Как жить со своими проблемами

Содержание

• этапы
• Способ 1 из 3:
  Управляйте своими личными проблемами
• Метод 2 из 3:
  Управляйте проблемами, которые не связаны с людьми
• Метод 3 из 3:
  Управление несколькими проблемами
• совет
• предупреждения

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 26 человек, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и его совершенствовании.

В этой статье цитируется 5 ссылок, они находятся внизу страницы.

Чувствуете ли вы себя окруженным проблемами, когда супергероя окружают злодеи? У вас может быть только одна большая проблема, и вы не знаете, как ее решить. Если у вас возникли проблемы с партнером или вы собираетесь потерять работу, вы можете сделать несколько вещей, чтобы держать свои проблемы под контролем.

этапы

Способ 1 из 3:
Управляйте своими личными проблемами

1. 1 Избегайте поведения, которое только усугубляет проблемы. Когда у вас есть проблемы с кем-то, будь то ваш партнер или просто друг, иногда очень легко сделать что-то, что усугубляет проблему, прежде чем иметь возможность что-то исправить.
   • Например, если вы спорите со своей девушкой, потому что она думает, что вы ей изменяете (даже если это неправда), не усугубляйте проблему, проводя много времени с другими девушками. Вы будете выглядеть еще менее заслуживающим доверия, и вам будет еще сложнее убедить вашу мораль. Вместо этого попытайтесь уйти с дороги, пока не решите проблему.
   • Другой пример с другом: ваш лучший друг обвиняет вас в том, что вы не пришли на его вечеринку, потому что вы провели это время с кем-то другим. В такой ситуации вы должны избегать отдаленного или незаинтересованного взгляда на то, как вы себя чувствуете. Вместо этого попробуйте сделать что-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

2. 
   

   
   
   
   2 Иметь четкое представление о проблеме. Прежде чем спорить с кем-то и найти решение проблемы, которая существует между вами, убедитесь, что вы понимаете, что вам скучно в первую очередь. Иногда люди злятся на что-то, но на самом деле они расстроены чем-то другим. Если вы действительно хотите решить проблему, вам необходимо сосредоточиться на правильной проблеме.
   • Например, ваш парень может сказать вам, что он расстроен, потому что вы решили пойти в университет в другом городе вместо того, чтобы остаться в городе, где вы оба живете. Конечно, у вас всегда будет возможность постоянно видеться с вами и вместе выходить на улицу без каких-либо проблем, и это самое главное, все это свободное время, которое у вас будет в вашем распоряжении, может привести вас к встрече с кем-то еще.

3. 
   

   
   3 Попробуйте взглянуть на вещи с другой точки зрения. Когда вы спорите с кем-то, легко быть уверенным, что вы правы или делаете правильные вещи. В конце концов, вы работаете со своим собственным мозгом. Тем не менее, люди редко спорят с вами только ради того, чтобы противоречить вам. Они делают все возможное, используя то, что они знают, и одна и та же ситуация может выглядеть совершенно иначе с их точки зрения. Постарайтесь увидеть вещи их глазами, чтобы помочь вам найти счастливую среду.
   • Иногда, когда вам действительно трудно понять их точку зрения, вы действительно можете помочь, задав им вопросы. Попросите его объяснить, почему он считает, что было бы лучше поступить иначе. Например, скажите ему: «Можете ли вы объяснить, как вы думаете? Я действительно хотел бы понять. Проходя через его способ чувствования и мышления, вы можете лучше понять проблему и найти лучший способ ее решения.

4. 
   

   
   
   
   4 Убедитесь, что он сохраняет чувство взаимного уважения и контроля. Когда люди чувствуют себя неуважительно или расстроены, они обычно становятся более агрессивными и более агрессивными, даже если бы в другой ситуации они бы согласились с вами. Если вы видите, что проблема принимает личный оборот, попытайтесь сделать то, что нужно, чтобы другой почувствовал себя лучше и почувствовал, что вы его уважаете. Вы поймете, что вдруг он более склонен говорить.
   • Например, вы должны обратить внимание на ваш язык. Не оскорбляйте и не используйте повороты фразы, которые обвиняют его как ты должен был ...
   • Дайте ему это чувство контроля, оставив ему выбор или варианты, а также возможности раскрыть то, что он считает справедливым решением этой проблемы.

