Как разрешить конфликт в браке

Содержание

• этапы
• Метод 1 Обсуждение
• Метод 2 из 4: Ярмарка боев
• Метод 3 из 3: Избегайте конфликтов в будущем

Это нормально, что в каждом браке есть конфликты. Неважно, как сильно ты себя любишь, ты не можешь со всем согласиться. Поэтому время от времени можно спорить, и это не значит, что в ваших отношениях что-то не так. Однако именно способ, которым обе стороны урегулируют разногласия, фактически повлияет на продолжительность брака. К счастью, каждый может научиться разрешать конфликты наилучшим образом. Просто откиньтесь на спинку кресла и поговорите искренне, боритесь честно и найдите стратегии, чтобы избежать недоразумений в будущем.

этапы

Метод 1 Обсуждение

1. 
   

   
   Найдите идеальное время для общения. Попробуйте говорить, когда вы хорошо отдохнули и сосредоточены. Даже не пытайтесь решить свои проблемы, когда вы устали, отвлечены или голодны.
   • Например, если ваша жена только что вернулась с работы, дайте ей время отдохнуть, прежде чем обсуждать эту тему.

2. 
   

   
   Сядь и посмотри на себя. Сохраняйте спокойствие, садясь вместо того, чтобы ходить по комнате. Зрительный контакт
   • Зрительный контакт показывает другому человеку, что вы слушаете его и что вам небезразлично, что он (она) скажет. Плюс, это отличный способ стать ближе.

3. 
   

   
   
   
   Обсудите конфликт. Начните с того, что говорите, что вас беспокоит. Говори спокойно, не бродя. Если вы обсуждаете вопрос, который на первый взгляд кажется незначительным, постарайтесь понять, в чем заключается основная проблема.
   • Например, скажите что-то вроде этого: «Я бы хотел, чтобы вы убрали кухню после ее использования. Каждый раз, когда вы выходите из кухни грязно. Похоже на работу, которую я делаю, чтобы выдержать ее собственный равный тест. "

4. 
   

   
   Старайтесь не указывать пальцами друг на друга. Другими словами, не предъявляйте обвинений. Если вы это сделаете, ваш партнер может быть в обороне, и обсуждение может закончиться настоящей борьбой. Скажите, что вы думаете и как вы себя чувствуете.
   • Также рекомендуется избегать слов «всегда» и «никогда».
   • Например, гораздо лучше сказать: «Я чувствую, что я не более важен в твоей жизни, когда ты работаешь поздно, даже без текстовых сообщений», чем «ты никогда не скажешь мне, когда будешь работать поздно». "

5. 
   

   
   
   
   Слушай активно. Держите разум открытым, пока говорите. Обратите внимание на язык тела и слова других. Переформулируйте его слова, чтобы показать ему, что вы поняли.
   • Например, если ваша жена говорит: «Время от времени мне нужно побыть одному», перефразируйте ее предложение словами: «Если я понимаю, вы можете расслабиться лучше, когда вы одни, не так ли? "

6. 
   

   
   Идти на компромиссы Работайте вместе, чтобы найти решение, которое подходит вам. Если вы не можете найти компромисс, выберите в свою очередь решения, которые вы считаете наиболее подходящими индивидуально.
   • Например, если один предпочитает пользоваться посудомоечной машиной, а другой хочет мыть посуду вручную, вы можете попробовать каждый метод каждую неделю.
   • Компромисс означает, что иногда вы получите то, что хотите, а в другое время победит другой.

Метод 2 из 4: Ярмарка боев

1. 
   

   
   Сохраняй спокойствие. Не повышайте голос, не оскорбляйте и не будьте саркастичны. Неприятные действия не позволят любому разговору быть продуктивным. Когда вы заметите, что ваш гнев усиливается, попросите сделать перерыв и попытайтесь взять себя в руки, прежде чем продолжить обсуждение.
   • Всякий раз, когда вы чувствуете такую ​​ярость, что невозможно вести рациональный разговор, выдохнуть немного, сделать глубокий вдох или, если вы предпочитаете, снять давление, совершив небольшую прогулку по соседству.

