Как раздавить пространство в паре

Содержание

• этапы
• Часть 1 Установка границ
• Часть 2 Управление вашим личным пространством
• Часть 3 Работа с потенциальными проблемами

Потребность в космосе в природе человека. Быть один с другим человеком, будь то партнер или друг, не очень полезно. Если обмен опытом и чувствами может принести многое в отношения, вам также понадобится время для себя. Для того, чтобы отношения были здоровыми, вам нужно иметь свою собственную деятельность, свои интересы и свою собственную социальную жизнь. Работать, чтобы установить строгие ограничения. Затем, проводите большую часть времени в одиночестве. Откройте для себя новые увлечения и попробуйте новые занятия, чтобы приблизиться к своей индивидуальности. Если вам нужно больше места, возможно, у вас возникли проблемы в ваших отношениях. Сделайте все возможное, чтобы решить основные проблемы.

этапы

Часть 1 Установка границ

1. 
   

   
   Определите свои чувства Прежде чем сообщить о своих пределах, важно, чтобы вы осознали свои чувства. Потратьте время, чтобы подумать, что вы хотите и почему вы этого хотите. Таким образом, вы можете выразить это своему партнеру, своему другу или любимому человеку.
   • Подумайте, зачем вам пространство. Вы чувствуете себя истощенным и истощенным? Вы просто хотите больше времени для себя? Человеку требуется слишком много вашей эмоциональной энергии?
   • В отношениях, это часто быть перегружены проблемами другого. Попробуйте отделить себя от того, что думает или чувствует другая сторона. Сконцентрируйся на себе. Подумайте о месте, которое вы хотели бы иметь и зачем оно вам нужно.

2. 
   

   
   
   
   Узнайте потребности друг друга. Важно, чтобы другой человек понимал ваши потребности. Пределы имеют свои корни в личных чувствах и потребностях. Вам нужно будет четко сформулировать свои потребности, чтобы другие могли понять, почему вы требуете больше места. Вы также должны быть готовы выслушать запросы другой стороны.
   • Часто вы стремитесь сохранить свои потребности для себя. Вы можете бояться раздражать другого человека, выражая некоторые из ваших требований. Тем не менее, важно помнить, что выражение ваших потребностей является наиболее важным в долгосрочной перспективе. Если вы не сделаете их известными, у вас возникнет негодование по поводу вашего друга или партнера.
   • Не испытывайте чувства вины за то, что рассказываете человеку, чего вы от него ожидаете. Будьте прямолинейны в этом вопросе. Например, вы не можете терпеть отрицательные SMS, которые друг отправляет вам в течение дня, потому что этот эмоциональный заряд отвлекает вас от работы. Скажите что-то вроде: «Мне нужно сосредоточиться на своей работе в течение дня. Я нахожусь на ключевом этапе в моей карьере, и из-за этого я не могу справиться с таким большим количеством понижения в должности, когда я работаю. "
   • Вам также придется оставить другой части пространство, в котором оно нуждается. Поскольку людям часто трудно выразить то, что они хотят, спросите своего друга или близкого, что ему нужно. Например, попытайтесь сказать ему: «Вы ожидаете от меня чего-то особенного? Или «могу ли я сделать больше, чтобы удовлетворить вас? "

3. 
   

   
   
   
   Будьте максимально конкретны. Замечание типа «мне нужно место» может сбить с толку. Будь более конкретным. Выразите ровно столько места, сколько вам нужно и когда вам это нужно.
   • Вместо того, чтобы говорить «мне нужно время после работы», будьте конкретны. Например, скажите: «Я знаю, что скучаю по тебе в течение дня, но после работы у меня уходит полчаса, чтобы разжаться, прежде чем я смогу по-настоящему поговорить. Можете ли вы оставить меня в этот раз, когда я приеду домой? "
   • Вы также можете попросить другого человека точно сказать, что ему нужно. Например: «Я знаю, что вы хотели бы иметь время для себя на выходных. Как долго вам нужно? Могу ли я сказать, хотите ли вы поговорить или нет? "

4. 
   

   
   Выразите себя с любовью. Прочные и процветающие отношения иногда связаны с перестройкой пространства, которым жертвуют два партнера. Успокойте своего партнера по этому вопросу. Напомни ему, что ты не хочешь уйти от него навсегда. Это просто вопрос о том, чтобы тратить больше времени на свое личное развитие, все еще живя вместе.
   • Скажите что-то вроде: «Я хочу, чтобы вы поняли, что я люблю вас и что наши отношения важны для меня. Мне нужно пространство, чтобы помочь нам развиваться, а не заканчивать нашу историю. "
   • Вам также придется принять любовь другого человека. Имейте в виду, что если кто-то просит у вас больше места, это не значит, что ваши отношения заканчиваются. Это просто означает, что другой человек должен проводить больше времени в одиночестве, чтобы быть счастливым.

Часть 2 Управление вашим личным пространством

1. 
   

   
   Узнайте что-то новое. Используйте свое пространство, чтобы узнать что-то новое. Согласитесь со своим партнером, что вам пора сделать шаг назад и чаще отдавать себя своим увлечениям и увлечениям. Если вы и кто-то еще согласитесь с тем, что вам нужно больше места, вы оба можете попытаться максимально использовать его. Вместо того, чтобы оплакивать или чувствовать себя одиноким, найдите время, чтобы узнать что-то новое.
   • Попробуйте освоить новый вид деятельности. Важно, чтобы у вас и у всех были свои личные интересы. Если есть занятие, которое вы всегда хотели попробовать, попробуйте! Пройти кулинарный урок Учись шить.
   • Важно знать, как расти одному. Ваши отношения с другими людьми будут более здоровыми и сбалансированными, если вы знаете, как быть независимым. Не воспринимайте расстояние как негативную вещь. Вы учитесь пробовать новые вещи, а взамен вы узнаете, кем вы являетесь.

