Как жить счастливо, когда ты маленький

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: справьтесь с отрицательной критикой по поводу его размера
• Метод 2 из 3: Чтобы увеличить размер здоровым способом
• Метод 3 из 3: Использование небольшого размера в ваших интересах

Если вы еще не достигли конца своего роста, у вас есть состояние здоровья, которое препятствует вашему росту, или вы просто меньше среднего человека в вашей возрастной группе, к сожалению, факт наличия небольшого размера может быть источник трудностей, запугивания или стыда для многих людей. Однако, конечно, не должно быть так. Быть маленьким может быть вполне нормальным, а также желательным или полезным во многих ситуациях. Вы можете справиться с этой ситуацией, если вы понимаете, как максимально использовать свой размер и справляться с критикой по этой теме.

этапы

Метод 1 из 3: справьтесь с отрицательной критикой по поводу его размера

1. 
   

   
   Признайте, что ваш собственный размер не является проблемой. Знайте, что другие, кто неуверен в своем размере или внешности, являются теми, кто критикует или запугивает и делает ваш размер проблемой, которая иначе не существовала бы.
   • Поймите, что другие могут плохо обращаться с вами за ваш рост, потому что их тоже преследуют. Они думают, что это нормально или приемлемо из-за их взаимодействия со сверстниками или семьей или из-за того, что их опыт работы с телешоу, фильмами или Интернетом дал им нежелательный образ маленьких людей.
   • Представьте, что никто никогда не комментировал ваш маленький размер и не оскорблял вас за это. У вас все еще есть проблемы с вашим размером? Это может помочь вам понять, что проблему создают другие, а не ваш маленький размер. Есть ли в твоем размере вещи, которые тебе нравятся?

2. 
   

   
   
   
   Сразитесь со скотами или теми, кто плохо обращается с вами за ваш размер. Вместо того чтобы успокаиваться, делайте реплики другим, когда они говорят вещи вашего размера, которые вам не нравятся.
   • Как можно осторожнее относитесь к хулиганам или другим критикам, не прибегая к оскорблениям или гневу, поскольку это может побудить их повторить оскорбления.
   • Например, если кто-то похлопает вас по голове и прокомментирует ваш рост, вы можете попросить его остановиться. Любой, кто отрицательно говорит о том, насколько ты маленький, можешь спокойно объяснить его, сказав На самом деле мне нравится мой размер или На самом деле, у меня маленький размер из-за проблем со здоровьем, поэтому, пожалуйста, не смейтесь над этим.
   • Если вы чувствуете, что не можете безопасно ответить хулигану или тому, кто угрожает вам физическим насилием или другими серьезными нападениями, обратитесь к родителю, учителю, консультанту, сотруднику полиции или любому другому лицу. никто не может рассчитывать на немедленную помощь.

3. 
   

   
   
   
   Получите помощь от других. Если вы не можете связаться с кем-то, кто оскорбляет или причиняет вам боль словами или действиями из-за вашего небольшого размера, обратитесь за помощью к тому, кому вы доверяете. Всегда сообщайте полиции, если кто-то физически нападает на вас или угрожает сделать это.
   • Если вы ребенок, обратитесь к родителю, учителю, консультанту или другому доверенному взрослому и объясните ситуацию.
   • Однако, если вы взрослый, поговорите с другом, наставником, терапевтом или отделом кадров на вашем рабочем месте, если проблема с коллегой.
   • Найдите друга или даже знаменитость или другую модель, которая по размеру меньше, чем другой источник вдохновения или совета, или даже пример, который можно использовать при разговоре с другими.

4. 
   

   
   Иди с уверенностью. Избегайте негативных комментариев от других, демонстрируя уверенность в своих действиях. Встаньте прямо с поднятым подбородком и не бойтесь занять больше места в комнате, когда вы идете, стоите или сидите.
   • Показ Физической страховки имеет дополнительное преимущество увеличения размера вашей внешности. Отводить глаза от земли, чувствовать уныние и не желать занимать пространство - это лишь некоторые из особенностей, которые заставляют ваше тело казаться еще меньше при опущенных плечах, голове и т. Д.
   • Установите и поддерживайте зрительный контакт с другими, держитесь прямо, выпрямив ноги по отношению к человеку, с которым вы разговариваете. Иди говори медленно и твердо. Все это тонкие признаки языка тела, которые передают доверие.

Метод 2 из 3: Чтобы увеличить размер здоровым способом

1. 
   

   
   Следуйте рекомендациям вашего врача. Если вас беспокоит невозможность набрать вес, вырасти или вы уже знаете, что у вас есть недомогание, препятствующее этому, поговорите со своим врачом. Следуйте советам врача о том, как лучше всего лечить, увеличивать или жить с тем, что влияет на ваш рост.
   • Узнайте о потенциальном дефиците питательных веществ или других распространенных недугах, которые могут повлиять на потерю веса или вашу способность набирать вес, особенно если у вас есть другие необычные симптомы.
   • Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к физическому или диетическому режиму, чтобы набрать вес или вес.

2. 
   

   
   Есть сбалансированная диета. Регулярно употребляйте в пищу цельные и полезные продукты, которые соответствуют диетическим или санитарным ограничениям
   • Подсчитайте количество калорий, которые вы потребляете в обычный день, и увеличьте это количество на 200-500 калорий в день, чтобы начать набирать вес, если это рекомендовано диетологом. Только будьте осторожны, чтобы избежать добавления калорий из обработанной нездоровой пищи.
   • Потребляйте белок из таких продуктов, как мясо, яйца и орехи. Сосредоточьтесь на сложных углеводах, которые поступают из таких продуктов, как рис, цельная пшеница и картофель. Получите полезные жиры из оливкового масла, кокоса и авокадо.
   • Попробуйте есть пять небольших приемов пищи в течение дня или перекусить между приемами пищи, чтобы убедиться, что у вас достаточно калорий.