5. 
   

   
   5 Скажи, что у тебя на сердце. После того, как вы сделали эти основные шаги к решению проблемы, вы должны начать искать решение. Ключевым моментом здесь является общение, общение, которое выходит за рамки обмена мыслями. Прежде чем говорить, вы должны подумать и обратить внимание на то, что вы хотите сказать. Вы должны слушать то, что он говорит вам, действительно сосредотачиваясь на том, что он говорит, чтобы вы могли понять друг друга.
   • Во время этих серьезных разговоров, чтобы решить проблемы, вы должны оставить себя много времени и встретиться с вами в уединенном и спокойном месте. Это не позволит вам отвлекаться на что-то еще, особенно на вещи, которые могут добавить больше стресса.
   • Говоря о том, что у вас на сердце, вы также показываете другим, что вашим приоритетом является поиск решения, это может сэкономить вам некоторые очки и смягчить ситуацию.

6. 
   

   
   6 Найти компромисс Компромисс является решением большинства проблем между двумя людьми. Это означает, что вы должны перестать видеть вещи в черном или белом. Нет мой путь и его путь, Вы оба взрослые, и вам есть, что предложить друг другу, поэтому вы должны сказать, что у вас на уме, чтобы найти общий путь.
   • Например, если ваша девушка расстроена из-за того, что вы не можете договориться с семьей, в которой вы собираетесь праздновать Рождество, вы можете предложить ей третий вариант: провести неделю перед Рождеством в ее семье, неделю после Рождества утром. твой и тот же день просто оба.
   • Например, если ваш друг расстроен из-за того, что он хочет пойти с вами на урок, а вы хотите посетить другой урок, вы можете предложить взять эти уроки отдельно, но встретиться, чтобы выполнить домашнее задание, чтобы вы могли проводить время вместе библиотека.
   реклама

Метод 2 из 3:
Управляйте проблемами, которые не связаны с людьми

1. 
   

   
   1 Сохраняй спокойствие. При возникновении проблем, связанных со стрессовыми и сложными ситуациями, такими как увольнение, потеря дома или поломка машины, в первую очередь нужно сохранять спокойствие. Не паникуйте и не ошеломляйтесь ощущением, что это конец света. До сих пор вы сталкивались со всеми препятствиями в своей жизни, и солнце продолжает вставать каждое утро, вы на 100% уверены, что вы также переживете это.
   • Когда вам трудно сохранять спокойствие, постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании. Вдыхайте и выдыхайте медленно, пока не почувствуете себя спокойнее и не будете готовы делать то, что вам нужно.

2. 
   

   
   2 Соберите как можно больше информации. Чем больше вы знаете о ситуации и доступных вам вариантах, тем лучше вы сможете решить проблему, несмотря ни на что. Проведите небольшое исследование в Google, поговорите с людьми, которые столкнулись с такой же проблемой и действительно думают о плане C, вместо того, чтобы застрять в планах A и B.
   • Например, допустим, вы потеряли работу. Вместо того, чтобы паниковать, потому что вы не знаете, что собираетесь делать сейчас, отправляйтесь в Pôle Emploi. Вы найдете консультантов, которые помогут вам заполнить необходимые документы и найти ресурсы для быстрого поиска работы (например, как составить резюме).

3. 
   

   
   3 Оцените доступные вам ресурсы. У каждого есть ресурсы, которые он может использовать во время кризиса. Иногда эти ресурсы поступают в форме денег или времени, а другие - в форме друзей или членов семьи, которые знают, о чем говорят. Иногда доступные ресурсы труднее найти. Даже ваши личные качества (ваш интеллект или ваша решимость) могут помочь вам в этой ситуации.
   • Например, если вы знаете, что у вас очень хорошие коммуникативные навыки, вы можете использовать их для решения своей проблемы. Это не потому, что теперь, когда вы можете использовать его, не очевидно, что это произойдет не скоро.

4. 
   

