Как жить с мерцательной аритмией

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Внесение изменений в образ жизни
• Способ 2 Управление первопричинами
• Метод 3 из 3: следовать медицинскому лечению
• Метод 4 из 4: Примите меры предосторожности
• Метод 5 из 5: Понимание мерцательной аритмии

Мерцательная аритмия (ФП) является наиболее распространенной формой аритмии. Характеризуется нерегулярным и быстрым сердцебиением. Это вызвано слишком быстрым биением верхних отделов сердца, из-за чего нижние отделы неправильно и менее эффективно качают кровь в организме. Это заболевание обычно ухудшается с возрастом и составляет 25% риска для людей старше 40 лет. AF тесно связан с другими формами сердечных заболеваний, такими как окклюзия коронарных артерий, диабет, сердечная недостаточность и высокое кровяное давление. Если у вас диагностирована мерцательная аритмия, есть много способов продолжать жить нормальной жизнью.

этапы

Метод 1 из 3: Внесение изменений в образ жизни

1. 
   

   
   Сделай свою жизнь проще. Хотя может быть трудно жить с ФП, существуют способы более легко справиться с болезнью. Вот несколько ежедневных привычек, которые вы должны принять, чтобы сделать вашу жизнь проще.
   • Принимайте лекарства точно так, как они были прописаны.
   • Продолжайте принимать лекарства, которые вам прописали, если только ваш врач не скажет вам прекратить их прием.
   • Обсудите побочные эффекты лекарств с вашим доктором.
   • Измеряйте свой пульс каждый день, особенно если вы носите кардиостимулятор.
   • Запишите ваш пульс в течение дня, отметив время пульса и описав, как вы себя чувствовали в этот момент.

2. 
   

   
   
   
   Избегайте вредных веществ. Есть несколько веществ, которые могут ухудшить мерцательную аритмию и способствовать нерегулярному сердцебиению. Из-за этого вам следует избегать следующих веществ:
   • натрий, который повышает кровяное давление, которое вызывает FA
   • кофеин
   • табак
   • алкоголь, который вызывает ФА у некоторых людей
   • лекарства от простуды и кашля
   • препараты, подавляющие аппетит
   • психотропные препараты, используемые для лечения некоторых психических заболеваний
   • антиаритмические препараты у некоторых людей, хотя они также используются для лечения ларитерии
   • лекарства от мигрени
   • лекарства от проблем
   • некоторые незаконные наркотики, такие как кокаин, каннабис, спид или метамфетамины

3. 
   

   
   Управляйте своим стрессом. Высокий уровень стресса может повысить ваше кровяное давление, что ухудшит фибрилляцию предсердий. Стресс также может вызывать другие сердечные заболевания, поскольку он вызывает сужение кровеносных сосудов. Вот что вы можете сделать, чтобы уменьшить его.
   • Уменьшите воздействие стресса на вас.
   • Настройте личный график.
   • Делайте перерывы в течение дня.
   • Заниматься йогой
   • Найдите время каждый день, чтобы медитировать.

4. 
   

   
   
   
   Соблюдайте здоровую диету. Специальной диеты для пациентов с ФП не существует, однако ваша может быть разработана с учетом первопричины фибрилляции предсердий и ее предотвращения, чтобы снизить риск инсульта или сердечного приступа. Вы также можете создать диету, которая уменьшает факторы, которые могут ухудшить ФП. Ешьте больше фруктов и овощей, избегайте больших порций и ешьте цельнозерновые хлопья вместо рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, белый рис, выпечка и пирожные.
   • Диета с низким содержанием рафинированного сахара также может помочь снизить уровень сахара в крови и снизить риск возникновения ФП.
   • Диета с низким содержанием жиров, особенно насыщенных жиров, может помочь снизить уровень холестерина, который способствует проблемам с сердцем.
   • Диета с низким содержанием натрия также может помочь вам снизить артериальное давление, что снизит риск возникновения ФП и других заболеваний сердца.

5. 
   