3. 
   

   
   Упражнения для развития мышц. Зайдите в тренажерный зал или используйте домашние тренажеры, чтобы набраться сил и здоровья и увеличить мышечную массу здоровым способом.
   • Обязательно следуйте видеофильмам по бодибилдингу и инструкциям для домашнего оборудования и прислушивайтесь к советам сотрудников тренажерного зала или вашего личного тренера, чтобы убедиться, что вы используете правильную форму при использовании любого силового оборудования.
   • Упражнения по бодибилдингу должны состоять из 8-12 повторений, каждое из которых состоит из 8-10 различных тренировочных сессий, которые нацелены на все различные части тела. Делайте это упражнение, по крайней мере, два раза в неделю, чтобы начать.
   • Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой тренировки. Также имейте в виду, что вам не нужно тренироваться для достижения конкретной цели или для достижения значительных размеров. Упражнения могут просто заставить вас чувствовать себя хорошо и улучшить общее состояние здоровья.

4. 
   

   
   Выделите размер с одеждой. Носите одежду, которая подходит и имеет длинные прямые линии, чтобы помочь вам подчеркнуть вашу талию и подчеркнуть вашу маленькую фигуру.
   • Приобретая женскую одежду, попробуйте найти расклешенные брюки с вертикальными полосками и одежду с V-образным вырезом, чтобы удлинить ваше тело.
   • Обратите внимание, что каблуки могут временно сделать вас стройнее, но вы должны приложить усилия, чтобы принять свой собственный размер таким, какой он есть.
   • Приобретая мужскую одежду, примеряйте одежду однотонного цвета и выбирайте рубашки и брюки с облегающими вырезами. Рубашки с V-образным вырезом - это тоже лестный выбор.
   • Маленькие женщины могут делать покупки в отделе Маленький размер из большинства универмагов, в то время как мужчины того же размера могут выбрать такие бренды, как Питер Мэннинг, для пошива одежды.

Метод 3 из 3: Использование небольшого размера в ваших интересах

1. 
   

   
   Занимайтесь спортом, таким как гимнастика или борьба. Узнайте, как вы можете присоединиться к команде через местную школу или клуб, который принимает новых игроков. Есть несколько спортивных занятий и дисциплин, в которых могут преуспеть маленькие люди.
   • Занимайтесь спортом, таким как борьба, бокс, единоборства, танцы, гимнастика, тяжелая атлетика, скачки и ищите позиции в других видах спорта, для которых небольшой размер является преимуществом или необходимостью.
   • Маленькие люди обычно преуспевают в этих действиях из-за низкого центра тяжести или повышенной способности легко и быстро двигать телом.

2. 
   

   
   Стенд в небольших помещениях. Используйте свой маленький размер, чтобы удобно разместиться в небольших помещениях, будь то для удовольствия или необходимости.
   • Легче передвигайтесь по толпе, как невысокий человек, и другие также могут позволить вам встать перед ними на концертах или других мероприятиях, где у вас могут возникнуть проблемы при взгляде на высоких людей.
   • Держитесь в более компактных помещениях и оставьте больше места для ног на борту самолета, в автомобиле или другом транспортном средстве, которое обычно не имеет достаточного личного пространства.
   • Играйте в кеш-кеш или другие игры, в которых вы можете прятаться лучше, чем другие игроки.

3. 
   

   
   Отличайте себя от других. Примите ваш размер как нечто, что отличает вас от других, что вы будете получать больше удовольствия по мере взросления или пытаться определить себя в определенной области или группе.
   • Используйте свой маленький размер, чтобы выделиться в таких областях, как театр, танцы и другие профессии, которые могут сосредоточиться на внешности. Вы можете выделиться среди других людей среднего размера и продолжить свою карьеру или даже изобрести личный бренд, соответствующий вашему уникальному размеру.

4. 
   

   
   Экономьте деньги благодаря своим размерам и скидкам для детей. Когда вы выходите за пределы детства, наслаждайтесь преимуществами, которые всегда выглядят молодыми, что может помочь вам в сокращении расходов на детей и других льготах.
   • Делайте покупки в универмагах для мальчиков или девочек, не только как способ найти одежду, которая вам подходит, но и чтобы сэкономить на более дешевой одежде.
   • Узнайте о скидках для детей или молодежи в музеях, кинотеатрах и других местах. Даже если ваш возраст не соответствует максимальным стандартам, вы можете притвориться кем-то моложе, чтобы иметь право на льготы.

5. 
   

   
   Наслаждайтесь преимуществами для здоровья, которые связаны с вашим размером. Знайте, что исследования показали, что маленькие люди пользуются многими другими преимуществами для здоровья.
   • Получите выгоду от снижения риска заболевания раком из-за вашего небольшого размера, что может быть просто объяснено тем фактом, что у маленьких людей меньше клеток в организме или меньше потребление энергии.
   • Избегайте осложнений свертывания крови, которые в два с половиной раза чаще встречаются у более высоких людей из-за расстояния, которое кровь должна пройти через тело.
   • Потенциально дольше живет как маленький человек, потому что гормон, который контролирует рост, также влияет на старение.