Как практиковать Сахаджа Йогу

Содержание

• этапы
• Часть 1 Изучение основ Сахаджа Йоги
• Часть 2 Реализация себя с помощью медитации
• Часть 3 Использование преимуществ Сахаджа Йоги

Сахаджа Йога, которая происходит от санскритских слов, означающих спонтанный союз с самим собой, является техникой медитации, созданной Шри Матаджи Нирмала Деви в 1970 году, чтобы дать людям возможность достичь посредством умственной концентрации. Посредством этого метода человек, осознавая свой внутренний мир, может морально улучшиться, объединить и сбалансировать свой разум. Те, кто пропагандирует Сахаджа Йогу, утверждают, что сотни тысяч людей более чем 90 национальностей испытали с помощью этой техники трансформацию, которая принесла им больше внутреннего мира и радости.

этапы

Часть 1 Изучение основ Сахаджа Йоги

1. 
   

   
   Учитесь познавать себя, осознавая себя. Самореализация является самой целью Сахаджа Йоги. Он основан на опыте, называемом «пробуждением Кундалини», который может возникнуть у любого человека. Пройдя несколько этапов, практикующий должен быть в состоянии пережить внутреннюю трансформацию, которая улучшает морально и уравновешивает и объединяет его дух.
   • Если вы способны реализовать себя, вы должны почувствовать, как божественная сила течет через ваше тело, как ветер, который проходит через ваши руки и голову.
   • Практикующие Сахаджа Йоги надеются пережить этот опыт, которым обладают сотни тысяч людей в более чем 90 странах.

2. 
   

   
   Понять тонкости этой техники. Он должен позволять управлять нади и чакрами. Нади - это каналы, по которым энергии проходят через тело, а чакры (или «колеса») - это энергетические центры, которые распределены по всему телу. Есть три основных вертикальных канала и семь основных центров. Эта энергетическая система может быть активирована только при пробуждении Кундалини. Этот одновременно очищает и уравновешивает энергии, освещая и очищая чакры.
   • Каждая чакра по-своему влияет на духовность личности. Чакры всегда присутствуют в теле, потому что они не могут быть разрушены, но они не проявляются, пока не произойдет пробуждение Кундалини.
   • Когда Кундалини начинает действовать и питает чакры, человек становится более динамичным, творческим, уверенным и смиренным.

3. 
   

   
   
   
   Узнайте о возможностях чакры. Чакры также называют «колесами», потому что они являются местами в теле, где энергии начинают вращаться с определенной частотой, подобно галактикам и планетам, которые сами вращаются. Чакры расположены по всему позвоночнику, и они контролируют и поддерживают энергетическую систему. Чувствительность и эффективность чакр зависит от всего, что может их притянуть и нарушить. Когда человек осознает себя, его центральная нервная система загорается, и тогда его 7 чакр ощущаются.
   • Муладхара, которая является первой чакрой, позволяет восстановить свою невинность, а также врожденную и интуитивную мудрость.
   • Свадистхана, вторая чакра, стимулирует творчество.
   • Набхи, которая является третьей чакрой, позволяет достичь целей, которые мы ставим перед собой.
   • Анахат, четвертая чакра, открывает сердце и вызывает сострадание к семье и друзьям.
   • Вишудхи, являющаяся пятой чакрой, улучшает общение с другими, дает ощущение перспективы и баланса в стрессовых ситуациях.
   • Лагния, шестая чакра, которая делает вас великодушным, позволяет вам идти вперед, оставляя позади неудачи и плохие чувства, и раскрывает потенциал человека, позволяя ему воссоединиться со своим внутренним существом.
   • Сахасрара, которая является последней из семи чакр, позволяет человеку идти дальше в себе, чтобы обнаружить истинную цель своей собственной жизни.

4. 
   

