Как преодолеть нарушения эрекции

Содержание

• этапы
• Способ 1 Изменить свой образ жизни
• Метод 2 из 3: преодоление тревоги
• Метод 3 из 3: Попробуйте лекарства и методы лечения

У вас проблемы с сохранением эрекции во время любви? 50% мужчин старше 40 лет тоже были там. Как могут свидетельствовать миллионы людей, проблемы раздражения могут быть очень неприятными и оказывать негативное влияние на отношения, а также на уверенность в себе. Хорошей новостью является то, что существует множество способов лечения эректильной дисфункции, от простых изменений образа жизни до использования лекарственных растений.

этапы

Способ 1 Изменить свой образ жизни

1. 
   

   
   Превзойти ваше отвращение к визитам к врачу. Миллионы мужчин, которые ежегодно страдают от эректильной дисфункции, слишком смущены, чтобы разговаривать со своим врачом. Эректильная дисфункция является очень распространенным расстройством, но она не считается "нормальным" процессом, связанным со старением. Эректильная дисфункция часто является признаком наличия основной проблемы. Прежде чем пытаться преодолеть только эректильную дисфункцию, очень важно записаться на прием к врачу и определить другие проблемы, которые могут повлиять на вашу способность поддерживать эрекцию.
   • Поговорите со своим врачом о вашем здоровье сосудов. Если у вас высокое кровяное давление, холестерин или высокое содержание глюкозы в крови, возможно, что одна из этих проблем повредила артерии в вашем сердце, что может привести к эректильной дисфункции.
   • Болезни сердца и диабет являются двумя серьезными заболеваниями, которые часто начинаются с эректильной дисфункции. Если вы страдаете от любого из этих расстройств, правильное лечение должно помочь вам преодолеть эректильную дисфункцию.

2. 
   

   
   
   
   Регулярно делайте физические упражнения. Серьезно. Сделайте приоритетным выходить на улицу или ходить в тренажерный зал, ходить, бегать, плавать, ездить на велосипеде или заниматься силовыми тренировками как минимум 4 раза в неделю. Согласно исследованию, проведенному в Гарварде, ходьба 30 минут в день может снизить риск эректильной дисфункции на 41%. Регулярные упражнения улучшают и улучшают кровоток по всему телу. Ключ к поддержанию эрекции - хорошая циркуляция.

3. 
   

   
   Следи за своим весом. Большие талии связаны с более высокими показателями эректильной дисфункции. Работа, чтобы похудеть может вызвать большие улучшения в спальне. Убедитесь, что вы едите здоровую с большим количеством фруктов, овощей, цельного зерна, постного белка и полезных жиров.
   • Избегайте обработанных продуктов и продуктов, приготовленных из рафинированного сахара и муки.
   • Замените высококалорийные напитки водой или несладким чаем.
   • Ешьте здоровые закуски, такие как орехи, морковь и яблоки, вместо того, чтобы есть батончики, полные сахара или продукты из фастфудов.

4. 
   

   
   
   
   Бросить курить. Курение может усугубить нарушения эрекции, поскольку оно влияет на вашу систему кровообращения и связано с заболеваниями, которые вызывают эректильную дисфункцию. Если у вас возникают трудности с поддержанием эрекции, возможно, пора бросить сигарету навсегда.
   • Если прекращение курения покажется вам невозможным, сократите количество сигарет как можно больше. Если вам удается ограничить потребление несколькими сигаретами в день, это всегда лучше, чем курить целую пачку.

5. 
   

   
   Избегайте алкоголя. Алкоголь является еще одним веществом, которое оказывает огромное влияние на эрекцию. После нескольких выпивок многим мужчинам всех возрастов гораздо труднее удерживать эрекцию.

6. 
   

   
   Мышцы вашего тазового дна. Тазовое дно помогает половому члену оставаться твердым во время эрекции, сжимая вену, которая не позволяет крови выходить из пениса до завершения эрекции. У мужчин, работающих на тазовом дне, результаты лучше, чем у тех, кто полагается исключительно на изменение образа жизни для коррекции своей эректильной дисфункции. Итак, как укрепить эту внутреннюю мышцу? Используя упражнения Кегеля.
   • Чтобы найти тазовое дно, сожмите мышцы, которые нужно напрячь, чтобы остановить отток мочи.
   • Сократите и отпустите эту мышцу 8 раз, затем дайте ей отдохнуть, прежде чем повторить операцию еще 8 раз. Продолжайте, пока не сделаете 3 или 4 подхода по 8.
   • Делайте упражнения Кегеля ежедневно, по крайней мере, один раз в день.

Метод 2 из 3: преодоление тревоги

1. 
   

   
   Удалите стрессоры из вашей жизни. Lanxiety является одной из основных причин эректильной дисфункции. Если вы сможете найти способ снять стресс, у вас будет больше шансов сохранить эрекцию. Подумайте о самых больших источниках стресса в вашей жизни прямо сейчас. Что вы можете сделать, чтобы лучше расслабиться?
   • Если ваша повестка дня заполнена с утра до вечера, подумайте о том, что вы можете отказаться, чтобы дать вам время отдохнуть
     
     
   • Выключите электронные устройства как минимум за час до сна. Вы будете лучше спать, что очень важно для снятия стресса.
   • Проводите больше времени на свежем воздухе. Прогулка и наслаждение природой - отличный способ успокоить ваше беспокойство.

2. 
   

