Как аккуратно избавиться от липкого друга

Содержание

• этапы
• Часть 1 Сосредоточение на ваших собственных потребностях
• Часть 2 Получение пространства
• Часть 3 Избавляемся от лами

Проводить время с друзьями может быть очень весело, но у каждого есть ограничения на то, сколько времени они могут провести с кем-то еще. Иногда друг может требовать слишком много вашего внимания и времени, что может вызвать серьезные проблемы в ваших отчетах. Однако, прежде чем принять решение о прекращении дружбы, вы должны подумать о серьезности проблемы, а затем определить шаги, которые необходимо предпринять. Вы также можете попробовать применить некоторые стратегии, чтобы освободить больше места и установить четкие границы с вашим другом.

этапы

Часть 1 Сосредоточение на ваших собственных потребностях

1. 
   

   
   

   Оценить серьезность проблемы. Прежде чем немного поговорить с вашим другом или беспокоиться об этой ситуации, было бы неплохо потратить время на оценку ваших отчетов. Ваш друг становится липким лишь изредка или он постоянно пытается привлечь ваше внимание? Если вы можете определить рецидив и серьезность проблемы, это может помочь вам решить, что делать.
   • Ваш друг, возможно, недавно подвергся большому стрессу, и ему просто нужно немного больше внимания. Если это так, проблема должна быть решена сама собой.
   • С другой стороны, если ваш друг постоянно просит вашего внимания, вы должны попытаться установить ограничения.

2. 
   

   
   

   
   

   Избегайте оправданий. Использование оправданий может сработать, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. В конечном счете, однако, это может стать утомительным, и это создает ложные границы. Всякий раз, когда вы можете, старайтесь не использовать ложные оправдания, чтобы не тусоваться с вашим другом. Если вы не хотите навестить его, вам нужно быть более прямым и сказать ему. Быть прямым может помочь лучше понять ваши потребности, и таким образом границы будут более четко установлены, чем если бы вы нашли оправдание.
   • Например, не говорите У меня назначена встреча с врачом чтобы сэкономить ваше время.
   • Скорее всего, вы в конечном итоге устали от поиска оправданий. Быть прямым - более эффективная тактика.

3. 
   

   
   

   
   
   Оцените ситуацию. Если ваш друг действительно становится слишком липким, нет ничего плохого в том, что вы сосредоточены на своих собственных потребностях. Хорошая дружба должна быть двусторонней и основываться на взаимных уступках, которые приведут к укреплению связей. Если ваш друг берет больше, чем дает, вы имеете полное право сообщить ему и поделиться своими чувствами и потребностями.
   • Не бойтесь сказать своему другу, что вы чувствуете, что он просит вас слишком много.
   • Хороший друг послушает вас и предоставит вам необходимое пространство и время.
   • Ваше благополучие очень важно. Не пренебрегайте своими собственными потребностями для нужд вашего друга.

4. 
   

   
   

   Старайтесь не чувствовать вину. Думая о своих собственных потребностях, а не о том, что говорит ваш друг, вы можете почувствовать вину или почувствовать себя эгоистом. Это ничто, потому что вполне нормально обесценивать природу вашей дружбы и видеть все, что не получается. Понимание того, что нормально думать о своих потребностях в отношениях, может помочь вам избежать чувства вины.
   • Важно помнить, что ваши собственные потребности также очень важны.
   • Помните, что хорошие дружеские отношения должны сделать обоих людей счастливыми и создать впечатление, что их сопровождают, должны помочь вам.

5. 
   

   
   

   Подумай о том, что ты хочешь сделать. Вы можете чувствовать, что ваши отношения могут быть сохранены, но вы также можете понять, что не думаете, что они могут продолжаться. В зависимости от степени зависимости вашего друга, вам придется выбирать между прекращением отношений или сохранением их.
   • Подумайте о шагах, которые вы уже предприняли для улучшения ситуации. Вы когда-нибудь говорили со своим другом о том, что вам нужно больше места? Вы пытались применить другие стратегии, чтобы дистанцироваться? Если так, каков был результат? Это работало какое-то время или это был полный провал?
   • Определите ощущения, которые дают вам отношения. Если это изнурительная и напряженная дружба, тебе лучше прекратить ее.
   • Спросите себя, достаточно ли вам встречаться с вашим другом раз в неделю или два раза в месяц или вам действительно нужно полностью перерезать мосты вместе с ним.

Часть 2 Получение пространства

1. 
   

