Как решить проблему

Содержание

• этапы
• Способ 1 Решение проблемы
• Метод 2 из 3: творческий подход
• Метод 3 из 3: работа с эмоциями

То, как мы решаем жизненные проблемы, во многом определяет наш успех и счастье. Если вы не можете решить проблему, попробуйте определить ее и разделить на части. Выберите подход к проблеме логически и подумайте, как вы будете к ней относиться. Найдите творческие способы решения ваших проблем, работая с другими людьми и подходя к ним с разных сторон.

этапы

Способ 1 Решение проблемы

1. 
   

   
   Определите проблему. Определите настоящую проблему, а не только симптомы, которые в результате. При определении проблемы игнорируйте внешние факторы и сосредоточьтесь только на сути проблемы. Позже вы попытаетесь решить все остальное. Ознакомьтесь с этой проблемой и полностью ее поймите.
   • Например, если в вашей комнате постоянно грязно, проблема может заключаться не в том, что вы грязный человек. Вам может не хватить места для хранения и места, чтобы держать вещи в порядке.
   • Пытаясь определить проблему, будьте максимально ясны и точны. Если это личная проблема, будьте честны с самими собой о причинах этой проблемы. Если это материально-техническая проблема, точно определите, когда и где она появилась.
   • Определите, является ли проблема реальной. Нужно ли решить эту проблему или не так ли только? Сделав шаг назад, вы сможете продвинуться вперед в решении проблем.

2. 
   

   
   
   
   Примите важные решения в первую очередь. Помните о решениях, которые вы примете, и о том, как они помогут решить проблему. Принятие правильных решений может помочь вам перейти к решению вашей проблемы. Затем начните с решения, на чем вы сосредоточитесь, что вы будете делать и как вы это сделаете.
   • Например, вам нужно решить несколько проблем и решить, какую из них вы хотите решить в первую очередь. Решение первой проблемы может позволить вам легче решить вторую.
   • Как только вы приняли решение, не подвергайте его сомнению. Продвигайтесь к этой цели, не спрашивая себя, что случилось бы, если бы вы выбрали другой путь.

3. 
   

   
   Упростите проблему. Чрезвычайно сложная проблема может показаться трудной для решения. Если вы столкнулись с множеством проблем, разделите их на несколько небольших частей и обсудите их индивидуально. Разделите проблему на более мелкие сегменты, чтобы вы лучше поняли ее и нашли правильное решение.
   • Например, если вам нужно сделать много домашней работы, чтобы добиться успеха в своем году, сосредоточьтесь на каждом задании, индивидуально, одно за другим.
   • По возможности старайтесь сочетать разные проблемы и решать их одновременно. Например, если у вас не хватает времени для обзора, попробуйте прослушать записанный вами класс, гуляя по коридорам или беря листы с обзорами, пока вы ждете еды.

4. 
   

   
   
   
   Запишите, что вы знаете, а что не знаете. Ознакомьтесь с информацией, которая у вас есть. Затем найдите те, которые вам нужны. Соберите как можно больше информации, а затем классифицируйте их по мере необходимости.
   • Например, если вы собираетесь написать важный экзамен, определите, что вы уже знаете, и что вам нужно будет изучить. Просмотрите все, что вы уже знаете, а затем начните учиться больше с помощью заметок, блокнотов или других ресурсов.

5. 
   

   
   Предвидеть. Установите план B (или больше!), Чтобы не блокироваться одним решением. После того как вы определили несколько возможных решений, подумайте о результатах каждого из них. Подумайте об этих проблемах, как они будут влиять на вас и других. Определите наиболее желательный сценарий и наименее желательный сценарий.
   • Как вы относитесь к этим сценариям?

6. 
   

   
   Разделите свои ресурсы. Ваши ресурсы будут вашим временем, деньгами, усилиями, путешествиями и т. Д. Если решение определенной проблемы является главным приоритетом, вам необходимо выделить больше ресурсов для ее решения. Подумайте о ресурсах, которые у вас есть для решения этой конкретной проблемы.
   • Например, если у вас есть проект на следующий день, вы не сможете готовить на ужин или ходить в спортзал той ночью, поэтому у вас будет больше времени для своего проекта.
   • Как можно скорее, отбросьте ненужные задачи. Например, вам могут доставить продукты, чтобы не тратить время на поход в супермаркет. Это позволит вам посвятить время более важным задачам.

Метод 2 из 3: творческий подход

1. 
   

   
   Подумайте о разных решениях. Подумайте о разных способах решения вашей проблемы. Знание того, что существует несколько способов решения проблемы, может помочь вам осознать, что у вас есть выбор. Как только вы нашли какие-то альтернативы, выберите те, которые вы считаете разумными, и те, которые вам лучше забыть.
   • Если вы принимаете сложное решение, отметьте несколько вариантов. Таким образом, вы не забудете свои разные варианты и сможете поцарапать все те, которые не возможны.
   • Например, вы можете быть голодным и вам нужно что-нибудь съесть. Посмотрите, предпочитаете ли вы что-нибудь приготовить, пойти на фаст-фуд, заказать еду или сесть в ресторане.