   
   4 Подумайте о событиях, которые должны произойти. Как только вы соберете столько информации, сколько сможете, и узнаете, какие ресурсы вам нужны, подготовьте свой план битвы. Есть причина существования генералов в армии: лучше уйти с планом, даже с очень простым планом, чем безрассудно бежать, надеясь, что чудо произойдет. Составьте список событий, которые должны произойти и когда. Вы быстро поймете, что это проще, чем казалось.
   • Разложите решение на несколько небольших целей, затем разбейте каждую из этих целей на разные задачи. Решите, когда вы будете выполнять каждую из этих задач и где вы можете получить некоторую помощь, прежде чем узнаете, хорош ли ваш план.
   • Иногда вы можете даже многое договориться, просто имея план и пытаясь достичь цели, так как это может оставить вам больше времени и места для решения ваших проблем. Люди, подобные вашим учителям, вашим боссам или вашим кредиторам, будут чувствовать себя более комфортно и простят вас, если вы покажете им, что у вас есть серьезный план.

5. 
   

   
   5 Будьте готовы принять меры. Теперь, когда вы знаете, что вам нужно сделать, сделайте это! Настоящее происходит только один раз. Вам будет гораздо легче решить вашу проблему, если вы начнете как можно скорее. Может быть страшно заботиться о своих проблемах, потому что вы никогда не знаете, каким будет конечный результат, но вы должны быть уверены, что в конце все будет хорошо.
   • Считай свою жизнь фильмом. Она не остановится, потому что злодей выходит на сцену. История может разворачиваться не так, как вы хотите, но в конце вы найдете решение. Ваша жизнь на самом деле не похожа на послезавтра, так что не беспокойтесь.

6. 
   

   
   6 Общаться с людьми Последний совет: очень мало проблем, которые не могут быть решены или, по крайней мере, для которых вам больше не поможет общение. Люди созданы для того, чтобы поддерживать друг друга, и когда вы будете рассказывать о своих проблемах, вы поймете, что внезапно становится легче их исправить. Поговорите со своими друзьями и семьей. Обратитесь за помощью. Даже просто упомянув о своих проблемах, вы можете найти человека, который посоветует вам, как их устранить.
   • Плохое общение также может быть источником ваших проблем, а это значит, что лучшего общения будет достаточно для решения ваших проблем.
   • Если вам нужно сообщить только одну вещь, сообщите о своей потребности во времени. Скажите людям, что вы работаете над проблемой, что у вас есть план, и что вы концентрируете всю свою энергию на его быстром устранении.
   реклама

Метод 3 из 3:
Управление несколькими проблемами

1. 
   

   
   1 Избавьтесь от того, что вы не можете изменить. Когда у вас больше проблем с управлением, чем кажется по-человечески возможным, вы должны отказаться от некоторых вещей, которые вы не можете изменить. Иногда мы держимся за такую ​​ситуацию, пытаясь вернуться во времени. Это требует энергии, которую вы могли бы использовать для решения проблем, которые вы действительно можете решить. Сконцентрируйтесь на будущем, не пытайтесь вернуться назад.
   • Отпусти прошлое. Отпусти свои ошибки. Отпусти этого друга, который отказался простить тебя, что бы ты ни сделал с ним. Вместо этого сосредоточьтесь на решении других проблем и постарайтесь сделать все возможное, чтобы улучшить свою жизнь и действия.
   • Проблемы в вашем прошлом часто разрешаются, когда вы работаете на лучшее будущее, даже если это означает, что вы понимаете, что эти ошибки не определяют, кто вы есть.

2. 
   

   
   2 Будьте готовы пойти на некоторые жертвы. Когда вам приходится иметь дело со многими проблемами, это означает, что большую часть времени вам приходится чем-то жертвовать. Обычно вы можете найти решение, которое позволит вам делать вещи именно так, как вы хотите. Это также верно, когда у вас есть только одна проблема. Жизнь сложна, и вы должны установить приоритеты.
   • Решите, что для вас важнее всего, и сосредоточьтесь на этом. Пусть остальные пойдут своим чередом, чтобы они не могли исчерпать все ваше время и энергию, даже если это не принесет вам пользы.
   • Например, если у вас есть проблемы с семьей, проблемы в университете и проблемы на работе, вы должны сначала решить, какую проблему решить. В общем, ваша семья всегда будет рядом, и вы всегда сможете найти другую работу. Тем не менее, в университете редко бывает второй шанс.