   
   

   Познакомь своего друга с новыми людьми. Ваш друг может подумать, что вы его единственный друг. Если это так, то неудивительно, что он хочет проводить с тобой много времени. Познакомьте его с несколькими новыми людьми, что поможет вам подключиться к другим и даст вам немного больше места. Это может быть хорошим способом для вас обоих насладиться обществом других людей, хорошо проводя время вместе.
   • Вы можете попробовать выйти с большим количеством людей, чтобы ваш друг познакомился с другими людьми.
   • Попросите других друзей попытаться потусоваться с этим другом, который слишком липкий.
   • Если вы скажете своему другу, что вы заняты и что вы не можете выйти, предложите увидеть других людей, которых вы оба знаете.

2. 
   

   
   

   Создавайте программы, которые подходят именно вам. Не чувствуйте себя обязанным встретить своего друга, если вы не хотите этого. Всякий раз, когда вы планируете, убедитесь, что вы можете наслаждаться им и у вас есть достаточно времени для участия. Всегда следите за тем, чтобы каждая встреча с вашим другом приносила пользу вам обоим.
   • Не чувствуйте себя обязанным встречаться в то время или в месте, которое вам не нравится. Если вы не хотите видеть своего друга, вы можете сказать ему Это меня не устраивает. Можем ли мы запланировать это на другое время?
   • Вам также необходимо установить фундаментальные ограничения. Например, вы можете встречаться с вашим другом один раз в месяц, чтобы сниматься в кино. Чтобы установить этот предел, вы могли бы сказать, Хайме смотрит фильмы с тобой, но у меня действительно нет денег и времени, чтобы смотреть больше одного фильма в месяц. Давайте сделаем первую пятницу месяца нашим фильмом ночью.

3. 
   

   
   

   Расскажи другу, какие дни тебе подходят. Если ваш друг продолжает звонить вам или отправлять вам сообщения, вам, возможно, придется сообщить ему, в какие конкретные дни или часы он может с вами связаться. Вы можете быть заняты, на работе или в другом месте, в определенное время, или вы можете просто не хотеть видеть своего друга в определенные дни недели.
   • Попробуйте сообщить своему другу, когда у вас будет свободное время. Например, вы могли бы сказать, Я очень занят по понедельникам, средам, пятницам и воскресеньям, поэтому я не мог говорить в эти дни. Однако вы можете позвонить вечером во вторник или четверг после 17:00 или в течение всего дня в субботу..

4. 
   

   
   

   Поощряйте вашего друга, чтобы получить помощь. Иногда он узнает, что ваш друг липкий, потому что у него есть проблема, с которой он не может справиться самостоятельно. Например, у него могут быть проблемы со здоровьем, трудности дома или что-то еще, что он не может решить самостоятельно. Проведение большого количества времени с вами может быть единственным способом избавиться от этих проблем.
   • Попробуйте пообщаться с вашим другом, чтобы узнать, сможете ли вы определить, есть ли у него проблема, которая так липка. Например, вы могли бы сказать ему Я заметил, что ты проводишь намного больше времени со мной. Все нормально?
   • Если ваш друг скажет вам, что у него проблемы, вы можете попросить его пойти к консультанту. Например, вы могли бы сказать, Это кажется действительно сложным. Я думаю, что было бы хорошо, чтобы вы поговорили с кем-то, кто действительно может вам помочь.

5. 
   

   
   

   Противостоять своему другу. Если ваш друг не отвечает на ваши осторожные маневры или другие намеки, которые вы хотели бы выделить для себя, может возникнуть необходимость противостоять ему. Попробуйте встретиться с ним в таком месте, где вы сможете спокойно поговорить и дать ему точно знать, что вы чувствуете и что вам нужно от него.
   • Вы не должны быть агрессивными или подлыми со своим другом. Просто будь честен и прям с ним.
   • Вы можете использовать дружелюбный и понимающий тон, чтобы обсудить это с вашим другом. Попытайтесь выразить свои потребности и чувства, проявляя сочувствие к своему другу.
   • Попробуйте использовать предложения, начинающиеся с Я говорить и объяснять, что вы чувствуете, вместо того, чтобы сказать, что вы думаете о липком поведении вашего друга.
   • Можно сказать Я очень ценю вашу компанию, но мне также нужно время для себя. Так что я думаю, что нам придется немного меньше видеться.

Часть 3 Избавляемся от лами

1. 
   