2. 
   

   
   Попробуйте разные подходы к проблеме. Чтобы решить простую задачу, логические и аналитические навыки будут наиболее полезны. В других ситуациях вам, возможно, придется руководствоваться своими эмоциями. Часто, чтобы решить проблему, вам придется обратиться как к своим рассуждениям, так и к своим эмоциям и, возможно, даже к своему инстинкту. Не стесняйтесь использовать все это, пока вы пытаетесь решить проблему, но проведите различные тесты и посмотрите, что подходит вам больше всего.
   • Например, если вам нужно решить, принимать или нет работу по всей стране, которая будет очень хорошо оплачиваться, но вдали от вашей семьи, вам, возможно, придется использовать другие подходы. Подумайте о логическом решении, но также примите во внимание ваши мысли, чувства и влияние, которое ваше решение окажет на ваших близких.

3. 
   

   
   Попросите других за советом. Если ваша проблема не срочна, обратитесь за советом к вам. Возможно, вы знаете кого-то, кто сталкивался с подобной проблемой в прошлом и может поделиться своим опытом с вами. Вам решать, следует ли следовать его совету, но его точка зрения всегда будет полезна.
   • Например, если вы покупаете недвижимость и не можете принять решение, поговорите с другими арендодателями и попросите их поделиться своими мыслями и сожалениями по поводу приобретенной ими недвижимости.

4. 
   

   
   Следите за своим прогрессом. Если вы движетесь к цели, обратите внимание на свой прогресс. Если вы делаете успехи и двигаетесь в нужном направлении, продолжайте движение. Если вы понимаете, что ваш подход, вероятно, не самый лучший, придумайте способ решить вашу проблему по-другому. Возможно, вам придется найти новые стратегии для достижения желаемой цели.
   • Например, если у вас есть финансовые трудности, посмотрите, влияют ли ваши усилия на ваши расходы и денежный поток. Если установленный вами бюджет кажется эффективным, сохраняйте его таким. Если оплата всех ваших расходов наличными - настоящая головная боль, попробуйте что-нибудь еще.
   • Вести дневник, в котором вы будете записывать ваши успехи, успехи и трудности. Вы можете вернуться, чтобы получить мотивацию, когда чувствуете себя обескураженным.

Метод 3 из 3: работа с эмоциями

1. 
   

   
   Умиротворение твои эмоции. Когда вы чувствуете беспокойство и нервозность по поводу проблемы, зачастую очень трудно принять решение. Если ваш страх мешает вам эффективно думать о решении проблемы, найдите время, чтобы успокоиться. Дышите глубоко, чтобы чувствовать себя сосредоточенным и расслабленным, прежде чем заняться своей проблемой.
   • Вы также можете пойти гулять или вести дневник. Цель состоит в том, чтобы просто бороться со своим страхом и чувствовать себя спокойнее.
   • Первый шаг часто самый пугающий. Попробуйте начать с небольшого шага в правильном направлении. Например, если вы хотите стать более спортивным человеком, начинайте выходить каждый день.

2. 
   

   
   Атакуйте основные проблемы. Очевидная проблема часто рождается из основных проблем, которые вам придется решать. Если в прошлом вы решали проблему, аналогичную той, с которой сталкиваетесь, и снова попадаете в эту ситуацию, подумайте о возможных основных причинах. Вы, безусловно, способны решить проблему раз и навсегда.
   • Например, если вы чувствуете, что бесконечный список делВполне возможно, что список не является сердцем проблемы. Возможно, вам действительно придется научиться говорить «нет» вещам, которые вы не можете сделать.
   • Если вы чувствуете стресс, злость или потрясение, возможно, вы делаете выгореть, Составьте список всего, что вас напрягает или расстраивает. Постарайтесь ограничить эти ситуации до максимума. Если вы снова почувствуете себя подавленными событиями, это может быть признаком того, что вам нужно отдохнуть.

3. 
   

   
   Проконсультируйтесь с терапевтом. Если у вас постоянно возникают проблемы с принятием решений или вы задаете себе тысячу вопросов после решения проблемы, консультация специалиста по психическому здоровью может принести вам наибольшую пользу. Возможно, вы страдаете от отсутствия страховки, которая может стать причиной вашей неспособности принять решение. Ваш терапевт может помочь вам лучше понять ситуацию и увидеть вас в более реалистичном и позитивном свете.
   • Чтобы найти терапевта, посоветуйтесь со своим врачом или семьей. Вы также можете пойти в центр прослушивания.