Как правильно питаться после переедания

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3:
  Чтобы восстановить боевой дух
• совет
• предупреждения

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 14 человек, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и его совершенствовании с течением времени.

Переедание время от времени является совершенно здоровым и нормальным, но оно также может привести к чувству вины и неудачи. Не волнуйся! Это совершенно нормально. Один или несколько дней лишних денег не обойдутся вам слишком дорого. Выполните следующие шаги, чтобы помочь вам вернуться на правильный путь и приблизиться к своей цели веса.

этапы

Метод 1 из 3:
Чтобы восстановить боевой дух

1. 4 Следуйте приведенным выше советам на дополнительный день или вернитесь к здоровой диете, о которой вы впервые подумали. реклама

совет

• Возьмите свой выходной день как осознанное решение. Винить тебя никуда не денешься. Прошлое позади. Будьте счастливы иметь возможность начать все сначала.
• Единственный момент, которым вы управляете, - это настоящий момент. Остановившись на том факте, что вчера вы съели целую коробку конфет, вы только почувствуете себя плохо. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете сейчас, чтобы исправить то, что произошло в прошлом.
• Работайте над тем, чтобы отказаться от всего «черного или белого» мышления. Это то, что происходит, когда вы позволяете себе полностью отказаться от диеты из-за ваших излишеств. Если вы действительно думаете об этом, это совершенно иррациональный способ мышления, которым регулярно пользуются многие люди. Поймите, что это контрпродуктивно в любой ситуации.

реклама

предупреждения

• Вы голодаете по вине, не поможет ситуация. Это может привести к циклу «избыток, затем лишение, затем избыток». Как видите, вы не сможете добиться какого-либо прогресса, если вы застряли в таком цикле. Лишить себя после излишеств - значит показать менталитет «или все черное или все белое», приведенный выше. Постарайся избежать этого.

Реклама получена с "https://fr.m..com/index.php?title=remanger-something-before-having-made-excess&oldid=268664"