Как избавиться от плохого друга

Содержание

• этапы
• Часть 1 Разговор с ним
• Часть 2 Отойди от своего друга
• Часть 3 Разрежьте мосты

Когда вы положили конец плохим отношениям, вы решили сохранить свою самооценку и свое здоровье: в конце концов, ядовитая дружба может вызвать стресс и даже болезнь. Вы можете поговорить со своим другом и сообщить ему о принятом вами решении, или вы можете держать дистанцию ​​и не сообщать ему о своих чувствах (он в конечном итоге поймет). Наконец, в крайнем случае, вы также можете перерезать мосты с ним. Избавиться от плохого друга сложно, но поверьте, ваша жизнь улучшится.

этапы

Часть 1 Разговор с ним

1. 
   

   
   Потратьте время, чтобы рассмотреть ситуацию. Не вступайте в конфликт со своим другом, не потратив время на то, чтобы прояснить свои чувства и понять, почему вы считаете его плохим другом. Термин «плохой» довольно широк и может включать в себя множество различных идей. Кроме того, спросите себя, действительно ли вы хотите избавиться от этого человека или есть ли шанс сохранить отношения. Задайте себе несколько вопросов, чтобы облегчить обсуждение. Попробуйте ответить на следующие вопросы.
   • Ваш друг против ваших ценностей?
   • Он постоянно умаляет тебя?
   • Он не заслуживает доверия?

2. 
   

   
   Скажите ему, что вы хотите поговорить с ним наедине. Установите время, чтобы встретиться с ним и найти место, далеко от других, где вы могли бы поговорить.
   • Скажите что-то вроде этого: «Можно ли сегодня поговорить после занятий? Я буду ждать у двери. "
   • Говори в таком месте, где тебя никто не услышит. Если кто-то подходит к вам, попросите его дать вам немного близости.

3. 
   

   
   
   
   Будьте максимально честны в своих мотивах. Если вы достаточно смелы, обсудите любые вопросы, которые у вас могут возникнуть, иначе будьте более расплывчаты. Вы должны быть максимально честными, но знайте, что делиться своими чувствами полезно.
   • Объявите его мягко. Даже если вы собираетесь противостоять ему из-за его поведения, вы все равно можете относиться к нему с уважением.
   • Например, говорите от первого лица: «Мне было очень больно, когда вы смеялись надо мной» или «Я чувствую себя привыкшим, когда провожу время с вами. Таким образом, вы выражаете свои чувства и избегаете заставлять его носить шляпу. Если вы говорите что-то вроде «вы используете меня для моей машины» или «вы просто на коленях», ваш друг может защищаться.

4. 
   

   
   Ответьте на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть. Если вы хотите прекратить дружбу из-за поведенческих проблем (злоупотребление психоактивными веществами, рискованное поведение или плохая успеваемость), вы можете помочь человеку, рассказав ему о ситуации. Дайте ей знать, что вы заботитесь о ней, но не хотите быть в ее присутствии, когда она так себя ведет.
   • Вот пример: «Сара, я забочусь о тебе, но я думаю, что ты много пил в последнее время, и мне это не нравится. Я надеюсь, что вы можете получить некоторую помощь. "
   • Однако лучше не проводить эту дискуссию, если вы думаете, что у вас могут возникнуть проблемы с вашим другом, если вы поговорите с ним о его поведении.

5. 
   

   
   
   
   Винить себя. Важно не обвинять или критиковать своего друга, а сосредоточиться на собственных чувствах, мнениях и ценностях. Один из способов избежать спора - обвинить себя в конце дружбы. Вы можете сказать ему, что ваша дружба не выявляет того, что в вас лучше, или что вам не нравится, как вы себя чувствуете.
   • Вот пример: «После всего этого времени с тобой я всегда чувствую себя очень напряженно. Дружба не должна выглядеть так. "
   • Признать свою роль в ситуации. Вы можете сказать что-то вроде этого: «Некоторые из вещей, которые мы никогда не поднимали, но я ничего не сказал. Прости меня за то, что я не был честен с тобой в то время. "

6. 
   

   
   Скажи ему, что тебе нужно. Скажите своему другу, что вы хотите с этого момента. Вы можете перерезать мосты вместе с ним, или вы можете на минутку взять дистанцию. Будьте ясны и убедитесь, что он вас понимает.
   • Например, скажем так: «Наверное, это не так легко услышать и больше не говорить за меня, но я больше не хочу быть твоим другом. Поэтому я не буду отвечать на ваши смс и не буду проводить время с вами. Мне жаль, что ситуация такова, но я не могу так продолжать. "

7. 
   

