Как вести себя с мамой после ссоры

Содержание

• этапы
• Часть 1 Мышление
• Часть 2 Улучшение общения

Итак, вы пришли, чтобы иметь самый ужасный спор с вашей матерью. Вы приняли решение запереться в своей комнате и избежать контакта, но безуспешно. Иногда вы можете определенно нарисовать линию на нем. Не делайте этого: это одно из самых важных отношений в вашей жизни, и вам просто нужно приложить некоторые усилия, чтобы разобраться.

этапы

Часть 1 Мышление

1. Возьми дистанцию. Пусть ваша мать успокоится и уделит время переосмыслению всей ситуации. Покиньте дом, если сможете, чтобы у вас обоих было достаточно места, чтобы успокоиться. Проведите время с друзьями или отправьтесь на прогулку, чтобы поймать свое настроение. Если вы наказаны и не можете выйти, попробуйте другие способы расслабления, такие как прослушивание музыки или разговор с близким другом по телефону.

2. 
   

   
   Изучите свою роль в аргументации. Вполне вероятно, что вы сделали неуместные замечания своей матери во время спора. Можете ли вы увидеть свою долю ответственности? Вы нарушили правило? Вы моете оскорбленным? У вас были плохие оценки в школе? Вы злитесь, потому что они не дают вам разрешение на что-то сделать?
   • Подумайте о своей роли в споре и определите, по крайней мере, три вещи, в отношении которых, как вы знаете, вы ошибаетесь. Это будет полезно для вас, чтобы представить его после искренних извинений.
   • Иногда мы можем ссориться, потому что у нас плохое настроение, усталость или голод. Применимо ли какое-либо из этих условий к вашей ситуации? Вы ушли с дороги, потому что у вас был тяжелый день в школе?

3. 
   

   
   
   
   Попробуй посмотреть на вещи с его позиции. Теперь, когда у вас есть лучшее понимание аргумента и того, что могло его вызвать, попробуйте взглянуть на ситуацию с точки зрения вашей матери. Была ли она измотана, когда вернулась с работы? Она больна или недомогает? Вы смываете себя с обвинением или неподобающим поведением, когда она волновалась?
   • В течение многих лет терапевты использовали технику, чтобы помочь людям узнать, когда им нужно позаботиться о себе и избежать горячих споров или принятия решений. Эта техника называется FCSF (Голод, Гнев, Одиночество и Усталость). Принимая во внимание ваше настроение и настроение вашей матери, вы можете предотвратить ненужные споры в будущем.

4. 
   

   
   Представьте себе изменение роли. В большинстве случаев подростки и молодые люди изо всех сил пытаются понять, что их родители думают об определенных решениях. Единственное, что вы слышите, это то, что они говорят «нет». Вы не видите логику за этим. Чтобы лучше понять его действия, поставьте себя на его место и представьте, что вы обсуждаете со своим ребенком.
   • Какова была бы ваша реакция в подобном споре с вашим ребенком? Собираетесь ли вы сказать да или нет? Вы бы смирились со своей наглостью или саркастическими комментариями? Вы бы выслушали контраргумент, когда на карту поставлена ​​безопасность вашего ребенка?
   • Размышление о роли родителя таким образом поможет вам больше сопереживать своей матери и лучше понимать ее решения.

Часть 2 Улучшение общения

1. 
   

   
   
   
   Иди к ней и представить свои извинения. Пройдя дистанцию ​​в результате ссоры, найдите ее извиниться. Теперь у вас должна быть другая степень признания вашего родительского статуса. Подойдите ближе к нему и посмотрите, самое ли время для обсуждения (рассмотрите метод FCSF).
   • Если она просит вас говорить, сначала скажите ей, что вы сожалеете. Извинитесь, упомянув одно или два неподобающих поведения с вашей стороны. Вот как это может выглядеть: «Извините, я ждал до последнего момента, чтобы получить деньги, необходимые для школы. "
   • Затем упомяните решение, чтобы исправить ситуацию. Например, вы можете сказать что-то вроде этого: «В будущем я постараюсь предупредить вас раньше, если мне понадобятся деньги для школы. "

2. 
   

   
   Скажем, вы пытались увидеть ситуацию с его точки зрения. Покажите своей матери, что после глубоких размышлений вы поняли, что во время спора ваше поведение было безответственным или неуместным. Упомяните то, что вы заметили в своем поведении, что не способствовало спору.
   • Тот факт, что вы нашли время, чтобы увидеть вещи с точки зрения вашей матери, несомненно, удивит ее. Она может даже считать вас более зрелым.

3. 
   

   
   Попробуй заставить его чувствовать себя уважаемым. Ваша реакция, плохое настроение или игнорирование могут восприниматься вашей матерью как отсутствие уважения. Даже если вы думаете, что ничего из этого не сделали, после ссоры может показаться, что вы ее не уважали. Делайте вещи, чтобы выразить свое уважение к нему. Вы можете сделать одну из следующих вещей таким образом:
   • Попробуйте послушать и обратить внимание на то, что она говорит.
   • Прекратите отправлять сообщения на ваш телефон, пока она разговаривает.
   • Выразите благодарность за все, что сделано для вас.
   • Скажи ему, что происходит в твоей жизни.
   • Спросите ее, что она думает о некоторых важных темах.
   • Воздержитесь от его перебивания.
   • Выполняйте домашние задания, не спрашивая об этом.
   • Позвоните ей, как она хочет (например, мама или мама).
   • Избегайте использования ругательств или вульгарных выражений в его присутствии.

4. 
   

   
   Выражайте свои чувства с уважением. Весьма вероятно, что спор создал впечатление, что вы не поняли себя. Внимательно выслушав вашу мать и показав ей, что вы можете видеть вещи с ее позиции, постарайтесь, чтобы она поняла вашу точку зрения. Составьте предложения с личным местоимением «Я», чтобы подтвердить, что вы чувствуете, уменьшая при этом риск того, что ваша мать будет чувствовать себя обиженной. Затем расскажите им о своих потребностях, не умаляя их позиции или убеждений.
   • Предположим, вы поссорились из-за частоты посещений вашего друга. Вы можете сказать следующее: «Я часто провожу время с Джули, потому что она очень расстроена разводом своих родителей. Я понимаю вашу озабоченность. Было бы интересно, если бы вы могли помочь поддержать моего друга, выполняя мою домашнюю работу и работу по дому. "

5. 
   

   
   Найти общее хобби. Вам, наверное, интересно, как этот совет может помочь вам закончить бой. Что ж, поиск деятельности, которой вы делитесь, может помочь построить более крепкие отношения и улучшить ваше общение. Проведя время с ней в непринужденной обстановке, такой как садоводство, бег трусцой или просмотр фильма, вы сможете увидеть ее как человека с тысячей граней, таких же, как вы. Поэтому вы можете больше уважать ее и любить больше.

• Если вы проявите уважение к своей маме, она с большей вероятностью будет уважать вас и ваше мнение.
• Предлагаю предложить ему помощь по дому. Это заставит его понять, как ты сожалеешь. Это доказательство уважения.

• Избегайте использования нецензурных или оскорбительных слов в споре с матерью. Это признак димполитессы.
• Приносим свои извинения только тогда, когда вы четко знаете, что сделали неправильно. Если вы сделаете это до того, как обесцените свою роль в споре, это не покажется вам искренним.