   
   Бросить курить. Никотин может вызвать мерцательную аритмию. Кроме того, курение табака вызывает сужение кровеносных сосудов, что повышает кровяное давление и может ухудшить ФП. Это также снижает количество кислорода в крови, в то время как никотин может испортить ваше сердце. Это также может привести ко многим сердечным проблемам, включая ишемическую болезнь сердца и инсульт. Вот что вы можете сделать, если у вас возникли проблемы с остановкой.
   • Поговорите со своим врачом о методах и лекарствах, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам.
   • Присоединитесь к группе поддержки для людей, пытающихся бросить курить.

6. 
   

   
   Регулярно делайте физические упражнения. Ваше сердце - это мышца, и, как и все другие мышцы, вы должны сделать это. Сердечно-сосудистые упражнения помогут вам заставить ваше сердце работать и снизить риск возникновения ФП и других сердечных заболеваний. Старайтесь выполнять по крайней мере полчаса пять дней в неделю, чтобы достичь в общей сложности 150 минут или 75 минут энергичных упражнений. Также обязательно включите два-три дня силовых тренировок.
   • Сконцентрируйтесь на легких кардио упражнениях, которые могут помочь кровообращению. Вот несколько упражнений, которые могут вам помочь: быстрая ходьба, легкая пробежка, езда на велосипеде и плавание.
   • Когда вы разовьете в себе больше силы, увеличьте продолжительность или сложность ваших упражнений. Начните выполнять умеренные или интенсивные упражнения или увеличьте продолжительность легких упражнений, когда привыкнете к легким упражнениям.
   • Спросите у своего врача, какие упражнения вы можете безопасно выполнять при проблемах с сердцем.

7. 
   

   
   Прими лекарство. Существуют рекомендации и методы лечения мерцательной аритмии на основе лекарств. Необходимо рассмотреть три основные области: контроль сердечного ритма, нормализация мерцательной аритмии и антикоагулянтная терапия. Ваш врач решит, какие лекарства и дозу дать вам, исходя из вашего физического состояния. Есть четыре класса лекарств, используемых для контроля частоты сердечных сокращений желудочков.
   • Бета-блокаторы, такие как метопролол, который снижает кровяное давление, блокируя действие адреналина.
   • Ингибиторы недигидропиридина кальция, такие как верапамил и дилтиазем.
   • Дигоксин, который увеличивает интенсивность сокращений сердечной мышцы без увеличения продолжительности сокращения.
   • Ламиодарон, который вызывает длительную фазу сокращения сердца.

Способ 2 Управление первопричинами

1. 
   

   
   Уменьшите свое высокое кровяное давление. Есть медицинские условия, которые могут помешать хорошему лечению ФП. Сама по себе фибрилляция предсердий не является серьезной проблемой, если ее хорошо лечить. Проблема связана с повышенным риском, связанным с инсультом, инфарктом или остановкой сердца. Высокое кровяное давление является одним из наиболее распространенных факторов риска, которые приводят к инсульту, особенно если у вас есть ФП. Помимо изменений в образе жизни, поговорите со своим врачом о препаратах, которые можно принимать для снижения артериального давления, включая следующие:
   • бета-блокаторы
   • ингибиторы фермента превращения
   • блокаторы кальциевых каналов

2. 
   

   
   Контролируйте свой уровень холестерина. Высокий уровень холестерина может вызвать AF и предрасполагать вас к отложению налета, которое вызывает окклюзию и может привести к сердечному приступу. Вы можете контролировать его через диету и лекарства, которые вы принимаете. Вы должны стремиться к уровню холестерина менее 200 мг / дл с ЛПВП (хороший холестерин) выше 40 мг / дл и ЛПНП (плохой холестерин) ниже 100 мг / дл. Вот что вы можете сделать, чтобы уменьшить его.
   • Ешьте продукты с низким содержанием жиров и высоким содержанием насыщенных жиров.
   • Ешьте больше фруктов и овощей.
   • Принимайте лекарства от холестерина, такие как препараты, снижающие уровень холестерина.

3. 
   

