Как провести бессонную ночь с друзьями

Содержание

• этапы
• Часть 1 из 3:
  План веселых мероприятий
• совет
• предупреждения

Эта статья была написана в сотрудничестве с нашими редакторами и квалифицированными исследователями, чтобы гарантировать точность и полноту содержания.

В этой статье цитируется 20 ссылок, они находятся внизу страницы.

Команда по управлению контентом тщательно изучает работу редакции, чтобы убедиться, что каждый элемент соответствует нашим высоким стандартам качества.

Проведение целой ночи без сна может быть забавным способом бросить вызов себе и своим друзьям! Чтобы получить как можно больше удовольствия, важно быть готовым бодрствовать, правильно питаться и организовывать стимулирующие мероприятия. В течение бессонной ночи вы можете отказаться от ежедневных заданий и полностью погрузиться в занятия по вашему выбору.

этапы

Часть 1 из 3:
План веселых мероприятий

1. 3 Выпейте немного кофе и вздремните перед белой ночью. Непосредственно перед сном пейте кофе. Установите будильник на пятнадцать-тридцать минут. Не спите больше тридцати минут, иначе это не будет дремотой.
   • Чтобы облегчить сон, постарайтесь уменьшить свет и освежить комнату.
   • Потребляйте необходимое количество кофеина, если у вас нет беспокойства или общих проблем со здоровьем. Тем не менее, помните, что подростки в возрасте от 12 до 18 лет не должны потреблять более 100 мг кофеина в день.
   • Содержание кофеина в напитках, содержащих этот алкалоид, указано на этикетке их питания.
   реклама

совет

• Установите время начала и окончания вечера. Обычно эти встречи продолжаются до 7 или 9 часов или до тех пор, пока соседи или другие не встают, чтобы начать день. Если вы чувствуете, что не можете заснуть, вы можете лечь спать в 6 часов.
• Старайтесь не закрывать глаза и не ложиться, так как вы можете заснуть и испытать проблемы с пробуждением.
• Если ваши родители дома, смотрите музыку или фильмы. Вместо этого выбирайте энергичные звуки, такие как бета-ритмы, которые будут держать вас в курсе.
• Прогуляйтесь снаружи на короткое время между запланированными сессиями чтения, фильмами или мероприятиями. Свежий воздух и движение помогут вам намного больше, чем очередная чашка кофе.
• Помогите друг другу не уснуть. Если один из ваших друзей встает, вы должны помочь ему сесть в такси.

реклама

предупреждения

• Это плохая идея, чтобы привыкнуть поздно ложиться спать с друзьями, потому что через некоторое время это может привести к агрипнии. Недостаток сна может усугубить существующие физические и психические проблемы.
• Убедитесь, что у вас нет ничего важного на следующий день после этой ночи. Существует большая вероятность, что вы не сможете спать достаточно, как вы хотели бы в течение дня.
• Не садитесь за руль после бессонной ночи с друзьями. Вождение в состоянии усталости или под воздействием кофеина так же опасно, как вождение под воздействием алкоголя. Позвоните в такси или попросите кого-нибудь забрать вас.

Реклама получена с "https://fr.m..com/index.php?title=passer-une-nuit-blanche-avec-ses-amis&oldid=258079"