Как заботиться о своем психическом здоровье во время путешествий

Содержание

• этапы
• Часть 1 из 4:
  Управлять стрессом
• совет
• предупреждения

Соавтором этой статьи является Наталья С. Дэвид, доктор психологических наук. Доктор Дэвид - доцент кафедры психологии в Медицинском центре Юго-Западного Техаса. Она получила докторскую степень по психологии в международном университете Alliant в 2017 году.

В этой статье цитируется 13 ссылок, они внизу страницы.

Путешествие может быть веселым, захватывающим, расслабляющим и даже прибыльным. Тем не менее, поездка также может быть стрессовой и, в некоторых случаях, может вызвать проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, беспокойство и зависимость. Возможно, вам придется привыкнуть к новой среде, другим обычаям и незнакомцам. К счастью, есть некоторые шаги, которые помогут позаботиться о вашем психическом здоровье во время поездки. Например, вы можете управлять своим стрессом и следовать плану лечения. Таким образом, вы можете наслаждаться поездкой, чтобы улучшить свое душевное состояние и быть готовым к любой чрезвычайной ситуации.

этапы

Часть 1 из 4:
Управлять стрессом

1. 3 Выберите человека для связи в случае крайней необходимости. Знание того, что есть кто-то, кого вы можете предупредить в случае возникновения проблем, и кто будет регулярно с вами связываться во время поездки, поможет вам сохранять спокойствие, если вы испытываете кризис во время поездки. Это может быть человек, путешествующий с вами, человек, которому вы доверяете, где вы находитесь, или любимый человек дома.
   • Попросите близкого человека, который остался дома, регулярно связываться с вами. Например, вы могли бы сказать что-то подобное другу: «Можете ли вы время от времени связываться со мной, чтобы выяснить, все ли в порядке? "
   • Убедитесь, что у человека есть вся необходимая информация, чтобы связаться с вами, в дополнение к сведениям о вашем отеле или проживании, медицинской страховке, отпускаемых по рецепту лекарствах и т. Д.
   реклама

совет

• Помните, что поездка может быть веселым и расслабляющим временем для подзарядки ваших батарей.

реклама

предупреждения

• Если у вас возникнут мысли о самоубийстве, немедленно позвоните в кризисную или экстренную службу.

Реклама получена с "https://fr.m..com/index.php?title=taking-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931"