   
   
   
   Научитесь знать энергетические каналы (или нади). Есть три главных нади. Сушумна Нади, известная как «средняя полоса», расположена вдоль позвоночника возле самой высокой чакры. Лида Нади, которая является левым каналом, также называемым «каналом Луны», расположена на левой стороне тела, где она управляет энергиями желаний. Пингала Нади, также известный как «Солнечный канал», расположен на правой стороне тела, где текут энергии физической и умственной деятельности.
   • Центральный канал координирует деятельность нервной системы. Однако степень тонкой системы энергий ощущается только тогда, когда произошло пробуждение Кундалини и его энергия пересекла центральный канал, прежде чем выйти из макушки головы.
   • Левый канал, который создает состояние радости, часто блокируется, покрывается или портится негативными физическими и эмоциональными переживаниями. Практика Сахаджа Йоги помогает освободиться от этой напряженности, чтобы найти детскую радость.
   • Правый канал легко блокируется лего и поиском власти. Когда это происходит, ослабленный левый канал вызывает негативное поведение, которое меняет жизнь других. Сахаджа Йога удаляет эти негативные энергии и помогает восстановить равновесие энергий в каналах и чакрах.

Часть 2 Реализация себя с помощью медитации

1. 
   

   
   Приготовьтесь реализовать себя через медитацию. Сахаджа Йога помогает осознать тонкие энергии, которые текут через тело. Это естественное пробуждение, которое имеет ощутимые положительные эффекты без отрицательных побочных эффектов. Это включает в себя только медитацию, что означает, что человеку, практикующему эту йогу, не нужно петь, цитировать мантры или делать упражнения. Сахаджа Йога становится все более популярной в мире, так как ее эффективность была продемонстрирована широким кругом людей всех национальностей, полов, возрастов, социальных уровней, национальностей и религий.
   • Чтобы практиковать Сахаджа Йогу, начните с поиска места, где можно удобно сидеть вдали от отвлекающих факторов. Во время медитации ваша левая рука должна оставаться на левом колене ладонью вверх.
   • Ладонью правой руки вы дотронетесь до частей левой стороны вашего тела.
   • Выполняя эти движения, вы должны держать глаза закрытыми, чтобы сосредоточиться на своем внутреннем мире.
   • Желательно снять обувь, чтобы позволить отрицательным энергиям выйти из тела ногами к Земле.

2. 
   

   
   Практикуйте медитацию, чтобы реализовать себя. Божественная сила легко пробуждается сама по себе, практикуя Сахаджа Йогу. Во время медитативного упражнения вы должны чувствовать божественную вибрацию в своих руках. Вы также должны чувствовать легкий прохладный ветерок над своими руками и головой. Эти "вибрации", которые считаются божественными энергиями, достаточно реальны, чтобы быть зафиксированными камерой.
   • Положите правую руку на свое сердце и 3 раза процитируйте, обращаясь к Кундалини, в которой есть следующее предложение: «Мать (мать-земля), я дух? "
   • Затем положите правую руку на левую сторону тела, под ребра и процитируйте 3 раза, обращаясь к Кундалини, которая в вас содержит следующее предложение: «Мама, я же мой хозяин? "
   • Затем поместите правую руку в левую шерсть и 6 раз процитируйте следующее предложение, обращаясь к Кундалини, которая находится в вас: «Мама, пожалуйста, дай мне чистое знание. "
   • Опустите правую руку под ребра и процитируйте 10 раз: «Мама, я - мой собственный хозяин. "
   • Снова положите правую руку на свое сердце и повторите Кундалини 12 раз: «Мама, я чистый дух. "
   • Затем положите правую руку между шеей и левым плечом, поворачивая голову вправо, и повторите 16 раз Кундалини: «Мама, я совсем не виноват. "
   • Когда вы кладете правую руку на лоб, наклоните голову вперед и неоднократно говорите: «Мама, я прощаю всех, включая себя. "
   • Затем положите правую руку на затылок и откиньтесь назад. Процитируйте следующее предложение Кундалини: «Божественная сила, если я допустил ошибки, пожалуйста, прости меня. "
   • Наконец, полностью откройте правую руку, сжимая верхнюю часть задней части черепа, затем медленно поворачивайте ее 7 раз по часовой стрелке, перемещая кожу головы. Повторите 7 раз: «Мама, пожалуйста, позволь мне реализовать себя. "

3. 
   