   
   Позвольте себе скорбеть. Нормально чувствовать грусть из-за потери дружбы, даже если это было нехорошо. Вы, вероятно, хорошо провели время вместе, и вы наслаждались связью, которая вас объединяла.
   • Вполне возможно, что вы перепутали эмоции, связанные с окончанием дружбы. Вы можете одновременно чувствовать грусть, облегчение, гнев и покой. Это может быть полезно описать в дневнике или пообщаться с другом или взрослым, которому вы доверяете, чтобы прояснить свои чувства.
   • Бери сколько угодно времени и делай то, что любишь. Слушайте любимую песню, занимайтесь спортом или долго гуляйте, выпейте с кем-нибудь кофе или помолитесь. Восстановите связь с собой.

8. 
   

   
   Не переставайте быть вежливым с этим человеком. Даже если вы больше не друзья, вы все равно можете быть вежливы. Вы ничего не потеряете, чтобы вести себя уважительно по отношению к другому человеку, даже если вам это не очень нравится.
   • Работайте с ней над проектами в классе, если вам нужно. Сконцентрируйтесь на задаче. Если она попытается сделать драму, вы можете сказать ей это: «Давайте просто попробуем закончить этот проект. "

Часть 2 Отойди от своего друга

1. 
   

   
   Установите ограничения. Если вам нужно немного места и вы не чувствуете себя комфортно, общаясь со своим другом, примите решение установить определенные ограничения самостоятельно. Определите свой уровень комфорта и придерживайтесь его.
   • Например, вы можете решить, что вам удобно видеть человека в присутствии других друзей или вы можете поговорить с ним или с ней только в школе.
   • Вы можете принять решение не отвечать на его звонки или не читать его SMS.
   • В случае, если она спросит вас, почему вы взяли дистанцию, вы можете сказать следующее: «Мне просто нужно немного места» или «Я думаю о многих вещах» и больше ничего не делать.

2. 
   

   
   Найти оправдания. Если человек приглашает вас куда-то, а вы не хотите идти, вы можете придумать формальное оправдание для отказа в приглашении. Например, вы можете сказать, что вы больны, у вас есть семейные обязанности или слишком много домашней работы. Тем не менее, знайте, что все может быть сложно, если у вас есть общие друзья. Вам нужно будет найти четкие извинения, а иногда это может быть сложно.
   • Предположим, вы спросили, хотите ли вы пойти с ней на эти выходные, вы можете ответить: «Все выходные я буду очень занят профессиональными и семейными обязанностями. "
   • Помните, что может быть необходимо продолжать искать оправдания, чтобы не видеть ее. Это может быть утомительно и нечестно. В конечном счете, вам придется быть с ней прямолинейным и перестать искать оправдания, так как это только усилит вас. Поиск оправданий только вызовет стресс. Поэтому важно служить очень краткосрочным решением, только если это необходимо.
   • Старайтесь не придумывать оправдания, чтобы не выходить с ней и заняться чем-то другим. Если вы говорите, что чувствуете себя нехорошо, вам следует оставаться дома, а не ходить через час к другу, потому что все будут чувствовать, что вы нечестны.

3. 
   

   
   Попросите своих родителей установить ограничения. Вы можете попросить их «заставить» вас перестать проводить время с вашим другом и помочь вам убежать от него. Вам не составит труда сделать это, если им это не понравится.
   • Скажите им, что ваши родители хотят, чтобы вы больше сосредоточились на учебе или чтобы вы не выходили так поздно по выходным (или любые другие оправдания, необходимые для выхода из этой ситуации). В большинстве случаев родители не боятся, что их воспримут как плохих парней, которые помогут своим детям выйти из трудной ситуации.
   • Скажите своим родителям, что у вас есть проблемы с кем-то рядом с вами. Скажите им, почему вы хотите закончить эту дружбу, приведя им конкретные примеры их поведения. Попросите их помочь вам справиться с ситуацией.
   • Вы можете сказать им это: «Лиза была очень подлой в последнее время. Она спорит со мной и проводит время с группой людей, которые мне не нравятся. Я не хочу проводить больше времени с ней вне школы. Я знал, что ты мог бы помочь мне. Когда она скоро попытается что-то с ней сделать, попытайтесь помочь мне найти способ отказаться от ее приглашения. "

4. 
   

   
   Напиши ему письмо. Попробуйте описать письмо, если хотите, чтобы другие знали, как вы себя чувствуете, но не хотите с ним сталкиваться напрямую. Когда вы пишете письмо, вы можете тратить столько времени, сколько вам нужно, чтобы найти слова именно так, как вы хотите, и это также помогает вам управлять своими собственными чувствами.
   • Вы можете сказать следующее: «Дорогой Джон, ты, наверное, удивляешься, почему я не слишком много говорил в последнее время. Мне пришло в голову написать это письмо, чтобы объяснить вам. Тогда вы сможете рассказать ему, как вы себя чувствуете и что бы вы хотели, чтобы произошло в будущем.

5. 
   