2. 
   

   
   Стремитесь поддерживать здоровое личное пространство. Найдите в течение недели возможности уделить время себе. Это будет особенно важно в отношениях, если вы и ваш партнер живете вместе. Попробуйте установить время дня или недели, когда вы будете проводить время в одиночестве, каждое по своему усмотрению.
   • Установите одну ночь в неделю, где вы будете гулять каждый со своими друзьями.
   • Каждые выходные занимайте несколько часов, каждый из которых вы проведете на своей стороне. Например, вы можете решить посвятить воскресные утра своей личной деятельности.
   • Занимайтесь деятельностью, требующей изоляции, например, читайте, купайтесь или ищите новую работу.
   • Когда вы находитесь дома, не забывайте учитывать необходимость пространства вашего партнера. Если он читает или работает над чем-то, не прерывайте его. Важно уметь заниматься уединением, находясь дома.

3. 
   

   
   Хорошо подбирай слова. Когда вы почувствуете необходимость снова дистанцироваться, выберите слова. Переговоры о вашем пространстве будут постоянным обсуждением. Могут быть случаи, когда вам придется просить больше места. И иногда это будет ваш партнер, который попросит дистанцироваться. Когда вы пересматриваете необходимое вам пространство, вы и другая сторона должны оставаться дружелюбными и уважительными.
   • Всегда говорите о своих чувствах. Не говорите что-то вроде: «Вы должны дать мне больше времени для меня в конце дня, чтобы я мог расслабиться в одиночестве». Вы не можете ожидать, что я буду смотреть телевизор с вами каждую ночь. "
   • Переформулируйте свою точку зрения, сосредоточив ее вокруг себя. Скажите «я», чаще, чем «вы». Например, «Мне нужно больше времени, чтобы распаковать в конце дня. Я не всегда хочу смотреть телевизор с тобой. Иногда я просто хочу прочитать книгу в одиночку. "

4. 
   

   
   Избегайте чувства вины. Нормально и полезно иметь пространство в отношениях. Если вы недостаточно дистанцируетесь от своего партнера, друга или любимого, вы оба станете взаимозависимыми.
   • В свою очередь, не пытайтесь заставить других чувствовать вину, потому что им нужно место. Никогда не пытайтесь заставить близкого человека чувствовать себя виноватым и не заставлять его проводить с ним время, когда он этого не хочет. Например, не говорите что-то вроде «я думаю, что я на самом деле вас не волную» или «я понимаю, что я значу для вас ...»

Часть 3 Работа с потенциальными проблемами

1. 
   

   
   Убедитесь, что вы не попали во взаимозависимые отношения. Люди во взаимозависимых отношениях чувствуют себя неспособными оставаться в одиночестве и самостоятельно совершенствоваться. Если вы думаете, что это основная проблема, вам, возможно, придется искать обоих профессионалов. Найдите симптомы взаимозависимости, чтобы вы могли проконсультироваться с профессионалом, когда придет время.
   • Взаимозависимые люди, как правило, страдают от отсутствия интереса, и именно поэтому они ищут подтверждения других.
   • Если вы или кто-либо еще склонны к чрезмерной реакции, это все равно признак взаимозависимости. Поскольку в этом типе отношений границы размыты, мнения и чувства воспринимаются очень серьезно. Например, ваш парень может принять тот факт, что вы не согласны с ним по политическим вопросам, таким как личное нападение.
   • Необходимость контролировать другого является главной проблемой во взаимозависимых отношениях. Если вы чувствуете необходимость контролировать другую сторону или другие должны контролировать вас, это признак того, что вы можете оказаться в отношениях такого типа.

2. 
   

   
   Будьте готовы к компромиссу. В отношениях пространство может быть положительным моментом. Тем не менее, ограничения должны быть установлены в команде. Другому человеку может понадобиться больше или меньше места, чем вам. Будьте готовы к компромиссу при обсуждении вашего личного пространства.
   • Убедитесь, что вы слушаете то, что говорят другие люди. Ей и вам придется проявить себя, давя на свои личные чувства. Используйте формулы типа «эта потребность не имеет к вам никакого отношения. Вот только как я. "
   • Попробуйте найти компромисс, который отвечает потребностям обеих сторон.Например, скажем, ваш парень считает, что вы должны спать дома шесть раз в неделю. Вы, с другой стороны, не хотите проводить более 3 ночей в неделю. Например, вы можете пойти на компромисс, чтобы спать 4 ночи в неделю дома. Вы также можете чаще спать в доме своего парня, если это дает вам личное пространство, когда вы дома.

3. 
   

   
   Уметь читать сигналы другого человека. Вам нужно будет убедиться, что вы случайно не вторглись в пространство другого человека. Во время отношений будьте внимательны к своему партнеру или другу. Это может послать вам сигналы, которые вы не заметите.
   • Игнорирование сигналов, которые посылает вам человек, было бы недостаточным вниманием. Даже если у вас есть потребность, на которую вы хотели бы ответить, помните о способности человека ответить на эту потребность. Возможно, вам придется подождать несколько минут или часов, прежде чем получить необходимое внимание.
   • Например, ваша девушка обычно работает дома с 6 до 14 часов. Вы пытаетесь общаться с ней, когда она явно работает, и она отвечает вам односложными словами. Она говорит вам, чем занята. В этом случае вам придется уйти и оставить ее в покое.