   
   

   Оцените свою потребность в пространстве. Чтобы дать вам немного места, вы должны сначала попытаться установить четкие границы. Установив эти ограничения, вы можете расстроить своего друга, но важно то, что это позволит вам уважать себя. Чтобы установить границы, вы должны сначала определить свои собственные потребности в пространстве.
   • Определите, сколько времени вам нужно, чтобы быть счастливым. Сколько раз ваш друг мешал этой одинокой погоде?
   • Определите, как бы вы хотели, чтобы поведение вашего друга изменилось. Что бы вы хотели, чтобы он прекратил делать или, по крайней мере, делал меньше? Вы хотите, чтобы он остановился без предупреждения, позвонил вам или послал вас?

2. 
   

   
   

   Очистите границы, которые вы установили. Возможно, вам придется установить четкие ограничения, чтобы ваш друг знал, что вы можете принять или нет. Это поможет вам обоим выразить свое отношение к отношениям и определить, могут ли они продолжаться. Будьте добрыми, понимающими и честными, устанавливая свои пределы.
   • Если ваш друг приглашает вас на мероприятия, которые вы организовали, вы можете сказать ему Я люблю что-то делать с тобой, но у меня есть другие программы на этот вечер. Мы можем видеть друг друга в другой день.
   • Если ваш друг отправляет вас или звонит вам поздно ночью или в другое неподходящее время, вам нужно будет объяснить ему, что вы бы предпочли, чтобы он сделал. Чтобы ты мог сказать ему Я люблю говорить вместе, но мне трудно получить все свое внимание, когда я на дежурстве. Можете ли вы позвонить мне позже, около 5:30 вечера, когда я закончу?
   • Если ваш друг реагирует, бомбардируя вас больше или злиться, когда вы не отвечаете ему, вы можете сказать так Я люблю получать ваши, но я не всегда могу ответить на них сразу.Можете ли вы попытаться не отправлять более одного сообщения, если вы еще не получили ответ?
   • Чтобы ваш друг уважал вашу конфиденциальность, когда вы дома или делаете что-то без него, вы можете сказать, Я не могу дождаться, чтобы увидеть вас, но вы не всегда можете прийти так без предупреждения. Можете ли вы принять меры предосторожности, позвонив или отправив один, прежде чем прийти ко мне, просто чтобы убедиться, что я свободен?

3. 
   

   
   

   Будь прямым. Этот разговор, который вы будете иметь с вашим другом, вероятно, будет трудным. У вас может возникнуть соблазн пойти на уступки или поговорить таким образом, который не позволит вам конкретно осудить ваши потребности или чувства. Вы всегда должны говорить прямо и четко, когда вы пытаетесь сказать своему другу, что вам нужно больше места для человека.
   • Не меняйте Дэвиса во время разговора.
   • Избегайте путаницы Сказать что-то подобное, Я люблю тусоваться с тобой, но, возможно, я не слишком много знаю. Посмотрим время от времени, может быть. Я имею в виду, когда вы хотите, нет проблем в замешательстве и не хватает страховки. Ваш не пройдет.

4. 
   

   
   

   Оставайтесь твердым. Ваш друг может продолжать пытаться войти в ваше личное пространство или выйти за пределы, которые вы установили. Он мог использовать вину или другую тактику, чтобы заставить вас передумать и уделить ему больше внимания. Важно, чтобы вы оставались сильными и применяли свои правила.
   • Отказ и нарушение правил, которые вы сами установили, отправят сообщение, что ваш друг всегда может делать то, что он хочет.
   • Хотя это может быть сложно, поддержание вашего периода - единственный способ справиться с такой проблемой.

5. 
   

   
   

   Разорвать отношения по мере необходимости. Если ваш друг по-прежнему игнорирует ваши запросы о предоставлении свободного времени или не оценил ваши запросы с самого начала, возможно, вам придется положить конец вашей дружбе. Даже если это больно, разрыв отношений с кем-то, кто игнорирует ваше благополучие, может в конечном итоге стать лучшим решением для вас обоих.
   • Друзья, которые не хотят давать свободное время, особенно после того, как предмет обсужден с ними, вероятно, не уважают вас.
   • Ваш друг, вероятно, больше заботится о своих потребностях, чем о ваших. Это не хорошая дружба.
   • Не позволяйте чувству вины или ощущения, что у вас что-то есть, вынуждаете вас оставаться в плохой дружбе. Если ваш друг не уважает ваши потребности, вы можете спокойно порвать с ним.