   
   Закончите медитацию. После того, как вы примените технику Сахаджа Йоги, найдите время, чтобы погрузиться в окружение и чувства, которые вы полюбили. По истечении этого времени вы должны чувствовать себя расслабленным и ваши негативные мысли должны исчезнуть.
   • Это считается первой фазой медитации, которую мы можем назвать «бездумным пробуждением», когда человек полностью и мирно сознает, опустошая голову.
   • Когда вы достигнете этой стадии, вы должны почувствовать сладкий и прохладный ветерок, который охватывает ваши руки и макушку головы. Это энергия Кундалини, которая очищает ваши чакры.
   • Если вы не чувствуете «ветерок», это означает, что вы, вероятно, не прощали всех. Чтобы попытаться испытать это чувство, вы должны повторить несколько раз: «Мама, я прощаю всех. "

Часть 3 Использование преимуществ Сахаджа Йоги

1. 
   

   
   Откройте для себя тонкое «я». Вы будете устойчиво улучшаться, если будете кормить свои чакры. Последовательная практика Сахаджа Йоги помогает сосредоточиться на более слабых чакрах и развить качества, которые связаны с каждой из них.
   • Со временем ваша личность должна стать более духовной и тонкой, и вы должны лучше понимать вещи, которые важны в жизни.
   • Укрепляя свои энергетические каналы и чакры, вы должны осознавать прогресс, которого вы добиваетесь в отношении социальных отношений, сосредоточенности, творчества, продуктивности и принятия решений.
   • Научившись лучше контролировать свои энергетические центры и каналы, вы будете лучше контролировать потоки энергии, которые проходят через ваше тело, ваши негативные мысли и чувства и эмоции, которые причиняют вам боль. Вы сможете больше решать свои проблемы.

2. 
   

   
   Почувствуйте, что вы поправляетесь и чувствуете себя хорошо. Внутреннее спокойствие Сахаджа Йоги может сделать вас гораздо более жизнерадостным человеком. Это дает вам возможность противостоять стрессу длительных стрессовых ситуаций. Сахаджа Йога также помогает восстановить внутренний и внешний баланс. Это помогает вам быть более уверенным в своих социальных отношениях, контролировать свои негативные мысли, достигать своих целей и быть более спокойным и счастливым.
   • Энергия Кундалини дает преимущества уже после сеанса медитации. Вы можете извлечь выгоду из его положительных эффектов во всех сферах вашей жизни.
   • Сахаджа Йога помогает вам жить лучше в настоящий момент. Это позволяет вам быть более открытым и более любопытным.
   • Будучи более осведомленными о своих мыслях и анализируя их, вы быстро сможете оценить, сколько времени вы потратили на принятие правильных решений.
   • Лучшее общение с другими людьми позволит вам быть более чуткими и сострадательными к ним. У вас будет лучшее понимание потока энергии в вашем окружении, в вашем теле, в вашей голове и в окружении других (через их глаза).

3. 
   

   
   Улучшите свое психическое состояние с помощью Сахаджа Йоги. Многие клинические наблюдения и исследования в области нейробиологии показали, что этот метод оказывает положительное влияние на химическую активность мозга, которая регулирует концентрацию, настроение и эмоции. Несколько научных исследований показывают, что Сахаджа Йога усиливает положительные эмоции, уменьшает негативные мысли, улучшает эмоциональную гибкость и навыки преодоления трудностей, а также общий психологический баланс.
   • Улучшения также отмечаются в отношении самооценки, самосознания, пробуждения, эмоционального интеллекта и самореализации.
   • Сахаджа Йога также снимает беспокойство и может помочь улучшить кровяное давление, дыхание у астматика и психическое состояние у депрессивного человека.
   • Однако главным преимуществом Сахаджа Йоги является снятие стресса, о чем свидетельствуют многие практики, использующие эту технику и клинические исследования. Предполагается, что состояние безмозглости значительно улучшает способность справляться с трудными ситуациями, уменьшая стресс и усиливая положительные эмоции.
   • Сахаджа Йога - хороший способ борьбы с наркоманией, потому что он облегчает ремоделирование цепей вознаграждения и удовольствия в мозге. Это помогает избавиться от вредных привычек.