3. 
   

   
   3 Хватит откладывать всё на следующий день. Когда вам нужно решить много проблем, нередко откладывайте это. Знаете ли вы об этом или нет, вы, вероятно, застыли в страхе. Что произойдет, если вы сделаете неправильный выбор? Как только вы примете решение, его последствия произойдут, не так ли? Однако откладывание вашего выбора само по себе является выбором. И часто этот выбор усугубляет проблему. Не откладывайте свои проблемы. Попробуйте решить их как можно быстрее.
   • Думайте об этом, как будто у вас была огромная куча домашней работы. Вы можете сделать это прямо сейчас, чтобы избежать разрушения под ними, или вы можете бояться неудачи и оставить их накапливаться. В любом случае, если вы этого не сделаете, у вас будет ноль. Не потому, что вы игнорируете их, они исчезнут.

4. 
   

   
   4 Делай одну вещь за раз. Когда вы идете на работу, чтобы решить гигантскую кучу проблем, лучший подход - заботиться об одном за раз. Ищите первый шаг и начинайте. Ищите второй шаг и начинайте. Не беспокойтесь о порядке, в котором вы это делаете, вы найдете лучший способ сделать то же самое, что и вы, и в любом случае, вы редко делаете вещи идеально.
   • Составьте таблицу шагов, которые помогут вам решить каждую из ваших проблем. У вас будет лучший обзор работы, которая вас ожидает, и того, как все соотносится друг с другом.

5. 
   

   
   5 Получить помощь Очень важно не терять голову и решать проблемы наилучшим образом. Никогда не чувствуйте себя одиноким перед лицом проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Вас окружают люди, которые любят вас и хотят помочь вам. Даже идеальные незнакомцы часто помогут вам, если вы поговорите с нужными людьми.Не потому, что вы просите о помощи, вы неправы, слабы или не заслуживаете ее. Люди - социальные существа, и эволюция научила нас помогать друг другу.
   • Например, предположим, у вас возникли проблемы с представлением того, что вам нужно записать в записи для работы. Зайдите в Интернет, и вы увидите, что сотни людей в этой области все время занимаются этим. Разместите его на форуме, и вы увидите, что многие люди приходят на помощь и говорят: никто никогда не учил меня, как это сделать, и я действительно хотел, чтобы они это сделали. Это не должно быть так сложно.

6. 
   

   
   6 Помогите себе увидеть положительные стороны. Вы действительно впадете в депрессию, если столкнетесь с несколькими проблемами одновременно. В такой ситуации нормально думать, что надежды нет. У вас будет впечатление, что ничего не изменится и что ваша жизнь будет такой до конца. Однако, если вы сохраните позитивный настрой и поведение, вы увидите, что эти проблемы улетят еще до того, как вы осознаете это.
   • Один из лучших подходов - оценить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в жизни. Если бы у вас не было проблем в жизни, вы бы не знали, как распознать те хорошие вещи, которые случаются. Это тем более верно для проблем, которые затрагивают близких людей. Мы часто забываем о том, как сильно мы их любим, пока что-то не напомнит нам о потере, которая была бы, если бы их больше не было в нашей жизни.
   реклама

совет

• Береги себя. Самый важный человек в сложной ситуации - это ты.
• Поймите, что есть много людей с проблемами хуже, чем у вас. Сделайте шаг назад от своих проблем, и вы преодолеете все препятствия, осознав, насколько вам повезло.
• Составьте список вещей, которые вы хотите изменить. Вы не можете заставить все проблемы исчезнуть, но вы можете научиться чему-то у них, чтобы одна и та же проблема не повторилась.

реклама

предупреждения

• Вам решать не все проблемы. Если это важное решение, не стесняйтесь передать его вышестоящему руководителю или обсудить его с другими людьми, чтобы найти коллективное решение.

Получено с "https://fr.m..com/index.php?title=vivre-avec-ses-problèmes&oldid=221029"