2. 
   

   
   Сосредоточьтесь на текущем конфликте. Обсуждайте один предмет за раз. Не смешивайте неразумные вопросы или старые недовольства в разговоре. Оставь прошлое там, где оно должно быть: позади тебя. Если вы уже простили своего мужа за что-то, не используйте его снова в качестве оружия для победы в текущей битве.
   • Например, если вы обсуждаете, как часто вам нужно косить газон, не сталкивайтесь со старым несогласием по поводу выбора детской школы.

3. 
   

   
   Избегайте низких ударов. Будьте вежливы и вежливы. Вы должны оставить в стороне оскорбления и оскорбления слабых сторон друг друга во время разговора. Когда вы понимаете, что собираетесь сказать что-то, что может повредить вашему супругу, сделайте шаг назад и попытайтесь успокоиться.
   • Например, если один из вас принял поспешное решение, другой должен контролировать себя, чтобы не оскорблять его, называя его «идиотом» или «зверем». Хотя это может показаться верным в настоящий момент, такое отношение только помешает общению и затруднит решение проблемы.
   • Лучшим подходом было бы спросить его, почему он принял такое решение, пытаясь понять проблему с точки зрения другого. Тогда вы сможете спокойно обсудить конфликт и попытаться найти решение с участием всех.

4. 
   

   
   Не делайте поспешных выводов. Дайте другому пользу сомнения. Не искажайте его слова и ищите никаких оправданий, чтобы заключать в худшем случае. Постарайтесь понять его слова, прежде чем отвечать.
   • Например, предположим, что ваша жена говорит вам, какое место необходимо и что вы пытаетесь развестись. Лучше всего попросить разъяснений. Слово «пространство» может означать только время для размышлений.
   • Если что-то вас беспокоит, так и скажите. Не издевайтесь над тем, что могло быть невинным действием или замечанием.

Метод 3 из 3: Избегайте конфликтов в будущем

1. 
   

   
   Избегайте приставать друг к другу для мелочей. Научитесь различать реальные проблемы и детали, которые можно легко игнорировать. Спросите себя, действительно ли маленькие, безвредные привычки должны стать предметом спора в ваших отношениях.
   • Например, нужно ли ссориться, потому что вашему мужу нравится переносить подушки на другое кресло, когда он приходит домой с работы? Верните их на место вместо того, чтобы сражаться.

2. 
   

   
   Покажите, как много еще имеет значение в вашей жизни. Сосредоточьтесь на хороших чертах вашего супруга, как молодых, так и старых, и не стесняйтесь время от времени делать искренние комплименты. Не забывайте благодарить свою жену, когда вы делаете что-то вдумчивое.
   • Например, скажите что-то вроде этого: «Большое спасибо за те обеды, которые вы делаете, несмотря на то, что я прихожу домой поздно. Это делает мои вечера намного более расслабляющими. "

3. 
   

   
   Пусть ваш супруг совершает ошибки. Никто не идеален, и ваш муж будет делать ошибки, как и все остальные. Вы не хотели бы, чтобы кто-то обвинял вас в ваших прошлых ошибках, поэтому не возвращайтесь и совершайте ошибки.

4. 
   

   
   Проведите время вместе. Не позволяйте месяцам или годам брака заставить вас забыть, почему вы поженились. Привыкайте гулять, экспериментировать с новыми занятиями и веселиться вместе. Выберите ваши любимые занятия, такие как прогулка, чтобы насладиться погодой или заняться любимым хобби.

5. 
   

   
   Избегайте людей, пытающихся контролировать ваш брак. Не слушайте друзей или членов семьи, которые дают вам плохие советы или пытаются повлиять на вас. Если кто-то пытается совмещать в вашей жизни, вежливо и твердо скажите им, что это ваше дело.

6. 
   

   
   Не пытайтесь выиграть все ваши аргументы. Лучше быть счастливым, чем всегда быть правым. Мы всегда хотим сказать последнее слово, но необходимость все время побеждать другого разрушит отношения. Если вы спорите о простой детали или действительно думаете, что ошибаетесь, пусть ваш супруг выиграет.