нажмете на него. И если мяч станет сильнее, у вашего противника будет больше проблем с его возвращением.

4. 
   

   
   Сделайте маятниковую службу в передней части. Этот вид обслуживания включает в себя удар по мячу слегка в одну сторону. Мяч тогда будет очень трудно отправить обратно, потому что он отойдет от вашего противника и не может превысить сетку. Для выполнения этого вида услуг ваша ракетка должна находиться в закрытом положении.

5. 
   

   
   Попробуйте перевернутый маятник. Этот тип обслуживания также включает в себя удар по мячу в сторону, на этот раз в противоположном направлении. Большинство игроков больше всего привыкли к стандартному маятниковому сервису, и этот сервис может их удивить.

6. 
   

   
   Изучите службу томагавка. Держа ракетку открытой, бей по мячу справа налево. Этот сервис отклонит мяч, и вашему противнику будет сложно контролировать его возвращение.

7. 
   

   
   Альтернативные длины, эффекты и размещения. Лучший способ улучшить свою игру - подготовить множество вариантов. Когда вы тренируетесь снова и снова, сервис, вероятно, станет вашим любимым. Но не забудьте научить вас овладевать длинными сервисами, такими как короткие сервисы, всеми различными эффектами и различными инвестициями относительно таблицы.
   • Работайте с партнером, обучайте вас служить в условиях матча. Научитесь осваивать различные позиции ракетки, печатать движения и эффекты.
   • Если вы один, вы также можете тренироваться служить у стены.