   
   Борьба с ожирением. Избыточный вес и ожирение могут оказать дополнительное давление на ваше сердце и подвергнуть вас риску фибрилляции предсердий. Это происходит потому, что лишний вес требует от вашего сердца дополнительных усилий для прокачки крови через ваше тело. Вот как можно похудеть.
   • Создайте здоровую диету, богатую нежирным белком, фруктами, овощами, цельнозерновыми хлопьями и ограниченным количеством углеводов.
   • Упражнения помогут вам похудеть, соблюдая правильную диету. Если вы страдаете ожирением, вы должны сбросить от 7 до 10% своего веса, что поможет предотвратить осложнения, связанные с ФП.
   • Количество здорового веса, которое вам нужно потерять, зависит от вашего типа телосложения, физических способностей и оценки вашего врача.

Метод 3 из 3: следовать медицинскому лечению

1. 
   

   
   Прими лекарство. Антиаритмические средства и антикоагулянты часто используются для лечения ФП. Антиаритмические препараты назначают для нормализации частоты сердечных сокращений путем изменения количества электролитов в сердце. Антикоагулянты делают кровь более жидкой, чтобы предотвратить образование сгустка. Поговорите со своим врачом об этих лекарствах и их возможных побочных эффектах.
   • Некоторыми примерами антиаритмических средств являются бета-блокаторы (метопролол, атенолол, карведилол и пропранолол) и блокаторы кальциевых каналов (дилтиазем и верапамил).
   • Ласпирин и варфарин часто назначают антикоагулянтами.

2. 
   

   
   Получите электрическую кардиоверсию. Ваше сердцебиение контролируется электрическими токами, которые протекают через ваше сердце. Электрическая кардиоверсия (или дефибрилляция) использует электрический шок от шпателей или электродов на груди, чтобы сбросить частоту сердечных сокращений. Эта процедура выполняется под наркозом, чтобы вы не чувствовали поражения электрическим током. Для сброса сердечного ритма может потребоваться более одного выстрела.
   • Ваш кардиолог, вероятно, попросит вас принять антикоагулянт за две-три недели до процедуры, потому что выделения могут отделить сгусток крови в левом предсердно-желудочковом отверстии. Если этот сгусток возвращается в мозг, это может вызвать инсульт. Вы можете уменьшить этот риск, принимая антикоагулянт перед процедурой.
   • Эта процедура обычно занимает всего полчаса.

3. 
   

   
   Обсудить катетерную абляцию. Это процедура, при которой радиочастоты используются для разрушения тканей, которые вызывают нерегулярное сердцебиение. Обычно его используют после приема лекарств, не дающих никаких результатов. Врач (специализированный кардиолог, называемый электрофизиологом) вставит трубку в разрез, сделанный около шерсти, и будет использовать катетеры, чтобы видеть сердце и посылать безболезненные радиочастоты в ткани.
   • Эта процедура занимает от двух до четырех часов и считается процедурой минимального риска.
   • После процедуры не следует водить машину или пить алкоголь в течение 24 часов. Старайтесь не поднимать тяжелые предметы и не делать напряженных действий в течение трех дней и следуйте инструкциям вашего хирурга после операции.

4. 
   

   
   Обсудите другие варианты с кардиологом. В некоторых случаях может потребоваться более инвазивная хирургия, такая как кардиостимулятор или операция на открытом сердце. Кардиостимулятор представляет собой электрическое устройство, имплантированное вблизи ключицы с помощью кабелей, которые соединяют его с сердцем. Он посылает ей электрический сигнал, чтобы поддерживать постоянный ритм. Операция на открытом сердце включает в себя несколько небольших надрезов в верхней части сердца, прежде чем их сшить. Это вызывает образование рубцов, которые мешают электрическим импульсам, которые вызывают AF.

Метод 4 из 4: Примите меры предосторожности

1. 
   

   
   Ознакомьтесь с признаками АВК. LAVC представляет собой реальный риск в случае фибрилляции предсердий, потому что сердце подвергается большему риску посылки тромбов в мозг. Вы и члены вашей семьи должны распознать признаки инсульта. Вы можете иметь некоторые или все эти симптомы, когда у вас есть инсульт. Не игнорируйте их, даже если они исчезнут сами по себе. Иди немедленно в отделение неотложной помощи. Вот некоторые из них:
   • онемение лица, руки или ноги, особенно на одной стороне тела
   • затруднение перемещения руки или ноги, особенно на одной стороне тела
   • языковые расстройства, растерянность и проблемы, чтобы понять других
   • проблемы, чтобы увидеть один глаз или оба глаза
   • трудности при ходьбе, головокружение, потеря равновесия или координации
   • сильные головные боли без видимой причины

2. 
   

