Как легко проснуться

Содержание

• этапы
• Часть 1 из 3:
  Вставай утром

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 23 человека, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и улучшении с течением времени.

В этой статье цитируется 22 ссылки, они внизу страницы.

У вас есть проблемы с пробуждением? Вы по-прежнему звучите по утрам, независимо от того, что вы делаете? Вы всегда хотели быть утром? Возможность просыпаться утром требует отчасти умственной обусловленности, но особенно физической. Находясь в правильном настроении, используя несколько простых советов и устанавливая свои биологические часы, вы можете встать с постели по утрам.

этапы

Часть 1 из 3:
Вставай утром

1. 
   

   
   3 Не меняй свой ночной ритуал. Как только вы научитесь привыкать к новому телу, вам следует придерживаться его. Сопротивляясь искушению, ложась спать и просыпаясь вовремя и самодисциплиной, вы просыпаетесь легче утром.
   • Вздремления могут помочь вам восстановить силы в течение дня, но не спите слишком долго и постарайтесь не вздремнуть за несколько часов до сна. Это сначала вызывает головокружение, а затем может нарушить ваш сон.
   • Не спите слишком часто или слишком долго. Вы можете потратить дополнительный час или больше сна в выходные и праздничные дни, но если вы выйдете за рамки этого, вы не сможете идти в ногу со своим графиком.
   реклама

Получено с "https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802"