   
   Избегайте плохих разговоров о вашем друге с другими людьми. Этот человек может вам больше не нравиться, или вы не хотите проводить с ней время, но вы должны выбрать правильный путь и отказаться от сплетен о ней или попытаться настроить других друзей против нее. Если вы прекратили свои отношения из-за плохого обращения, это может быть лишь вопросом времени, когда другие начнут видеть для себя их истинную природу.
   • Предположим, один из вас задает вопрос: «Почему вы больше не разговариваете с Марго? Вы можете сказать: «Я действительно не хотел бы говорить о ней за ее спиной» или «Я бы хотел пока сохранить этот секрет. "
   • Если вам нужно поговорить о ситуации, вы можете довериться тому, кто не имеет отношения к вашему кругу общения. Например, вы можете связаться с другом, который посещает другую школу, или с двоюродным братом, который живет далеко, и спросить его, можете ли вы поговорить с ним.

6. 
   

   
   Приготовьтесь чувствовать себя некомфортно в его присутствии. Когда в отношениях есть неразрешенная напряженность, обычно очень стыдно находиться в присутствии другого человека. По этой причине лучше поговорить с вашим другом лично, а не левитировать. Вполне вероятно, что вы будете чувствовать себя менее неловко, если будете знать, где вы с ним.
   • В случае, если вам некомфортно в его присутствии, вы можете попытаться убежать от него и немного отойти. Если вы выходите вместе в группе, вы можете поговорить с кем-то еще.

7. 
   

   
   Найдите новый круг друзей. Важно иметь группу друзей, которые ценят и заботятся о вас. Чувство принадлежности важно, особенно для подростков. Если вам больше не хочется присоединяться к своей группе или принадлежать к ней, вы можете завести новых друзей или найти другую группу людей, с которыми можно провести время.
   • Если вы хорошо ладите с группой людей, с которыми вы обычно не проводите время вне школы (например, с другими членами группы или товарищами по команде), выясните, хотят ли они встретиться вне класса или практики ,
   • Если вы участвуете в занятиях вне класса (например, если вы работаете неполный рабочий день или являетесь членом молодежной группы), вы можете проводить время с людьми, которых вы знаете в этих местах.

Часть 3 Разрежьте мосты

1. 
   

   
   Отключить все коммуникации в крайнем случае. Избавиться от друга внезапно может показаться самым простым решением, но для этого человека несправедливо, что вы не даете ему возможность понять, что происходит. Даже если он был злым и вредным для вас, он все равно имеет право знать, что происходит.
   • Избегайте внезапного прекращения общения с ним только потому, что вы хотите избежать конфронтации (если вы знаете, что это не закончится физической битвой). Даже если прекращение дружбы является болезненным и неудобным, это не значит, что вы должны левитировать.
   • Вполне возможно, что отсутствие общения с другом приведет к потере некоторого социального влияния, потому что это заставит вас чувствовать, что вы выбрали легкость, а также причинит вам много боли и неуверенности.
   • Подумайте о методе, который лучше всего прекратить общаться с ним. Например, вы можете решить, что лучше сказать им лично, по телефону или электронной почте.

2. 
   

   
   Знайте, когда это может быть целесообразным прекратить внезапно. В большинстве случаев полезно поговорить с другими людьми, чтобы они поняли, что вы больше не хотите быть их другом, даже если этот разговор неопределенный и короткий. Однако могут быть ситуации, когда лучшим вариантом будет внезапно перестать разговаривать с ним.
   • Если это вызывает ваше собственное плохое поведение, особенно если это проблема зависимости.
   • Если вы чувствуете, что ваш друг контролирует или манипулирует вами и что вы беспокоитесь о его реакции на объявление, вы больше не хотите быть его другом.
   • Если вы боитесь за свою безопасность и заботитесь о своем физическом благополучии во время личной беседы с ним.

3. 
   

   
   Перестаньте быть его другом или заблокируйте его в социальных сетях. Отключить связь с ним в социальных сетях. Не посылайте его и не отвечайте на него.
   • Если вы решили остаться друзьями в социальных сетях, вы должны запретить им видеть публикации, которые вы не хотите, чтобы они видели. Вы не должны комментировать его публикации на своей странице.
   • Вы также можете отказаться от подписки, чтобы не видеть ее обновления.

4. 
   

   
   Обратитесь за помощью. Если вам неудобно разговаривать с вашим другом, вы можете попросить родителей связаться с ним. Вы можете выбрать эту опцию, если вы чувствуете угрозу со стороны другого человека. В противном случае вы могли бы сначала попытаться постоять за себя.
   • Попросите отца или мать рассказать родителям вашего друга о ситуации или о том, что вы не хотите больше проводить с ним время. Вы могли бы сказать: «Я пытался дистанцироваться от Эрика, но он не оставляет меня в покое. Как вы думаете, вы могли бы поговорить с его родителями для меня? "
   • Также можно попросить помощи у учителя или школьного консультанта.
   • Вы можете сказать: «Я пытался решить некоторые проблемы с Эриком, но он не оставляет меня в покое. Я не хочу больше быть его другом и не знаю, что еще делать. Вы можете мне помочь? "