Как побороть свою зависимость от социальных сетей

Содержание

• этапы
• Способ 1 из 4:
  Оценить ситуацию
• совет
• предупреждения

Соавтором этой статьи является Кларе Хестон, LICSW. Кларе Хестон является зарегистрированным независимым клиническим социальным работником в Огайо. Она получила степень магистра социальной работы в Университете Содружества Вирджинии в 1983 году.

Есть 12 ссылок, цитируемых в этой статье, они находятся внизу страницы.

Социальные сети могут облегчить жизнь, позволяя нам общаться с нашими близкими и делиться с ними самыми важными моментами нашей жизни. Тем не менее, в отсутствие строгого контроля, это средство общения может стать зависимостью, которая может заставить вас тратить много времени и даже влиять на вашу производительность на работе и ваши отношения. Если вы отойдете от социальных сетей, оцените ситуацию и выработаете хорошие привычки, вы сможете решить эту проблему, чтобы иметь гораздо более сбалансированную жизнь.

этапы

Способ 1 из 4:
Оценить ситуацию

1. 5 Вы процветаете профессионально? Когда у вас будет больше свободного времени, вы сможете лучше сосредоточиться на других вещах. Возможно, вы планируете сменить профессию или продолжить учебу. Потратьте все свое время на исследовательские школы и проконсультируйтесь с предложениями работы. То, что вам нужно сейчас, чтобы иметь более здоровую, счастливую и менее зависимую от интернета жизнь, определенно является изменением. реклама

совет

• Старайтесь не входить в систему в течение дня, в течение трех дней, затем в течение недели и посмотреть, что происходит.
• Подумайте об удовлетворении, которое вы испытали бы, если бы у вас не было этой зависимости.
• Всякий раз, когда вы испытываете желание войти, вы говорите НЕТ и попытаться контролировать себя.
• Попробуйте делать обычные действия, такие как прослушивание музыки. Это позволит вам сосредоточиться, а не отвлекать себя.
• Постарайтесь оценить спокойствие, которое вы получите, если вам удастся бороться с вашей зависимостью от социальных сетей. Это поможет вам чувствовать себя хорошо о своем решении.
• Старайтесь больше времени проводить на природе или заниматься физическими упражнениями.
• Сначала это будет нелегко, но со временем станет лучше.

реклама

предупреждения

• Там нет вреда в обращении за помощью, не стесняйтесь делать это.
• Все пристрастия являются серьезными, потому что они заставляют вас забыть свою жизнь и ваши отношения.
• Не вините себя: социальные сети могут вызывать сильную зависимость.

Получено с "https://fr.m..com/index.php?title=vend-your-addiction-to-social-networks&oldid=264053"