   
   Знать, как распознать сердечный приступ. Поскольку ФП может увеличить риск сердечного приступа, важно знать, как распознать симптомы. Если у вас есть какие-либо или все из следующих симптомов, немедленно обратитесь в больницу:
   • дискомфорт в груди, часто в центре, который длится несколько минут или который появляется и исчезает, в виде давления или боли
   • дискомфорт или боль в других областях верхней части тела, таких как руки, спина, шея, челюсть или живот
   • чрезмерное потоотделение
   • Затрудненное дыхание с или без дискомфорта в туловище
   • холодные поты, тошнота или головокружение

3. 
   

   
   Подготовьтесь к неотложной медицинской помощи. Хотя мерцательной аритмией можно управлять, также важно подготовиться к худшему сценарию. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к ситуации, когда ваша жизнь находится в опасности и требует немедленной медицинской помощи. Вот несколько способов подготовиться к неотложной медицинской помощи.
   • Всегда имейте при себе список номеров телефонов экстренных служб.
   • Носите браслет, который указывает на проблемы, которые у вас есть, включая аллергию, и такие устройства, как кардиостимулятор.
   • Заранее подготовьте самый быстрый путь к ближайшей больнице, убедившись, что все это знают.
   • Попросите членов семьи пройти курсы первой помощи.

Метод 5 из 5: Понимание мерцательной аритмии

1. 
   

   
   Осознайте проблемы. Есть факторы, которые предрасполагают к AF. Зная их, вы сможете лучше справиться с этим. Хотя некоторые из этих факторов не поддаются контролю, вы можете лучше подготовиться к ним, зная их и составив лучший план управления с вашим врачом. Вот некоторые из них.
   • Старение. Инсульты и сердечные приступы поражают людей всех возрастов, но риск увеличивается с возрастом.
   • Пол. У мужчин чаще развиваются медицинские расстройства, вызванные ФП.
   • Гены. Люди с близкими родственниками, перенесшие инсульт, имеют более высокий риск развития инсульта, сердечных заболеваний или ФП.
   • История проблем с сердцем. Если у вас когда-либо случился инсульт или сердечный приступ, риск страдания еще больше возрастает.

2. 
   

   
   Понять побочные эффекты. Нерегулярное сердцебиение, вызванное сердечной фибрилляцией, может привести к застою крови в сердце, вызывая образование сгустков. Эти сгустки могут сместиться и попасть в мозг, где они могут блокировать кровоток и вызвать инсульт.
   • Вы также можете страдать от сердечной недостаточности из-за AF, потому что это вызывает нерегулярный ритм сердца. Со временем сердечные мышцы становятся слабыми, что приводит к ухудшению кровообращения в организме и, возможно, к сердечной недостаточности.

3. 
   

   
   Пройдите тесты рутин. Если у вас ФП, ваш врач может регулярно проводить мониторинг вашего состояния, проверяя вас, чтобы получить более четкую картину вашего здоровья. Вот некоторые из тестов, которые он мог выбрать.
   • ЭКГ, диагностический тест для мерцательной аритмии. Ваш врач может затем визуализировать нарушения сердечного ритма и интерпретировать новые проблемы или повторяющиеся проблемы в вашем сердце.
   • Тесты на тиротропин (ТТГ), потому что высокий уровень этого гормона может вызвать увеличение частоты сердечных сокращений.
   • Анализы уровня электролита, такие как калий, натрий, магний и кальций, которые помогают сердечной мышце функционировать и синхронизироваться должным образом. Дисбаланс в электролитах может негативно повлиять на ваше сердце.
   • Анализ крови или тест на протромбин используют для проверки качества состава крови, который влияет на способность сердца перекачивать кровь.
   • Визуальный тест, такой как рентгенография грудной клетки, подозревает сердечно-легочную болезнь. Это позволяет врачу увидеть, что не так с физическим уровнем или повреждением сердца.