   
   Практикуйте «осознанность». Вы легко отвлекаетесь на свои заботы, вместо того, чтобы жить моментом во время секса? Внимательность полностью присутствует в настоящем, как физически, так и умственно. Освободи свой разум и сконцентрируйся на ощущениях своего тела во время секса.
   • Если секс стал немного стимулирующей рутиной, приправьте вещи, добавив новые ароматы, мочи и звуки. Например, используйте массажное масло или музыку, которая поднимет вам настроение.

3. 
   

   
   Свяжитесь с вашим партнером. Чувствуете ли вы себя комфортно и приняли ли вы свою сексуальную активность? Если вы беспокоитесь о неспособности оправдать высокие ожидания вашего партнера или какой-либо другой стандарт, вам будет сложнее поддерживать эрекцию, это называется беспокойством по поводу производительности. Если вы считаете, что суждение вашего партнера может помешать вашей способности иметь хороший секс, вам нужно сообщить о своих потребностях и найти способы сделать вашу сексуальную среду более гостеприимной.

4. 
   

   
   Узнайте о сексе. Если у вас глубокие тревоги или чувство вины из-за полового акта, эти негативные эмоции могут стать причиной вашей эректильной дисфункции. Узнать больше о сексе - это хороший способ чувствовать себя более комфортно со своим телом и лучше понимать свои потребности в постели.

Метод 3 из 3: Попробуйте лекарства и методы лечения

1. 
   

   
   Проконсультируйтесь с сексологом. Вы сможете обсудить и получить точный диагноз проблемы, что очень важно. Lautoprescription, это не работает, и это может быть опасно. Могут быть противопоказания, поэтому должен назначать врач. С другой стороны, важно де-драматизировать, то есть, что мужчины могут проконсультироваться, если расстройство длится, врачей, обученных этому или психологов, но мы не должны особенно покупать что-либо вне аптеки, В Интернете есть продукты, которые опасны. Сегодня консультации с сексологом можно проводить в режиме онлайн конфиденциально, как на платформе Charles.co, которая позволяет обменяться с профессионалом и получить дома рецепт от французской аптеки. Виагра и подобные лекарства могут помочь мужчинам поддерживать эрекцию в течение нескольких часов. Они работают, усиливая эффект оксида азота, который естественным образом подталкивает организм к расслаблению и увеличивает приток крови к половому члену.
   • Важно лечить любую основную проблему, которая может вызвать эректильную дисфункцию, а не полагаться только на лекарства, чтобы решить эту проблему.
   • Лекарства от эректильной дисфункции могут не работать или могут быть опасны в сочетании с другими лекарствами или если у вас был инсульт или болезнь сердца.

2. 
   

   
   Подумайте об инъекциях или суппозиториях. Если вы предпочитаете не принимать лекарства, вы можете делать уколы или суппозитории в половой член, когда вы хотите иметь эрекцию. Побочные эффекты могут включать боль и скопление фиброзной ткани в половом члене.

3. 
   

   
   Узнайте о заместительной терапии тестостероном. Если ваш врач обнаружит, что ваша эректильная дисфункция вызвана низким уровнем тестостерона, то заместительная терапия тестостероном может быть решением для вас. Поговорите со своим врачом о запуске программы.

4. 
   

   
   Попробуйте насос для пениса. Это устройство состоит из полой трубки с ручным насосом. Трубка размещается на половом члене, а насос используется для создания эрекции. Кольцо помещено в основании полового члена, чтобы препятствовать тому, чтобы кровь ушла. Если вы заинтересованы в этом методе, поговорите со своим врачом о модели, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

5. 
   

   
   Подумайте об использовании имплантатов. Надувные или полужесткие имплантаты установлены на половом члене и позволяют вам лучше контролировать эрекцию. Поскольку имплантаты могут вызывать инфекции, врачи обычно советуют не использовать их, если все другие методы не сработали.

6. 
   

   
   Ищите природные средства. Если вас не интересуют лекарства и имплантаты, обратитесь к врачу-гомеопату, который может посоветовать вам природные средства, которые помогут вам справиться с эректильной дисфункцией. Хотя не было проведено никаких исследований, чтобы доказать, что эти лекарства работают для всех, некоторые мужчины обнаружили, что иглоукалывание, травяные лекарства и гомеопатическая виагра могут быть полезны.
   • Не принимайте добавки или экстракты без предварительной консультации с врачом.
   • Корейский женьшень, дегидроэпиандростерон и L-аргинин были успешными у некоторых мужчин.

7. 
   

   
   Помассируйте себя маслом из яиц. Яичное масло богато омега-3, антиоксидантом, содержащим ксантофилл, оксикаротиноиды. Это улучшает микроциркуляцию в области полового члена. Массажируйте свой пенис этим маслом после обнаружения и оставляйте хорошо всю ночь. Промыть на следующее утро. Не занимайтесь сексом после применения масла, чтобы избежать заражения вашего партнера.

8. 
   

   
   Воспользуйтесь аюрведической медициной. Аюрведические растения, такие как хлорофитум (или растение-паук), лашваганда (индийский женьшень), спаржа racemosus, Mucuna pruriens или Tribulus terrestris (наземный трибулус), были известны на протяжении веков своими полезными свойствами для эрекции. Некоторые исследования оказались эффективными. Гомеопатия также может быть полезна, например, lonosmodium или lagnus-castus (целомудренное дерево). Эти природные средства могут помочь вам найти эрекцию у подростков, некоторые из этих растений обладают свойствами афродизиака.