Как почистить легкие перед бегом

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3:
  Очистите легкие с помощью дыхательных упражнений
• совет

Соавтором этой статьи является Крис М. Мацко, доктор медицинских наук. Доктор Мацко - бывший врач в Пенсильвании. Он получил докторскую степень в Медицинском факультете Университета Темпл в 2007 году.

В этой статье цитируется 13 ссылок, они внизу страницы.

Очистка легких перед бегом может сделать ваш шаг более эффективным и комфортным. Поскольку легкие снабжают кислородом все тело, мышцам будет не хватать кислорода, если они ослаблены или забиты слизью. С помощью дыхательных упражнений, а также витаминов, продуктов питания или лекарств вы сможете очистить свои легкие.

этапы

Метод 1 из 3:
Очистите легкие с помощью дыхательных упражнений

1. 4 Знайте, когда обратиться к врачу. Если вы испытываете застой в легких, который влияет на вашу способность бегать или заниматься другими видами деятельности, обратитесь к врачу. Другие ситуации также требуют вмешательства медицинского работника.
   • Если ты кашляешь кровью. Это может быть признаком кровотечения в дыхательных путях. Если кровь ярко-красная, проблема в верхних дыхательных путях, а если она темно-красная, кровотечение в нижних дыхательных путях.
   • Если у вас ночные поты или если кашель сопровождается лихорадкой более недели. Это может быть туберкулез или какая-то другая более серьезная проблема.
   • Если вы кашляете более шести месяцев. У вас может быть хронический бронхит.
   реклама

совет

• Перед запуском проконсультируйтесь с врачом, если ваши бронхи перегружены. Основная проблема может быть вовлечена.

Реклама извлечена из "https://fr.m..com/index.php?title=nettoyer-ses-poumons-avant-d ~ go-coursing & oldid = 234014"